Готовимся к лету с Натали Макиенко

🔥 Бесплатный интенсив по снижению веса ⬇️ За лишним весом, проблемами с ЖКТ и срывами всегда стоит что-то большее, чем только рацион. И пока мы пытаемся решить эти вопросы только через жесткие ограничения, настоящие причины остаются без внимания. Их мы будем глубоко разбирать на новом интенсиве! 🗓️ Девочки, 25, 26 и 27 августа приглашаю Вас на 3-дневный онлайн-интенсив: «Питание без борьбы: от вздутия и срывов к лёгкости и стройности» ПРОГРАММА: 🔶25 августа – ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА И ПРОБЛЕМ С ЖКТ Разберём основные и неочевидные причины на трёх уровнях: тело, дефициты, психика 🔶26 августа – РАБОТА С ЖКТ Вздутие, тяжесть, дискомфорт после еды, нарушения стула – разберём, что делать с каждым из симптомов 🔶27 августа – СРЫВЫ И ПЕРЕЕДАНИЕ Разберем причины срывов, тревожность и дефициты, которые могут влиять на пищевое поведение. И как легко сбросить до 3 кг всего за 7 дней без голода и психологической перегрузки! Есть 2 формата участия: — общий бесплатный — и расширенный, с бонусами и востребованным мастер-классом 🎁После регистрации Вас ждет подарок: ТЕСТ «Какая система питания подходит именно Вам?» РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ – и до встречи🩷👇 ➡️ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

🔥ЗАКАНЧИВАЕТСЯ регистрация на «Разумный Детокс» Я никогда не создавала программы, в которые сама не верю. И не смогла бы рекомендовать то, чем не готова жить сама. Эта программа – продолжение моего образа жизни, философии, моего отношения к себе. ❤️ Я верю, что женщина не должна работать над своим телом 24/7 Поэтому программа длится всего одну неделю в сезон. Этого достаточно, чтобы поддерживать легкость и восстанавливаться эмоционально.  ❤️ Я не хочу бороться с собой, с телом, вкусами и желаниями  Поэтому здесь нет голодания, жестких запретов и мужской дисциплины. Зато есть бережность, большой выбор продуктов, конструктор питания Взгляните на результаты: 💬 «Пришла с 67 кг и запросом убрать лишнее после зимы. Никаких сложностей! Всё доступно, рецепты легки. Итог: -2 кг и по -2 см в талии и бедрах» 💬 «Ушли отеки, вздутие, тяжесть. Минус 1 кг, который вернул мне энергию. Это была забота о себе, а не диета». 🚨 Регистрация закрывается сегодня в 23:59 по мск.  Начало: 3 августа – финальная программа  лета. Одна неделя для вау-результата и улучшения качества тела. Не откладывайте свою перезагрузку. Вы достойны того, чтобы чувствовать себя прекрасно🩷 👉 Я ДОВЕРЯЮ ТЕБЕ, НАТАЛИЯ

💫Как вернуть состояние, в котором хочется ЖИТЬ на полную Мы часто думаем, что хотим только похудеть, увидеть минус на весах. Но если посмотреть глубже – хочется гораздо большего: 🔸Снова чувствовать себя комфортно в своем теле 🔸Стать легкой и энергичной 🔸Просыпаться с ощущением, что есть силы на жизнь, планы и мечты Диеты, самостоятельные «разгрузочные дни», спорт могут снизить вес. Но часто приводят к нежеланному состоянию. Поэтому «Разумный Детокс» – это гораздо больше, чем недельная программа питания. Ее эффект выходит далеко за пределы этих 7-ми дней. Когда организм получает то, что ему подходит: — уходит тяжесть и дискомфорт — становится легче — появляется больше энергии — возвращается уверенность Вы чувствуете: «Я могу. У меня получается» А это уже совсем другое СОСТОЯНИЕ! Состояние, в котором больше сил на жизнь, на свои цели, планы и желания🔥 Именно ради этого мы создаем наши программы – не только для снижения веса и заботы о здоровье, а и для качественного возвращения ресурса. Мы сделали еще одну летнюю перезагрузку для тех, кто не успел пройти программу в начале сезона. Начинаем 3 августа. Регистрация заканчивается завтра⏰ 👉За нужным состоянием: https://naturaldiet.ru/program/reset

Что помогает мне экономить время на готовку? Не готовить каждый день с нуля! Заморозка и правильное хранение продуктов очень упрощают жизнь Когда часть заготовок уже есть дома, гораздо легче быстро собрать полноценный прием пищи даже в самые загруженные дни💪 Завтра в 18:00 по мск на бесплатной онлайн-встрече «Ваше место – не на кухне» я дам лайфхаки: 🔸 что можно замораживать 🔸 как хранить продукты 🔸 как оптимизировать время на готовку и не проводить часы на кухне Поговорим о том, как выстроить питание, которое вписывается в реальную жизнь: 🌿 разберем «Колесо сбалансированного рациона» – как перестать стремиться к идеальному питанию 24/7 и понимать, что и когда есть 🌿 как сохранять качество питания без жестких ограничений, постоянных срывов и стресса Я поделюсь тем, что давно помогает мне – и что может стать опорой для Вашего образа жизни. Кто ещё не зарегистрировался – присоединяйтесь: ➡️ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВСТРЕЧУ 🎁 И после не забудьте скачать подарок – сборник рецептов «Готовим без готовки» До встречи❤️

⌛Сегодня заканчивается Летняя распродажа со скидками до 65% И знаете… Завтра ничего не изменится) Вы проснетесь, пойдете на работу, займетесь семьей, привычными делами. Но к вечеру, или через неделю, или через месяц снова возникнут те же вопросы:  🔶Что приготовить и поесть, чтобы было вкусно и без вреда для фигуры? 🔶Как провести разгрузочный день без кефира и голодовок? А то как-то тяжело…  🔶Опять ем много сладкого, да что такое? Нет силы воли? 🔶Вес остановился или вернулся после отпуска… Килограммы будто прилипли 🔶Почему я себя неважно чувствую? Энергии нет вообще…  Именно в такие моменты большинство начинает искать ответы в интернете или снова откладывает всё «до понедельника». Гораздо спокойнее, когда ответы уже есть под рукой:  ✔️Сегодня хочется вкусно поужинать, чтобы наесться и не поправиться ✔️Через месяц – найти идеи разгрузочного дня без голода ✔️После отпуска – убрать отеки, пару кг ✔️В период стресса – убрать тягу к сладкому или срывы ✔️Осенью – выявить и закрыть дефициты, оставаться энергичной Именно поэтому к таким материалам возвращаются, когда жизнь подбрасывает очередную ситуацию или вопрос. Мы собрали 3 набора – как готовые планы, чтобы Вы могли выбрать тот, который подходит именно Вам. 🎁 Сегодня наборы ещё доступны, со скидками до 65%.  Доступ к материалам: 3-9 месяцев! Акция в этом году не повторится 🙏 🌿Самая выгодная возможность – сегодня. Не упустите её – подарите себе спокойствие, стройность, лёгкость ⬇️ 👉 УСПЕТЬ ЗАБРАТЬ НАБОР

Жизнь не должна крутиться вокруг питания и готовки! Девочки, добрый день! На связи Наталия🩷 Если Вы подписаны на меня – то наверняка хотите стройнеть, чувствовать легкость, выглядеть классно! А тут многое зависит именно от питания. Но девочки в какой-то момент замечают, что вопрос еды начинает занимать слишком много места в жизни. Постоянно нужно думать и решать: 🔶Что приготовить, чтобы не было дорого и долго? 🔶А это точно подойдет, если я хочу похудеть? 🔶Семья меня не поддерживает, чем мне её накормить? 🔶Может, надо дождаться удобного момента, чтобы заняться питанием? И вроде бы хочется заботиться о себе, но вместо легкости появляется еще один список задач, который нужно держать в голове. Поэтому мы создали 4 Книги рецептов: 🌿 Летние 🌿 Детокс 🌿 Антистрессовые 🌿 Эндорфинные Они включены в Большую летнюю распродажу! Не просто сборники блюд. А 4 готовых решения, которые уберут головную боль вокруг питания: ✔ Вы всегда знаете, что приготовить Только в Летней Книге – 40 простых, вкусных и сбалансированных рецептов ✔ Все рецепты – уже с правильными сочетаниями ✔ Разгружайте ЖКТ без голода и жестких ограничений! В «Детокс-рецептах» – большой выбор на любой вкус ✔ Готовьте быстро и легко: за 20-30 минут Чтобы у Вас оставалось время не только на готовку, но и на жизнь. Как и у меня) Вместе с рецептами в каждый набор входят мастер-классы с разбором и решениями важных вопросов: про питание, похудение, дефициты, стресс, срывы. 🎁 До 13 июля все наборы доступны со скидками до 65%! Доступ долгий – до 9-ти месяцев. Успевайте забрать материалы с большой выгодой: 👉 ВЫБРАТЬ НАБОР

🤔Стоит ли брать акционный Набор, если Вы уже были в программах? Видим частый запрос от участниц: — "Прошла Детокс/Осознанное питание, смотрела эфиры – стоит ли покупать летний набор или я уже знаю эту информацию?" ✅ Да, стоит! Наборы хорошо дополняют пройденные программы.  Тогда какой набор лучше выбрать? Тут главный вопрос: 🔸Какой результат у Вас уже есть? 🔸И чего хочется дальше?  1) Если хочется разнообразить питание и сохранить результат, убрать пару кг, поддержать работу ЖКТ – рекомендуем Набор №1 «ЛЁГКОСТЬ»  В него входят две книги рецептов, включая новую летнюю книгу с 40 рецептами, 39 из которых – совершенно новые, с правильными сочетаниями продуктов. 2) Если есть дефициты, низкий ферритин, анемия, отёки, мало энергии – присмотритесь к Набору №2 «БАЛАНС»  Материалы помогут решить эти вопросы, даже если раньше не получалось.  🔶 Если хочется изменить пищевые привычки, перестать срываться, справляться со стрессом без переедания и сохранить результат надолго – рекомендуем Набор №3 «ВСЁ ВКЛЮЧЕНО» Сюда входят расширенные сборники рецептов и 7 мастер-классов, включая: — большой Практикум, который поможет убрать срывы и переедания — мастер-класс по снижению кортизола — диагностика «гормонов счастья» с рекомендациями, как восполнить дефициты — рекомендации по питанию, добавкам и привычкам – ёмко, конкретно  Материалы доступны от 3 до 9 месяцев. Можно изучать их постепенно, возвращаться к нужным темам и внедрять изменения в своём, комфортном темпе.  ❤️Только до 13 июля действуют самые большие скидки на Наборы – до 65%! После распродажа завершится, и подобных предложений не будет до июля 2027 года 🙏 Если пока не можете определиться с выбором – напишите в Отдел Заботы: https://t.me/naturaldiet Мы уточним запрос, посмотрим, что вы уже проходили – и поможем выбрать максимально полезный Набор☺️ ➡️ ЗАКАЗАТЬ НАБОР СО СКИДКОЙ

☀️Начинаем главную РАСПРОДАЖУ сезона! Скидки до 65%, готовые наборы с рецептами и мастер-классами Девочки, добрый день! С 7 по 13 июля для Вас специальная акция: новые Книги рецептов, востребованные мастер-классы и практикумы с самой большой скидкой – до 65%. Мы собрали 3 готовых набора:  💛 НАБОР №1 «ЛЁГКОСТЬ» [скидка 50%] Если хочется снизить вес без долгих программ и подсчета калорий, убрать вздутия ✅ Книга летних рецептов  ✅ Книга детокс-рецептов  ✅ МК про разгрузочный день  ✅ МК «Как убрать вздутие и улучшить работу ЖКТ»  💚 НАБОР №2 «ГЛУБИНА»  [скидка 50%] Если хочется избавиться от отёков, улучшить самочувствие, вернуть энергию, убрать дефициты   ✅ Состав предыдущего набора + МК по расшифровке анализов  + МК «Как избавиться от отеков»  + МК «Питание при анемии»  💓 НАБОР №3 «ВСЁ ВКЛЮЧЕНО»  [скидка 65%] Для тех, кто хочет всё: похудеть, убрать срывы, снизить уровень стресса и тревоги, быстро готовить вкусную еду, улучшить качество жизни   ✅ Состав предыдущих наборов + МК «Эмоциональное питание»  + Практикум «Антистресс» (4 урока) + Антистрессовые продукты и рецепты  + Рецепты десертов  ПОЧЕМУ СТОИТ УЧАСТВОВАТЬ:  🔸Выгодная стоимость – всего от 2700 ₽ 🔸Доступ сразу и надолго (до 9-ти месяцев), не нужно ждать старта групп 🔸Есть оплата долями и возможность оплаты из-за границы Акция длится до 13 июля включительно. Можно приобрести сейчас – и обратиться к материалам, когда почувствуете потребность)  👉 ПОДРОБНЕЕ ОБ АКЦИИ И НАБОРАХ

⏰Сегодня последний день для заказа программы «Осознанное питание»: https://naturaldiet.ru/program/pitanie Начинаем уже 29 июня. Сейчас многие откладывают решение, потому что впереди отпуск, поездки, мероприятия…  На самом деле лето и планы – не помеха похудению)  Гораздо чаще нам мешает привычка ждать «идеального момента», который так и не наступает. 📍Почему программа комфортная: 1) НЕТ ЖЁСТКОГО, ОБЯЗАТЕЛЬНОГО ПЛАНА ПИТАНИЯ Мы учитываем Ваш ритм и особенности, а не ломаем планы. В тарифах с сопровождением – корректируем рацион в моменте. Можно присылать фото еды/меню – и получать обратную связь, спокойно продолжая программу. 2) НАШ МЕТОД УБИРАЕТ ВЕСОВЫЕ «КАЧЕЛИ» Вы закрываете дефициты, перестаете заедать эмоции и стресс – и вес «сам» начинает снижаться.  3) ВЫ ЛЕГКО ПОЛУЧАЕТЕ РЕЗУЛЬТАТ, ЗА КОТОРЫЙ РАНЬШЕ БОРОЛИСЬ Больше не нужно худеть на дисциплине, терпеть боли и вздутия в ЖКТ, отказывать себе в любимой еде.  Мы поможем выстроить систему, которая будет работать и после отпуска, и после праздников, и после завершения программы. Если вдруг обстоятельства изменятся и что-то пойдёт не по плану, мы найдём решение: можно перенести участие или оформить возврат🙌 ⌛Сегодня последний день вступления. Летом будет единственный поток.  УСПЕЙТЕ ЗАПИСАТЬСЯ: https://naturaldiet.ru/program/pitanie

📍Запись МК «ЛЕТНИЙ ДЕТОКС-ДЕНЬ» [доступ 48 часов] Если Вы хотите почувствовать больше лёгкости, снизить тягу к сладкому и вредному, убрать 1-2 кг без голода – рекомендуем посмотреть эту встречу. В эфире с Наталией подробно разобрали: 🔸 Особенности детокс-дня и летнего питания 🔸 Структуру детокс-дня по приёмам пищи 🔸 Примеры меню 🔸 Правила подготовки, проведения и выхода Впервые в открытом формате мы полностью раскрыли план детокс-дня как часть системы «Осознанного питания», которая доступна только участницам программы. Забирайте пошаговый план для безопасной «разгрузки» организма! 🔗Запись открыта только сегодня и завтра👇 https://online.naturaldiet.ru/lddvhod

🔔3 часа до мастер-класса «ЛЕТНИЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ» Девочки, сегодня Наталия впервые полностью раскроет один из элементов нашей закрытой системы «Осознанного питания». Не кусочек, не обзор – а целый готовый день, который обычно доступен только участницам программы🙏 Это тот самый летний разгрузочный день, который: 🔸убирает отёчность и 1-2 кг 🔸даёт ощущение лёгкости 🔸мягко «перезагружает» организм без жёстких ограничений Вы сможете просто взять и повторять его в течение всего лета! Вы получите: ✔️полный план дня (что, когда и как) ✔️список продуктов под сезон ✔️рецепты ✔️рекомендации, как провести детокс-день максимально эффективно Приносите и свои вопросы – Наталия постарается ответить в эфире☺️ До начала осталось всего несколько часов, поэтому если откликнулось – лучше зарегистрироваться сейчас🙌 🎁 За регистрацию подарок – руководство по сочетаниям фруктов и ягод) ⬇️⬇️ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ БЕСПЛАТНО

Хотите ГОТОВЫЙ план Летнего детокс-дня?😍 Девочки, добрый день! На связи Наталия🩷 Знаю, что многим сейчас не хочется следить за питанием. Но при этом не хочется ощущать тяжесть, вздутие, видеть лишние кг и отёки… Есть лёгкое регулярное действие, которое поможет снижать вес и быть в форме без диет. ✅ Это разгрузочный день – один из элементов системы Осознанного питания. 🗓Для Вас я готовлю целый бесплатный мастер-класс «ЛЕТНИЙ ДЕТОКС-ДЕНЬ»! МК пройдет 23 июня в 18:00 (мск) На встрече я дам: 🔸план детокс-дня 🔸примеры меню с учетом целей и симптомов 🔸рецепты Также будут самые выгодные условия на программу «Осознанное питание», которая начнется уже 29 июня) А сразу после регистрации Вас ждёт подарок – руководство по сочетаниям ягод и фруктов🎁 Переходите по ссылке ⬇️⬇️ https://naturaldiet.ru/summerdetox

🔥9 ЧАСОВ до конца регистраций на «Перезагрузку»! 👇👇 https://naturaldiet.ru/program/reset В субботу и воскресенье уже будут подготовительные дни – участницы смогут заранее посмотреть свой рацион на всю неделю. А с 15 июня мы начинаем – и будем на связи❤️ Что дает программа: 🔸Проходят вздутия, метеоризм, изжога 🔸Минус 2-3 кг на весах – уйдет лишняя вода и запустится процесс жиросжигания 🔸Лучшее качество тела, подтянутость 🔸Плоский животик 🔸Нормализуется сон и появляется больше энергии А главное – результаты останутся с Вами🙏 Если вы уже проходили другие сезоны Разумного Детокса – приходите снова! Новый сезон – это сезонные продукты, новые рекомендации и другой рацион. Кроме того, за это время могли измениться Ваши цели, состояние ЖКТ, уровень энергии, вес, симптомы и задачи по здоровью. Именно поэтому программа каждый раз собирается персонально под Вас и Ваше текущее состояние. Стоимость недели персонального рациона для похудения, легкости, восстановления ЖКТ – от 4480 руб. 📍ВЫБИРАЙТЕ СЕБЯ, СТРОЙНОСТЬ И ЛЕГКОСТЬ⬇️ https://naturaldiet.ru/program/reset Если у Вас остались вопросы по программе, оплате, нужна консультация – пишите в Отдел Заботы, мы рядом: https://t.me/naturaldiet

🍓Приглашение на Разумный Детокс – перезагрузить организм и ЖКТ за 7 дней Девочки, добрый день🩷 Мы привыкли делать для других, держать «внешний фасад» и «все нормально». Но что при этом внутри? В мыслях, в чувствах… и в кишечнике! Все подавленные эмоции тоже сказываются на работе ЖКТ. В итоге – срывы, нет энергии, дефициты, отеки, вздутие, лишний вес… «Всё сама» – так живут многие… Но внутри остается подавленное желание (а может, и громкое): «Ну когда же кто-то позаботится обо мне?». Наш Детокс – не жесткая диета🙏 🔸Это неделя заботы о себе и восстановления через персонально подобранное питание 🔸Это легкий и быстрый способ вернуть контакт с собой, снизить вес и улучшить работу ЖКТ, эмоциональное состояние 🔸Без соков и голодания. Со сбалансированной едой Я верю в результат через бережность и заботу, а не через жесткую дисциплину и запреты! Что будет на неделе Перезагрузки-детокса: ✔️подберём для Вас персональный рацион, с учетом симптомов, целей, летнего сезона ✔️ уберём отёки и тяжесть, вздутия и срывы ✔️ уберём тревогу ✔️и, конечно, уберем лишний вес: минус 2-3 кг в среднем (зависит от начального веса) То чувство, когда ты начинаешь нравиться себе. Ты лучше понимаешь себя. И ты не одна🫂 Выбирайте близкий себе формат: 🔸Можно пройти эту неделю в своём темпе (тариф «Самостоятельный») 🔸А можно выбрать тариф с поддержкой куратора – чтобы каждый день чувствовать, что тебя держат за руку и говорят: «У тебя всё получится. Я рядом». ⏰ Начинаем уже 15 июня! Регистрация идёт до 11 июня включительно Вы достойны этой заботы. Не завтра. Не когда всем поможешь – и может быть появится время на себя. А сейчас. Ваша Наталия Макиенко🩷 P.S. Насчет мысли: «А что, если у меня не получится?». Всё получится – я и кураторы будем рядом. Но если почувствуете, что это «не Ваше», мы вернём деньги. ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЛЕТНЕЙ ПЕРЕЗАГРУЗКЕ ⬇️ https://naturaldiet.ru/program/reset https://naturaldiet.ru/program/reset

☀️ 2 программы = 1 цена! Начинаем сезон с летними пакетами Для Вас – новости и расписание ближайших мероприятий⬇️ ЛЕТНИЕ ПАКЕТЫ – только до 31 мая «Перезагрузка» + «Осознанное питание» = по стоимости одной программы! Это самое выгодное предложение сезона для тех, кто хочется начать заниматься своим весом, здоровьеми самочувствием, или поддержать результаты – без диет и голода. 🔗ПОДРОБНЕЕ ОБ АКЦИИ:  https://naturaldiet.ru/program/reset Шаг №1 – «Перезагрузка: ЛЕТО» (7 дней) Разумный детокс для лёгкости и мягкой перезагрузки организма. 🗓️Начало: 15 июня Шаг №2 — «Осознанное питание» (1 месяц) Создадим вашу личную систему питания для стройности, здоровья и энергии. 🗓️Начало 29 июня Вместе программы дают максимальный результат: 🔸устойчивое снижение веса (в среднем до 5–6 кг) 🔸плоский живот и лёгкость 🔸здоровые пищевые привычки 🔸понимание работы своего организма на всю жизнь Программы во всех тарифах составляются персонально под Вас🙏 Специальная стоимость действует только до 31 мая включительно!  📍ЗАБРАТЬ 2 ПРОГРАММЫ ПО ЦЕНЕ 1⬇️ https://naturaldiet.ru/program/reset https://naturaldiet.ru/program/reset