Choco Natural Diet | Натуральный шоколад

Я не понимаю, зачем считать калории или сидеть на диете, если есть методы намного легче ❤️ Можно просто правильно сочетать продукты✅ Недавно разговаривала со своей бывшей пациенткой, она говорит: «Боже, так легко стало, потому что когда я считала калории, я не учитывала качества продуктов, и я вмещалась в нужную калорийность, но были отеки, дефициты, анемия». А можно просто сочетать продукты правильно, и будет легкость в ЖКТ, здоровая работа кишечника - ведь именно в кишечнике всасываются нутриенты! Это как раз и работа с дефицитами. И важно не только что мы едим, а как это усваивается. Если Вы еще не знаете про сочетание продуктов - начните с одного легкого действия: ешьте один вид белка в один приём пищи. А если хотите пошаговую систему, больше информации, больше знаний - приходите 25 августа на мой бесплатный Интенсив по питанию! Точнее: 25, 26, 27 августа. Три дня я буду рассказывать про снижение веса, про восстановление работы ЖКТ, про закрытие дефицитов и эмоциональное питание 👇🏻 https://naturaldiet.ru/intensive

Плоский живот - результат не фитнеса, а именно питания. Жир, отек и вздутие спорт не уберет, даже усилит. Чтобы увидеть красивый пресс - нужен здоровый кишечник. ❤️Начните с правильного ужина, чтобы убрать вздутие и отек. - Время ужина: до 20.00, но за 4 часа до сна - Убираем углеводы. Фрукты, паста, хлеб - это не ужин - Формула ужина: белок + приготовленные овощи (не сырые). - Также полезно 1-2 раза в неделю делать теплый овощной ужин 🔸Примеры ужина: - куриные котлеты и тушеная брокколи - гречка с кабачками и томатами (можно с маслом или соусом песто) - кабачковые оладушки 🎁 А пошаговый план снижения веса, устранения вздутия и срывов дам на большом Интенсиве - впервые 3 дня!!! Приглашаю создать систему питания для себя - без борьбы, бережно и вкусно: https://naturaldiet.ru/intensive

Почему красное мясо не помогло мне поднять железо… В 20 лет я была постоянно уставшей. У меня были отеки, вздутие, панические атаки. Сывороточное железо было 8, ферритин 11 гемоглобин около 110 г/л… Я ела как говорили врачи: мясо, печень, гречка. Стало только хуже. Тяжесть в животе, запоры, вздутие, а железо не поднималось. Невролог рекомендовал антидепрессанты. Я испугалась и стала искать другой путь, меняла врачей и в итоге пришла к диетологу из Израиля. Мы изменили мой рацион, убрали продукты, которые я плохо переносила, и подобрали другие источники белка и железа из еды. ! Важно: это не значит, что мясо вредно всем и что его нужно тотально исключать при анемии. Итог: у меня восстановился цикл, ушли отеки и срывы, гемоглобин стал 125, сывороточное железо выросло до 14, ферритин пришел без препаратов! Эта история привела меня в медицину и диетологию. Я сменила профессию, получила медицинское образование в Первом МГМУ имени И. М. Сеченова, затем закончла магистратуру в Сеченовском университете и написала магистерскую диссертацию о коррекции анемии питанием. Более 14 лет я помогаю женщинам бережно снижать вес, создавать свой образ жизни, разбираться с питанием, дефицитами и энергией. 17 августа я провожу ВИП-группа «Стоп Анемия» лично со мной ❤️ Вернем за месяц энергию, улучшим качество тела и уберем дефициты. Без препаратов. 🔸1 месяц 🔸Начало 17 августа 🔸Что входит: - Персональный рацион на 1 месяц на нашей платформе - Чат со мной в тг (без куратора - с Вами буду я) - Личный разбор анализов, подбор добавок - Занятие и разборы со мной раз в неделю - Повторная расшифровка анализов по итогам группы - Осенний Детокс в подарок 🎁 Максимум 25 мест и отбор по анкете. *Я не всем смогу помочь, важно понимать анамнез, запрос и ситуацию. 🔸Стоимость 38 800 рублей. Кто хочет участвовать - заполните анкет 👇🏻*Время заполнения 5-7 минут https://forms.yandex.ru/u/6a7308a495add541cddb6200 *После заполнения анкеты с Вами свяжутся 10.08 и дадим ответ в любом случае.

ВИП-группа «Стоп Анемия» лично со мной ❤️ Вернем за месяц энергию, улучшим качество тела и уберем дефициты. Без препаратов. 🔸1 месяц 🔸Начало 17 августа 🔸Что входит: - Персональный рацион на 1 месяц на нашей платформе - Чат со мной в тг (без куратора - с Вами буду я) - Личный разбор анализов, подбор добавок - Занятие и разборы со мной раз в неделю - Повторная расшифровка анализов по итогам группы - Осенний Детокс в подарок 🎁 Всего 25-30 мест и отбор по анкете. Я не всем смогу помочь, важно понимать анамнез, запрос и ситуацию. 🔸Стоимость 38 800 рублей. Кто хочет участвовать - заполните анкет 👇🏻*Время заполнения 5-7 минут https://forms.yandex.ru/u/6a7308a495add541cddb6200 *После заполнения анкеты с Вами свяжутся 10.08 и дадим ответ в любом случае. ‼️ Никаких оплат в личные сообщения или на карту у нас нет!!! Все оплаты будут только через наш сайт и отдел заботы - аккуратнее, чтобы не «включились» мошенники.

Я терпеть не могу готовить несколько раз в день! А вкусно и качественно питаться хочется… Один из моих лайхаков - я замораживаю продукты ✅ Что можно замораживать, как еще оптимизировать свое время и все успевать - расскажу 23 июля на встрече «Твое место не на кухне». Сразу после регистрации Вас уже ждёт подарок - быстрые рецепты «Готовка без готовки» Регистрация на онлайн-встречу: https://naturaldiet.ru/mesto

Твое место не на кухне! Я люблю готовить, но не считаю что мое место на кухне :) Можно жить и при этом правильно питаться, готовить семье или питаться вне дома - как привыкли. Действительно, с нашим ритмом жизни в какой-то момент правильное питание начинает ощущаться как еще одна нагрузка, от которой проще отказаться. Я хорошо Вас понимаю. Потому что сама совмещаю семью, двоих детей, работу, проекты. Я люблю готовить, но точно не хочу проводить полжизни на кухне или за выбором продуктов. 🗓️Поэтому 23 июля в 18:00 (мск) я проведу бесплатную онлайн-встречу: «Ваше место – не на кухне! Как качественно питаться и жить, а не готовить 24/7» На встрече разберем: 🔸Что такое женский баланс и как совмещать все важные сферы 🔸Как планировать свой день и успевать всё 🔸Как оптимизировать время на кухне и «ускоряться» без стресса 🔸Как я совмещаю правильное питание, двоих детей, семью, работу – без няни и персонала 🔸С чего начать + презентация Программы «Разумный Детокс» 🔸Отвечу на вопросы, разберу Ваши ситуации🙏 🎁 Сразу после регистрации Вы получите вдохновляющий подарок – мой сборник быстрых рецептов «Готовим без готовки»! Если Вам тоже кажется, что правильное питание сложно совместить с реальной жизнью, приходите. Буду Вас ждать🩷 Ссылка на встречу 👇🏻 https://naturaldiet.ru/mesto https://naturaldiet.ru/mesto https://naturaldiet.ru/mesto

У тебя всего 8-10 лишних килограмм…. И кажется: «Ну, это же не критично. Можно и так. Потом уберу. Когда-нибудь. Осенью. С понедельника…» А потом наступает осень. И ты снова думаешь: «Не время, некогда». Потом январь - и ты откладываешь на весну. А там к этим 8 еще парочка кг может «прилипнуть»…:( Всегда не время… На что-то новое нет места - его надо создавать. В привычный контекст встроить что-то новое всегда кажется сложным - но тут главное начать. Все в процессе окажется значительной легче ❤️ На что нет времени? Не себя? Что должно случиться, чтобы он появилось? Когда что-то болит - резко на врача находиться время…. Грустная правда… Какое именно Вы ждете время? 7 дней для себя найти можно в любом ритме - я по себе знаю. Летний Детокс 03 августа - это про: 🔸 легкость без голода 🔸 персональный рацион 🔸 вкусные рецепты 🔸 поддержку куратора (или меня лично) 🔸 минус 2 кг за неделю 🔥 До 18 июля - специальные цены на все тарифы. Всего 20 мест в моей личной группе. 👉🏻 Подробности и выбор тарифа: https://naturaldiet.ru/program/reset

🍓3 дня ранняя регистрация на Летний «Разумный Детокс» - от 4000 рублей! Минус 2 кг за 7 дней, перезагрузка и улучшение работы кишечника - без голода, с персонально подобранными продуктами и с сопровождением 🍫 🔸Начало 3 августа. Неделя Разумного Детокса - это: 🌟Персональный рацион на 7 дней 🌟Сборник Легких вкусных рецептов 🌟Занятие со мной “Правильное питание для занятых: лайфхаки для быстрой готовки и питанию вне дома» 🌟Рекомендации по питанию после Детокса на выпускной встрече со мной 🌟Ежедневное сопровождение в тарифах с куратором или со мной Регистрация уже открыта, и до 18 июля действуют специальные цены на все тарифы. ✨ Главное обновление – возвращается группа со мной (всего 20 мест)! 🔸Я буду лично сопровождать участниц в Телеграм-чате на протяжении всей программы. 🎁 А еще в моей группе будет встреча с личным разбором рациона. 🔥 До 18 июля специальная стоимость и места в группе со мной. Подробности и выбор тарифа: https://naturaldiet.ru/program/reset

Психосоматика ЖКТ: почему мы не худеем и не чувствуем легкость. Проблемы ЖКТ - это не всегда «неправильная еда». Очень часто - это психосоматика. Раздражительность, тревога, отсутствие радости, постоянное напряжение… Как итог - вздутие, изжога, рефлюкс, выпирающий живот. 🙏 Тело и психика связаны напрямую. Нервная система и кишечник - прямая связь. Мы нервничаем - у нас вздутие. У нас проблемы с ЖКТ и много «плохих» бактерий, патогенной микрофлоры - мы становимся тревожнее и раздражительнее. Это замкнутый круг. И он работает в обе стороны. Частая ситуация: вы сели обедать или ужинать. А вас уже что-то вывело из себя по дороге или пока готовили. Вы нервничаете. Что происходит в этот момент? Меняется давление, частота сердечных сокращений, перистальтика. ЖКТ работает хуже. Еда не усваивается, бродит, вызывает вздутие и тяжесть. Поэтому первое правило перед едой - восстановить состояние. Можно просто подышать. Дыхание по квадрату - 3–5 подходов. И вы уже не в режиме «бей или беги». А то мы так и живем на адреналине и кортизоле… ❣️ Избавиться от вздутия, улучшить эмоциональное состояние и вернуть легкость можно всего за 5–7 дней. Бонусом уйдут отеки и начнет снижаться вес. Как именно: 1. Проводим диагностику - ищем сбой в ЖКТ, дефициты, а также какого из 4 гормонов счастья вам не хватает больше всего. 2. Подбираем продукты, добавки и практики именно под вас - в том числе для снижения кортизола. 3. Раз в неделю делаем разгрузочный день - без голода, с чёткой структурой. 4. Вкусно едим, правильно сочетая продукты - 4 книги рецептов: летние, детокс, антистрессовые и десерты. На любой вкус и для всей семьи. --- Закроем дефициты, улучшим работу ЖКТ, уберем отеки, снизим вес и стресс. Все последовательно, без хаоса и запретов. 🎁 Все это - в пакете «Всё включено» со скидкой 65%. 👉🏻 Выбирайте пакет и забирайте готовую систему. Акция до 13 июля. ССЫЛКА ЗДЕСЬ

💜 Я хочу нравиться себе. Хочу плоский живот, энергию и легкость… Что я делаю? Ну, спорт и диета - все же понятно. А дальше? Срыв. Чувство вины. Медленный результат. Заедаю. И… все сначала. Вечно худеющая. Вечно недовольная собой. Я поэтому стала диетологом и психологом. Потому что увидела: по отдельности это не работает. 🧩 Как я предлагаю - изменения на трех уровнях: 1. Питание и тело - сочетания продуктов, вкусные рецепты, - регулярный разгрузочный день без ежедневной диеты - закрываем дефициты, улучшаем работу кишечника. Потому что с анемией и нарушенным микробиомом невозможно быть осознанной и контролировать себя. Просто нет ресурса. 2. Психология и привычки - помогаем себе справляться со стрессом, - разбираем настоящие причины срывов, - снижаем тревогу. 🎁 Всё это я бережно собрала в наборы. И приглашаю вас на нашу ежегодную летнюю распродажу. ✔️ Выбираете свой запрос - получаете готовый набор. ✔️ Все материалы доступны сразу. ✔️ Проходите в своём темпе (доступ до 9 месяцев - все успеете). ✔️ Скидки до 65%! Важно: ❌ Отдельно эти материалы не продаются. В открытом доступе их нет. Такая акция бывает раз в год и всего на несколько дней. 💎 Выберите свой набор и бережно, вкусно, с заботой о себе приходите к результату. 👉🏻 Переходите по ссылке: naturaldiet.ru/sale

Какая тема сейчас интересует больше?

А мы с участницами начинаем Программу «Осознанное питание» уже в понедельник! В основе - платформа, где мы подобрали каждой персонально продукты под ее задачи, симптомы, сезон. И далее каждую неделю занятие, встречи со мной. Создаем постоянный образ жизни, снижаем вес, меняем привычки через питание и обучение. Кто еще хочет к нам присоединиться - напишите в отдел заботы @naturaldiet

С 29 июня начинается программа «Осознанное питание» – единственная этим летом. За 1 месяц мы создадим систему питания для жизни именно для Вас, с учетом особенностей и целей.  Это не диета.  Это персональная программа, которая знакомит Вас со своим организмом, помогает понять его потребности и создать здоровый образ жизни на постоянной основе. ⏳ До конца регистрации осталось меньше 12 часов! Начинаем уже 29 июня!  Минус 5-6 кг за месяц, улучшение качества тела и здоровые привычки. Здоровые отношения с собой, с едой и своим телом. Создадим за 1 месяц. 👇🏻Выбрать тариф и присоединиться

ПРИГЛАШАЮ ВАС В ПРОГРАММУ «ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ: ЛЕТО»☀️ Если больше не хочется «начинать новую жизнь с понедельника», преодолевать себя, каждый раз возвращаться в одну и ту же точку в плане веса, самочувствия и отношений с едой − эта программа для Вас. «Осознанное питание» — это персональная программа снижения веса и оздоровления организма. За 1 месяц мы создадим систему питания для жизни именно под Ваш организм, чтобы снижать вес без жёстких ограничений и борьбы с собой. Результаты участниц: 🔸 Устойчивое похудение − до 4–5 кг 🔸 Улучшается самочувствие и состояние кожи, повышается энергия 🔸 Закрепляются здоровые пищевые привычки 🔸 Приходит понимание связи между эмоциями и едой − уходят срывы и переедания Это программа, которая знакомит Вас со своим организмом, помогает понять его потребности − и создать здоровый образ жизни на постоянной основе🙏 Есть 3 формата участия − выбирайте самый комфортный: 💛 Самостоятельный Персональный рацион, книга рецептов, 5 мастер-классов и онлайн-встречи со мной 🧡 С сопровождением Ежедневная поддержка куратора, помощь с вопросами и корректировка рациона на протяжении всей программы ❤️ Премиум (осталось мало мест) Личный куратор, психолог, работа с анализами и персональный разбор анализов со мной. Важно: этим летом программа пройдет только один раз🙏 ⏳ До конца регистраций осталось 2 дня. Начинаем уже 29 июня! 👉 ПРОГРАММА И ВЫБОР ТАРИФА: https://naturaldiet.ru/program/pitanie Если остались вопросы по тарифам или оплате − напишите в Отдел Заботы. Мы рядом: +7 (968) 399-62-54 ❤️

Кому составить такой день? Приглашаю сегодня на бесплатный Мастер-класс, где дам подробный план, примеры меню, рецепты для такого дня. Ссылка для регистрации здесь: https://naturaldiet.ru/summerdetox *запись для участниц будет

🗓️ Не пропустите ближайшие события! ⬇️ Девочки, всем привет! С заботой напоминаю о наших мероприятиях – и приглашаю Вас: 1. 23 июня в 18:00 (мск) состоится бесплатный мастер-класс «Летний детокс-день» Расскажу, как с помощью одного правильно составленного разгрузочного дня поддержать ЖКТ, уменьшить отёчность, почувствовать больше лёгкости и энергии. Вы получите: 🔸 готовый план летнего разгрузочного дня 🔸 рецепты и примеры блюд 🎁сразу после регистрации Вас ждёт подарок: руководство по сочетаниям фруктов и ягод 👉 Зарегистрироваться на МК 2. Идёт набор в летнюю программу «Осознанное питание» Если Вы хотите не просто короткую перезагрузку, а выстроить систему питания под свой организм, приглашаю Вас в программу! За 1 месяц мы: 🔸 снизим вес без жёстких ограничений (в среднем до -4–5 кг) 🔸 наладим и закрепим здоровые пищевые привычки 🔸 в целом оздоровим и омолодим организм Этим летом программа пройдёт только один раз🙏 Начинаем 29 июня! 👉 Посмотреть программу и форматы Присоединяйтесь! Буду рада видеть Вас🩷

🔸Что меня поддерживает внутренне - закрытые дефициты, благодаря здоровому кишечнику. Это база. Если в кишечнике избыток «плохих» бактерий - все… Я не я и управлять собой тяжело: хочется сладкого, нет энергии, срывы и постоянное «ругание себя». Также состояние кишечника = наше эмоциональное состояние. Тревожность? Также нужно улучшить микрофлору кишечника. Но летом как-то не хочется слишком внимательно заниматься питанием… Есть выход? 🎁 Есть «волшебный» быстрый способ вернуть форму и здоровье, без диет и усилий (с учетом летнего сезона) - это регулярный разгрузочный день раз в неделю. Как его провести летом, что поесть, примеры меню и план - дам все на бесплатной онлайн-встрече 23 июня у 18.00 (мск) 👇🏻Регистрация открыта - Летний детокс-день, наш женский полезный девичник. Онлайн и бесплатно: https://naturaldiet.ru/summerdetox