Nature Aura | Студия йоги

Приветствую йогинь, йогов и любителей разумного зож. Я отправилась в горы, на западный Кавказ. Поэтому занятий по йоге проводить до сентября не смогу. Программа очень насыщенная и активная, постараюсь делиться с вами своими приключениями. Для удобства (и для таких же нелюбителей впн, как я) завела группу в Максе https://max.ru/join/PuN52WFB65z8e6jgj3g9Ble6ev_lfSHM5jvNbg5d0bA Продолжаю исследование своего тела. И сейчас меня очень интересует процесс получения энергии, прокачка митохондрий. Осознаю, что мои ограниченные возможности по большей части в голове.

Друзья! Хочу начать регулярные практики йоги очно 18:30 каждую неделю в четверг И 8:00, либо 9:00 в субботу - по запросу. Дело в том, что в субботу сейчас идеальное время для поездки на море, в таком случае лучше встретиться раньше. Или кто-то любит дольше спать в выходной, в этом случае можно встретиться позже. Субботние занятия можно проводить в Фоке на сцене, там волшебно заниматься!

Нужна ли йога в Гусеве? Я, как многодетная мама, не понаслышке знаю, как важны вечерние часы дома с детьми: развоз по кружкам, готовка, потом уборка кухни, домашка, разговоры. Как результат: на себя времени не остается. Если хочешь подкачаться - тренажерка. Если похудеть - джампинг, фитнесс. Зачем нам Йога? Я долгое время пыталась себе найти ответ на этот вопрос. Не занимаясь йогой почувствовала ограниченность движений, тело как будто более деревянным стало. Меньше осознанности, как результат - я стала больше есть, как будто пыталась внутренний протест закидать едой. И знаете, я нашла ответ на этот вопрос! Для меня йога теперь - это повод доставить себе удовольствие движением. Повод доказать, что я - живая, чувствующая. Подарить себе состояние умиротворения после и стать стабильнее в жизни. После всех качелей и невзгод, что пришлось перенести, стабильность - наиважнейшая ценность. Без нее, как без сна, всё другое становится не важным, и здоровье мчится в пропасть. Я предлагаю всем желающим вместе со мной искать эти «бусины» своего истинного я в движениях на коврике. Находить удовлетворение и радость. Вместе с этим укреплять глубинные мышцы и становиться координационно богаче. Пересобирая новую себя, увлеклась йогой в движении. Мало статики, больше танца. Проработанное удовлетворенное тело после. Жесткие закрытые плечи становятся мягче. Зажатая поясница вздохнула с облегчением и встала на свое место. Крепкие рабочие ноги гоняют кровь по телу. И как будто тело всё то же, но качество его стало другим. Уже удобно стоять и сидеть с прямой спиной, ходить без отдышки и дискомфорта, справляться со стрессом.

Выхожу из сумрака! Завтра проведу утреннюю йогу! 🧘‍♀️ 9:00, камерная студия на Победы 10 Мягкая практика, направленная на выстраивание здорового положения позвоночника, укрепление кора, снятие зажима с межлопаточного пространства и освобождение шеи. Кто хочет присоединиться, пишите👇

Друзья! Я решилась! Выхожу из тени! Возобновляю тренировки! Гусев (ул Победы 10) Среда 18:30 Суббота 9:00 Черняховск (Медведь) Вторник 18:30 Четверг 18:30 Каждую неделю Кто планирует присоединится, пишите

21 ДЕКАБРЯ — ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ МЕДИТАЦИИ Сегодня медитирующие со всего мира объединятся в едином переживании мира, сострадания и единства, формируя мощное коллективное поле гармонии и уникальный духовный эгрегор. В этот день медитации Heartuness представляет песню «Наш истинный Дом» — проникновенную музыкальную медитацию, приглашающую всё человечество остановиться, дышать вместе и вернуться к тишине внутри. В мире непрерывного движения и шума эта композиция мягко напоминает: покой — это не то, что нужно искать вовне. Он всегда жил в нас — тихий, безграничный и принимающий. Через поэзию, дыхание и тишину «Наш истинный Дом» ведёт слушателя внутрь, туда, где сердца встречаются за пределами границ и мир вновь ощущается целостным. Это песня для всех. Песня единства. Песня вспоминания. Когда сегодня миллионы людей по всему миру объединяются в медитации, пусть эта музыка поддержит ваше внутреннее путешествие — поможет уму отдохнуть, сердцу раскрыться, а душе — услышать. Давайте дышать как одно целое. Пусть придёт тишина. В этом священном безмолвии — мы дома. Текст песни на русском языке: В пространстве между каждым вздохом, Где молчит тишина и мягко рассеиваются тени, Живет покой, который не описать словами — Тишина, глубже, чем звезды древности. Стремительные мысли, как реки, находят свой берег, Сердце опускается в глубины, которые оно знало раньше. Не в поисках, оно всегда было внутри — Бесконечное небо внутри, такое обширное, такое широкое. Давайте дышать как одно целое, Пусть наступит тишина, В этой священной тишине — мы дома. Этот мир для всех, наш настоящий дом. За шумом всего, что мы думаем, что знаем, Тихое пламя, вечное, мягкое, сияющее. Оно не угасает со временем, бурями или страхами — Оно ждет, пока ты остановишься... и найдешь его здесь. В твоей груди светится нежное пламя, Источник рек и звездного света. В глубокой тишине мира ждут ответы — Космос шепчет через открытые врата. Давайте дышать как одно целое, Пусть наступит тишина, В этой священной тишине — мы дома. Этот мир для всех, наш настоящий дом. Освободись от груза всего, что ты слишком долго держал, Сама вселенная станет твоей песней. Не отдельно, а сплетенное, нить за нитью — Весь широкий мир живет в каждом вздохе. Здесь... и сейчас... этот момент — наше существование... Ты... и я... и все, что мы нежно видим... Дыши... и знай... душа начинает говорить — В тишине найденной, больше не нужно искать.

Хочу поделиться своей историей, может кому-то она окажется полезной Недавно мне пришлось преодолеть новое испытание. Операция на ногу, запланированная. Мне очень хотелось удалить всё железо из ноги, которым начинили ногу сразу после перелома, и я решилась на операцию. Скажу сразу: оказалось труднее, чем я предполагала. Ноги - второе сердце. Я привыкла к активным, сильным, гибким ногам. В последнее время регулярно бегала и получала от этого радость. Занималась йогой и медитацией, отмечая изменения, это тоже очень радовало, и мотивировало продолжать путь дальше. А потом - испытание. Я снова прикована к кровати, и из под меня достают утку. Колят антибиотики и обезболивающие, нога дико болит. Восстанавливаюсь быстро, счет идет на дни. Вот уже на костылях до туалета, и попробовала отказаться от обезболивающего. Попробовала поднять и согнуть ногу. Всю неделю в больнице держалась молодцом: помогала соседкам по палате, как только стала ходить, разрабатывала ногу, не жаловалась на боль. Смысл жаловаться, всё восстановится и так. Меня радовало, что могу быть полезной, что я стойкая и сильная. Так длилось неделю, а когда выписали….. Увидела мужа и…. Стала маленькой плаксивой девочкой, отпустила контроль, расплакалась, дала себе волю. Плакала по практикам, которые прервала и по спокойствию, которое снова превратилось в суету. По регулярным пробежкам, по дисциплине и по утренним медитациям. Этого больше нет. Я сплю, ем и восстанавливаюсь. Минимально занимаюсь Появилась вспыльчивость, порой нетерпимость, сутулость. Из хорошего: я рада, что нахожусь внутри травмы, так мне проще войти в шкуру травмированного человека. я знаю, как с этим работать. Осознаю контекст, это дает возможность начать изменения. Продолжение следует, не теряйте меня.

Друзья! Меня отпустили на ночь домой, потому завтра традиционно собираемся: 6:50-7:30(~7:40)!!! На утреннюю практику йоги в телемосте по ссылке👆 Всех жду! Потом на неопределенный срок отойду от дел, восстанавливать ногу. Если получится, залью видеозапись в онлайн (но это не точно)

https://telemost.yandex.ru/j/58829936500986 Эфир по техникам расслабления в йоге. Поговорим в первую очередь о дыхании

Вчера выполняли Вишвамитрасану, учились кувыркаться в Халасане. Я не впихиваю человека в асану, а трансформирую асану, делая доступной для человека, укрепляя мышечный корсет. Сложные асаны учат нас отстраивать свое тело в пространстве, чувствовать и менять положение плеч и таза. Со временем слепых зон в теле становится всё меньше и меньше. Мы получаем не только крепкие мышцы, но и более функциональные💪💪

Гусев: готова провести вечернюю практику хатха-йоги(или йкв) в 18:30 в среду. И утреннюю практику хатха-йоги в субботу 9:00 Записывайтесь в комментариях

Добрый вечер, друзья! Предлагаю сместиться завтра. Суббота и воскресенье 8:00 по кгд Присоединяйтесь к закрепленной ссылке телемост онлайн практики в зум (40-45 минут) Пробная практика бесплатно!

Вчерашний комплекс на развития гибкости в грудном отделе. Очень многие страдают от жесткого верха спины. С этим мы прицельно работаем в йоге!