Дневник здоровья by Лана Киреу

Ждать до последнего, чтобы выйти гулять вечером, когда прохладнее и попасть на обратном пути под дождь...😁 Могу, умею, практикую не смотреть прогноз погоды и оставить зонтик дома... Но свои шаги прошла. Даже фото море успела вам сделать пока совсем не стемнело. Зацените атмосферу, правда красиво? 😉 Кстати, мы тут с девочками в закрытом чатике челленджа обсуждали тему сбалансированного питания. И я в очередной раз убедилась, что это ппц важно при похудении и для здоровья в целом. Потому что шагать шаги это прекрасно и полезно, но если жрать булки, бургеры и пирожные как не в себя, то похудеть не получится. Я кстати раньше была ужасной сладкоежкой, могла схомячить целый торт в одиночку или заточить кило конфет, но все равно остаться голодной. А когда стала питаться сбалансированно, то этот жор на сладкое сам по себе со временем прошел. Хотите расскажу, как у меня это получилось? И нет, я для этого не пила никаких таблеток и уколов тоже не делала. Все намного проще. Но об этом в следующий раз расскажу, а пока накидайте мне реакций плиз. Я их коллекционирую. ❤️ Пы. Сы. День 5/30 челлендж ПроШаги - успех 🔥 Всех обняла. Ваш шагающий блогер, Лана Киреу.

Я сегодня сделала норму раньше графика. 10 тыщ шагов в копилочке. День 4/30 челлендж ПроШаги - зачтено. 👍 Ночью и утром дождь был, поэтому пошла сегодня пораньше гулять по центру Адлера. Как раз пока не жарко было. После ночного дождя все такое зеленое, яркое и красивое. 🥰 Ну а к вечеру решила себя побаловать и заказала в доставке очередную дозу протеина. Вообще люблю молочные продукты с повышенным содержанием белка. Греческий йогурт, протеиновое молоко, творог, протеиновые коктейли частые гости в моем рационе. Они классно помогают закрывать норму белка. На последнем фото моя сегодняшняя "добыча". Мягким творогом вас конечно вряд-ли удивишь. А как насчет протеинового мороженого? Я вот сегодня его первый раз увидела и попробовала. Вкус интересный. Жаль только, что пока его везли оно наполовину растаяло. Решила, что хочу попробовать и другие вкусы. Но уже не доставкой, а в магазине. Кстати, а как у вас отношения с белком. Следите за тем, чтобы есть его в достаточном количестве? Всех обняла. Всегда радая потрындеть и новым друзьям, Лана Киреу.

Кто весь день сидит дома в холодке, чтобы в 9 вечера пойти шарахаться по темноте, чтобы пройти ежедневные 10 тыщ шагов? Конечно же это я 😂 Из-за дневной жары и духоты ждала до последнего, прежде чем выйти гулять. Но знаете, что? Погода плохая, настроения нет, кроссовки не того цвета...🤏 Реально мы все мастера придумывать отмазки, чтобы остаться дома! Но согласись, ещё ни разу в жизни никто не вернулся с прогулки и не сказал: "Блин, зря я пошла дышать воздухом" Мотивация не придёт, пока ты сидишь и ждёшь её, она включается где-то на второй тысяче шагов. Так что сегодня внесла очередной вклад в себя в виде 10 тысяч шагов. День 3/30 челленджа ПроШаги - засчитан. Я молодец 🔥. Всех обняла и мотивировала на достижение целей, Лана Киреу 🏆

10000 в копилке💃 День 2/30 челленджа ПроШаги успешно пройден. Без казусов конечно не обошлось. Даже мысль была слиться. Об этом рассказывала в кружочке выше. Но видеть, как другие девочки сдают свои отчеты в нашем закрытом чатике - это офигенно заряжает. Так что спасибо всем кто участвует. Вы мои лучшие мотиваторы. Люблю и ценю вас всех.❤️‍🔥 По итогу прошла почти 18 тысяч шагов. Насладилась закатом и сфоткала для вас цветущие олеандры. А как прошел ваш день? С любовью к прогулкам на закате и радая новым друзьям, Лана Киреу. ❤️

Это я сижу и мечтаю о том как стану популярным блогером, меня будут узнавать на улице и брать автограф 😁 Ну а пока, участвую в движухе у Кетт, чтобы найти новых друзей и подписчиков. 😉

Прямо сегодня начинаю ПроШаги ❤️ Присоединяйтесь, это бесплатно. 🔹Цель: 30 дней подряд активничать по 10 000 шагов или больше 🔹Результат: хорошее настроение, новые друзья, полезная привычка и возможно минус пара кг на весах. 🔹Условия участия: каждый день ходить по 10 тысяч шагов или больше и скидывать скрин-отчет до 23.59 по своему времени. Ведем учет своих шагов в закрытом чатике. ✔️ Вписаться в челлендж ПроШаги бесплатно Готовы худеть просто гуляя? Без диет и уколов. Тогда жду вас в чатике. Желаю всем упругих жопь и плоских животиков. Ну и конечно же хорошего настроения. Всегда радая новым друзьям, Лана Киреу ❤️

Мне сегодня 40 лет. Принимаю поздравления. 😇 И знаете что? Меня вообще не парит мой возраст. Да, я до сих пор не вышла замуж, и не родила детей. Если честно, и не собираюсь. Зато в любой момент могу сорваться в путешествие и ничто мне не помешает. 💃 Назовите меня эгоисткой, но я решила, что жить жизнь надо в первую очередь для себя.