NetWALKERS | на тропе к себе и миру 🌿

Привет, NetWalkers! Я в Юрмале. Немножко здесь затаилась - давно не была дома, и вчера весь день был про встречи с близкими. Обнималась с собаками — они были невероятно счастливы и зализали меня (до дыр). Муж встретил с цветами, приготовил вкусный стол, подруга Катя испекла киш с лисичками, сын наговорил тёплых слов. В общем, был какой-то очень простой и чудесный день. Мы ходили гулять на море. Было ветрено и тепло. На берегу кто-то играл в петанк, ко-то заорал, кто-то купалкся, кто-то катался на велосипедах, кто-то просто гулял. И я снова поймала себя на мысли: я очень люблю озеро Вселуг — оно каким-то удивительным образом наполняет меня водой, тишиной, лесом. Но море — это море. Другая энергетика. И ещё подумала, что прогулка с близкими — это роскошь в нашем спешащем мире. В ней есть очень простая форма близости: мы никуда друг от друга не торопимся. Мы просто идём рядом. Сегодня длинных постов не будет. Просто захотелось поделиться с вами этим теплом. Привет из ветреной Юрмалы. И хорошего дня ❤️ Наташа М.

Привет, NetWalkers! На этой неделе все мои прогулки были связаны с небом. Сначала мы посмотрели солнечное затмение, а затем ночью отправились искать Персеиды. И эти «звездные ванны» так меня увлекли, что на следующий день я решила снова пойти гулять. Я вдруг поняла, что очень давно не ходила долго ночью, тем более на природе. А это совсем другой опыт восприятия даже хорошо знакомого пространства. Стоит отойти от асфальта, и сразу становится прохладнее. Идешь гораздо внимательнее, обязательно смотришь под ноги и время от времени включаешь фонарик. Благодаря этому я, например, встретила на дорожке ежика. Но в основном, конечно, все время смотришь вверх. Мне понравилось ощущение, когда прогулка перестает быть движением из одной точки в другую и превращается просто в наблюдение за небом. Можно медленно идти, время от времени останавливаться, искать знакомые созвездия, ждать падающую звезду и постепенно привыкать к огромному пространству над головой. Так я наконец выяснила, что прямо над нашим домом ночью видны Малая Медведица и Кассиопея. И еще очень наглядно почувствовала, насколько нам мешает световое загрязнение. Те же самые звезды рядом с домом кажутся гораздо более тусклыми, чем если отойти в темное поле. Теперь мне, конечно, хочется добраться до настоящего Dark Sky Park и погулять ночью уже там — в месте, где темнота настоящая, и нет светового загрязнения. Большого звездопада в этот раз мы так и не увидели. Но пять падающих звезд я все-таки успела заметить. А значит, пять раз загадать желание удалось. Наташа Т. #вдохновениегулять

Прогулка, где всё личное Привет, NetWalkers! Вы знаете, что я учусь на курсе Екатерины Сокальской и что последние три года её лекции очень помогают мне проходить непростые периоды жизни, а заодно - лучше понимать себя, других людей и то, что вообще происходит между нами. Недавно у Екатерины вышла новая лекция про эмоциональную дозарядку. Я послушала её и с тех пор всё хожу с одной мыслью. Потому что она неожиданно соединилась для меня с тем, о чём я в последнее время много думаю в своей работе ментора в пути: а что, если самое важное, что мы можем дать другому человеку, — вовсе не хороший вопрос, не упражнение и даже не мудрый совет, а наш живой эмоциональный отклик? Сокальская говорит о том, насколько человеку в принципе необходим другой человек, который в нём эмоционально заинтересован. Мы живём в мире, который всё больше построен на принципе «ничего личного». Ничего личного, только работа. Ничего личного, это правила компании. Ничего личного, так решил алгоритм. Ничего личного, таковы условия банка. Ничего личного, ваш запрос зарегистрирован. Ничего личного, ваш звонок очень важен для нас. И даже решения, которые принимаются сегодня на уровне государств и которые могут полностью изменить человеческую жизнь, принимаются где-то очень далеко от конкретного человека. Для системы мы становимся заявителями, клиентами, пассажирами, налогоплательщиками, пользователями, электоратом, цифрами в таблицах. А человеческой психике по-прежнему невероятно важно другое: чтобы кому-то было лично не всё равно. Екатерина объясняет это через ранний опыт ребёнка. Совсем маленький человек ещё не умеет самостоятельно разбираться в огромном и непонятном мире и во многом узнаёт его через эмоциональный отклик близкого взрослого. Он смотрит не только на предмет — он смотрит на лицо того, кому доверяет. И через эту живую реакцию постепенно понимает: этого можно не бояться, это интересно, сюда можно двигаться, а здесь стоит остановиться. То есть другой человек на какое-то время становится для нас живым зеркалом и помогает вступать в контакт с реальностью. И вот здесь меня вдруг буквально пронзила мысль о проводниках. Потому что, когда ты сопровождаешь в пути, очень легко решить, что твоя ценность — в инструментах. Нужно придумать правильную рамку для прогулки, задать сильный вопрос, подобрать практику, привести человека к инсайту. Я сама постоянно этому учусь и думаю об этом. А вдруг иногда самое важное происходит совсем не там? Вдруг главное - несколько часов быть рядом с человеком и по-настоящему быть в нём заинтересованной? Мне кажется, отсюда для меня складываются пять очень важных мыслей о роли проводника. Первая — проводник становится живым зеркалом. Не тем, кто объясняет человеку, что с ним происходит, а тем, в чьём присутствии человек чувствует: меня увидели, услышали, моё переживание не провалилось в пустоту, оно вызвало отклик у другого живого человека. Иногда одного этого уже оказывается удивительно много. Вторая — через эмоционально заинтересованного другого мы иногда снова начинаем входить контакт с миром. Человек буквально "оживает". Я замечаю это на прогулках. Человек приходит уставшим, выключенным, иногда почти без любопытства к тому, что его окружает. Мы начинаем идти, разговаривать, смотреть по сторонам. Я замечаю что-то в лесу, останавливаюсь, чему-то радуюсь, задаю вопрос, удивляюсь его словам, смеюсь вместе с ним — и постепенно он тоже начинает замечать. Как будто сначала мир отражается от одного человека к другому, а потом вдруг снова становится твоим. Третья мысль для меня, наверное, самая неожиданная: чудо, возможно, происходит вовсе не благодаря упражнениям. Иногда заканчивается прогулка, и я думаю: господи, да мы же сегодня почти ничего не делали. Мы просто шли, говорили, иногда молчали, смотрели на воду, останавливались. А человек потом говорит, что с ним что-то случилось, что что-то сдвинулось, стало легче, яснее, живее. И теперь я думаю: а может быть, это «ничего» и было главным? Несколько часов рядом находился другой человек, которому было не «ничего личного», а наоборот — лично. Которому действительно интересно, что ты чувствуешь, что замечаешь, где у тебя болит, чему ты радуешься, почему вдруг замолчал и почему именно возле этого дерева тебе захотелось остановиться. Четвёртая мысль очень важна для меня как граница профессии: проводник не наполняет человека собой. Он не спасатель, не родитель и не тот, без кого теперь невозможно двигаться дальше. Мне гораздо ближе другое: проводник создаёт пространство, в котором человек снова может наполниться жизнью. Через дорогу, тело, природу, разговор, тишину, другого человека — а потом пойти дальше самому. И, наконец, пятая мысль: иногда человеку нужен не ответ, а отклик. Мы всё время хотим что-нибудь с человеком сделать: помочь ему понять, решить, сформулировать, выбрать направление, найти инсайт. А может быть, существует более ранний и более простой человеческий слой, без которого всё остальное вообще плохо работает. Я здесь. Ты здесь. Я тебя вижу. Мне интересно, что с тобой происходит. То, что ты чувствуешь, вызывает во мне живую реакцию. И только после этого, возможно, человеку снова становится интересно, что там дальше. Куда идти. Что выбирать. Чего хотеть. Что менять. У Сокальской есть прекрасное выражение - «эмоциональная дозарядка». Она сравнивает её с телефоном: можно сколько угодно говорить, что у тебя нет времени ставить телефон на зарядку, но если ты хочешь им пользоваться, рано или поздно придётся найти розетку. И я вдруг подумала, сколько вокруг нас людей, которые давно живут на последних процентах заряда. Они продолжают работать, отвечать на сообщения, заботиться о детях, принимать решения, что-то организовывать. Снаружи всё функционирует. А внутри, возможно, уже давно почти пусто. И, может быть, иногда человеку нужна не ещё одна задача по саморазвитию. Не ещё один список вопросов к себе. Не ещё одна полезная книга. А несколько часов рядом с тем, кому не всё равно. Я всё больше верю в прогулку как в пространство встречи. И всё меньше хочу измерять хорошую прогулку количеством упражнений, вопросов и полученных инсайтов. Иногда, возможно, наша главная работа как проводников —- просто быть тем самым живым человеческим откликом в мире, в котором стало слишком много «ничего личного». Лекция Екатерины Сокальской «Если эмоционально провалился: как собраться, а не разрушиться. Часть 2» по ссылке. А есть ли в вашей жизни люди, рядом с которыми вы почему-то начинаете оживать? И что именно они делают — или, может быть, наоборот, ничего особенного не делают? Наташа М. #outdoorcoaching

Привет, NetWalkers! Недавно посмотрела фильм, которым очень хочется с вами поделиться. Называется он «Меня зовут Агнета». Швеция, 2026 год. И я посмотрела его практически на одном дыхании. Очень тёплое, смешное, местами щемящее и какое-то удивительно целительное кино. Из тех, после которых хочется не столько обсуждать режиссуру и актёрскую игру, сколько немного по-другому посмотреть на собственную жизнь. Агнете 49 лет. Дети выросли, работа закончилась, отношения с мужем давно существуют скорее по инерции. Вроде бы ничего ужасного не происходит. Просто в какой-то момент она обнаруживает, что жизнь, которую она живёт, как будто перестала быть её собственной. И тогда Агнета делает довольно безумную вещь: уезжает из Швеции в Прованс, откликнувшись на объявление о работе. И это путешествие постепенно оказывается путешествием совсем не во Францию. А к себе. Наверное, поэтому фильм так сильно мне отозвался. Мы часто думаем, что потерять себя - это обязательно какая-то большая драма. Но иногда всё происходит совершенно незаметно. Ты просто много лет делаешь то, что надо. Работаешь. Заботишься. Соответствуешь. Выполняешь свои роли. Привыкаешь к тому, что нравится другим. И однажды обнаруживаешь довольно простой и страшный вопрос: А где во всём этом я? В фильме есть прекрасный диалог: — Ты себе-то нравишься? — Конечно же, нет. — Я нисколько не удивлён. Если ты никогда ничего не делала для себя, чтобы нравилось тебе самой. И вот здесь для меня неожиданно появилась связь с прогулками. Я много думаю о том, почему ходьба иногда так сильно меняет нас. Возможно, потому, что, выходя из дома, мы хотя бы ненадолго выходим и из собственных привычных ролей. На прогулке не обязательно быть хорошей мамой, женой, руководителем, сотрудником, человеком, который всё успевает и знает, куда идёт. Можно просто идти. А когда долго идёшь, иногда вдруг начинаешь слышать тот самый тихий вопрос: а куда вообще я хочу? Мне кажется, «Меня зовут Агнета» именно об этом. О том, что никогда не поздно сойти с маршрута, который перестал быть твоим. Не обязательно разрушать прежнюю жизнь и срочно уезжать в Прованс. Иногда достаточно впервые за долгое время спросить себя: что мне нравится? Чего хочу именно я? Где мои люди? Где моё место? Как выглядит моя жизнь, если перестать всё время проживать её для кого-то? И ещё мне очень нравится, что Агнете не двадцать пять. Ей 49. Пожалуй, это одна из самых важных мыслей фильма: у жизни нет возраста, после которого уже поздно начинать жить свою жизнь. Очень рекомендую. Можно посмеяться, можно поплакать, полюбоваться Провансом, интерьерами, людьми — а потом, возможно, выйти на прогулку. И задать себе один вопрос: если бы сегодня мне не нужно было соответствовать ничьим ожиданиям — куда бы я пошла? А потом действительно пойти. Наташа М. #кино

Привет, NetWalkers! Сегодня день солнечного затмения, но на этом небесная программа не заканчивается. В ночь с 12 на 13 августа нас ждет еще одно красивое событие — пик Персеид, одного из самых ярких звездопадов года. И мне кажется, это отличный повод сегодня вечером выйти на прогулку. Получится такая летняя «звездная ванна» — по аналогии с лесными ваннами. Только вместо деревьев вокруг будет ночное небо. И, наверное, здесь совсем не обязательно считать падающие звезды или пытаться их сфотографировать. Можно просто полежать, посмотреть вверх и немного почувствовать себя частью чего-то гораздо большего. Главное условие — постараться выбраться подальше от городского света. Чем темнее вокруг, тем больше звезд и метеоров удастся увидеть. Подробный гайд о том, когда и где лучше наблюдать Персеиды, есть на сайте Star Walk. А еще у Персеид есть очень красивое старое название. Их августовский пик приходится примерно на день памяти святого Лаврентия, поэтому во многих католических странах падающие звезды называют «слезами святого Лаврентия». Наташа Т.