Невролог Марина Глазунова

Храп и сила любви Знаете, что я заметила за годы практики? В 9 случаях из 10 на приём пациентов с нарушением дыхания во сне приводят женщины. Женщина может терпеть громкий храп своего мужчины годами. Но бьёт тревогу, когда начинает замечать пугающие паузы в дыхании. Когда видит, что её любимый днём «выключается» на ходу, становится раздражительным, а его самочувствие стремительно ухудшается. При этом сами мужчины — удивительный народ. Даже в тяжёлых случаях они часто говорят на приёме: «Я нормально себя чувствую». Сопротивляются, откладывают визит, отмахиваются. Но когда они всё-таки решаются на терапию и начинают по-настоящему спать и жить — меняется всё: энергия, настроение, давление, работоспособность и даже отношения с близкими 🚀 Любовь — это не только дорогие подарки и эффектные жесты. Есть то, что не купишь ни за какие деньги. Когда ваш близкий человек помогает восстановить ваше здоровье — это самый бесценный подарок. Это и есть искренняя любовь ❤️ Берегите таких людей. Они — ваши ангелы-хранители. А вы замечали, что часто именно близкие становятся катализатором для важных изменений в здоровье? 💭

Вы слышали о японской концепции Икигай? В переводе с японского это звучит как «то, ради чего стоит просыпаться по утрам». Это любовь к жизни, несмотря ни на что. И вот что интересно: Икигай — это не врождённый дар, а навык, который можно тренировать. Есть три принципа, которые помогают его освоить. ✨ Первый — получать удовольствие от процесса, а не гнаться за результатом. Следить за здоровьем не только потому что надо, а чувствовать, как тело откликается на заботу. Получать радость от шагов, которые ты делаешь к достижению цели. 🌱 Второй — осознавать, что у тебя получается и что ты любишь. Каждый день находить время для этого. Развивать свои сильные стороны. Не для галочки, а чтобы чувствовать свою опору. 🍵 Третий — радость в повседневности. Не листать ленту новостей за чаем, а с удовольствием погрузиться в чаепитие. Луч солнца на столе, прохлада летнего утра, улыбка близкого человека — это и есть жизнь. Найдите свой Икигай. И пусть каждое утро делает вас чуточку счастливее 🤍

Кое-кто даже угадал 😁! Вчера на "Катунь 24" снимали новые медицинские советы для вас. Хочется сказать, что за красивым кадром на экране кипит работа — творческий процесс команды классных профессионалов. Я рада, что иногда могу быть его частью. Скоро покажу, что получилось. А пока — кадры с площадки 🎥 Интересно вам заглядывать за кулисы или лучше сразу показывать готовые советы?

Делитесь своим мнением 👇

В медицине, особенно когда речь идет о хронических заболеваниях, первый приём — это только старт. Врач даёт информацию о заболевании, подробно отвечает на все вопросы, назначает лечение, и вместе с пациентом они договариваются о повторном визите. Почему этот повторный визит — не прихоть врача и уж точно не пустая трата времени? ✅ Это инвестиция в долгосрочный результат. Час времени сейчас — чтобы получить годы качественной жизни потом. ✅ Это возможность оценить динамику, вовремя заметить нюансы: как организм «дружит» с лекарством, нет ли скрытых побочных эффектов, не пора ли скорректировать дозу. ✅ Это ваша возможность задать появившиеся вопросы и получить развёрнутые ответы, чтобы восстанавливаться спокойно и уверенно. 🛑 Самая частая ошибка: почувствовал улучшение → решил, что здоров → отменил лечение → получил рецидив. Круг замкнулся, и мы снова в начале пути. Самостоятельная корректировка лечения почти всегда приводит к последствиям, которых можно было избежать. Повторный визит — это не возвращение, а продолжение пути. Цените себя и будьте в самом расцвете сил!

Бумеранг добра 🙏 Недавно я оказалась в непростой ситуации. Признаюсь, я немного растерялась и не знала, с чего начать. В такие моменты чувствуешь себя особенно уязвимым. И тут произошёл такой случай: я прокомментировала пост своей пациентки, между нами завязался разговор. И знаете, что случилось? Она откликнулась мгновенно! Без лишних вопросов она нашла человека, который дал мне полезные рекомендации. Этот случай заставил меня задуматься. Я поняла, что меня окружает огромное количество людей с открытой душой. Людей благодарных, отзывчивых. Оказывается, я тоже могу обратиться за помощью, и мне протянут руку, как когда-то я помогала им. Этот бумеранг добра бесценен. Спасибо вам, что вы есть. За вашу теплоту, доброту и готовность прийти на помощь. Вы дарите мне веру! 🤍

Ну вот, врач-сомнолог пошла по магазинам! 😄 Правда, шопинг у меня сегодня специфический. Заехала в офис «Медоксима» пополнить запасы дезинфицирующих средств для сомнологического оборудования, а заодно убедиться в ассортименте для моих пациентов. Доверяю подбор всего необходимого для терапии только профессионалам ❤️ Кстати, многие даже не догадываются, что утренняя головная боль может быть связана с храпом и другими проблемами сна. Иногда достаточно восстановить хороший сон — и многие проблемы уходят. Высыпайтесь, друзья!

«Ботокс? Это же про морщины, причём тут мигрень?» — слышу я часто. Сегодня ботулинотерапия — это одна из самых эффективных стратегий, первая линия терапии при тяжёлом течении мигрени. Когда число дней с головной болью — 15 и более в месяц. Микродозы ботулинического пептида вводятся по специальному протоколу (PREEMPT) в определённые мышцы головы и шеи, блокируют передачу болевого сигнала — и приступы перестают запускаться. Метод работает именно с механизмом боли 🎯 Плюсы: ✅ Высокая эффективность ✅ Крайне ограниченное количество противопоказаний. ✅ При грамотном применении — практически без побочных эффектов. ✅ Удобно: процедура проводится 1 раз в 3 месяца. Мигрень — это серьёзное заболевание. Но современные возможности позволяют найти эффективное решение. Для меня важно обсудить с вами все варианты лечения, озвучить те, которые как врач считаю предпочтительными, услышать ваше мнение — и принять совместное решение. Я всегда готова поддерживать вас на пути выздоровления. Чтобы вы чувствовали себя под надёжной защитой 💙 Берегите себя!

Обожаю такие сообщения! От которых улыбка до ушей 😊 Особенно приятно, потому что они от людей, с которыми работаешь давно, плодотворно и с удовольствием. И когда мы друг по другу скучаем — это ведь классно, правда? Значит, скоро встретимся в телеэфире. В студии, с камерами, светом и кучей важных тем. О чём именно будем говорить — пока молчу. Но поверьте, будет интересно и полезно! 🧡

Как поставить МАТ мигрени? В настоящее время лечение мигрени основано на двух подходах: 1️⃣ Правильное купирование уже начавшегося приступа. 2️⃣ Профилактическая терапия, которая изменяет течение болезни. С этой целью во всём мире всё шире назначают таргетную терапию. 🎯 Таргетная — значит прицельная. То есть это средства, которые чётко знают свою цель и вмешиваются в молекулярные механизмы болезни — туда, где рождается боль. Со временем частота и тяжесть приступов мигрени существенно сокращаются. Моноклональные АнтиТела (МАТ) — это препараты нового поколения, которые действуют точечно. Они связывают и блокируют белок CGRP (кальцитонин-ген-родственный пептид) — один из главных виновников развития приступа мигрени. Либо блокируют рецепторы к этому белку, не давая ему запустить болевой сигнал. К этой группе относятся, например, Фреманезумаб, Эренумаб, а также гепанты (Атогепант, Римегепант). Все они работают именно с механизмом боли. Плюсы очевидны: ✅ Высокая эффективность даже при тяжёлом течении мигрени. ✅ Минимум побочных эффектов. ✅ Крайне ограниченное количество противопоказаний. И да, это не волшебные средства, а механизм-обоснованное лечение мигрени. А значит — реальный шанс вернуть себе жизнь без боли. Тот самый, когда наконец-то появляется надежда ✨ А вы готовы поставить МАТ своей мигрени?

Знаете, я искренне верю: чтобы мечты сбывались, нужно не бояться действовать. А эти блокноты — как маленькие якоря для тех, кто сейчас на пути к здоровому сну. Ну как вам такие? Мне кажется, они заряжены на успех!

Вот он, идеальный настрой на понедельник 😁 Заряжайтесь! А я заряжена вашими реакциями на пост и уже сегодня готова рассказать о том, как поставить МАТ мигрени. Всем бодрого утра и доброго дня ☀️

Мигрень не лечится. Этот миф давно устарел. Сегодня у меня на приёме был молодой парень с мамой. Мигрень с детства, более 10 лет безуспешных поисков решения. Тем временем болезнь прогрессирует и лишает нормальной жизни. Мы обсудили современные возможности лечения. При прощании мама сказала: «Я готова заплакать, потому что наконец-то у нас появилась надежда». Делюсь вашими успехами за последнюю неделю, которым я очень радуюсь: 📩 Ботулинотерапия — ни одного приступа за неделю. 📩 Аджови — снижение частоты атак до 4 дней в месяц. И это пациенты с хронической мигренью, у которых голова болела практически каждый день. Современная таргетная терапия позволяет достичь ремиссии без побочных эффектов ✨ Конечно, это не всегда быстрый путь, но он есть. Жить без боли — реально. И я очень хочу помочь каждому, кто столкнулся с этой болезнью. Ставьте ❤️, если слышали, что мигрень не лечится. Ставьте 🔥, если хотите узнать о современных методах подробнее.

🍳 Яйца: моя жизнь ДО и ПОСЛЕ Друзья, помните недавний пост, где я рассказывала, как пережила отёк Квинке? Чтобы докопаться до истины, я сдала анализы на 85 пищевых аллергенов. Итог: у меня выявлена чрезвычайная аллергия на яичный белок!!! И если бананы, киви и мёд — это мелочи, то яйца... Моя любимая яичница на завтрак, омлет с помидорами — всё под запретом. Сижу и думаю: ну что же с этим делать? Остаётся надеяться на науку. И вот что я узнала — оказывается, в мире существуют КУРЫ-КИБОРГИ 🦾 В Японии и Корее учёные вакцинируют кур, и те несут яйца без опасного белка — овоальбумина. Технологически можно получить ту же яичницу, но безопасную для людей вроде меня. И это не фантастика! В России тоже разрабатывают методы, которые "режут" аллерген на кусочки, чтобы иммунитет его не узнавал. Наука реально двигается в эту сторону. А пока я жду, когда яйца привитых кур доберутся до наших магазинов, придётся заменить омлет на стейк из лосося или креветки на гриле. К счастью, аллергии на мясо, рыбу и другие морепродукты у меня нет. Ну, не так уж и плохо, правда? 😉 А вы бы решились попробовать яйца от таких "привитых" кур? Очень интересно ваше мнение! 👇

🚲 Бензин закончился, а жизнь продолжается Конечно, любой кризис — это стресс. Но всегда есть другая сторона медали. Кризис может стать поводом для развития. Поводом посмотреть на свою жизнь под другим углом. Главное — в любой ситуации не впадать в уныние. Ищите плюсы даже там, где их, кажется, нет. Жизнь продолжается ✨

Как убрать дневной сон: 4 простых шага Вы решили отказаться от дневного сна ради памяти, но просто «не ложиться» не получается? Вот что реально работает. 1. Замените сон на прогулку 🚶‍♀️ Свет и движение дают мозгу сигнал: «день, пора бодрствовать». Достаточно 15–20 минут на свежем воздухе. 2. Загрузите руки. Вяжите, собирайте пазлы, мойте посуду, готовьте. Когда руки заняты, уснуть сложно. 3. Запланируйте активность на «опасное» время 📞 Встреча с подругой, звонок внукам, кружок по интересам — любое дело, которое требует вашего присутствия. 4. Сокращайте постепенно 📉 Не бросайте привычку резко. Сначала сократите с 1 часа до 20 минут, потом до 10, потом совсем. Каждые 3–5 дней — новый шаг. Так организм адаптируется без стресса. И помните: если днём всё равно сильно клонит в сон — это не лень, а повод проверить ночной сон у врача. Берегите себя! ❤️

«Выйду на пенсию — отосплюсь!» Знакомая фраза? Многие действительно начинают спать днём, когда появляется свободное время. Однако недавно опубликованное исследование заставляет задуматься 🧐 Учёные в течение года наблюдали группу пожилых людей без когнитивных нарушений с привычкой спать днём. В одной группе дневной сон постепенно убрали, а другие остались с прежним режимом. Результат: через год у любителей дневного сна отмечались нарушения памяти более выраженные, чем у тех, кто от этой привычки отказался 🧠 Вывод: отказ от регулярного и длительного дневного сна — доступный способ сохранить память в пожилом возрасте. ❗️ Важно: речь не про бодрящий 15-минутный отдых. Речь про регулярный сон днём больше 30–40 минут у пожилых. Хотите узнать, как убрать привычку дневного сна без мучений? Ставьте 🔥 — и в следующем посте разберём простые шаги.