нейростабильность ♾️

нейростабильность ♾️ pinned «»

https://youtu.be/NIGOucZEaGM?si=yfr33EejAotLQnBm

# мысли вредят ч.2 давайте сейчас я попробую вызывать у вас тревогу: - что ты не сделал сегодня? что тебе нужно сделать еще? ??? что по продуктивности?? а?? при такой мысли у многих из нас включается паттерн тревожности, мозг автоматически начинает формировать список дел которые НЕ сделаны, которые были когдато запланированы и НАЧИНАЕТСЯ, начинается вот это прокручивание, мысленная жвачка — ой я столько всего не сделал, надо это сделать то закончить, но лееень…. прокрастинация….. в прошлом посте я говорил про паттерн «делать одно, думать о другом» так вот, в современном мире этот паттерн закреплен очень сильно когда мы делаем завтрак, мы думаем что сделать на обед когда мы работаем, думаем про отпуск А КОГДА МЫ В ОТПУСКЕ МЫ ДУМАЕМ ПРО СЛЕДУЮЩИЙ ОТПУСК)) и это все мысли мысли мысли!! и поверьте, все это забирает огромное количество энергии, повышает тревожность вгоняя в хронический стресс и снижает удовлетворение жизнью «быстрый темп жизни» многим ухудшает ментальное здоровье, они весь день на суете, СДЕЛАТЬ ТО СДЕЛАТЬ ЭТО ПОТОМ ЭТО ПОЗВОНИТЬ ЭТОМУ ЗАРАБОТАТЬ ЭТО УСПЕТЬ ПЯТОЕ КУПИТЬ ДЕСЯТОЕ и даже не замечают как их жизнь проходит быстро, а они все еще «не начали» жить. Их бесконечный внутренний голос обещает что жизнь начнется потом. потом когда заработаешь, наладишь здоровье, купишь крутую одежду, передешь туда сюда. но ключевой вопрос: стоит ли ему доверять??

1️⃣ мысли вредят \ ч.1 вспомните самые яркие счастливые моменты в жизни, были ли у вас тогда какие-либо "мысли"? рассуждения, раздумья, сомнения? а теперь вспомните трудные моменты? бесконечная саморефлексия, тревожность "а что если" "а как дальше", руминация! два крайних аспекта хорошо демонстрируют работу психики, когда нам хорошо - некогда анализировать что-то, мы просто чувствуем момент и наполняемся им но если что-то/кто-то испортит нам настроение мы долго будем анализировать это в разной форме(вина, обида, жалоба и тд) и у людей с депрессией, патологической тревогой происходит ГИПЕРАНАЛИЗ они очень часто думают, и "мысли" которые приходят к ним - не совсем хорошие. поэтому психотерапия работает в первую очередь С МЫСЛЯМИ, с когнитивными паттернами сами по себе мысли почти всегда направлены на анализ прошлого и предсказание будущего, в этом скорее всего и эволюционная роль. и мы приходим к интересному исследованию: 2010 году психологи из гарварда в рандомный момент звонили участникам эксперимента и спрашивали чем занимаются? о чем думают? насколько они счастливы (от 1 до 100)? и люди думали НЕ о том, чем заняты в данный момент, примерно 46,9% своего бодрствующего времени. например готовят еду - но думают про учебу. и оказалось что люди были значительно менее счастливы, когда их мысли блуждали, причем практически при любых занятиях, ДАЖЕ если эти мысли фантазии позитивные, например об отпуске, отдыхе или отношениях. и меня очень заинтересовала эта тема: зачем нужны мысли? кто «мыслит»? можно ли их «отключить»? 🧠🧠об этом мы поговорим в следующих постах

ВЕРНУЛСЯ давно меня тут не было! за это время я пришел к огромному количеству инсайтов, которые сильно появлияли на меня вот некоторые из них: 1. > ментальное здоровье это N1 вещь которую человек должен стремится контролировать 2. > мысли не нужны, зачастую они содержат мусорную руминацию и тревожность. меньше думать больше вайбить и чувствовать 3. > метасознание лучший навык ever 4. > саморазвитие не всегда ведет к развитию. та ее форма которая сейчас подается ухудшает ментальное здоровье человека 5. > жизнь нестабильна и в этом ее красота, остается только принять и наслаждаться 6. > свободы воли скорее всего нет, но думать об этом смысла тоже нет 7. > регулярность важнее всего если речь идет о достижении какого то результата 8. > депрессия это самая страшная болезнь 9. > большое количество научных утверждений про «здоровье» даже не научны 10. > делать то что интересно даже если есть дела которые ты «не закончил» — какая мысль вас зацепила, и что стоит разобрать подробнее?

когда поток мыслей прекращается приходит осознание что нет ни будущего ни прошлого потому что они оба продукт наших мыслей, наших представлений и фантазий вот почему говорят что есть только настоящее, один момент. ___ спроси себя какое сейчас время? но НЕ отвечай 16:15, среда 2026 и тд ответь без единой мысли какое сейчас время? ???? ???? ???? и ты почувствуешь это настоящее

самые интересные люди это те кого ты не можешь засунуть в какие то категории / ярлыки типа кто он? врач, дизайнер, альтушка, качок, музыкант, студент, инфоцыган, модель???как описать обожаю контент таких людей

самые интересные люди это те кого ты не можешь засунуть в какие то категории / ярлыки типа кто он? врач, дизайнер, альтушка, качок, музыкант, студент, инфоцыган, модель???как описать обожаю контент таких людей

я чувствую себя мультиинструменталистом в музыке под названием жизнь

я один хотел съесть эритроциты?