Никита Меньшов | Раскрепощение

Сегодня хочу осветить еще одну важную функцию которая становиться доступна через актерскую импровизацию. А пока читаешь, посмотри, что из этих пунктов вызывает у тебя сопротивление или чувство вины (только честно,): • Я выбираю для себя легко получать много секса • Я выбираю для себя быть успешным и известным • Я выбираю для себя много денег и мало работы • Я выбираю для себя быть счастливым просто так • Я выбираю быть ярким, заметным и наглым • Я выбираю хотеть все что я хочу • Я выбираю знать как и уметь как Клянусь, я долго сам не мог поверить в какие-то из них. Поэтому не секрет что многие пункты вызывают у людей либо стыд, либо вину на глубинном уровне, (на уровне того того во что я верю) До этих слоев добраться быстро а главное выправить там что-то порой достаточно трудно. И тебе мой мега лайфхак: "а попробуй сыграть в это" Сыграй в то, что ты донжуан. Сыграй того у кого нимеренно денег, того кто наглый, того кто счастлив до безумия... И вот с этого ты и начнешь понимать, а как же такое испытывать в действительности. Не сразу, и не за один раз конечно, но в ту сторону. Так вот на моих занятиях актерской импровизации я как раз предлагаю человеку поиграть в эти состояния.. и не только в эти. У каждого индивидуальный набор "запретных" чувств, в которых колоссальное количество энергии. И мы вместе, в каждом упражнении, в каждой сцене исследуем их и научаемся на физическом и ментальном уровне их присваивать. В группе "Не Прячусь", старт которой 1 сентября в Дубае остается все меньше мест. Успевай присоединиться @menshoff_assist

Пост-размышление - Зачем я пишу посты? - Затем чтобы мне напоминать людям о себе. - Зачем мне напоминать людям о себе? - Если они обо мне забудут то, возможно, в какой-то момент, когда им понадобится помощь, они не придут ко мне, потому что не вспомнят, что я есть. - А зачем мне важно, чтобы люди ко мне приходили? - Потому что я очень хорошо умею направлять творческий потенциал человека в то русло, которое принесет ему радость, свободу, жизненную энергию. - Зачем тебе так важно приносить свободу, жизненную энергию в жизнь человека? - Потому что я вижу в этом свою миссию, свое предназначение, и я сам наполняюсь этой энергией. - Так получается, что ты пишешь все свои посты потому, что у тебя есть такое предназначение. А если так, тогда зачем формировать какие-то умные мысли, зачем обязательно делать что-то, чтобы принести какую-то пользу? Ведь если ты делаешь все по цепочке, по которой только что это все писал, то делаешь достаточно. Навеяно прочтением книги "Беседы с Богом" Это на самом деле самая актуальная дилемма последних дней, потому что мне правда хочется делиться какими-то мыслями. Но вместе с тем моя основная мысль: да все же понятно, а что именно понятно - что 1. Тебе ничего не нужно нового учить, 2. Тебе нужен лишь вспомнить свои собственные обалденно крутые внутренние свойства, их применяя, делать свою жизнь лучше. А моя работа помогает тебе вспоминать и тренировать все. Вот это самая простая мысль, наверное, является краеугольной. А ведь я ее столько раз уже высказывал и как будто бы не хочу усложнять... А зачем вы находитесь на этой страничке, что вы здесь ищете?

**Чем больше ты думаешь о себе - тем сложнее тебе быть с другими.** Работа 2026 года в Frontiers in Psychology, показала как работает механизм социальной скованности. Смотрите: Они (исследователи) изучили 541 студента и обнаружили такую цепочку: 1 - отчуждение усиливает фокус внимания на себе, 2 - самофокусировка усиливает страх негативной оценки, 3 - а он уже он связан с социальной тревожностью. И вот что получается простыми словами: Когда человек входит в разговор, выступление или знакомство и начинает думать: «Как я выгляжу?», «Нормально ли я сейчас говорю?», «Не слишком ли глупо это звучит?», «Что обо мне сейчас думают?» - и его внимание постепенно перестаёт быть направлено на происходящее. Он как будто начинает смотреть на себя со стороны. И чем больше он себя наблюдает, тем меньше он замечает другого человека, контекст, содержание разговора, эмоции собеседника. В итоге коммуникация превращается не в контакт, а в постоянный внутренний экзамен. Другими словами, мысли типа: А я достаточно интересный(ая)? Я не выгляжу сейчас странно? Не подумают ли что кринж / стыдоба / позорище? И парадокс в том, что именно попытка выглядеть хорошо часто делает человека менее естественным. Поэтому один из самых важных навыков коммуникации - научиться **переключать внимание с себя на партнера**. Что он/она сейчас говорит? Что ему интересно? Что он/она чувствует? Что происходит между нами? Что я могу добавить в этот разговор? Это отражается в одном из моих законов коммуникации "Сделай Партнера Звездой" и почти в каждом упражнении моих программ, когда мы учимся именно взаимодействию. Приятно что несмотря на то что тема давно изучаемая, но вот новая работа 2026 года ещё раз показывает её место в современном контексте борьбы с тревожностью. И, возможно, поэтому уверенные люди часто выглядят так, будто они вообще не стараются быть уверенными. Они просто не заняты собой в этот момент. А какое поведение в своем окружении вы замечаете больше? 📸 фото со спектакля "How We Got here" Записаться на программу "Не Прячусь" в сентябре

Хехей, Дубай! Мы запускаемся 🖤 В сентябре стартует новая группа легендарной программы «Не прячусь» в Дубае. 6 живых встреч. Маленькая группа. Тело, голос, контакт, импровизация - и разрешение на ошибку, без которого ничего из этого не работает. Кому подойдет: Тем кто хочет опустить контроль, соединиться со своей внутренней творческой мощью и стать ближе к самом себе Результат: Раскрепощение, свобода, уверенность в контакте с собой и с окружающим миром Мест немного - набираю только на одну группу. Если откликнулось - пишите ЛС @menshoff, расскажу все детали ✨

Есть вот такой импульс

Чем чаще сравниваешь себя с другими, тем хуже тебе. Это уже не мнение, это исследование. Исследование Frontiers (2025) показывает: чем выше самооценка, тем выше психологическое благополучие. А вот склонность к социальному сравнению работает в обратную сторону - чем чаще сравниваешь себя с другими, тем ниже благополучие. Я уже об этом как-то писал, но освежить память тоже не плохо.  Логика простая. Сравнение с другими не может закончиться устойчивой победой, потому что всегда найдется кто-то более уверенный, более узнаваемый, более успешный в моменте. А опора на собственную самооценку - это опора на то, что реально в твоих руках. Это ровно то, из-за чего многим тяжело чувстовать уверенность. Посмотрел рилсы, покрутил ленту и такой "ну и не следовало начинать, мне до этого далеко". У меня то ли с возрастом, то ли с моей мудростью намного меньше потребности в сравнении, хотя конечно проскальзывает. А теперь немнго офтоп: Я хочу каждый день писать такие посты, поэтому пожалуйста ставьте реакции если вам интересно и любые эмодци в коментах. Мне хочется понимать что не зря пыхчу 🤝

Хорошая презентация больше не впечатляет. Концепция: идеальный спикер-эксперт и его отполированная презентация, десяток слайдов с метриками и заранее выверенное видение будущего, судя по свежему разбору в Hispanic Executive - перестала работать Что в корпоративном формате что на открытых встречах, экспертных завтраках (те кто были недавно у меня на встречи - явные этому свидетели). Сегодня это перестаёт работать. Люди всё меньше доверяют безупречным выступлениям и всё больше - живым людям. Вот что сегодня влияет на аудиторию: * выглядеть не идеально. * рассказывать реальные истории, * признаваться в ошибках и быть готовым кринжануть * отходить от сценария в соответствии с тем что хочет аудитория а не сам спикер * отвечать «Я не знаю», когда реально не знаешь, вместо того чтобы пытаться «удержать лицо» Мне кажется, это очень важный сдвиг. Раньше публичное выступление было демонстрацией экспертности. Сегодня оно стало демонстрацией личности. Потому что экспертизу можно проверить за две минуты. Чат ДЖПТ, Клоды, гуглы... - информация стала доступной всем. А вот почувствовать, можно ли вам доверять, можно только через коммуникацию. Именно поэтому я всё чаще говорю и экспертам, и тем кто хочет идти в бизнес масштаб: качайте не навыки презентаций, а навыки диалога с аудиторией. Навыки гибко мышления, сторителинга. Начните учиться общаться. Начните быть искренними и ранимыми. Сейчас выступать - это не значит произносить идеальный текст смотря на слайды, а слышать аудиторию, быть гибким, выдерживать неопределённость, думать в моменте и не прятаться за сложными экспертными понятиями. В ближайшие годы выигрывать будут не те, кто делает идеально, а кто умеет выстраивать доверие. Потому что люди покупают не красивые слайды. Они покупают эмоциональный коннект, за которым хочется идти. Согласны? #Дайджест_02

🛑🛑Пишем города в комментариях 🛑🛑

#Дайджест_01 Ученые наконец-то официально рекомендуют мой курс 😎 Это не шутка - ResearchGate где опубликовано исследование студентов заключает что 6-недельный тренинг коммуникации снижает кортизол и пульс на публичных выступлениях — физиология стресса падает, самооценка и оценки выступлений растут. Но и это еще не все! Переосмысление стресса помогает справиться со сценическим волнением — исследование Association for Psychological Science (Университет Рочестера): восприятие волнения как признака готовности, а не угрозы, повышает результативность выступления. А теперь перевожу: 1 - мы на моей программе из 6 занятий занимаемся практиками, которые снижают гормон стресса. 2 - мы в безопасной среде проходим через большое количество игровых сценариев, в которых волнение и стресс перестают запоминаться как "страх и угрозу", и начинают интерпретироваться как "готовность и адреналин" Часто говорю о том что если вы профессиональный спортсмен перед финалом чемпионата мира, вы тоже будете волноваться. Если вы запускаете компанию, закрываете крупную сделку или выходите на сцену перед тысячей человек - волнение будет. И это нормально. Ближайшие запуски программ: Легко Играя, 2-дневный практикум - Бали (10 Августа) запись Не Прячусь - 6 недельный курс - Дубай (1 Сентября) запись 1х1 - формат индивидуальной работы онлайн запись

Каждый раз, когда человек выходит на сцену, он думает, что боится людей. На самом деле — нет. Я подключил себе клод на поиск новостей про исследования нашего мозга, и смотрите что нашел: Мозг воспринимает публичное выступление как потенциальную угрозу. И запускает древний механизм выживания — так называемый «захват миндалиной» (amygdala hijack). Почему? Потому что на сцене одновременно срабатывают сразу четыре триггера: **Вас видят.** На вас направлено внимание десятков глаз. **Вас оценивают.** Мозг не различает конструктивную обратную связь и риск быть отвергнутым. **Вы не можете просто уйти.** Если стало страшно — нельзя незаметно исчезнуть. **Исход неизвестен.** Как отреагирует аудитория? Получится ли? Что, если забуду текст? Для "древнего" мозга этого достаточно, чтобы включить режим «бей, беги или замри». Именно поэтому начинают дрожать руки, пересыхает во рту, становится трудно думать, голос становиться слабый и тихий. И все это - нормальная работа нервной системы.😁 Хорошая новость в том, что мозг обучаем. Чем чаще вы оказываетесь в безопасном опыте выступлений, тем быстрее миндалина понимает: «Мы не умираем. Здесь безопасно». Далее уже знакомые вам тезисы - формируется навык и рождается он из многократно прожитого опыта. Поэтому я чуть чуть кривлю мышцы лица когда говорю что я "тренер по публичным выступлениям" - научить человека красиво говорить это очень поверхностный формат. Моя задача намного интереснее, как мне кажется - помочь его нервной системе перестать воспринимать аудиторию как угрозу. И тогда появляется настоящая свобода. Согласны?

Убеждение "Любовь нужно заслужить" ЧАСТЬ 1 Хочу поделиться с вами искренней историей.. В 2024 году я проходил тренинг Вадима Демчога летом на Бали. Там впервые вскрылась моя самая большая травма (спойлер, не из-за тренинга, в просто эмоционально так сложились обстоятельства). Я хочу оставить здесь описание того состояния, которое я зафиксровал на салфетке, чтобы хоть как-то осознать что со мной происходит. Потому что сейчас я точно знаю что это было, и что сейчас я себя чувствую совершенно иначе.. Мне грустно. Мне хочется плакать. Почему? Потому что я везде вижу проявления любви, которые я хочу для себя. Мне не так сильно хочется делать все эти практики (речь про тренинг) Мне хочется больше действовать. Касаться людей. Растворяться в этом. Я многое делаю для людей. Хочу чтобы люди делали что-то для меня (тут имеется в виду девушки). В виде чего? В виде нежных не прекращающихся объятий. В виде того когда для меня что-то вкусное приготовили. В виде поцелуев и секса. В виде лежания на большом гамаке под солнцем, где не будет никаких движений а будет только солнце, ласки, и признание в любви за то что я такой какой я есть. Хочется чтобы меня любили. Не за что-то, а просто так. За то что я просто я. Может поверить в то, чтобы "не достигать любви"? ... Спустя год - я на уровне сознания узнаю как называется мое состояние и что оно больше мне не нужно. В течении всего последующего года - я постепенно перестраиваю психику, и перестаю доказывать что "любовь нужно заслужить" Если интересно чтобы я рассказал как именно это произошло во Части 2?

Напоминаю про эфир сегодня в 17:00 по Дубаю. Но чет не вижу активности. Давайте еще пару часов - нас будет какое-то количество, то будем видеться

Слушайте, флэшмоб не оч получился) Может хотите эфир? Поболтать / переопылиться? Поставьте огоночек если хотите

Пришла сегодня ко мне клиентка на сессию. Она со мной уже не первый личный трек. Она очень состоятельная и очень красивая девушка. Сегодня она пришла с достаточно отрицательными эмоциями: апатия, грусть, самокапание, грусть, страх.. и тд. Мы с ней провели 60 минут занятия по моей методики - это психофизика и актерский метод искреннего проживания. Послушайте что она говорит. Мне, честно говоря ТАК приятно, что я выработал такую методику, что она способна вытаскивать людей из состояния А, переводя в состояние Б за такое короткое время. Я испытываю блаженство и радость что могу вот так помогать людям. Если у вас есть не решенный запрос, я вам очень рекомендую такое пройти. А мест на август у меня осталось всего 2 штуки.

Слушайте, флэшмоб не оч получился) Может хотите эфир? Поболтать / переопылиться? Поставьте огоночек если хотите

Собираю классных людей! Друзья, привет, Мне бы сейчас хотелось увеличить количество людей в моем ТГ-канале. Я подумал, что самый эффективный способ - это если каждый из вас поделиться вот этим постом у себя в канале, или у себя в сторис. А для того чтобы такое произошло - пост должен получится СУПЕР полезный. Поэтому смотрите что я придумал: За каждый ваш репост (даже если вы пришли с репоста) вы можете задать мне ЛЮБОЙ вопрос, который вас интересует: • как начать свой блог • как стать увереннее конкретно в вашей ситуации • что сделать чтобы двинуться с места, если есть ощущение что вас что-то держит • как побороть синдром самозванца • как переехать в Дубай и зарабатывать 8,000$ в месяц Вот совершенно любой Подробно, чтобы именно вам было полезно получить ответ. Можно здесь в комментариях, можно в личку @menshoff И в ответ на это я отвечу вам в формате мини-консультации (голосовым) до 10 минут где дам рекомендацию к действию. Как вам? По моему круто!😃 PS: Учитывая то что сейчас на Бали мы собрали уже 50 человек на несколько моих завтраков, и людям хочется еще - есть ощущение что пользы будет прям с лихвой 😉 Попробуем собрать 1000 человек?

Ловите мысль «Все, что люди делают с тобой — это Бог делает с тобой. Все, что ты делаешь с людьми — это ты делаешь с Богом» Совершенно точная формулировка того, что происходит с людьми в методе импровизации. У нас даже упражнение есть на это - называется "фрик", в котором суть одного партнера вести себя совершенно неподобающим образом и вызывать ощущение псих-больницы, а у второго - подстраиваться в это поведение чтобы казалось что он не псих-больной а божество. (выпускники "не прячусь"- вы тут? Помните о чем я?) Интересно, а то что ты делаешь "с собой" - это про что?