Похудение и Реабилитация | d.nikolaevv_

Если че я теперь тут

Девочки приходите качаться : @d_nikolaevv Вот сюда писать А то скок можно думать уже, давайте наделаем делов к лету !

Вот такие вот дела за полгодика мы наделали)

История ⬆️

Channel photo updated

#мнение Смотришь рилсы интервью и многие, особенно девушки говорят : «хочется чтобы партнер меня поддерживал и заботился» С пацанами в целом также история : забота, поддержка все такое И самое интересное что проблема то актуальная, но решение не там) Сугубо моя позиция, вы можете быть с ней не согласны и это окей: Когда у человек запрос к другому человеку «поддерживать и заботиться» это на самом деле его запрос к себе. Нам хочется помогать тем, кто здоров. Если ты раненый, не вырос, особенно популярно сейчас ставить себе диагнозы по типу : биполярка, сдвг, депрессия, окр и прочие штуки, то тебе никто не сможет помочь, пока ты не повзрослеешь сам. Когда ты сам себе становишься другом, по взрослому о себе заботишься, ставишь себя на первое место в твоей жизни начинают появляться такие же классные люди и вы друг другу помогаете идти быстрее. Очень важный момент: они воспринимают друг друга не как костыли, а как союзники. Один не вывозит за счет другого. Я как-то задал вопрос очень крутому дядьке «Как найти хорошего партнера/друга/товарища ?» «Что для этого надо сделать ?» Ответ был прост : «Самому стать хорошим/надежным для самого себя, потому что подобное к подобному»

Я очень стараюсь перекачать Катюшу, но у нее никак не получается. Изумруд 💎

Вообще советую вам меньше думать об остальных и больше о себе. Ты не заставишь человека заниматься, если он не поймет зачем ему это необходимо и не найдет свой смысл для себя и похуй какой он будет, кому либо что-то доказать, главное чтобы это тебя поддерживало. Естественно у каждого кто занимается собой есть определенные критерии для партнера/окружения и это нормально - сильные должны быть с сильными. Так выстраиваются долгосрочные доверительные отношения друг с другом, именно через спорт я приобрел огромное количество прекрасных людей, у которых всегда есть чему поучиться, подобное к подобному. Все большие и классные результаты это никогда не разовые действия с финишем, а бесконечный процесс. Коцгда вы отбросите ожидания и просто будете маленькими шагами идти к вашим новым результатам - они случаются.

Как менялось мое мнение по поводу физической формы человека за 3 года работы тренером Салют 🎆 Давно у меня зрела мысль выкатить данную позицию, потому что уж очень интересно наблюдать за собой со стороны как эволюционирует собственная психика. Когда я только начинал заниматься и тренировать я свято считал что все должны быть подтянутыми и красивыми, потому что это важно, был некий культ в голове что : выглядишь плохо - значит ты безвольный пидор. Скорее всего наложились моменты с тем что я сам только пришел в худо бедно неплохую форму и это был повод гордиться собой мол, нихуя себе, нечто получилось из двухметровой шпалы, заебись. Все должны считать калории, тренироваться как проклятые, форма форма форма и еще раз форма. Я был очень юн и недальновиден. Сейчас моя позиция такова: За 2 года дохуя чего в моей жизни произошло и я пришел к следующему пониманию. Опять же у каждого оно свое, и единственным индикатором почему я считаю правильным именно так, потому что мне это интуитивно откликается - вы можете быть с этим не согласны и это тоже окей. Когда спадают розовые фары, ты видишь мир таким, какой он есть на самом деле. Я не сужу никого за внешний вид и фигуру, никого не мотивирую и не пытаюсь навязать ту или иную физическую составляющую , потому что это как минимум бесполезно, как максимум я испытываю физическую боль от непрошенных советов и никогда не раздаю их если меня не просят. Я тренируюсь 3 раза в неделю, занимаюсь с тренером 1,5 года, благо я нашел человека, который компетентен и мне с ним комфортно в плане коммуникации - эти две вещи обязательно должны совпасть при выборе человека к которому ты пришел учиться. У меня есть определенные цели в рамках моей физической формы, но только теперь это не гонка за чужими ожиданиями. Раньше я всеми силами хотел набрать, потому что весил 60 кг при росте 190 см, худее себя я не видел никого на свете. И спорт действительно помог мне побороть огромное количество комплексов от висячей футболки, до поведения и внимания со стороны противоположного пола. Хуле выебываться все мы хотим чтобы на нас обращали внимание и это совершенно нормально. Двигаться на болях хорошая история. Когда физическая форма была сделана я подумал, а че дальше. А дальше Даниил Сергеевич надо взрослеть : зарабатывать денежку, делать дела на совесть и помогать тем, кто к тебе пришел, давая видимый результат, а не делать работу спустя рукава. Сейчас для меня хорошая физическая форма, а у каждого она своя, это норма. В моей картине мира хороший человек, которым я хочу стать выглядит вот так. И высокий стандарт для самого себя в рамках тела задаёт высокие стандарты в жизни и ж о прекрасно - много честности с собой это здорово. Я не тороплюсь в плане силовых и не ебу башку тренеру «а вот когда мы пожмем/потянем» и мне абсолютно заебись заниматься под крылом человека всегда, потому что со стороны виднее, есть обратная связь и ты чувствуешь поддержку, а она очень важна. Каждая тренировка это способ сбросить напряжение и стать на чуть-чуть лучше, чем ты был вчера. Это дает мне опору и устойчивость. Именно эти вещи шикарно переносятся на остальные сферы жизни. Мне нравится чувствовать что я становлюсь сильнее, мне нравится как сидит одежда, как медленно, но верно идет прогресс, наверное ключевое тут должно быть «нравится», поэтому я этим занимаюсь. И совершенно никуда не тороплюсь. Наблюдая в залах за людьми я понимаю что 98% из них никогда не похудеют и не будут выглядеть подтянуто, потому что им это попросту не нужно, но это исключительно их дела. У каждого свое представление о будущем себе, я думаю что большинство даже об этом не думает. Кому-то необходимо время, чтобы прийти к подсчету калорий, втянуться, ценить то, что получается. Даже если там маленькая прибавка на штанге это твоя прибавка и это хорошо - пусть оно тебя поддерживает. Шикарный принцип этого года : вызвать желание не принуждая - именно этот формат строит долгосрочный прогресс. Кто-то ходит в зал без какой либо задачи, мб ему просто нравится заниматься, он ничего не преследует и это тоже гуд.

Аватарку заценили ? Или меняем обратно ?

Так выглядит реабилитация поясницы, колен, плеч, да чего угодно. Конечно это не первый этап и естественно я не еблан чтобы давать тягу в 120 кг на 1-2 занятии. Напомню что реабилитация это по сути тот же тренировочный процесс, только ты стартуешь на пару ступенек ниже. Основная задача это всегда заложить правильную культуру движения того или иного региона - то есть, к примеру: Стабильная поясница и колени дают нам мобильный таз, мобильный таз это всегда хорошая работа ягодиц и ног. Там лежит секрет красивой попы у девочек. Первично техника, далее навык держать технику, когда становится тяжело.

Мысль по поводу «у меня нету денег» и «это дорого, возьму дешевле» Сколько стоит неправильно нанятый человек/специалист ? А теперь умножьте денежные затраты, временные, моральные и получите очень внушительный минус так еще и отсутствие результата в необходимом вам направлении. Если вы думаете что компетентность это дорого, попробуйте некомпетентность - она обойдется еще дороже.

+1🥷

Дополнение про травмы ⬆️