несекретное комьюнити

ничего не изводит меня так, как пробуждение в этот день утром с расчетом на свои обычные гигиенические процедуры и внезапное отсутствие холодной воды в кране 🫠

Думала рилс залетит на 0 просмотров и лайков, но он залетел!! Я очень счастлива 🥹 Потому что в последнее время у меня инста-депрессия, очень много людей просто не взаимодействует с контентом, не лайкают ничего, просто просматривают. И меня это расстраивает, я думаю, что меня разлюбили все мои подписчики! 😂 Вообще я уверена, что многие делают это специально, но не могу это доказать😂 особенно мои знакомые, которые спрашивают как вести инсту

Рецепт аджапсандала в студию 💔 https://www.instagram.com/reel/DcGuAiisUK9/?igsh=bWF1c2cyZm1ldDc2 Кто на дефиците — удобно и вкусно, тк большой объем еды с бесплатными ккал ( овощи не считаю) Кто просто любит и хочет аджапсандал тоже рекомендую С вас актив под рилсом!

зато эти люди , проживающие со мной под одной крышей Кайфуют 😂 пока я побежала в зал закрывать тренировки и кардио

не теряю надежду, что когда-нибудь я высохну 😂 Ну и накачаюсь, но это вряд ли…

не теряю надежду, что когда-нибудь я высохну 😂 Ну и накачаюсь, но это вряд ли…

забываю фоткать свои тарелочки 🫩 Хотела заснять целый день, естественно забыла… Поэтому пусть будет хаотично Сегодня на завтрак ела яичницу из помидоров + бутер из куриного рулета Лайфхак с рулетом : идете на рынок или вот я взяла его в магазине «белорусские продукты». И говорите : мне нужен куриный рулет только из куриного филе. Он абсолютно не жирный, просто запеченное спрессованное куриное филе, очень вкусно🙏🏻

Хочу сказать, что мы спокойно кушаем в заведениях, не изнурительно тренируемся, не делаем 105000 минут кардио. Живем эту жизнь, воспитываем ребенка. МЫ ЧЕТКО ПОНИМАЕМ ГДЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ СЕБЯ! И для своей жизни и комфорта Еще я хочу отметить, что у Алиночки есть противопоказания по здоровью, мы работаем с учетом этих противопоказаний и прекрасно справляемся. На ее месте кто-то мог бы засесть в депрессии и забить на спорт. Еще и на тренера пошла учиться 🫶 горжусь!

Вот такая красота получается🥹🩷 и больше всего я кайфую, когда вы кайфуете от себя!

Хорошая пристройка у нас пошла !

творожная запеканка 🩷 вчера приготовила, очень вкусно Творог 2% – 300 гр Творог 0% – 180 гр Яйцо – 2 шт Крахмал – 50 гр Вишня – 170 гр Ванилин, сахзам, разрыхлитель Творог, яйца, сахзам смешиваем, взбиваем блендером, вводим крахмал. Вишню выкладываем на дно, желательно тоже ее присыпать крахмалом. В духовку 180° на минут 40-45

если активность все же упадет — меня ждет голодная смерть…