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हिलानेवाले का भरपाई का सिर्फ एक नियम पहले हिलाना बंद करना ही होगा,फिर सुबह गर्म पानी पियो फिर 30 मिनट बाद देशी दंड,रनिंग,सपाटे ये सब मिलाकर 100 करना है उसके 30 मिनट्स के अंदर दूध,केला,ओट्स,काजू,मुनक्का,मास्स गेनर को साथ लेना उसके 2 घंटे बाद भोजन करना है और बज्रासन करना ही करना जिससे तुम्हारे शरीर में खाया पिया लगे जिससे तुम फूल की तरह खिलने लगो
हस्तमैथुन इतना खतरनाक जहर है जो शुरू में तो बहुत मजा आता है लेकिन बाद में शरीर के पाचन से लेकर शरीर के नस नस को कमजोर और बेसहाये बना देता है यहाँ तक की लिंग को इतना कमजोर बना देता है की वो से**स करने से डरता है
टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने वाली सब्जिया देखो तुम कितना भी टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने वाली दवाइया या कितना भी प्रोटीन क्यों न लेलो तुम्हे तब तक कोई फायदा नहीं करेगा जब तक तुम हस्तमैथुन की आदत से बाहर नहीं निकलोगे तभी तुम्हारा टेस्टोस्टेरोन बढ़ सकता है और बॉडी बन सकती है अभी ठंढी का समय है पालक,तुरई,बथुवा,चना का साग, जितना भी पत्तेदार सब्जिया मिल रहा है खाओ देखना 30 दिन में तुम्हारा शरीर का वजन और टेस्टोस्टेरोन बढ़ने लगेगा चमकने लगोगे लेकिन ब्रह्मचर्य तो करना पड़ेगा भाई
हिलानेवाले का भरपाई का सिर्फ एक नियम पहले हिलाना बंद करना ही होगा,फिर सुबह गर्म पानी पियो फिर 30 मिनट बाद देशी दंड,रनिंग,सपाटे ये सब मिलाकर 100 करना है उसके 30 मिनट्स के अंदर दूध,केला,ओट्स,काजू,मुनक्का,मास्स गेनर को साथ लेना उसके 2 घंटे बाद भोजन करना है और बज्रासन करना ही करना जिससे तुम्हारे शरीर में खाया पिया लगे जिससे तुम फूल की तरह खिलने लगो
टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने वाली सब्जिया देखो तुम कितना भी टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने वाली दवाइया या कितना भी प्रोटीन क्यों न लेलो तुम्हे तब तक कोई फायदा नहीं करेगा जब तक तुम हस्तमैथुन की आदत से बाहर नहीं निकलोगे तभी तुम्हारा टेस्टोस्टेरोन बढ़ सकता है और बॉडी बन सकती है अभी ठंढी का समय है पालक,तुरई,बथुवा,चना का साग, जितना भी पत्तेदार सब्जिया मिल रहा है खाओ देखना 30 दिन में तुम्हारा शरीर का वजन और टेस्टोस्टेरोन बढ़ने लगेगा चमकने लगोगे लेकिन ब्रह्मचर्य तो करना पड़ेगा भाई
मुठमारने वाले का स्पेशल देशी डाइट सुबह 5 बजे उठो उसके बाद गर्म पानी पीकर फ्रेश हो जाओ 30 मिनट्स एक्सरसाइज करने के बाद चना,मुंग,बादाम,मूंगफली,अंजीर और पनीर का सेवन 45 दिन करो जिससे तुम्हारा हस्तमैथुन करने की वजह से हुई कमजोरी को दूर कर सकते हो फिर देखना वजन भी तेजी से बढ़ना सुरु हो जायेगा,ताकत का खजाना मिल जायेगा लेकिन इन 30 दिनों कभी भी हिलाना नहीं है
हस्तमैथुन इतना खतरनाक जहर है जो शुरू में तो बहुत मजा आता है लेकिन बाद में शरीर के पाचन से लेकर शरीर के नस नस को कमजोर और बेसहाये बना देता है यहाँ तक की लिंग को इतना कमजोर बना देता है की वो से**स करने से डरता है
टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने वाली सब्जिया देखो तुम कितना भी टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने वाली दवाइया या कितना भी प्रोटीन क्यों न लेलो तुम्हे तब तक कोई फायदा नहीं करेगा जब तक तुम हस्तमैथुन की आदत से बाहर नहीं निकलोगे तभी तुम्हारा टेस्टोस्टेरोन बढ़ सकता है और बॉडी बन सकती है अभी ठंढी का समय है पालक,तुरई,बथुवा,चना का साग, जितना भी पत्तेदार सब्जिया मिल रहा है खाओ देखना 30 दिन में तुम्हारा शरीर का वजन और टेस्टोस्टेरोन बढ़ने लगेगा चमकने लगोगे लेकिन ब्रह्मचर्य तो करना पड़ेगा भाई
मुठमारने वालो का डाइट प्लान भाई पहले ये हस्तमैथुन की दुनिया से बाहर निकलो यार,उसके बाद पाचन को कपालभाति,अनुलोम विलोम,भुजंगासन करके मजबूत करो,उसके बाद 45 मिनट्स एक्सरसाइज करने की आदत डालो फिर अपने डाइट में सुबह चना,मुंग,मूंगफली,खजूर का सेवन करो,दूध,घी,मख्खन,पनीर का सेवन करो देखते ही देखते तुम शरीर से पहलवान बन जाओगे 5 किलो महीना में वजन बढ़ने लगेगा
हस्तमैथुन इतना खतरनाक जहर है जो शुरू में तो बहुत मजा आता है लेकिन बाद में शरीर के पाचन से लेकर शरीर के नस नस को कमजोर और बेसहाये बना देता है यहाँ तक की लिंग को इतना कमजोर बना देता है की वो से**स करने से डरता है
तुम्हे ये सब बंद करना होगा फिर रोज 45 दिन देशी सपाटे लगाना होगा फिर घी,रोटी,ओट्स,अश्वगंधा,केला और पनीर का सेवन करने के बाद 10 मिनट्स बज्रासन करना होगा फिर पुरे दिन काम करना होगा फिर देखना 30 दिन में 5 किलो वजन बढ़ जायेगा और चमकने लगोगे
मुठमारने वालो का डाइट प्लान भाई पहले ये हस्तमैथुन की दुनिया से बाहर निकलो यार,उसके बाद पाचन को कपालभाति,अनुलोम विलोम,भुजंगासन करके मजबूत करो,उसके बाद 45 मिनट्स एक्सरसाइज करने की आदत डालो फिर अपने डाइट में सुबह चना,मुंग,मूंगफली,खजूर का सेवन करो,दूध,घी,मख्खन,पनीर का सेवन करो देखते ही देखते तुम शरीर से पहलवान बन जाओगे 5 किलो महीना में वजन बढ़ने लगेगा
वीर्य बचाओ नियम इस नियम को सब कर सकते है जो जो लोग भी हस्तमैथुन छोड़ने का मन बना लिए है उनका काम संभव है हिलाना डुलाना काम बंद कर दे भाई नहीं तो कोई तुम्हे हिला कर चला जायेगा पोर्न और गलत वीडियोस,फोटोज से दूर रहो ये कभी तुम्हे उभरने नहीं देगा इसीलिए वीर्य बचाओ नियम में शामिल हो जाओ
तुम वीर्यवान तब बन सकते हो जब तक अपने आप पे कंट्रोल नहीं कर सकते जितना हो सके उतना कंट्रोल करो दोस्त,सुबह जल्दी उठ कर गर्म पानी जरूर पियो फिर 45 मिनट्स जम कर एक्सरसाइज करो और मीठा वस्तु से दुरी बना कर रखो खाने में जो तुम्हारे हिसाब से खरचा से मिले उसको खाओ,लेकिन चना,खजूर और गुड़ का सेवन जरूर से जरूर करो 5 किलो वजन जरूर बढ़ जाएगा
शरीर का जड़ वीर्य जिस तरह से एक मजबूत पेड़ तब होता है जब उसका जड़ मजबूत होता है ठीक उसी प्रकार शरीर का जड़ वीर्य होता है जो जितना वीर्य निकालता है उतना ही शरीर से कमजोर,ढीला,बेकार,बेजान,लिंग से ढीला,पाचन के कमजोर,हड्डी से कमजोर,शरीर से मास्स में कमजोर हो जाता है,वीर्यवान तब होता है जब वीर्य बचाता है इसीलिए ब्रह्मचर्य करो
टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने वाली सब्जिया देखो तुम कितना भी टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने वाली दवाइया या कितना भी प्रोटीन क्यों न लेलो तुम्हे तब तक कोई फायदा नहीं करेगा जब तक तुम हस्तमैथुन की आदत से बाहर नहीं निकलोगे तभी तुम्हारा टेस्टोस्टेरोन बढ़ सकता है और बॉडी बन सकती है अभी ठंढी का समय है पालक,तुरई,बथुवा,चना का साग, जितना भी पत्तेदार सब्जिया मिल रहा है खाओ देखना 30 दिन में तुम्हारा शरीर का वजन और टेस्टोस्टेरोन बढ़ने लगेगा चमकने लगोगे लेकिन ब्रह्मचर्य तो करना पड़ेगा भाई
मुठमारने वाले का बाल झरना देखो तुम समझदार हो लेकिन सबसे बड़े बेवकूफ भी हो तुम मात्र 90 दिन ब्रह्मचर्य दिल से करो सच बता रहा हु तिम्हरा बाल झरना,लिंग टेड़ा,जल्दी डिस्चार्ज होना,जल्दी वीर्यपात होना,स्वपनदोष,छोटा,पतला,वजन न बढ़ना,चेहरा ख़राब दिखना जितनी भी दिक्कत है सबमे इतना सुधार आ जायेगा की तुम देखते ही देखते हस्तमैथुन से हुई सारी परेशानी को ख़त्म कर देगा
शरीर का जड़ वीर्य जिस तरह से एक मजबूत पेड़ तब होता है जब उसका जड़ मजबूत होता है ठीक उसी प्रकार शरीर का जड़ वीर्य होता है जो जितना वीर्य निकालता है उतना ही शरीर से कमजोर,ढीला,बेकार,बेजान,लिंग से ढीला,पाचन के कमजोर,हड्डी से कमजोर,शरीर से मास्स में कमजोर हो जाता है,वीर्यवान तब होता है जब वीर्य बचाता है इसीलिए ब्रह्मचर्य करो
मुठमारने वाले का स्पेशल देशी डाइट सुबह 5 बजे उठो उसके बाद गर्म पानी पीकर फ्रेश हो जाओ 30 मिनट्स एक्सरसाइज करने के बाद चना,मुंग,बादाम,मूंगफली,अंजीर और पनीर का सेवन 45 दिन करो जिससे तुम्हारा हस्तमैथुन करने की वजह से हुई कमजोरी को दूर कर सकते हो फिर देखना वजन भी तेजी से बढ़ना सुरु हो जायेगा,ताकत का खजाना मिल जायेगा लेकिन इन 30 दिनों कभी भी हिलाना नहीं है
तुम्हे ये सब बंद करना होगा फिर रोज 45 दिन देशी सपाटे लगाना होगा फिर घी,रोटी,ओट्स,अश्वगंधा,केला और पनीर का सेवन करने के बाद 10 मिनट्स बज्रासन करना होगा फिर पुरे दिन काम करना होगा फिर देखना 30 दिन में 5 किलो वजन बढ़ जायेगा और चमकने लगोगे