Новикова |О пилоне и не только

Наконец-то случились продуктивные тренировки 🥰 Сразу возник вопрос к людям, которые ничем не занимаются - КАК ВЫ ЖИВЕТЕ? 😱 😅 Что я сегодня получила спустя почти 2 месяца перерыва: • эмоциональный заряд. Мы красиво потанцевали под охрененский трек. Хорео уже приобретает нужные черты, прослеживается намек на то, что хотелось бы видеть в итоге 🤩 • физически полезно провела время. Я наконец-то попыхтела, как надо! Этот учащенный пульс, сбитое дыхание, хорошая циркуляция крови по всему организму, разминка на дыхании на все группы мышц и чувство выполненного долга перед своим организмом - кайф и только! 🥳🥳🥳 • пообщались с девочками. Кто бы что ни говорил, но человеку нужен социум, и социум по интересам лучше любого психолога в миллион раз! 🫰🤘 Заряд энергии за 3 часа танцев получен до конца недели точно!

Чуть-чуть подвигалась после 1.5 месяца перерыва, даже стойка вспомнилась 🥰 Какой же это кайф: просто потанцевать часок, просто подвигаться одной в зале. Особенно, когда он танец солнечный и располагающий к творчеству 😍 Без танцев никак нельзя, а без пилона - тем более 😱 Собрала нам на новый курс охрененную хорео! Кто хотел со мной потанцевать, летом есть пара местечек: • чт 20:30 и суб 11:30 по 1.5 часа • суб 10:00 по 1.5 часа - группа выходного дня Жду 🫶🏻

Итоги IDOL 2026 🙌 🏆 Виолетта Базылян, ученица Натали Фирс - Best flow в категории Beginners 🥈 Дарья Яреско - 2 место с категории Semi-pro Поздравляем девчонок 💛

Подготовила вам вот такой подкаст 💛 Хочу поделиться своими мыслями 🫶🏻 Что думаете?

Хорео, глядя на которую можно подумать, что я ничего особо не делаю, а так… лениво в пол ножечки танцую… ага 🤭 Правильно будет: 2 минуты сдохни или умри 😅 Вот от этих танцев как раз качаются ноги, ягодицы, руки, пресс и спина! Ну то есть ВСЁ! Кардио и силовая в одном флаконе. Вот такая презентация сегодня. Красивая локация и съемка 😍 как вам?

Проснуться в свой выходной в 10:30 и увидеть такую новость 😍😍😍 Ну что за кайф?

Отвыступали сегодня с моими на Первенстве Московской области по пилонному спорту 🏆 Мои подопечные разместились вот так: 🥇 Демидова Настя 🥈 Руденко Даша 🥉 Седова Полина Также у нас еще одно золото 🥇 у Кати Провоторовой И красивое участие наших девчонок: 👏 Заморова Даша 👏 Лютикова Вика 👏 Шукало Полина 👏 Провоторова Даша 👏 Абрамова Даша Моя отдушина и реализация всех спортивных амбиций - в детишках 😍 транслируем спортивный пилон как очень красивый и эстетичный снаряд, растем вместе с ними с нуля без какого-либо профессионального прошлого в смежных видах! Горжусь выходом каждой и поздравляю 🙌 Вот такая Светлая Пасха у нас 🐣

Попала сегодня в зал с утра и поимпровизировала для новой хорео 🥰 Магическая вещь - танцы и процесс создания хорео. Ты ловишь определенный вайб, подбираешь одежду, я лично заслушиваю трек до дыр накануне, чтобы мой мозг знал каждый звук и сам подсказал телу, куда пойдет наша танцевальная лексика. Иногда даже специально не переключаю другой, а гоняю «нужный» на репите, чтобы не отвлекаться. Затем приходишь в зал, включаешь снова тот же трек на повтор и делаешь легкую разминку. И - погнали 🤘 Как правило, мне хватает одного прогона в импровизации и хорео готова 🥳 Потом смотрю видео и только более качественно раскладываю акценты, правлю некоторые моменты технически, смотрю, что надо более качественно отработать. Так всегда происходит с теми треками, что нравятся. Интуиция и мозг сами подсказывают, куда ставить ногу и руку 😇

Лечь спать в 1 ночи, так как занятия были до 23:00, и встать на следующей день в 4 утра можно только по двум причинам: 1) отпуск 🛩 2) соревнования 🏋️ Мы поехали на Мальдивы 😭😂 на Фестиваль Малиновое Небо Первый раз здесь и очень хорошие впечатления! Уютная, домашняя атмосфера, очень красивые номера и нет строгих правил, как в спорте 😅 иногда это очень здорово! Дебютировали наши красотки на полотнах и кольце 💛

Танцевали вот такую хорео на прошлом курсе - Mafia 🖤 Очень она нам понравилась и решили съездить на такую съемку 😍 Результатом все довольны! Девочки мои - просто 🔥🔥🔥 Съемка и свет как всегда шикарны 🤤

Аттеншион плиз 😎 Еду на съемки к Паше Pro.Elements вот в такую качовую, уникальную и крутую локацию и хочу пригласить вас на на мой МК «Ринг» 2 занятия по 1.5 часа учим хорео, чистим и едем на съемку! 🔥🔥🔥 Хорео будет вся на акцентах, темпераментная и движовая…

Вот такую комбо собрали сегодня на DOUBLE (трюки и растяжка) 🌷 Обожаю подобные занятия за: • полет фантазии • просто отработку трюков • то, что можно обсудить миллион заходов и выходов в трюк • то, что можно отработать спокойно то, что не получается, заменить или наоборот усложнить трюк • отдельное внимание шпагатам Мне кажется, что я похудела и снова начала лазить в трюки в том числе благодаря нашему DOUBLE NATALI 😍 Приходите учить трюки и тянуть шпагаты 🌷

Аттеншион плиз 😎 Еду на съемки к Паше Pro.Elements вот в такую качовую, уникальную и крутую локацию и хочу пригласить вас на на мой МК «Ринг» 2 занятия по 1.5 часа учим хорео, чистим и едем на съемку! 🔥🔥🔥 Хорео будет вся на акцентах, темпераментная и движовая, не сложная 🫶🏻 Танцуем на пилоне, конечно! Будет разрыв 1000%! Итак, танцуем на Площади: ✔️ 21 марта 15:00 1.5 часа ✔️ 25 марта 21:30 1.5 часа Стоимость МК 2900р! Съемка с Пашей на Семеновской 28 марта с 20:00 до 21:00, стоимость 5000₽! ‼️Осталось всего 5 мест! Пишите мне в лс @nata_s_novikova

Заметила, что стоило пропустить съемки в студии, и я будто не зафиксировала промежуточный результат в виде быстрого дофамина 😢 Исправилась! Съездила на красивую локацию и снялась🌺 Сразу получила крутые эмоции от процесса и потом - от результата 🥰 ☝️настоящая причина того, почему мы танцуем и обязательно системно профессионально снимаем хорео 😉

Мое отборочное видео на Idol 🫶🏻 категория Profi-1