Никита Басов — Тело, в котором легко жить
описание
Про энергию, восстановление, йогу, отношения, реализацию и внутреннюю устойчивость. Практика важнее теории. Опыт важнее красивых слов. 5+ лет | 1500 + человек индивидуальное занятие → запись @nikita_basov
531
подписчиков
Охват к подписчикам
4,7%
ERR
Реакции к просмотрам
6,37%
64 на 25 постов
Пересылки к просмотрам
0,90%
9
Постов в день
1,0
всего 26
Где отзываются чаще
доля реакций к просмотрам- 28 мая 2025 г.Жизнь взаймы - как всё началось? #мысли_вслух Лето 2024 год. Ночи без сна. Разные люди, разные обстоятельства. Мне трудно, не снаружи - внутри всё разрывается, но не понятно почему. Прогулка со Спартаком. Определили цели на 7 лет по его системе - Тело Дух Разум. И как только у меня появилась цель - началось движение вперёд 🔥 13 августа 2024 года я созваниваюсь с Петром Давыдовым и хочу зайти в его клуб. На тот момент у меня кредит на 300 тыс. рублей, доходы плавающие: то 150 тыс. рублей, то 70 тыс. рублей за месяц. НО пришло время что-то менять в жизни. Отношения, которые уже не вернуть. Жить за городом за 1.5 года уже надоело. Жить с родителями не по возрасту. Быть в тени уже стало больно. И я вступаю в клуб к Пете. Удивительно, но буквально за месяц я делаю успехи, впервые пробиваю свой потолок в 200 тыс. рублей. У меня море энергии, классное и крутое состояние, мной интересуются, и я притягиваю к себе людей. Затем в сентябре 2024 Петя предлагает купить наставничество "Система траффика и продаж", чтобы масштабироваться дальше. Я захожу в кредит, покупаю билеты в Тайланд к Пете без обратного билета, оплачиваю жильё на 1 месяц и готовлюсь к отъезду. На дворе октябрь 2024, смелый и отважный, я ещё не подозреваю, с чем столкнусь в этой поездке и какие испытания будут на моём пути. Скажу честно, что знай я заранее, то никогда бы не согласился на этот шаг. НО! Пройдя этот путь - я искренне благодарен опыту, людям, миру и Богу за то, что всё таки сделал этот шаг и очутился на Пхукете. Общая сумма кредита с билетами и проживанием мне обошлась в 350 тыс. рублей. Пишу цифры, чтобы вы понимали мои риски, на что я пошёл ради своего масштаба, чтобы научиться заявлять о себе, своей экспертности и давать максимум своей ценности максимальному количеству людей. Т.е. на тот момент сумма кредита выросла до 600 тыс. рублей, без каких-либо гарантий в чужой стране. Также, я оставил ЖИВА Центр, в котором вёл клиентов в Москве, собственно как и всех моих подопечных, которые ходили на приёмы. Новая страна. Новые люди. Меня никто не знает. У меня ещё нет системы. И начинаются вскрываться все стратегии, которые скрывались в иллюзии стабильности и безопасности... Нагоняю шороху — "Ну, артист!" Да, да - он самый, чтобы было интересней читать, но всё правда. Что было дальше...интересно?😏18,02%
- 9 июл. 2025 г.Честность — это долгосрочное условие для успешной, счастливой и качественной жизни #мысли_вслух Ноябрь 2024. Месяц в Тае пролетел незаметно, я впервые пробиваю свой потолок и делаю 500k+ за 1 месяц. В фаворе и на радостях, живя на широкую ногу, не считая дебет с кредитом и разбазаривая направо и налево деньги. Но так было недолго.. Сначала у меня сломался ноутбук, на котором была вся моя работа. Затем меня опрокидывают с квартирой и в короткий срок нужно искать новую. А на дворе высокий сезон, приемлемых вариантов всё меньше и меньше. + начинается тревога, страх остаться с голой жопой и потеря смыслов. От меня уходят 3 ассистента к ряду, маркетолог из-за неверных управленческих решений. Я начинаю играть в успешный успех, которым на самом деле не обладаю. И что самое стрёмное, начинаю обманывать себя в том, кто я и что делаю? При этом забываю главное правило — "не чешется - не чеши" Многих людей отвернул от себя своей навязчивостью и желанием продать услуги, заработать деньги. Я за честность. И затем, спустя время, осознаю, что у многих мог потерять доверие. А доверие — это то, что зарабатывается годами и теряется в 1 миг. Февраль 2025: Я окончательно выгорел, впервые за 3 года решил выпить, а я 3 года был ярым противником алкоголя. Напился в баре с совершенно незнакомым человеком, который 1.5 года назад попал в аварию и лишился памяти, да так, что маму родную не помнил. Тогда же я впервые за 8 лет решил покурить марихуану на берегу моря, в одиночестве. Я обманывал себя тем, что хочу разобраться в себе, но на самом деле ещё глубже запутался в смыслах. Работа встала на второй план, клубы, тусовки, кутёж и абсолютная потерянность: - кто я? - для кого я? - и в чём моя польза людям, миру? Было непросто, но довольно быстро я осознал, что просто потерялся и не знаю куда иду, чего хочу и рядом нет никого, как это было раньше, чтобы направить. Чувство одиночества сначала разрушило меня, затем собрало заново. Я принял решение, в этот раз уже осознанно, без категоричности отказаться алкоголя, наркотиков и стимуляторов. НЕ потому что вредно, а потому что я больше не хочу — устал жить в тумане собственных иллюзий. Как-то после очередной тусовки, мой друг Иосиф говорит: "Так ты и без выпивки такой заряженный?" Я ответил: "Да, брат, мне это больше не нужно." И начался путь возрождения себя. Возрождения смыслов и возврат к своему делу, больно, но зато как метко! Тот, кто избегает боли — не растёт, медленно деградирует и пребывает в иллюзии комфорта...и я был одним из таких людей. В марте от меня уходит Катя, я быстро нахожу замену в виде 3-х человек, держусь до последнего за обломки прошлого, но терплю фиаско, все 3 девочки уходят из деятельности, а я окончательно выгораю и почти на 1 месяц перестаю вести свои дела. Пока 31 марта не встречаю Камиллу, именно тогда, когда уже не ждёшь, когда смирился и не ищешь. Так интересны веяния судьбы! С тех пор начинается путь осознания своих ошибок, изменение вектора движения и полная трансформация меня и моей деятельности. Я начал считать доходы и расходы и перестал пользоваться кредитными средствами Я вернул себе своё призвание — помогать людям быть здоровыми, обретать лёгкость, ощущать свою жизнь и жить в согласии с собой и окружающим миром. Я отказался от старого окружения, вернулся в телесные практики, начал помогать людям на Пхукете. В конце концов я осознал, что мир меня любит, оберегает и даёт мне всё самое лучшее, чтобы я смог научиться и делиться своим опытом дальше, больше, выше, сильнее — камон, пучехендзам еврибади😁 Как-то раз я поехал на море, вспомнил свой страх остаться с голой жопой и остался. Приехал на море, разделся до гола, зашёл. По стечению случая по тёмному берегу Ката-Ной (пляж), шёл мужик с фонариком и смотрел в мою сторону, а я на него - сияя задом, по коленки в море, переживал, как бы не стыбзил мои вещи)) Но он прошёл мимо, помахал мне, показал что-то вроде "Йогу, бро, пучехендзап, красавчик!" Я ответил ему взаимностью и вошёл в море. В тот момент умерло старое, начал рождаться новый я.⤵️13,64%
- 10 авг.И на мой взгляд искусство в том, чтобы научиться извлекать дёготь вовремя, сохраняя сладость мёда и затем, делиться им с этим миром🤝❤️13,04%
- 15 авг.Думаю, что самый ключевой вопрос, к которому человек приходит издалека — это «КТО Я?» Не имя - дали родители Не статус - роль в социуме Не сын/дочь/отец/мать - это роль в семье Не никто - точка обнуления личности А кто ты на самом деле? Самоопределение — это выбор, из которого рождается экзистенциальность и смысл существования11,11%
- 9 авг.Потому что когда маршрут не верный, или знаешь, с отклонениями, т.е. когда нужно в нём сделаеть поправки на ветер, тогда становится сложно, и это ложно. В своём амплуа, в своей жизни и своём пути эталонного развития, когда человек встаёт на этот путь, обнаруживает и постепенно создаёт его — ему становится просто внутренне, конечно это не значит, что проблемы уходят сами по себе, но становится жить проще.10,00%
- 15 авг.Бакасана - свобода журавля, сила в руках, гибкость в тазобедренных, подготовит тебя к стойке на руках, поможет повысить устойчивость к стрессу и опору внутри себя🤙🏼8,11%
- 11 авг.Тело — это всё же не ресурс, тело — это дар, то, через что мы познаем и исследуем жизнь. Я совершил глупость, назвав его ресурсом. Я отказываюсь от потребительских концепций и выбираю жизнь. Такой, какая она есть — так интересней, сколько ещё тропинок не хоженных, сколько ещё опыта не исследовано, сколько ещё жизни в самой жизни А что выбираешь ты?😏7,41%
- 10 авг.Правильно выбранный маршрут — неизбежно ведёт к результату. Причём результат непредсказуемый, он может быть больше, или меньше, но именно таким, за который не нужно отдавать свою жизнь и тратить её напрасно на то, что вероятнее всего не имеет никакого смысла. На смертном одре никто ещё не пожалел о том, что: • недостаточно работал • не заработал все деньги мира • не покорил мир Хотя, мб и есть, но это исключение, нежели само правило☝🏼 Люди обычно сожалеют об упущенных моментах жизни: • улыбки детей • время с близкими • слова, не сказанные вовремя • действия, не совершенные Люди обычно не желают о том, к чему всю жизнь так ускоренно стремятся. Люди просто сожалеют о том, что не жили так, как они хотят на самом деле 🥹 И всю жизнь спешили, в опаске опоздать, и успели! Успели пропустить жизнь в погоне за тем, что им совершенно не нужно… И у этого есть всего одна причина, почему так происходит, как думаете какая?7,32%
- 11 авг.Грани реальности — ты не управляешь, ты всего лишь проживаешь 😏7,14%
- 11 авг.Простой алгоритм, который даю в 80% случаев на пробных занятиях 🔥 Если делать их как единый динамический комплекс — 8 кругов подряд, по 1 дыханию на позицию, то логика примерно такая: сгибание → присед → задняя линия → стабилизация → раскрытие передней поверхности. 1. Складка - включаем заднюю поверхность ног, ягодицы, спину 2. Стульчик - включаем квадрицепсы, ягодицы, корпус 3. Горка - включаем икры, заднюю поверхность бёдер, спину и плечевой пояс 4. Планка - включаем переднюю линию корпуса; активно работают пресс, плечи и руки 5. Полупрогиб - включаем переднюю поверхность тела — грудь, плечи, живот, сгибатели бедра За 8 кругов ты последовательно: - мобилизуешь позвоночник; - растягиваешь заднюю и переднюю линии тела; - укрепляешь ноги, кор, плечи и руки; - разогреваешь всё тело; - улучшаешь координацию дыхания и движения; - постепенно повышаешь амплитуду и подвижность; - создаёшь ощущение «тело проснулось и собрано». Главная фишка комплекса: позиции компенсируют друг друга. Складка и горка удлиняют заднюю поверхность, планка и стульчик дают силовую стабилизацию, полупрогиб раскрывает переднюю поверхность. Поэтому 8 плавных кругов дают довольно полноценную нагрузку даже без большого количества упражнений. Пиши в лс «ТЕЛО», сделаешь под моим присмотром, снимешь напряжение и почувствуешь в теле легкость 🤝6,52%
- 10 авг.Если синхронизация есть - ты на коне4,35%
- 21 окт. 2025 г.🔥Интегральная тренировка = хатха-йога + силовые + кардио + растяжка Сегодня решил помиксовать, потому что не люблю я рутину и дисциплину, и в целом порядки, хотя стараюсь их придерживаться 😉Значит как всё было: 1. Квадратное дыхание 3-5 раз, капалабхати 54 раза, разминка для глаз. 2. 4 круга из включения по FYSM для разминки. 3. 5 минут гребля = 1100-1200 метров, примерно 12км/ч - вспотел 😅 4. Силовые 2 вида: - Жим от груди - Присед со штангой за спиной С 15 кг до 65 кг на максимум повторений 5. Динамическая растяжка с элементами из йоги. 6. Шавасана - расслабление. Скажу прямо - успокоился, не отлетел, тело включилось, как родное, чувствую интересное движение внутри и ожидаю последствия завтра😋 Мне понравилось, буду повторять и разбавлять рутину, делиться с вами - если кайф, накидайте огоньков в комментах 🔥 #йога #хатха #хатхайога #фитнес #силовыетренировки4,17%