Психолог для мам | Оксана Астафьева

Сижу и не верю своим глазам… ПОСТУПИЛА! ТЕПЕРЬ Я ВРАЧ-ОРДИНАТОР ПСИХОТЕРАПЕВТ🥳 Спустя 9 лет возвращаюсь в Аlma mater. 3 года я не решалась на поступление, и вот теперь, когда София идет в школу, решено: пора. 3 года я металась, не зная, где, когда и как получить базовое образование не только врачебное, но и психотерапевтическое. Ординатура? Магистратура? Бакалавриат…? В этом году все встало на свои места. Все же медицина - неотрывная часть меня - всегда была и остается во мне 😭 Ну что ж, поздравьте, ну, вашего врача-психолога-и будущего психотерапевта, можно пожелать успешного обучения и совмещения с работой 😄

Знаю, знаю… Не люблю выпадать из соцсетей. Но июль закружил так, что думать о контенте было бы уж слишком 😅 ✔️У Софии прошел день рождения. Человеку 7 лет. 7. Карл. В этот раз праздновали тихо, мирно, в кругу семьи. ✔️Меня назначили старшим врачом. Не знаю, как свыкнуться с этой мыслью 🙈 ✔️Приняла Овер дофига пациентов за этот месяц. Могу сказать так - психологическая устойчивость и 6 лет терапии дали свое дело. Оксана Валерьевна на приеме в 24 года и в 32 - два разных человека. И мне это нравится. ✔️А сколько интересный кейсов, ммм… Впервые увидела офтальмологическую форму герпеса, дерматит при глютеновой энтеропатии, реактивный артрит и даже подозрение на туляремию. Ух! ✔️Подала документы пока не скажу куда 😜 Как только выйдет приказ о зачислении, сразу же с вами поделюсь. ✔️Еще мы переехали … в другой район. Об этом как-нибудь потом. Это самая грустная часть в июле. Ну а как ваше лето? Я в этом году даже ни разу не искупалась 🙈

Кто ходит в гости к психологу по утрам, тот поступает мудро 😄 Сегодня провела две очные консультации для родителей. И вот с какими выводами хочу с вами поделиться: 🤍 «плохое» поведение ребёнка - это не про плохое воспитание и не про плохих родителей. Я люблю одну фразу: «Сложно контролировать ребёнка, который не контролирует себя» Поверьте, истерики, агрессия, непослушание и бунт были, есть, и будут у детей хороших родителей. 🤍Мы можем быть совершенно растерянными в отношениях с ребёнком. Мы можем не знать, как себя верно вести, мы можем не знать, как ему помочь. Это нормально не быть всемогущим и не мочь все контролировать. Но нашему ребёнку о нашей растерянности (именно в наших отношениях с ним) знать необязательно. Как бы порой сложно ни было, мы держим маску уверенности: «Я знаю, как тебе помочь», «Я вижу, как тебе сложно, но мы со всем справимся». И выдыхаем. Ищем рядом тех людей, с которыми можно разделить свою растерянность и непонимание, собственную фрустрацию и тщетность в родительстве. Чем старше становится мой ребенок, чем больше я погружаюсь в тему детско-родительских отношений и привязанности, тем больше я понимаю, как много нужно прожить тщетности именно нам в отношениях с детьми. И как это непросто порой и болезненно. На следующей неделе есть три свободных окна на консультацию. Работаем 1,5 часа, вы уходите с пониманием причин и четкими рекомендациями в работу. Запись здесь🤍

Вжух! И вот причина моей недолговременной пропажи 🥹 Никогда не говори никогда. И на самом деле очень приятно вновь оказаться в медицинской форме, в медицинском кресле. Так что, мои дорогие подписчики, надеюсь, что вы меня простите за месяц тишины и поздравите 😄 Теперь в Томске очно ко мне можно записаться в клинику ЦСМ на Никитина, здесь я в качестве врача-терапевта участкового 🤍

В субботу прошло мероприятие «Подростковый возраст: что происходит с телом и как не упустить важное» Аудитория очень теплая и включенная, мамы задавали вопросы и уточняли нюансы. Ну а я, как всегда, радуюсь инсайтам и теплой обратной связи! Резюмирую нашу…

Что за красота 🤍 София в воскресенье выступала на первых соревнованиях по тхэквондо. Увы, было всего три девочки и один «бой» на мягких палках. Три человека попросту не пришли. Занято третье место из 3х возможных (как в Денискиных рассказах про бассейн 😅) Но первый опыт получен, Соня призналась, что было очень страшно и волнительно, совсем не так, как в зале на тренировках. Сейчас Соня занимается роликами 1 раз в неделю и 3 раза в неделю тхэквондо (2,5 месяца). Преимущество - зал через дорогу от дома, просто настоящая сказка, не нужно мчаться через весь город по пробкам. Также на тхэквондо чудная ОВП, Соня уже научилась отжиматься, садиться на шпагат, качать пресс и стоять на планке 🤍 Для общего развития ребёнка отличный вариант. Как я говорила и буду говорить - физическое развитие ребёнка, много двигаться, карабкаться, кружиться, лазать, бегать - основа для ментального здоровья и обучения. Приходиться тоже поддерживать этот баланс всей семье 😄

«Мне страшно!» Делюсь книжной находкой (правда, находка не моя, а моей дорогой коллеги), но мы с Соней протестили и уже заказали вторую книгу 😅 Отлично зайдёт детям 6+. Один из лучших вариантов прожить тревогу (особенно тревогу касательно смерти) - это почитать «страшные истории» (или даже можно придумать их), проиграть в игре (банальные прятки) Стойкость к сложностям возникает не тогда, когда мы говорим ребёнку «не бойся», а тогда, когда мы говорим «да, тебе страшно», даем прожить тревогу и это становится почвой для зарождения мужества по мере взросления ребёнка. А также мы впускаем тревогу в свою жизнь, очень мягко и бережно - в игре или книжках. Ведь когда «это страшное» где-то там, на страницах истории, не так боязно и не так опасно. Это некая калибровка, понарошку или не по-настоящему прожить большой страх - как сказала выше, это почва для рождения мужества и стойкости. Итого: 🤍Не запрещаем ребёнку бояться, проговариваем эмоции «Да, тебе боязно и я это понимаю» 🤍Даем волю в игре или читаем страшные-страшные истории, придумываем свои🤍

«Не знаю, как вести себя с дочерью, чтобы быть для нее авторитетом…» - так начала свой рассказ Анастасия, мама 4х-летней Полины. Частые истерики, непослушание, командование… Настя чувствовала полную растерянность в отношениях с малышкой, понимая, что теряет свою главную роль. Все то, что мама изучала и пыталась применить, плохо работало, и Настя, не понимая, как все же стать авторитетом для дочери, пришла на группу для мам в прошлом году. Точка А: 🤍Частые истерики, много тревоги, цепляние за маму, отказ выполнять простые просьбы. 🤍Растерянность мамы и непонимание, как действовать в бытовых ситуациях: когда дочь дерется, командует или тревожится. 🤍Ощущение, что «я попадаю в позицию ребенка, когда дочь истерит или не слышит меня» 🤍Чувство вины ежедневно захлестывало Настю: «Я недостаточно хорошая мама, раз у меня не получается справиться с собственным ребенком!» На групповой работе Настя стала изучать материалы из курса «Как быть авторитетом для ребёнка», внедрять первые индивидуальные рекомендации, которые я давала каждой маме на группе. Спустя неделю работы все пазлы стали складываться на свои места: возникло четкое понимание, как действовать в разных ситуациях, пришло понимание, почему маленькая Поля так себя ведет, появилась уверенность в своих силах. Спустя 4 недели Анастасия выдохнула, осознав, какой большой путь проделан и как изменились ее отношения с ребенком. Точка Б: 🤍Истерики сошли на «нет», а также тревога и командование, 🤍Малышка стала слышать маму и принимать ее просьбы, 🤍Мама перестала теряться, ощутила твердость в общении с малышкой. 🤍И конечно же, ушло чувство вины «я недостаточно хорошая мама». 🤍Появились силы на качественное общение с малышкой и игры с ней. 🤍Иерархия в семье была восстановлена 🤍 🤍- для мамы, которая справилась с нелегкой задачей и пришла к поставленной цели 🤍 🤍🤍🤍 Запуск следующей группы будет нескоро. Но есть другие способы поработать со мной для эффективного разрешения запросов: 🤍Прибрести курс «Как быть авторитетом для ребенка», изучая в своем темпе, актуален для возраста 0-7 лет. Доступ 12 месяцев. Видео, подкасты, шпаргалки, гайды. Он шикарен! 🤍 Подробнее о нем ЗДЕСЬ. 🤍Прийти на консультацию, решить свой запрос здесь и сейчас, понять, в чем загвоздка в отношениях с ребенком, причины «плохого поведения». Как врач, я глубоко вижу истинные причины происходящего, соблюдаю этику и понимаю важность конфиденциальности для семьи. Как психолог, я даю понятные, простые для внедрения здесь и сейчас рекомендации. Даю психологическую поддержку для семьи, с возможностью пойти в терапевтический процесс при необходимости. Можно описать свою проблему в личные сообщения, я подскажу, какой формат вам подойдет больше, при необходимости гибридный (консультация + курс) 🤍

Устроить праздник в честь «Р»? Почему бы и ДА 🤍 Это был непростой, тернистый путь постановки буквы: сначала не совсем успешная работа с одним логопедом, затем закрепившаяся «гортанная» Р, занятия с другим специалистом, 3 месяца плотной работы и наконец получилось 🥳 Я против поощрений на практике, но здесь, видя, как Соня отчаивается: «У меня так не получается!» я таинственно сообщила ей, что мы обязательно устроим праздник в честь поставленной Р и будем объедаться вкуснющим тортиком. Между нашим диалогом и первым успешным звуком прошло несколько дней. Совпадение - думаю да, но это не точно 😄

Я не наказываю свою дочь, но делаю это вместо наказаний. Листайте карусель 👉 🤍🤍🤍 Не все в жизни наших детей может работать. Важно, какой контекст мы преподносим вместе со словом «нет», отказом и ограничением. Посыл: «Да, что-то не работает, но наши отношения всегда в порядке», сохранит дисциплину без наказаний и разрушения отношений. 🤍🤍🤍 Запись на консультацию в личные сообщения, на следующей неделе есть два свободных окошка для 1,5-часовой консультации. У «плохого поведения» и недопонимания в отношениях с ребёнком есть причина и эту причину мы находим на первой встрече. Также я даю пошаговый план работы, который вы применяете здесь и сейчас, четкие рекомендации и ответы на ваши вопросы🤍

Так хочется, чтобы это лето длилось чуточку медленнее. Успеть насладиться временем перед школой, надышаться свежим воздухом, послушать звуки грозы, нарвать одуванчиков, дуть и наблюдать за белыми самолетиками, и смеяться, громко смеяться, когда с ветерком катишься на любимой «ракушке» в Городском саду. Кажется, что как только ребенок пойдет в школу, шестеренки станут крутиться быстрее, а стрелки на часах неумолимо бежать вперед… Наша среда. Кино, соленый попкорн, прогулка, ветер и улыбка над чудесными прическами друг друга, обнимашки и чтение книги. Мое сердечко, моя нежность, моя душа 🤍

Я не наказываю свою дочь для того, чтобы… Тема наказаний в отношениях с ребёнком до сих пор остается «горячей». Не все родители готовы сразу принять тот факт, что наказания разрушают, а не строят. И я их прекрасно понимаю. Страх потерять авторитет, упустить свое влияние на ребёнка превыше доводов. Но как правило, на консультациях с родителями один из распространенных и исчерпывающих доводов это: «Насколько наказания действительно работают в ваших отношениях с ребёнком»? И как ни крути, родители соглашаются: если бы наказания работали, то описанных проблем с поведением как таковых практически не было. Потому что все корректировалось бы применением последствий (Но которые, как раз которые на самом деле и создают почву для «плохого поведения») Итак, я не использую наказания в отношениях, чтобы … 🤍Моя дочь могла рассказать мне о любой своей оплошности и косяке. Так в нашей жизни и есть. На днях Соня подошла и сказала, что слишком высоко кинула ножницы и случайно выбила лампочку из натяжного потолка 🤦🏼‍♀️ Я сказала, что окей, исправим, но так больше делать не стоит. И я видела в глазах раскаяние и отражение «я не нарочно», а не страх и ужас. Это для меня важно. 🤍Не было почвы для неврозов и повышенной тревоги. Наш мир и так слишком тревожен. Отношения должны давать чувство безопасности, быть островком надежности, а не предметом для угроз. 🤍Не расписаться в собственном бессилии и не терять позицию «надежного взрослого». Наказания - очень скользкая дорожка. Сегодня ты забираешь то, что ребёнку важно и ценно, а завтра он громко хлопает дверью и говорит: «Да мне плевать, забирайте, что хотите, мне все равно». И вот инструментов для влияния практически не остается… В следующих постах я расскажу о том, какие скрытые наказания встречаются в практике, а также то, что я использую в качестве дисциплины в отношениях с ребёнком. 🤍, если тема актуальна)

Воскресный Аля-деревенский вайб психолога 👍 Приехали к папе в гости, он вернулся с вахты. На улице жутко холодно, но мы успели где-то между снегом и градом пожарить мяса, а еще подпеть Кругу 😎 Хороший день 🤍