Живая линия с Ольгой Ивановой 🌎

Я побывала на шаттле у Балтийского моря. И мне хочется рассказать, что это такое и почему это было так важно для меня. Шаттл это формат интенсивной групповой супервизии, где участники «перемещаются» между ролями: терапевта, клиента и наблюдателя. Это не лекция и не семинар. Это живая практика в кругу равных, где каждый может быть увиденным и услышанным. Мой шаттл это 32 часа групповой супервизии с тремя потрясающими супервизорами: Денисом Андрющенко, Ириной Логиновой и Аллой Лифинцевой. Три взгляда, три способа быть рядом с процессом, и невероятная глубина. А ещё мне кажется именно эта супервизия имела более расширенные границы, так как участники у нас были совершенно из разных городов и стран. Но главное это атмосфера. Та самая, которая даёт возможность по-настоящему пережить осознанность своей терапевтической практики. В кругу равный–равному. Без иерархии, без оценок. С отражением. Мне повезло оказаться в клиентской позиции с достаточно серьёзным переживанием. Мы разбирали мой сон, и я получила такой объём поддержки и сопереживания, какого, кажется, ещё не получала в своей жизни. Возможно, когда-нибудь напишу об этом отдельный пост. И конечно, я была в роли терапевта и не раз оказывалась в фокусе супервизии своей работы. Именно в диалоге «равный–равному» появляется редкая возможность разглядеть себя в практике. Уникальные моменты, когда я отражаюсь в другом, а другой во мне. Это и есть то самое осознание себя в работе, за которым мы все идём. Я уехала с колоссальным чувством удовольствия и благодарности. Каждому. И всем вместе. #шатлл2026

Мои поездки по Балтике В этом году Калининградская область. Даже не сам Калининград, а его пригород: Светлогорск, посёлок Отрадное. Я тот самый человек, который обожает объединять приятное с полезным, и в этот раз шаттл складывался именно здесь. Работала и одновременно всё больше проваливалась в ощущение отпуска. А когда я куда-то приезжаю, мне нужны не открыточные виды. Мне нужны забытые улочки, старые, сокровенные, где ещё живёт та самая самобытность. Где место просто есть. И вот что стало для меня сутью Отрадного. Не янтарь (хотя один маленький камешек на берегу Балтики я всё-таки нашла). А две вещи. Первая, это деревья. Огромные, необъятные в обхват дубы, клёны, ивы вдоль дорог, отмеченные светоотражающими полосами. Я таких огромных и величавых не видела никогда. Они стоят как живая память всех времён и событий. Стоят и растут дальше несмотря ни на что. Благословен тот, кому не пришло в голову убрать их ради расширения дороги. Вторая: памятка на берегу: «Что делать, если вы нашли тюленя». Да, здесь бывает, что штормом выбрасывает тюленя, и есть специальные службы, которым нужно позвонить, чтобы помочь ему вернуться в море. Это так трогательно и так точно говорит о месте: здесь есть правила про тюленя.))) Тюленя я, правда, не нашла Но нашла новых друзей и очень интересные знакомства. А это, пожалуй, лучшее, что можно привезти с Балтики. Балтийское море захватывающая стихия и в шторм, и в штиль. Рядом с ним так дышится. Рядом с ним так живётся. Рядом с ним так мыслится и удаётся обрести покой. Я поймала себя на мысли: вполне возможно, я могла бы жить у моря. Именно у этого моря.

Сегодня прошёл первый день шаттла «Осознание терапевтической практики» на берегу Балтики Это невероятно расширяющее и обогащающее пространство. Находиться в кругу практиков со всех концов света из Нидерландов, Уренгоя, Волгограда... Каждый со своей самобытностью, со своим особым, индивидуальным подходом. Целый день плотнейшей супервизорской работы. И таких дней впереди ещё шесть! Но самое интересное сегодня произошло внутри меня. В первом кругу знакомств я вдруг остро поняла, что совершенно не хочу говорить о своих достижениях, о регалиях. Совершенно не хочется надевать на себя привычные профессиональные лейблы. Как же интересно и волнительно ощутить себя в кругу незнакомых, но таких близких по духу людей - каждый в своей уникальной идентичности. Когда я представилась, меня поймали мысли: А может, правда рассказать, какая я крутая? Что я коуч, что у меня устойчивая клиентская практика, имеющая прирост?. Но я выдохнула и поняла: это правда не важно. Важно то чувство и те эмоции, которые переполняют меня в самом моменте знакомства. И важно уметь сказать о них. Заныриваю в эту практику, как в сегодняшнее Балтийское море. Оно сейчас ласковое и тёплое... и одновременно бушующее, с брутальными волнами. Olivapsi.ru

Иногда «терапевт» это удобная броня. Диплом, знания, правильные вопросы, безопасная дистанция. За ролью эксперта можно спрятаться от собственной уязвимости, от непонимания, от страха не справиться. Прошол очередной модуль вторая ступень обучения в Московском Гештальт Институте. И если раньше мы осваивали только техники и приёмы, то эта встреча с Андреем Савчук стала для меня погружением на самое дно. Про то, что не прочитаешь в учебниках и книгах. Лейтмотивом этих дней, наших супервизий и размышлений стал один вопрос: Человек в терапевте или терапевт в человеке? Где проходит та тонкая мембрана, где заканчивается моя профессиональная роль и начинается моя живая человеческая суть? Настоящая профессиональная глубина невозможна без смелости оставаться живым человеком. Терапевт в человеке: контейнер, опора, этика и границы. Но человек в терапевте, это та самая живая ткань, через которую и происходит настоящий контакт, резонанс и исцеление. Это значит позволить своему человеческому опыту, своей подлинности и даже своим теням стать мостом к другому. Иду дальше. Интегрирую. И учусь быть в контакте и с клиентом, и с собой. Это путь длиной в жизнь.... А как вы чувствуете: что для вас важнее в специалисте, к которому вы идете за помощью? Безупречная техника или живое, настоящее, «человеческое» присутствие?

Каждый каждый человек хочет испытывать чувство любви. И правда о любви все говорят по-разному и каждый для себя по-своему определяет что такое любовь, так же как и счастье. Любовь - это что-то большее что между партнёрами и между людьми. Какой прекрасный лозунг в нашей современности полюби себя! Принять себя таким какой я есть не осуждая, такой пункт самоидентификации даже скорее потребность чувствовать что я такой какой есть и у меня нет никаких претензий к себе. Но чтобы мне не говорили..... каждый из нас хочет чувствовать и понимать что его тоже любят. И даже если настал тот момент в жизни когда есть возможность и понимание как жить с собой в согласии, желание чтобы любили также остаётся прежним. Это невозможно требовать, Но это возможно желать. Любовь целительна. Любовь спасёт Мир. PS: очень люблю слог и глубину мысли Александра Асмолова. Эта книга навеила мне эти мысли) Рекомендую

Вы спокойно работаете над задачей, и тут приходит сообщение: «Привет! Нужно поговорить» И всё.... вы уже не можете думать ни о чем другом. Хотя головой понимаете: скорее всего, ничего страшного не случилось. Но ваше миндалевидное тело (амигдала) уже включило тревогу. Эта зона мозга оценивает любую неопределенность как потенциальную угрозу. Запускается реальный стрессовый ответ, причем его сила прямо пропорциональна отсутствию деталей. Чем меньше информации, тем более пугающую картину мозг достраивает сам. Знакомо? Этот эффект лишь один из четырех скрытых механизмов, из-за которых коммуникации отнимают больше сил, чем сама работа над проектами или задачами. Да и вообще может выбить из реальности. Ну что уж тут говорить, прямо всё из рук начинает валиться. Мы тратим колоссальный ресурс не на задачи, не на факт в реальности, а на фоновую тревогу и постоянное «додумывание». Хотите узнать, какие еще три механизма воруют вашу энергию? И главное, что делать, чтобы так не происходило? Приглашаю вас на консультацию. Мы найдем скрытых «пожирателей энергии» и спокойствие. Записаться можно по ссылке olivapsi.ru или в личном сообщении.

"Обжёгся на молоке - дую на воду". В прошлом году мы буквально боролись за каждый росток и много потеряли. В этом учли всё: растили только в теплице, закаляли, не гнались за скоростью, а делали ставку на здоровье корня и крепость стебля. И теперь рассады столько, что хватит и нам, и вам. Можно сказать, "надули" с запасом! 😄 Выращена в закрытом грунте, без сквозняков и резких перепадов Закалена, адаптирована к нашему климату Без перекорма и вытягивания вполне коренастая. Сорта проверенные. 🍅 Томаты: ранние и ультраскороспелые, детерминантные (для открытого грунта и невысоких теплиц) + индетерминантные (для теплиц, с длительным плодоношением) 🍆 Баклажаны: устойчивые к перепадам температур 🌶 Перцы: сладкие, готовы к цветению 🌼🌸🌼Петунии: ампельные и кустовые. Консультация по посадке, формировке и подкормке каждому покупателю в подарок! 😁 Бронируйте заранее Пишите в сообщения: Хочу🌱🌱🌱 🌱

Несколько недель назад я готовилась к очередному тренингу. За день до старта, как обычно, полезла в свой внешний жёсткий диск за рабочими тетрадями. В нём, можно сказать вся моя жизнь: программы, упражнения, идеи, наработки с 2004 года. Куда бы я ни переезжала, какие ноутбуки ни меняла, диск всегда оставался со мной. Я точно знала, что там. И вдруг он перестал включаться. Вообще. Я уговаривала его, переподключала к разным системным блокам и ноутбукам, "договаривалась", ноль реакции. Вспомнила, как совсем недавно ругала себя, о том, что надо было давно в облако всё залить!, а откладывала. Накрыла волна отчаяния, будто потеряла часть жизни, то, что копилось годами. Но грусть была короткой, материалы нужны были уже завтра. И пока я прощалась с файлами, внутри вдруг стало так ясно и спокойно. Чувство обнуления. Обновления. Словно освободилось место для чего-то нового. А потом пришла простая, но очень понятная мысль, что даже если ничего не восстановить, Я точно есть. Мои знания и опыт не в железе. Они во мне. Тренинг подготовила. Прошёл живо и глубоко. А диск, кстати, позже удалось оживить, огромное спасибо друзьям за помощь! 💙 Бывает, жизнь перезагружает нас самым неожиданным способом. А вы когда-нибудь сталкивались с ситуацией, когда потерянное казалось концом, а стало началом?) #тренинг #управлениеконфликтами #профессиональныйпуть #обнуление #историяизжизни #психологиябизнеса

Приглашаю вас в постоянную группу «Антистресс-детокс» пространство, где можно дышать, чувствовать и восстанавливаться среди ритма большого города. Первая встреча: Управление стрессом и эмоциональными состоянием За три часа мы: Поймём, где стресс «живёт» в нашем теле Поговорим со стрессом как с частью себя, а не с противником Создадим личную «карточку первой помощи» на будущее Это не лекция про стресс. Это живое пространство, где можно побыть собой, даже если вы устали, перегружены или просто «не в форме». Группа будет собираться регулярно по четвергам, каждые две недели, чтобы поддерживать внутреннюю ясность и силу. Подходит всем, кто чувствует: «Хватит глотать тревогу вместе с утренним кофе». Ближайшая встреча 23 апреля в 18.30 Челябинск Проспект Ленина 23Б, вход с обратной стороны дома там где нет подъездов. Для записи напишите мне личное сообщение Оставьте заявку https://www.b17.ru/training.php?id=113045&prt=643526

Привет, друзья. Знаете, я тут поймала себя на мысли о том, где на самом деле финишная черта у терапии. Часто кажется, что всё закончится, когда мы наконец-то позлимся на родителей. Или когда научимся себя жалеть. Или когда разберемся, где наша вина, а где ответственность. Многие думают, что главное увидеть свои «темные стороны» и всё, ты исцелен. Но если честно, настоящая точка стоит совсем в другом месте. Терапия заканчивается тогда, когда внутри щелкает что-то важное. Ты вдруг понимаешь: ничто не могло быть по-другому. В каждый день вашей жизни. В каждый момент. Никто не мог поступить иначе. Ни родители, ни партнеры, ни вы сами. Вы не могли быть другим тогда, потому что были именно таким, каким были. И от этого становится немного грустно. Накатывает такое взрослое, глубокое чувство бессилия перед прошлым. Это горе о том, что было именно так, как было. Но в этом же и свобода. Потому что в этот момент перестает иметь смысл искать виноватых. Вы просто расширяетесь. Вмещаете в себя всё, что случилось, не деля себя на «хорошего» и «плохого», не отрезая части прошлого. Вы просто есть. Здесь и сейчас. Со всей своей историей, которая не могла сложиться иначе. Как вам такое состояние? Узнаете? PS: освободилось время для консультации в пятницу 10 апреля в 14:00 #здесьисейчас #терапия #осознанность #принятие

«На том свете отоспимся». Эта фраза, брошенная бабушкой мимоходом в детстве, сейчас звучит для меня как приговор. Раньше она казалась нормой жизни: постоянно что-то делать, не высыпаться, заставлять себя через «не могу». Потому что надо. Потому что выжить. Потому что отдых это роскошь, которую нельзя себе позволить. Сегодня, вспоминая эти слова, меня обуревают ужас и грусть. Я ловлю себя на мысли, что вспоминаю эту установку именно в те моменты, когда чувствую, как накатывает лень. Я вроде бы хочу сделать то, что запланировала, но тело словно наливается свинцом. Руки не поднимаются. И внутри звучит знакомое: «Ты просто ленишься, соберись!». Я убеждена: лень это о том, что то, что я хочу делать мне сейчас, точно не подходит. Это защитная реакция психики. Когда мы годами живем в режиме «надо», игнорируя «хочу», организм включает стоп-кран. Краткосрочная лень, ну хороша же, согласитесь! Это возможность восстановиться, перезагрузиться, дать нервной системе покой. Но когда лень становится хроническим фоном, она превращается в симптом. Часто за нежеланием двигаться скрывается страх признаться себе в правде. Правда может быть такой: «Я не хочу эту работу», «Я не хочу эти отношения», «Я живу не свою жизнь». Признать это страшно, потому что придется менять всё. Проще назвать себя ленивой и чувствовать вину, чем признать, что вы выбрали неверный путь. А вот лень, что сопровождает всегда и фонит, когда самостоятельные попытки «взять себя в руки» перестают работать и тогда возникает: Чувство вины съедает изнутри. Вы не отдыхаете, когда ленитесь, а мучаете себя самокритикой. Потеря смысла. Вы не понимаете, зачем вообще нужно то, что вы делаете. Физическое истощение. Даже после сна нет чувства бодрости, апатия становится постоянным спутником. Страх желаний. Вам страшно спросить себя: «А чего я хочу на самом деле?», потому что ответ может разрушить текущую стабильность. Если вы узнали себя в этих пунктах, не стоит ждать «того момента», чтобы наконец отдохнуть. Жизнь происходит здесь и сейчас. Предлагаю подписаться на канал vk.com/im/channels/-237062683 "Здесь и сейчас с Ольгой Ивановой" vk.ru/olivapsi

По-прежнему чтобы записаться на консультацию меня можно найти на https://www.b17.ru/ivanova_ov/?prt=643526