Ольга на спорте

КАРТОФЕЛЬ С ГРИБАМИ В СЛИВКАХ (2 порции) Нам потребуется 👇 ✅Картофель - 400 гр ✅Шампиньоны - 300 гр ✅Луковица ✅Чеснок 2-3 дольки ✅Сливки 10% - 200 гр ✅Сыр 30% - 30 гр ✅Соль, специи Приготовление 👇 1️⃣Грибы обжариваем с луком 2️⃣Картофель нарезаем тонкими кружочками, солим 3️⃣Выкладываем в форму картофель, грибы, сверху снова картофель 4️⃣Сливки смешиваем с чесноком и укропом. 5️⃣Заливаем смесью картофель 6️⃣Запекаем в духовке при 180 градусах 40 минут 7️⃣Посыпаем сыром и снова в духовку до румяной корочки. Очень вкусно. Приятного аппетита 😋

Пока дети гуляют на площадке, навеяло 😀

Выехали погулять. Поиграли на одной детской площадке, что-то пошло не так 😂, поехали на другую 😀

У меня сегодня был самый простой, но вкусный завтрак: вафли с творожным сыром, 2 яйца, капучино.

Каждое утро - это выбор: ✅ не остаться в кровати, ✅ не пожалеть себя, а выйти и доказать, что твоё здоровье, твоя сила и твоя энергия — на первом месте. Не ждите идеальных условий, особого настроения или вдохновения. Вдохновение не приходит к тем, кто лежит. Возьмите кроссовки, выйдите на улицу и создайте свою энергию сами! 🔥 Хорошего дня 🌷

ХВАТИТ ОТКЛАДЫВАТЬ СВОЁ ТЕЛО НА «СЛЕДУЮЩИЙ ПОНЕДЕЛЬНИК»! ОН УЖЕ ПРИШЕЛ 😀 ВХОДИ В МОЙ БЕСПЛАТНЫЙ 7-ДНЕВНЫЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ ❤️ЛУЧШАЯ ТЫ❤️ Сколько раз ты обещала себе: «Всё, с понедельника берусь за себя»? А потом наступал понедельник, ты смотрела на жесткие диеты из интернета, понимала, как это тяжело, и... откладывала еще на неделю. Давай сломаем этот стереотип прямо сейчас. Я приглашаю тебя на мой БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный тест-драйв стройности. За 7 дней ты на собственном опыте поймешь, что похудение — это не голод, не тоска и не изнурительные тренировки. Это легкий, вкусный и невероятно приятный процесс. ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ ЗА ЭТИ 7 ДНЕЙ: ✅ Готовое меню на каждые 2 дня. Сытное, вкусное, из простых продуктов. Никакой сухой грудки и кефира! ✅ Тренировки для начинающих и для девочек, желающих драйва, которые разгонят лимфу, уберут отеки и дадут мощный заряд энергии на весь день. ✅ Чат поддержки, где мы будем двигаться вместе и поддерживать друг друга 24/7. КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ ТЫ ПОЛУЧИШЬ УЖЕ ЧЕРЕЗ 7 ДНЕЙ: • Уйдут первые 1,5–3 кг (в первую очередь за счет застоявшейся жидкости). • Спадут утренние отеки, подтянется живот и станет четче овал лица. • Появится та самая легкая походка и море энергии. • Ты наконец-то поверишь в свои силы и поймешь: «Я МОГУ!». Это абсолютно БЕСПЛАТНО. Никаких скрытых условий. Это твой шанс без риска попробовать мою систему и сделать первый шаг к телу мечты. СТАРТ 24 АВГУСТА. А сейчас пиши в комментариях слово «СТАРТ» и из какого ты города. И переходи по ссылке в группу марафона в ВК (именно на этой площадке будет проходить марафон) https://vk.ru/club240797113 ПОГНАЛИ!

БЕЛКОВЫЙ ТОРТИК (без муки и лишних калорий) Нам потребуется 👇 ✅ Яйца - 4 шт ✅ Греческий йогурт натуральный - 70 гр ✅ Мягкий творожок - 400 гр ✅ Сахарозаменитель (у меня БОДИ ЛАЙТ) по вкусу Приготовление 👇 1️⃣ Отделяем желтки от белков 2️⃣ Желтки смешиваем с греческим йогуртом и сахарозаменителем 3️⃣ Белки с щепоткой соли взбиваем до крепких пиков. 4️⃣ Аккуратно соединяем обе массы 5️⃣ Выкладываем полученную массу на силиконовый коврик в форме квадрата или прямоугольника. 6️⃣ Отправляем в духовку на 13-15 минут при 180 градусах 7️⃣ Разрезаем на 4 части и промазываем каждую творожком 8️⃣ Украшаем ягодами или орехами. Приятного аппетита 😋 Я открыла для себя сахарозаменитель БОДИ ЛАЙТ ( по вкусу не отличить от обычного сахара, не имеет послевкусия, а калорий - 0) В его составе есть пребиотик инулин, который благотворно влияет на микрофлору жкт и способствует укреплению иммунитета. Купить сахарозаменитель можно на ВБ 👇 БОДИ ЛАЙТ НА ВБ Арт. WW880342 и на ОЗОН БОДИ ЛАЙТ НА ОЗОН И у меня для вас есть скидочка на озон👇 Промкод 10% OLGA10 Реклама. ООО "ЯНЬКОВ И ПАРТНЕРЫ" Инн: 7721708931 Erid: 2VSb5z4N4Lr

Я, как любительница сладкого, продигустировала новый для меня сахарозаменитель «Боди Лайт» от бренда «Сладкий стиль». На мой взгляд - это идеальный выбор для здорового образа жизни, не отказывая себе в сладеньком. В составе натуральные компоненты: эритрит, сукралоза и пребиотик инулин, который благотворно влияет на микрофлору жкт и способствует укреплению иммунитета. Употребляя сахарозаменитель БОДИ ЛАЙТ вместо сахара, вы значительно уменьшите калорийность своего рациона, что положительно скажется на процессе похудения. Энергетическая ценность составляет 0 ккал, белков, углеводов и жиров также нет. Сахарозаменитель «Боди Лайт» поможет контролировать уровень сахара и радовать себя любимыми блюдами без риска для здоровья. Приобрести можно на ВБ 👇 БОДИ ЛАЙТ НА ВБ На ОЗОН БОДИ ЛАЙТ НА ОЗОН И у меня для вас есть скидочка 👇 Промкод 10% OLGA10

С добрым утром 🌷 Дождь меня сегодня подвел 😂 и я проспала до 8.30 😊 Ну и, конечно же, мой вкусный завтрак. Вафли самые простые вместо хлеба: ✅Яйцо ✅Рисовая мука - 50 гр ✅Молоко - 50 мл ✅Разрыхлитель - щепотка ✅Соль по вкусу Я добавляю ещё немного сахзама Все очень вкусно и сытно 👍

Мало того, что по дороге меня чуть не съела лысая собака 😂 Ещё и джинсы оказались малы 😂 Зато прогулялась и заодно поняла - да не нужны мне джинсы 😂

Девочки, мне кажется, это самый вкусный тортик на свете ❤️ И он совсем без муки

А у меня тут гороховый супчик со сливками. А в духовке картофельная запеканка с шампиньонами 😀 И вафли на завтрак тоже готовы 😀

Ольга на спорте pinned a video

Сегодня последний день продажи меню. С завтрашнего дня на повестке дня будет набор на недельный бесплатный марафон 💪 Готовы включиться? По меню пост сейчас закреплю 🖕

Девочки, ловим последние солнечные лучики 🌞😊 Хотя хочется верить, что не последние 😀 Как у вас с погодой?

ПП БИГ-МАК ИЗ ЛАВАША (2 порции) Нам потребуется 👇 ✅Фарш любой не жирный - 250 гр ✅Лаваш круглый - 2 шт ✅Салат айсберг по вкусу ✅Помидор - 200 гр Для соуса 👇 ✅Маринованный огурчик - 50 гр ✅Сметана - 15% - 1 ст.л ✅Французская горчица - 1ч.л Приготовление на видео 👆 Приятного аппетита 😋

После силовой лучше поесть в течение часа. Мой обед: рис, филе куриной грудки и салат из перца , помидор, огурцов. Все на 397 калорий.