НУТРИЦИОЛОГ, LIFESTYLE, TRAVEL

Мой девиз - к себе бережно♥️ Правильное и здоровое питание - залог красивой фигуры. Регулярный отдых - залог хорошего настроения. Спорт , только тот, который приносит удовольствие, для меня это плавание. Правильно подобранный уход для кожи - залог сияния и больше улыбок самой себе в зеркале. Экзосомальный крем для чувствительной кожи с комплексами Centella Reversa и AmelioSense by KLAPP помогает мне существенно уменьшать признаки раздражения и воспаления, повышает резистентность кожи. В результате: более спокойная кожа, заметное уменьшение покраснения. Что не может не радовать меня как женщину🤍🤍🤍 И еще один девиз - живи каждый день, как самый лучший день твоей жизни

Почему мои руки всегда выглядят безупречно? Первое - это маникюр в салоне каждые 2 недели и ежедневный домашний уход: крем для рук и питательное масло для кутикулы и ногтей. Выбирала такой формат чтобы всегда был под рукой и в ассортименте FOXY EXPERT (бренд профессиональной косметики) нашла именно такой- флакон 7 мл с удобной кисточкой, который позволяет точечно наносить средство, обеспечивая мгновенное увлажнение и здоровый блеск. Состав - натуральный, на основе ценных масел работает на глубокое восстановление кожи и ногтевой пластины: 🤍масла абрикосовой и виноградной косточки интенсивно смягчают огрубевшую кожу, предотвращая появление заусенцев; 🤍масло семян камелии и соевое масло удерживают влагу, делая кутикулу эластичной и ухоженной; 🤍экстракт ромашки успокаивает нежную кожу после маникюра, снимая раздражение; 🤍витамин Е (тот самый витамин молодости) способствует активному росту ногтей и защищает от расслоения. Важно - средство быстро впитывается, не оставляя жирных следов и липкости, поэтому всегда с собой в сумочке. Ps а перед сном использую еще и для ухода за ножками. Цена - фантастика💔💔💔 заказывала на wb.

Трехэтажный ресторанный проект Modus в историческом переулке района Плющихи С уютным двориком во французском стиле на 80 мест с каштанами, гортензиями, укромными местами за шторками и столиками под зонтами — атмосфера камерности и загородного спокойствия. В меню -сезонные легкие новинки — именно такие блюда хочется заказывать в теплые дни. Однозначно нужно пробовать — холодные супы, свежие овощи, сезонные продукты и тонкие авторские акценты от бренд-шефа Андрея Жданова. А еще конечно же сезон лисичек♥️♥️♥️♥️ — А шеф-бармен Денис Миллионов представил линейку безалкогольных коктейлей, в которой собрал узнаваемые вкусы и свежие сочетания — от игристой легкости до насыщенной горчинки. Без десерта уйти не получилось)), уж очень они здесь красивые и вкусные🤍👌🏻

Что поможет отличить физический голод от эмоционального и какие мифы о питании мешают быть здоровыми и стройными. О любимых бьюти-продуктах, путешествиях, лете поговорили в статье для портала TOPBEAUTY

С легкой грустью заканчиваю контент о поездке в Грузию 🇬🇪. Но смело скажу, что это путешествие останется в моем сердце. И все благодаря тому, с каким гостеприимством нас встретили сначала в аэропорту, а потом в отеле Radisson Red Tbilisi, как в поездке нас окружила вниманием команда #radissonhotels. Невероятные эмоции от посещения новой для меня страны, знакомства и дружба, фотогеничные локации и экскурсии, вкусная еда (много еды🤣), взаимовыручка, разговоры и бесконечный смех - все это для меня Тбилиси, в который я хотела бы вернуться еще много раз. Каждый день в поездке был наполнен теплом, солнцем, цветами, вкусом, эстетикой, красивыми людьми, ритмом перемещений, но при этом ты остаешься полон сил, чтобы на вопрос в 12 ночи «а не хотите ли сходить в …», ответить «а давайте сходим». Благодарю за подарки и незабываемое путешествие ♥️🤍

Усадьба Чавчавадзе в Кахетии — место, где Грузия становится особенно красивой 🍇 Здесь, в Цинандали, жил князь Александр Чавчавадзе — поэт, дипломат и человек, который одним из первых начал делать грузинское вино по европейской технологии. Это тот случай, когда точно не хватит «часик», потому хочется неспешно прогуляться по парку, сходить на экскурсию в усадьбу, послушать тишину, обязательно спустится в исторический винный погреб, пройтись по зеленому лабиринту- настоящая кахетинская эстетика. В погребе хранятся бутылки, которые помнят больше, чем некоторые учебники истории. Одна из дочерей Александра - Нино- была женой Александра Грибоедова, их союз был скоротечным, его оборвала см…ть Грибоедова, но Нино осталась верна своей любви к Александру до конца своей жизни. Если будете в регионе Телави — обязательно загляните в Цинандали. 📍Усадьба Чавчавадзе, Цинандали, Кахетия 🍷 Идеально совместить с винным маршрутом по региону, что мы и сделали🍇🤍 #Кахетия #Цинандали #УсадьбаЧавчавадзе #Грузия #wine

Прекрасная «Фрида» ♥️ За пару часов до выезда в аэропорт мы с девочками всё-таки успели дойти до одного из самых известных арт-объектов Тбилиси — того самого граффити на стене кафе, которое уже разлетелось по всем соцсетям. К нему может подойти любой желающий: сделать фото, снять видео, а заодно зайти в кафе перекусить или заказать напиток. И это правда стоило того. Жалею только об одном — мы не успели подняться на открытую террасу с роскошным видом на город. Но, видимо, это уже в следующий раз 👌🏻 Тбилиси, ты прекрасен. #Тбилиси #Грузия #Frida #travel #travelblog артобъект граффити кудапойтивтбилиси

А как по-другому?🤣🤣🤣🤣 Солнечная, гостеприимная, вкусная Грузия вместе с #radissonhotels #radissonred #radissonredtbilisi

Грузия — это не только видовые улочки, вкуснейшая кухня и невероятное гостеприимство. Это ещё и рай для тех, кто любит привозить из поездок что-то по‑настоящему особенное, а не только магнитики (хотя мимо магнитиков с хачапури и хинкали вы всё равно вряд ли пройдёте 😆). Сладости Чурчхела на любой вкус — с фундуком, грецким орехом, миндалём и не только. Пахлава — медовая, с орехами, сухофруктами, часто в красивых коробках. Сразу готовый подарок, даже упаковывать не надо. Сыры Грузинские сыры делают уже много веков, особенно интересно заглянуть в маленькие домашние сыроварни. Там как раз и прячутся самые необычные варианты. Специи Ароматы тут повсюду — у кафе, рынков и просто во дворах. Обязательно попробуйте хмели-сунели, сванскую соль, сухую кинзу, местный «шафран». Отличный сувенир для тех, кто любит готовить. Чай В Грузии выращивают зелёный, чёрный и красный чай. Есть и классика, и смеси с ягодами, фруктами и травами — берите в подарок и не прогадаете. Варенье и джемы, мёд, орешки Мой фаворит из джемов - из инжира или барбариса. Алкоголь Грузинские напитки — это отдельная история. Вино Тысячи лет винодельческих традиций, сотни сортов винограда и глиняные кувшины, зарытые в землю. Вино получается ароматным, насыщенным и, что важно, часто без добавления сахара. Мой фаворит - «Саперави». Чача Для любителей покрепче. Крепость — от 40 до 60 градусов. Из неё ещё делают фруктовые настойки, например вишнёвую — отличный необычный подарок. Ковры Грузинские ковры и пардаги — это уют, который можно увезти с собой. Их ткут из овечьей шерсти и красят натуральными красителями. На рынках можно найти всё: от маленьких дорожек до ковров на полкомнаты. Красивые кружки, тарелки, куклы в национальных костюмах- тоже достойный вариант сюрприза. А если будет больше свободного времени, то обязательно зайдите в бутики местных дизайнеров, тут и украшения, и аксессуары и модная одежда👌🏻🇬🇪

Если выбирать отель в Тбилиси, я бы вернулась сюда ещё раз. ❤️ Radisson RED Tbilisi — это место, которое цепляет атмосферой и гостеприимством. Интерьер, свет, детали — всё хочется рассматривать, а не просто проходить мимо. Особенно впечатляет само здание — бывший почтамт вековой давности. Исторические стены, внутри — современный дизайн, и это сочетание ощущается буквально в каждом уголке. Номера — отдельное удовольствие: мягкий свет, уют, ощущение, что можно наконец замедлиться и действительно выдохнуть. Завтраки- особая любовь, это совсем не те привычные шумные шведские столы, а уют и роскошь обстановки. Понравилось, что здесь есть, где и поработать, и отдохнуть: конференц‑залы, тренажёрный зал, разные пространства с удобными местами для ноутбука и внутренний дворик, где легко потерять счёт времени или классно и весело провести время. Это то место, где хочется задержаться дольше, чем планировал, и которое очень сильно влияет на настроение всей поездки. Локация 👌🏻👌🏻👌🏻

Для въезда в Грузию гражданам России в 2026 году необходимы следующие документы и условия: 👌🏻Медицинская страховка. Полис должен действовать весь период пребывания в Грузии; покрывать экстренную амбулаторную помощь на сумму от 5 000 долларов США; включать лимит минимум 30 000 долларов на стационарное лечение; предусматривать оказание медпомощи при несчастных случаях, травмах, заболеваниях, а также эвакуацию и репатриацию. Подойдёт электронный или печатный полис на английском или грузинском языке. Важно: российский полис ОСАГО в Грузии не действует, нужно оформить международный или грузинский. Последствия отсутствия страховки: отказ во въезде; штраф 300 лари (около 10.000 рублей) при выявлении нарушения во время пребывания в стране. 👌🏻Документы для въезда с детьми: у ребёнка должен быть отдельный загранпаспорт; если у сопровождающего родителя и несовершеннолетнего разные фамилии, необходимо взять с собой свидетельство о рождении; при поездке ребёнка не с законным представителем (бабушкой, тётей, учителем, тренером) нужно оформить нотариально заверенное согласие отца или матери; когда дети путешествуют только с одним родителем, письменное разрешение второго не нужно. Перелет комфортный и быстрый, на границе будьте готовы к вопросам о страховке, количестве ввозимых денег, целях поездки и месте, где планируете проживать♥️🤍

У подножия Метехского собор Божьей Матери —открывается одна из лучших смотровых площадок Тбилиси с видами на Старый город, мост Мира, крепость Нарикала и парк Рике. Рядом расположена статуя царя Вахтанга Горгасали — основателя Тбилиси. С нее мы и начали знакомство с прекрасным и очень фотогеничным городом♥️🇬🇪🤍

Лечу в новую для себя страну, но с уже такими любимыми Radisson Hotel Group✈️🇬🇪

13 апреля прошел уникальный коллаб Alina Voynova Decor #alinavoynova_decor x издательство БОМБОРА х бренд украшений Prosto Magical, в стиле аутентичного японского бранча. Бранч удивил форматом церемонии Массе Омакасе в гостеприимном KYOMEI (Омакасе - это целое путешествие, где шеф каждое блюдо готовит из сезонных продуктов на ваших глазах, делится тайнами японской кухни, отвечает на вопросы и ведет диалог с гостем). Помимо вкусной еды для гостей были сделаны индивидуальные экспресс-расклады от Алёны Prosto Magical; розыгрыш подарков; aesthetic фото от AlenaSfotkaet. Это было настоящее тотальное погружение в Japan vibes. И конечно же каждая гостья ушла с роскошным боксом в подарок🤍♥️

Ммм, мои новые красавчики, некоторые из них ждут летнего отпуска, а вот наборчик travel size буду брать с собой в спортклуб, а масло с золотистыми частичками можно использовать в любое время, когда хочется почувствовать себе роскошно. Итак по порядку: Набор миниатюр "Лимон-Петитгрейн" Travel Box Гель для душа. Полупрозрачный нежной текстуры с ароматом лимона и петитгрейна для очищения кожи тела в душе Тонизирующий лосьон для тела. Легкая эмульсия с ароматом лимона и петитгрейна для ухода за кожей после душа интенсивно увлажняет, питает и защищает кожу, улучшает микроциркуляцию, снимает микровоспаления, разглаживает рельеф кожи. Обладает легкой нежирной текстурой и нежным ароматом. Шампунь для волос, который бережно очищает кожу головы. Делает волосы мягкими и послушными. Обладает свежим цитрусовым ароматом. Подходит для всех типов волос, в том числе и для чувствительной кожи головы. Мерцающее масло-спрей для тела и волос Shimmering oil HAIR AND BODY Жемчужное масло, обладает атласной текстурой и солнечным ароматом, содержит ценные масла ши и бурити, сохраняющие сияние кожи после загара. Вариантов использования несколько. Обязательно встряхиваем перед применением. Наносим продукт на кожу лица и шеи после каждого выхода на солнце. Для сияния: Наносим на все тело или на определенные участки (декольте, скулы, и т.д.) Для волос: наносим перед применением шампуня, оставляем от 5 до 10 минут как питательную маску. Либо наносим на кончики волос после того, как волосы высушены. Защитное омолаживающее масло SPF30 для лица, тела и волос YOUTH PROTECTIVE OIL SPF30 RETAIL Масло легкой текстуры SPF 30 предназначено для защиты кожи от воздействия ультрафиолетовых лучейтипа А, В. Обладает шелковистым покрытием. Благодаря идеальной защите кожа сохраняет молодость, а загорелый цвет лица постепенно становится более сияющим, способствует образованию красивого загара Восстанавливающее молочко для тела после загара Soothing after-sun BODY milk Лосьон с питательной тающей текстурой доставляет коже комфорт, обеспечивая свежесть и увлажнение. Помогает успокоить жжение, уменьшить покраснение и сохранить молодость кожи. После применения лосьона на коже остается тонкий солнечный аромат ванили. Наносим на кожу лица и тела, а также волосы до выхода на солнце. Повторяем нанесение в течение дня по необходимости.

После дня в Spa, поняла, что на общее впечатление от массажа влияет не только обстановка и расположение салона, отношение персонала и качественные услуги, а даже удобство кушетки на которой ты находишься во время процедуры. Оказывается бывают очень крутые модели со встроенным душем как у Lemi, практически Феррари в мире спа. Теперь мечтаю попробовать такую инфракрасную сауну. Элегантный дизайн и широкие возможности настройки позволяют использовать Aemotio Spa для множества процедур: от массажа и ухода за лицом до обёртываний, пилингов, грязевых и паровых программ. Ставлю цель начать зарабатывать столько, чтобы поставить ее в своем загородном доме))). Хорошая мечта, однако🤣🤣

Время для себя - бесценно🤍 Поэтому провожу его так, чтобы была и польза, и удовольствия. В понедельник все возмущались снегопаду в Москве, а я решила, что это отличный повод сходить в любимый Wave Spa, который расположен в роскошном отеле Movenpick Tagansksya. Выбрала для себя программу ухода за лицом на французской премиальной косметике Sothys. Демакияж, очищение, гоммаж, массаж лица и в завершение процедуры альгинатная маска в опытных руках Балийской мастерицы. Изысканный уход для лица от Sothys, стимулирующий регенерацию клеток и обладающий антиоксидантным действием, действует против клеточной усталости и повышает восстановление клеток. Люблю Wave Spa за то, что при выборе любой уходовой процедуры гость получает доступ на 4 часа в зону с бассейном, хаммамом, и приватной лаунж-зоной, где можно выпить чай, угоститься орешками или финиками и конечно ТЕМ самым мороженым, которое готовят специально для гостей. Классно, что в наличии у них всегда уходовые средства для лица и тела от лучших мировых брендов, которые можно приобрести для домашнего ухода, что я и сделала. Покажу обязательно, что взяла с собой от бренда Sothys. 4 часа пролетели очень быстро, а ощущение,что слетала в отпуск минимум на неделю. Уже записалась на следующую процедуру🔥👌🏻

Весна, солнце, больше времени на свежем воздухе — отличный повод пересмотреть уход за кожей. В тёплый сезон для меня обязательны: - средства с SPF, - тщательное очищение кожи и после макияжа вечером, и утром после сна, - деликатный уход за зоной вокруг глаз. Средство для кожи вокруг глаз — неотъемлемая часть моего ритуала ухода дважды в день. Плотные кремы на весну я убираю и оставляю более лёгкие текстуры и сыворотки. А когда чувствую, что коже нужно больше увлажнения и свежести, на помощь приходит A Classic Effect Mask от Klapp. Что она делает: - освежает и увлажняет кожу, - слегка подтягивает, - выравнивает тон и придаёт сияние, - уменьшает выраженность воспалений, - поддерживает регенерацию кожи. Секрет в составе: сок алоэ вера, масло семян подсолнечника, витамин A (ретинил пальмитат), лецитин, витамин Е, линолевая и гиалуроновая кислоты, бета-каротин. Как я её использую: наношу на очищенную кожу, слегка массирую до ровного слоя и оставляю на 15–20 минут. Затем смываю остатки, использую тоник и сыворотку. Нравится, что применять её можно так часто, как этого требует моя кожа — без ощущения перегруза. Отражение в зеркале от правильного ухода за собой радует. Влюблена в весну. Влюблена в себя 🤍♥️

Как питаться в отеле all inclusive, чтобы не привезти лишние килограммы Отель «всё включено» — это не приговор фигуре. Вот простые советы, которые работают. 1. Начни день правильно Завтрак — основа. Выбирай: - белок: яйца, творог, йогурт без сахара, сыр - сложные углеводы: овсянка, мюсли без сладких шариков, цельнозерновой хлеб - плюс овощи/фрукты Примеры завтрака: - омлет + овощи + кусочек сыра - овсянка на воде/молоке + немного фруктов + орехи Избегай уже с утра: горы булочек, сладкой выпечки, соков из автоматов (там почти всегда сахар). 2. Обед — самый сытный приём пищи Сделай себе «тарелку баланса»: - половина тарелки — овощи (салаты, гриль, тушёные) - четверть — белок (курица, рыба, индейка, бобовые, морепродукты) - четверть — гарнир (рис, картофель, паста, крупы) Старайся избегать соусов, майонеза и фри. Лучше: оливковое масло, лимон, немного соевого соуса. 3. Ужин — всегда легче, чем обед Тут важно не переесть перед сном. Хороший вариант: - белок: рыба, курица, морепродукты, яйца - много овощей: но лучше если это будут запеченные,,тушенные или гриль Углеводы вечером можно оставить, но чуть меньше: Например, НЕ и картошка, и паста, и хлеб, а что-то одно и понемногу. 4. Шведский стол: правило одной тарелки Главная ошибка — ходить за добавкой. Лучше делать так: - один подход к столу - одна тарелка основной еды плюс тарелка для фруктов и сладостей - всё, что хочешь, но в пределах этой тарелки Сначала набери овощи, белок, потом уже остальное. Не набивай тарелку «горкой». 5. Десерты и сладкое Не обязательно отказываться, но: - не ешь сладкое после каждого приёма пищи - выбери 1–2 раза в день маленький десерт, а не целую тарелку - попробуй правило: «сначала нормальная еда, потом, если всё ещё хочется — десерт» Фрукты — лучше, чем торты, но тоже не килограммами. 6. Напитки — главный тайный источник калорий Лучше выбирать: - вода - минеральная вода - чай, кофе без сахара или с минимумом сахара Алкоголь и сладкие коктейли — это много калорий. Если пьёшь: - вино/сухой коктейль, а не сладкие ликёры - чередуй алкогольный напиток со стаканом воды - не пей весь день «по чуть-чуть», выбери 1–2 бокала за вечер 7. Не ходи на приём пищи очень голодным Когда сильно проголодался — хочется всего и сразу. Решение: - между основными приёмами еды съешь что-то лёгкое: фрукты, йогурт, немного орехов - пей воду в течение дня — иногда мы путаем голод и жажду 8. Больше движения — но без фанатизма Отель — отличный повод добавить активности: - прогулки по территории и по городу - плавание - анимация, танцы, активные игры Не обязательно тренироваться в зале каждый день, но 8–10 тыс. шагов и немного плавания уже сильно помогают. 9. Сохрани принцип: «Ем, чтобы было вкусно, но не до тяжести» Слушай себя: - вставай из-за стола с лёгким чувством сытости, а не «еле дышу» - пробуй разные блюда, но кусочками, а не полными порциями каждого Не упускай возможности попробовать блюда национальной кухни🤍🤍🤍 и лучше привезти больше впечатлений от поездки, чем лишние килограммы👌🏻

Парково-усадебный комплекс «Тимохово-Салазкино» — это уникальный исторический и архитектурный памятник XIX века, который в единственном экземпляре сохранился на территории города Видное Московской области. Подворье знаменито тем, что здесь практически в первозданном виде сохранились многие старинные постройки: центральный дом, скотный двор и конюшни, другие хозяйственные корпуса. Не так давно усадьба была полностью реконструирована и отремонтирована, в парке наведен порядок. Сейчас парк входит в список региональных объектов культурного наследия, его посещение бесплатно для всех желающих. В настоящее время на территории усадьбы функционирует ресторан и кафе, мастерские и торговые прилавки, и просто классное место для прогулок. Ну и конечно, классно, что отдых в отеле “Palmira Garden” можно совместить с посещением такого исторически значимого места🤍👌🏻