МИПЗ (психосоматика, реабилитация детей с расстройствами развития)

Красота и молодость, к сожалению, не вечны. Хотите быть для него той самой на всю жизнь? Станьте его тихой гаванью, его уверенностью и главным вдохновением.

🧠Навыки предотвращения выгорания и депрессии ⚡️В последнее время мы всё чаще сталкиваемся с синдромом профессионального выгорания. Даже любимая работа может стать источником стресса, выгорания и депрессии. Это состояние опустошения, когда исчезают энергия и желание выполнять задачи. Оно затрагивает не только работу, но и общение с близкими, хобби, спорт. Человек чувствует хроническую усталость даже по утрам, снижается концентрация, пропадает интерес к новому, нарушается сон. 🟢Выгорание не возникает за один день. Это результат длительного внутреннего конфликта, постоянного перенапряжения, отсутствия отдыха, хаоса в процессах или токсичной атмосферы. Истощает даже то, что мы делаем по собственному выбору, например, бесцельное зависание в соцсетях вместо работы, когда нет чувства удовлетворения от продуктивности. Хронический стресс может перерасти в клиническую депрессию. 🟢При депрессии меняется восприятие себя и мира: появляются негативная самооценка, пессимизм, чувство безнадежности. Прошлое кажется чередой неудач, будущее — катастрофическим. Это состояние требует помощи клинического психолога, а в тяжёлых случаях — психиатра и медикаментозной поддержки. Чем раньше обратиться, тем быстрее вернётся контроль над мыслями и настроением. 🟢Лучший способ не болеть — профилактика. Важно прислушиваться к себе, не путать заботу о внешности с заботой о психике. Стремление к росту должно опираться на жизнестойкость и навыки совладания со стрессом. Выбирайте главное, ищите смысл в задачах, смещайте фокус с негатива на позитив. Качественный отдых — это не соцсети, а смена деятельности: прогулка, книга, разговор, кино. 🟢Иногда полезно признать свою беспомощность и обратиться к профессионалам. Принять реальность, не застревая в обидах и жалости к себе, и начать новое с обновлёнными подходами. 💚 Наши специалисты в МИПЗ имеют многолетний опыт работы с выгоранием и депрессивными состояниями. Мы помогаем восстановить ресурс, вернуть ясность мышления и устойчивость к стрессу. Не ждите, пока состояние ухудшится. Запишитесь на консультацию уже сегодня — сделайте первый шаг к себе настоящему. 🖊️Записаться на консультацию

🤓

Большинство проблем в отношениях можно нивелировать, если обратиться вовремя.👌🏻

Психолог, КПТ-терапевт МИПЗ – Ирина Сергеевна рассказывает, как помочь ребёнку пережить развод родителей. В видео — практические рекомендации, как выстроить диалог и сохранить доверие в этот непростой период. Смотрите, сохраняйте и делитесь с теми, кому это важно.💔 🖊️ Записаться на консультацию

❗️Согласно данным ВОЗ, каждый человек хотя бы единожды в жизни сталкивается с состоянием острого неконтролируемого страха, известного как паническая атака. 🟢Это не «выдумка» и не признак слабости характера, а объективная физиологическая реакция, заложенная в нашей нервной системе природой для защиты от угрозы. Парадокс в том, что в современном мире эта древняя система «бей или беги» часто активируется ложно — без реальной внешней опасности. 🟢Как же запускается этот механизм? Всё начинается с банального физического дискомфорта. Это может быть легкое головокружение от усталости, покалывание в груди после кофе или просто учащенное сердцебиение после подъема по лестнице. Человек с высоким уровнем тревожности склонен гиперфокусироваться на этом сигнале. И мозг интерпретирует их как катастрофу: «А вдруг это остановка сердца? А если я сейчас задохнусь?» 🟢В этот момент включается биохимия страха. Надпочечники выбрасывают в кровь адреналин и кортизол. Их задача — мобилизовать ресурсы: сузить сосуды и заставить сердце биться быстрее, чтобы кровь быстрее доставляла кислород к мышцам. Однако в замкнутом пространстве страха этот процесс превращается в «порочный круг». Сердце бьется всё сильнее (пульс переваливает за 120 ударов), дыхание становится поверхностным, возникает тремор конечностей и ощущение «ватных ног». Избыток кислорода в крови приводит к легкому помрачению сознания — и человеку начинает казаться, что реальность ускользает, а жизнь подходит к концу. 🟢Но здесь кроется главная истина, которую важно знать: физически вы абсолютно здоровы. Паническая атака не приводит к инфаркту, остановке дыхания или потери рассудка. Это просто «ложная тревога» вашей нервной системы. Как правило, пик приступа длится не более 10–15 минут, и, если прекратить подпитывать его страхом, гормональный всплеск идет на спад естественным путем. 🟢Если вы испытали это состояние однажды — это повод обратить внимание на свой образ жизни, но не повод ставить себе диагноз. Если же панические атаки повторяются, не ждите, пока страх начнет управлять вашей жизнью. Своевременная помощь поможет вернуть чувство контроля и спокойствия. 💚 Эффективная терапия учит не бороться с приступом (что только усиливает адреналин), а принимать его как временный физический процесс. Наши специалисты помогают перепрограммировать восприятие телесных сигналов, чтобы страх не возникал там, где нет реальной угрозы. 🖊️Записаться на консультацию

Начните жить яркую, насыщенную, дисциплинированную жизнь и тогда никакое мнение со стороны повлиять на вас не сможет.

Сегодня ночью я стал свидетелем клинической смерти мотоциклиста и спасения его жизни. Когда я проезжал мимо, не было ни скорой, ни ДПС, но какой-то парень его уже качал. Я знаю, насколько это трудно и остановился, чтобы его подменить, когда будет нужно. Но пока я прошёл эти 20 метров парень уже ушёл, может быть позвонить в скорую или по другим делам. Но ведь нужно качать не останавливаясь: мозг умирает за несколько минут, если пульса нет или он слабый (нитевидный, не прокачивающий кровь в лёгкие и в мозг). Рядом ещё сидела девушка, которая дышала мотоциклисту рот в рот. Я молча сел и начал качать. Клиническая смерть — не повод останавливаться в борьбе за жизнь. Приехала скорая минут через 8, подбирали оборудование, делали уколы, а я качал. Потом приехала еще одна скорая с ещё лучшим оборудованием и его тоже разложили, а я качал. Это продолжалось долго, минут 15. За это время подходили разные люди, задавали какие-то вопросы… Я продолжал качать, а она — дышать через тряпочку ему в рот через каждые 30 моих нажатий. Потом мне сказали, что я очень правильно всё делал и меня не отвлекали, а я качал. Было похоже на тот случай, когда я обрабатывал ребенку рваную рану на голове и сын сказал в последствии — теперь я понял, что ты делаешь на работе)) Но на своей работе я делаю то же самое с душами людей)). До моего ближайшего приема было ещё 8 часов. И я продолжал качать. Девушка оказалась профессиональным анестезиологом и руководила двумя бригадами скорой помощи, а я качал и сменил ее в дыхательных действиях на время, когда она разворачивала интубационное оборудование, которое сама же и вставила в трахею. У сотрудников скорой было больше возможности подготовить все необходимое оборудование. Потому что в итоге они настроили специальную машину, которая начала качать вместо меня. Важно не переставать качать до момента, пока не подключили ИВЛ, и я качал. Очень рекомендую всем пройти курс СЛР  у нас в МИПЗ. И обязательно не прерывайтесь. Часто останавливают СЛР, увидев скоропомощную машину, но уходит ещё несколько минут прежде, чем будет оказана помощь врачами. За это время и умирает мозг. Далее он годится только для уроков анатомии на медицинском или психологическом факультете. Поэтому качайте, друзья. Сейчас у этого парня все хорошо. Он в реанимации. Он обязательно выживет. И наверняка еще будет кататься на мотоцикле. Так уж устроен этот мир…Люди делают то, что ведет их к трагедии и если их спасти, то без психотерапии они продолжают делать то же самое… Но наше дело простое… мы продолжаем качать) Анестезиолог вела себя очень профессионально: она говорила всем окружающим, что им делать, управляя сразу двумя скоропомощными бригадами, не переставая дышать в мотоциклиста, а я качал. Это благодаря ей парень будет жить. Я не знаю, как ее зовут, не знаю, где она работает. Мы молча разошлись, потому что эти полчаса нас обоих вымотали физически и эмоционально. Но когда я уже садился в машину, я увидел, что рядом с местом аварии лежит вещь, которую она сняла для того, чтобы делать сердечно-легочную реанимацию. 📣Чтобы вернуть вещь героине этого рассказа, я прошу вас максимального репоста, друзья. Я уверен, что через несколько рукопожатий кто-нибудь знает врача, которая когда-то работала в школе фигурного катания Орловой, судя по надписи на ее флиске. Сердечно-легочную реанимацию, СЛР, нужно научиться делать, конечно, каждому; знать, когда она проводится, как и до какого момента. И у нас в МИПЗ мы обучим этому любого желающего. Mipz.ru

⚖️ Баланс «работа-жизнь» Есть такое понятие — баланс между работой и личной жизнью. С одной стороны, сейчас жизнь стала легче: продукты можно заказать на дом, бытовая техника экономит время. Но стало ли комфортнее с психологической точки зрения? Многие слышали от старшего поколения, что раньше, несмотря на тяжёлые условия, люди находили время ходить в гости, общаться и радоваться жизни. Сегодня же мы жалуемся на нехватку личного времени, говорим о выгорании, тревоге и кризисе самореализации. Что происходит и чего нам реально не хватает? Настоящий баланс достигается, когда главные ресурсы — время и энергия — распределены правильно, в соответствии с внутренними потребностями. Если игнорировать одну сферу в пользу другой, страдают обе. Перекос в сторону работы ведёт к усталости, чувству упущенной жизни и депрессии. Фокус только на личных удовольствиях — путешествиях, встречах с друзьями — поначалу кажется свободой, но избыток свободного времени тоже приводит к пустоте. Как понять, есть ли равновесие? Мы балансируем между тремя энергиями: духовная — развитие души, внутренние ценности; эмоциональная — общение с близкими, любовь, тепло; физическая — спорт, активность, прогулки на природе. Когда все три в равновесии, человек чувствует удовлетворение, у него есть силы для карьеры и жизни. Если какая-то проседает — появляется дисбаланс. Попробуйте нарисовать колесо баланса: оцените каждую значимую сферу от 1 до 10. Так вы наглядно увидите, какой сфере не додаёте внимания, и сможете сделать первый шаг к переменам. В МИПЗ мы помогаем людям обрести внутреннюю опору и гармонию. Наши специалисты бережно и профессионально работают с запросами, связанными с усталостью, потерей смыслов и эмоциональным истощением. Мы сопровождаем вас на пути к себе, помогаем восстановить связь между телом, душой и эмоциями, чтобы вы снова почувствовали вкус к жизни и радость каждого дня. 💚 Не ждите, пока дисбаланс перерастёт в кризис. Вместе мы найдём ваш путь к равновесию. ✏️ Записаться на консультацию

К.м.н., невролог, остеопат МИПЗ Иванов Вадим Валерьевич рассказывает про головокружение у пожилых, дело не только в сосудах. Чем может помочь остеоапт.

Врач-психиатр МИПЗ Магомедагаев Муслим Магомедович объясняет вызывают ли антидепрессанты зависимость.

Сегодня особенный день — День рождения основателя МИПЗ Мартынова Сергея Егоровича! Многие годы он не просто возглавляет нашу клинику психосоматического здоровья, а выстраивает её философию и подход, оставаясь для сплочённой команды врачей и специалистов надёжной опорой. При этом Сергей Егорович и сам ежедневно в практике: его консультации и глубочайший опыт помогают пациентам находить выход даже в самых запутанных историях болезней. Сегодня, объединив голоса всех коллег, мы шлём ему тёплые слова: пусть энергия бьёт ключом, приводя к блестящим вершинам в каждом проекте; пусть вера в себя будет безграничной, а терпение и чуткость к сложным случаям — неиссякаемыми. Крепкого здоровья, неугасающего вдохновения и внутренней силы, чтобы воплощать самые смелые замыслы, и, конечно, ощущать любовь и надёжное плечо родных и команды рядом! Быть лидером — значит отдавать себя полностью, и мы знаем, как это непросто. Поэтому желаем Вам всегда находить те самые источники, что наполняют живительной силой, и уверенно вести МИПЗ только вперёд, к новым горизонтам!

Врач дерматовенеролог МИПЗ – Кузьма Екатерина Андреевна рассказывает больно ли удалять родинки электрокоагуляцией и как ухаживать за кожей после процедуры.

Когнитивный психотерапевт, клинический психолог МИПЗ Федченко Ирина Владимировна рассказывает, как найти смысл жизни, если у тебя депрессия и ничего не радует.

Психолог, КПТ-терапевт МИПЗ – Гоголаури Ирина Сергеевна рассказывает, что делать и как заметить трудности если ребенок молчит.

Клинический психолог МИПЗ Корзюкова Дарья Андреевна объясняет, какие вопросы нужно задать себе после панической атаки, чтобы понять ее причину. И дает практический инструмент для самопомощи и рефлексии.

Заведующая гинекологическим отделением МИПЗ, врач акушер-гинеколог Лобанова Елизавета Глебовна рассказывает, правда ли, что первых родов исчезают болезненные месячные.