ГОЛОС, РЕЧЬ, ОРАТОРСКОЕ Анна Колесняк

описание

ВСЁ ПРО: ✔️голос, речь, самопрезентацию ✔️выступления и мастерство спикера Формат работы: ✅️ Групповой курс в Красноярске ✅️ Индивидуально online ✅️ Диагностическая консультация 🔥Практикумы, м/к Пишите в личку @AnnaKolesnyak

← к каналу @oratorscoe

493

подписчиков

Охват к подписчикам

12,6%

ERR

Реакции к просмотрам

3,87%

95 на 33 постов

Пересылки к просмотрам

0,41%

Постов в день

0,6

всего 33

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

6 авг.В 27 лет его приговорили к расстрелу. Это последняя квартира Достоевского. Вещей сохранилось немного, но одна деталь просто пробила меня до слёз. Часы, на которых стрелки остановились на 20:38. 28 января 1881 года. Время, когда его не стало. Один из самых любимых и понятных писателей для меня. В 7 или 8 классе я прочитала монолог Мышкина. И была в шоке! Описание состояния человека, который знает, что через несколько минут его расстреляют. Точнейшая хроника чувств автора как автобиография. И о его судьбе моей маме (по совместительству мой учитель русского языка и литературы) пришлось рассказать. В 27 лет его приговорили к казни. За то, что не боялся говорить правду и быть собой. За то, что на тайном собрании громко и выразительно прочитал копию письма Белинского к Гоголю. Но настоящее наказание даже не в самом приговоре. Это была чудовищная инсценировка императора. Они до последней секунды верили, что умрут. Один из товарищей прямо на плацу сошёл с ума. А у Достоевского от страха смерти запустились приступы эпилепсии, которые мучили его всю жизнь. За секунду ДО их помиловали (хотя указ об этом был полписан задолго). Это назвали "милосердный урок вольнодумцам"😵‍💫 И если бы его казнили, то мир никогда не увидел ни одного из великих романов Достоевского. Мы бы никогда не прочитали ни «Преступление и наказание», ни «Идиота», ни «Братьев Карамазовых», ни «Бесов». Ничего. И вот это было бы чудовищным преступлением перед великим литературным наследием. Но я подумала о другом. Смог бы он вообще написать такое без пережитого? Мне кажется, великому и гениальному не суждено родиться в комфорте. Мы часто пытаемся обойти проблемы, убрать из жизни трудное. Но может именно благодаря этим, порой совершенно невыносимым моментам, собирается наш характер? И крепнет сила, о которой мы даже не подозревали. Может быть, именно благодаря трещинам, оставленным трудностями, человек способен создать что-то ценное и для себя, и для других?10,61%
8 авг.Как говорить со сложными людьми и не оправдываться👇 Для начала давайте определим КАК мы узнаём этого "сложного человека"? На лбу же у него не написано "я сложный"😂 По ощущению, которое появляется внутри. Рядом с такими людьми вдруг пропадает энергия, плечи сжимаются и голос начинает звучать тише, выше или дрожать. ⠀ Он часто давит оценкой, властью, перебивает и задаёт такие вопросы, что вы чувствуете себя провинившимся школьником. ⠀ КОРОННЫЕ ФРАЗЫ: "Почему так вышло?" "Объясни мне... " "А ты что не понимаешь?" и др. ⠀ В этот момент тело включает режим самозащиты и мы начинаем оправдываться, суетиться, теряем мысль. Но самое паршивое происходит после - это чувство, будто ты какой-то маленький и никчёмный, буд-то тебя отчитали, а ты не смог отстоять свои границы🤷‍♀️ Хотя объективно ты прав. ⠀ Не всегда работает совет типа не принимай на свой счёт или уйди. Куда уйти если перед тобой начальник, важный партнёр, клиент или родственник, с которым необходимо решить вопрос?🤷‍♀️ ⠀ Самые простые варианты, в которых вы точно будете звучать уверенно и достойно👇 ⠀ 1️⃣ Верните контроль над телом и голосом. ЭТО БАЗА! Два коротких выдоха животом, плечи расправили + стопы плотно стоят на полу. Это вернёт опору. И только после этого открывайте рот. Телесная устойчивость даст голосу силу. ⠀ 2️⃣ Признаем право человека на мнение, но не берем на себя вину и оправдания: ✅️ "Я понимаю, почему это может выглядеть именно так, но ...." ✅️"Я услышала вас. Теперь по фактам..." ⠀ 3️⃣ Перехватите инициативу через вопрос. Сложные привыкли управлять. А вы смените роль с оправдывающегося на ведущего. Задайте открытый вопрос и верните разговор к вашей цели: ✅️"Давай договоримся: какой первый шаг нас устроит обоих?" ✅️Вам: "А ты что не понимаешь?" - вы "Что конкретно я должна понять?" ⠀ В дополнение фразы как защита от оправданий: 🗣"Мне сейчас важно решить проблему..., а не выяснять, кто прав" 🗣"Давай вернёмся к сути" 🗣"Возьму это на заметку. Теперь о важном" - моя любимая😉 ⠀ Если не дадите право человеку вас подавить - этого не случится. Если чувствуете, что такое с вами происходит - занимайтесь своим голосом, речью и состоянием.10,26%
17 янв. 2023 г.ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ СИЛА ВИБРАЦИИ Когда мы «включаемся» в целебные частоты, наше тело и разум гармонично резонируют и вибрируют. Уникальные звуки и частоты для гармонизации тела, ума и души: - 285 Гц – сигналы клеткам и тканям к исцелению. Вызывает в теле ощущение обновления, приятной лёгкости. - 396 Гц – освобождает от чувства вины и страха, чтобы расчистить путь для эмоций более высоких вибраций. - 417 Гц – способствует «развязыванию» сложных ситуаций. - 528 Гц – сигнал к исцелению ДНК, восстановлению клеток и пробуждению сознания. - 639 Гц – это вибрация, связанная с сердцем. Она позволяет стереть различие между чувством любви к себе и к «другим». Слушайте эту частоту, чтобы сбалансировать отношения. - 741 Гц – сигнал к очищению и исцелению клеток от воздействия электромагнитного излучения. Помогает расширить возможности для создания желаемой реальности. - 852 Гц – пробуждает интуицию. - 963 Гц – активизирует деятельность шишковидной железы и приводит тело к его совершенному изначальному состоянию. У истоков всякой силы и движения лежит музыка и ритм, игра повторяющихся частот. Мы знаем, что каждая частица в физической Вселенной берёт свои характеристики из высоты, узора и обертона определённой частоты, своего пения. До того как мы делаем музыку, музыка делает нас. Поэтому, я всегда смело говорю о том, что прежде чем что-то ожидать и требовать от других - займитесь собой, своим голосом, своим звучанием. Восстановите резонаторы в теле, дыхание диафрагмой, поставьте голос на опору, научитьесь слушать себя и управлять своим звучанием. И поверьте многое в коммуникациях с этим миром у вас изменится. #вибрации #музыка9,33%
24 сент. 2025 г.без подписи8,80%
1 авг.Машинке почти сто лет. На ней шила моя бабушка. А теперь я маме в деревне шторы подшиваю... Кажется, что я непременно должна на ней шить. Хоть изредка. Не важно что. Главное шить. Чтобы она стучала, крутилось колесо и ниточка тянулась. Буд-то она здесь, рядом. Машинка стучит, а время словно сжалось. Скрип половиц, её шаги, радио шумит. Весь дом звуками в ушах стоит. И эта машинка уносит меня то ли в детство, то ли в невыносимую тоску, от которой невозможно скрыться. Бабули нет уже десять лет, а я до сих пор не то, что привыкнуть не могу. Поверить не могу. Человек уходит, а его любовь в тебе навсегда. И воспоминания повсюду. В этой ржавой старенькой машинке, которую другой бы выкинул, а мне дороже нет. В тарелочках и блюдцах, на которых сколы уже и трещины, но еда только в них вкусная. В халате, который бабуля носила последнее время, а теперь я в нем в баню хожу и велено "Не трогать". В половичках, которые она ещё молодой девчонкой сама ткала... не могу с ними попрощаться и маме говорю "Стелить!" Ещё есть фотография, где я маленькая в платье. Байковое такое, мягкое, колокольчиком. На этой машинке она его шила. Всё. Мне ничего не осталось кроме её вещей и воспоминаний.8,43%
14 авг.Предлагаю сразу начать с "горячего пирожка" - 1️⃣ СИТУАЦИЯ УМЕНИЕ ГОВОРИТЬ "НЕТ" БЕЗ ОПРАВДАНИЙ ✅️ Об этом будет целых 2 видео + полезное упражнение для тренировки навыка⬇️8,33%
4 авг.Такой красивой фразой оправдали лень и скудный словарный запас🤷‍♀️ Из письма Антона Павловича Чехова старшему брату Александру Павловичу Чехову от 11 апреля 1889 года: "Ты написал пьесу? Если хочешь знать о ней мнение, имеющее ценность, то дай ее прочесть Суворину. Сегодня я напишу ему о твоей пьесе, а ты не ломайся и снеси. Не отдавай в цензуру, прежде чем не сделаешь поправок, какие сделаешь непременно, если поговоришь с опытными людьми. Одного Суворина совершенно достаточно. Мой совет: в пьесе старайся быть оригинальным и по возможности умным, но не бойся показаться глупым. Нужно вольнодумство, а только тот вольнодумец, кто не боится писать глупостей. Не зализывай, не шлифуй, а будь неуклюж и дерзок. 📌КРАТКОСТЬ — СЕСТРА ТАЛАНТА. Памятуй кстати, что любовные объяснения, измены жен и мужей, вдовьи, сиротские и всякие другие слезы давно уже описаны. Сюжет должен быть нов, а фабула может отсутствовать. А главное — папаше и мамаше кушать нада. Пиши. Мухи воздух очищают, а пьесы очищают нравы" Чехов писал это конкретно брату, которого критиковал за банальные, многослойные литературные описания. Речь не о физически малой длине текста, а в умении отсекать лишний словесный мусор и точно выражать глубокую суть, а не писать как можно короче в ущерб смыслу. Смысл извратили и свели к абсурду. Сейчпс людям некогда вникать в детали, поэтому "чем короче, тем лучше" стало удобным оправданием для поверхностных и пустых текстов. Мы сейчас только про ТЕКСТЫ! Устная речь, вообще, под это правило не попадает. Потому что многое решает контекст, формат, цель, задача и т.д. Мы подменили смысл примитивным "говори быстрее", "говори короче". Многие в эту подмену настолько поверили, что обрезали свои мысли так, что они стали непонятными или искаженными. Если мысль из "пальца высосана", то лучше кратко. А если есть что сказать и смысл в этом имеется - пишите, говорите, не ужимайте себя.7,58%
20 мая 2025 г.без подписи7,09%
26 июн. 2025 г.без подписи5,49%
15 авг.Упражнение в конце видео - попробуйте как игру. ✅️Понаблюдайте за собой - за голосом, состоянием, телом. *** Конечно, когда дело серьёзное и наше "ДА" жизненно-необходимо - мы спокойно откладываем личные планы и нужно помогать. Это любовь, забота и поддержка. Но когда это входит в привычку и вам по каждой мелочи, по первому зову трудно сказать "НЕТ" в обычной жизни - вам сядут на шею и в бизнесе, и в переговорах. Чувствовать себя уверенно будет сложно. Часто сказать НЕТ без оправданий трудно именно в бытовом общении с родными и близкими👇 🗣Родственник просит помочь с переездом в ваш единственный выходной. У вас нет сил, хотели отдохнуть. Но вы говорите "Хорошо". И потом злитесь на неё и на себя. 🗣 Мама звонит с просьбой, а у вас уже были планы. Вы пытаетесь мягко отказать или перенести на другой день, а в ответ "Ну конечно, у тебя дела важнее". И вы оправдываетесь. Голос дрожит, как у провинившегося ребёнка. Конечно, маме трудно отказать. Но есть ситуации, когда "привычка" зашла слишком далеко. 🗣Начальник подкидывает ещё один проект, хотя у вас уже план трещит по швам. Вы открываете рот, чтобы сказать НЕТ, но почему-то говорите "Хорошо, я постараюсь". 🗣Знакомый пишет с просьбой о бесплатной консультации, поскольку сейчас "Туго с деньгами" или просто делает вид, что "по дружески" можно помочь. Вам либо стыдно отказать, либо отвечаете "Извини, сейчас нет времени, чуть позже…" Вы не сказали НЕТ. Вы дали человеку надежду. И чувствуете себя виноватой, будто вы обязаны всем помогать по первому зову. Чаще у такого человека нет энергии на свои идеи и проекты, есть проблемы с концентрацией внимания (всё время кто-то отвлекает), не может начать новое из-за страха "близкие не поддержат". Голос тихий или наоборот слишком громкий, зажим гортани и челюсти, нарушение интонирования, быстрый темп речи и т.д. Легко/трудно вам даётся уверенное НЕТ?5,26%
29 июл.Вам же знакомо это состояние - до важной встречи 5 минут, а внутри ураган эмоций? Сердце колотится, ладошки вспотели, мысли путаются, голос начинает дрожать. У меня ещё уши закладывает и затылок немеет😂 Помните фильм "Без чувств"?😂 Вот бывает даже то такого состояния. Так может накрыть перед собеседованием, переговорами, выступлением, защитой проекта, перед разговором с руководителем и т.д. Вроде бы всё знаешь, готовился, но тело живёт своей жизнью. Это адреналин. Запускается реакция "бей или беги", а ожидание социальной оценки для мозга всегда как угроза. Поэтому мы и чувствуем этот внутренний шторм. Методы самовнушения типа "возьми себя в руки", "всё получится" бесполезнейшая фигня. От этого тело не перестаёт дрожать, а голос не завучит увереннее. Да, в итоге всё сложится как должно, но вам-то от этого не легче😵‍💫 И вот тут важно поддержать себя не словами, а легкими действиями. В карусели я собрала простые шаги - на каждый по 1 минуте. Этого достаточно. Они не уберут волнение на 100%, но переключат тело и помогут голосу зазвучать ровнее и спокойнее. Это работает! Вообще, эти техники — настоящая голосо-речевая гигиена. Если каждое утро перед работой делать хотя бы минимальный набор упражнений, изменения накапливаются. Вы начнёте звучать увереннее в любой ситуации.4,41%
3 сент. 2025 г.без подписи4,35%