Орлова Инна ✨

На старт, внимание, марш ☀️ Лето-2026: не просто жара, а время силы 🔥 Забудьте про «просто лежать на пляже» (хотя это тоже святое). В этом сезоне в тренде — впечатления, которые прокачивают тело, мозг и душу. Вот ТОП-7 занятий, которые сделают ваше лето незабываемым: 1. Встречать рассветы на сапе 🏄 Пока город спит, а вода как зеркало — это медитация под плеск весла. В 2026 сап-йога и SUP-карго (пикники на досках) набирают бешеную популярность. 2. Устроить «Цифровой детокс в лесу» 🌲 Уберите смартфон и на 48 часов останьтесь один на один с костром, книгой и тишиной. Проверка на прочность обеспечена. Точно посмотришь на себя по новому. 3. Летний кинозал на крыше или в парке 🎬 Волшебное чувство расслабления и просмотра легкого фильма на закате в приятной компании. Плед, попкорн и родная душа рядом 😌 4. Гастрономическая охота за топовыми завтраками 🍓 Не просто еда, а квест. Найти местный сыр, клубнику без химии, свежий хлеб. Собери красивую корзинку, плед и отправляйся с подругой или любимым в ближайший парк, чтобы насладиться атмосферой. 5. Вечерний сплав на каяке ✨ Закат, река, течение несет тебя в прекрасное будущее, а ты наслаждаешься тишиной природой и командным духом единомышленников. 6. Марафон «10 парков за июнь» 🚴 Каждые выходные — новый парк или лесополоса. С собой: велосипед (или самокат), термос с чаем и хорошая компания. Здоровье и фото локация в одном флаконе. 7. Танцы на природе. Попробуй что-то новое «Экстатик денс» или танцы в наушниках на глазах у изумленных прохожих «звук вокруг» раскрывая свои новые грани 😌 И помни, наше лето 2026 = 1% вдохновения + 99% действия.

Места в Узбекистане, которые запомнятся на всю жизнь Самарканд 1. площадь Регистан утром (пока туристов не так много, приди и сделай все желанные фото) если ты мечтаешь о фото в платье со шлейфом, то там много фотографов, которые готовы исполнить твою мечту. 2.Площадь Регистан вечером (два раза в одно место? ДА! Оно того стоит! Приходи часам к 9. Купи еще раз билет и прогуляйся по площади с вечерней подсветкой, ты увидишь его совершенно с другой стороны. 3. Лазерное шоу. Останься на площади до 22:00 и увидишь световое шоу достойное Хана. Кафе на площади, казалось бы самые попсовые места в тур зонах, но там самые вкусные молочные коктейли 4. Базар. Идти и купить всё, что хотела тащить перевесом из Узбекистана (сухофрукты, сувениры, одежду, и присмотрись к елочным игрушкам, там можно получить хорошую цену за этот шедевр) 5. «Вечный город» этно пространство, которое стоит отдельного выезда. Прогулки, магазинчики и очень эстетик фото 6. Там же ну очень вкусный ресторан с приятной атмосферой 7. В трех километрах от него вечером включают музыкальные фонтаны, говорят не уступают Дубайским, но мы их не увидели 8. «Конигиль» Деревня ремесленников. Посмотреть как делают ту самую бумагу и гулять в тени в атмосферном месте Бухара 1. Старый город. Тут стоит замедлиться и неспешно гулять по старому городу 2.Болоховуз. Одна из самых красивых мечетей. Садитесь в тени, возле пруда и наслаждайтесь красотой веков 3.Калон. Одна из главных достопримечательностей Бухары. Но я рекомендую смотреть на неё из смотровой, о которой мало кто знает. Магазин Pavilon Kalon, через него вы можете подняться в кафе на третий этаж и попросить отвезти вас на смотровую за 300р, это будет лучший вид на площади. Посидите там и почувствуйте себя в сказке 1001 ночь. Приходить лучше вечером, на красивую подсветку и атмосферу 4.Медресе Улугбека. Думаю вы не пройдете мимо, так как большая часть значимых сооружений в старом городе. Но все же тут особенно красиво внутри 🤌🏻 5.Цитадель Арк. Не только грандиозная крепость, но и самое древнее сооружение Бухары. 6. Чтобы хорошо поужинать с красивым видом, позаботьтесь об этом заранее и забронируйте столик. Рекомендую ресторан Joy (нам его тоже посоветовали, передаю его дальше в ваши надежные руки 😌) столик на террасе с красивым видом и ди Джеем нам понравился, бонусом была очень вкусная еда. 7. Прокатитесь на электромобиле. Они не хуже тайских тук туков. Провезут с ветерком и узбекским настроением. Что забыла? Добавляйте 🤗

Образы в Узбекистане (Они же подойдут для любого летнего отдыха) Брюки Zarina Rogov (идеальные🔥) Костюм белый Befree (легкий, в составе вискоза) Рубашка мятная Mollis (из тенсель- невесомая) Комплект с шортами Zarina Rogov (интересный крой) Crocs моё всё (в них летаю, в них можно и в жару и в дождь) Яркие украшения Zara (куплено на авито) PS: коллекция ZARINA Rogov очень понравилась по качеству исполнения 🤌🏻 однозначно рекомендую

Ходьба с палками? Еще год назад я бы покрутила у виска. А теперь я в секте) Скандинавская ходьба для меня долго была синонимом «бабушкиного спорта». Ну серьезно: палки, кепка, размеренный шаг по парку… Казалось, что это скучно. Оказалось зря. Очень зря. Всё изменилось случайно. Муж заметил, что при ходьбе я сгибаю руки таким образом, как будто в них уже есть палки (бегуны не так делают))) ну и я решила попробовать. Хотела сразу с тренером, чтобы узнать все нюансы до покупки палок, а не наоборот, как обычно это бывает ) Случилась любовь с первого километра. Почему я подсела и хочу «заразить» вас? 1. Это реальный жиросжигатель без бега. За час такой ходьбы сгорает на 40-50% больше калорий, чем при обычной прогулке. При колени не убиваются, как на пробежке. Работают 90% мышц тела! Руки, плечи, пресс — всё в деле. 2. Магия осанки. Палки заставляют держать спину. 3. Свежий воздух вместо таблеток. Это мой антидепрессант. Ритмичное движение с опорой на палки успокаивает нервы лучше чашки ромашки. Голова отключается от тревог, тело входит в поток. 4. Доступно весь год. Звучит очень перспективно. 5. Эффект электровеника). С палками я иду быстрее, но не устаю. Кажется, что сзади дует попутный ветер. Это чистый кайф. PS если вы вдруг живете неподалеку, то в парке Лазутиной 5 раз в неделю с 10 утра ведут тренировку по скандинавской ходьбе (1:40) очень классный тренер с советским подходом. Тренировка для здоровья и с хорошей нагрузкой. Присоединяйтесь.

10ка самых желанных вещей сезона по мнению Lyst. Любопытно, что в списке сумка из супермаркета за 100 рублей #08. Вывод: не всё то дорого, что в тренде 😉 и наоборот 😄

Девочки, я ни на что не намекаю Но время летит очень быстро, а там ХОП ХЕЙ ЛА ЛА ЛЕЙ 🤩 PS: встречаемся в Лужниках 💃

Приехала моя красота, заказанная на АВИТО, из поста тут , ну шик 🔥 я очень довольна И не нужно ждать заказ через байеров (это мне очень тяжело даётся 😄)

ЯПОНСКИЙ МАССАЖ ГОЛОВЫ В МОСКВЕ — ЭТО ПРОСТО КОСМОС 🪐💆🏻‍♀️ Девчонки, делюсь эмоциями. Решили с подругой попробовать настоящий Head Spa. Спойлер: это вообще не про «помыли голову и помассировали» 😄🤌🏻 Вы знаете это состояние, когда голова гудит от мыслей и зажимов? Примерно через 10 минут я просто отключилась (но не уснула) Мастер работает так, будто знает, где у меня спрятаны все зажимы. Это не больно, это очень глубоко и кайфово. 😌 Уже после 30 минут: — Голова невесомая, будто я спала 10 часов — Прошло напряжение в шее —Ну а комплекс массажа головы и тела это отвал всего Я вышла из салона обновленной. Это реально день любви к себе, который нужен каждой. ❤️ Советую приходить без металлических украшений и в удобной одежде. И готовьтесь к тому, что после этой процедуры вы захотите ходить сюда каждый месяц 😄 А вы пробовали такой массаж? Делитесь своим опытом 👇 В комментах оставляю сайт салона где были мы ❤️