- Последний пост
- 12 авг.
- Последнее чтение
- 14 авг.
- Постов за неделю
- 2
- Всего постов
- 20
- Тип
- открытый
- Язык
- персидский
- В каталоге с
- 14 авг.
- 1/24сутки в ленте
- 143
- 1/48двое суток
- 163
- 1/72трое суток
- 176
Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.
Посты
❤️❤️❤️ انژيوپلاستي چيست؟ گرفتگي هاي عروقي ك در جريان انژيوگرافي مشخص شده است، بوسيله انژيوپلاستي بر طرف ميگردد ❤️ در انژيوپلاستي نوعي لوله باريك بهمراه يك بالن مخصوص وارد رگ بسته ميگردد با باز كردن بالن پلاكهاي موجود درعروق باطراف رانده ميشوند سپس از طريق يك لوله باريك ديگر وسيله كوچك لوله ايي مشبك بنام استنت يا فنر را وارد رگ ميكنند❤️❤️ استنت در اين محل ميماند و باعث باز نگهداشتن رگ ميشود ❤️ @otmishi
رعايت نكات مهم در مصرف وارفارين ⚠️⚠️⚠️⚠️ موفقيت در درمان وارفارين بستگي به تنظيم صحيح مصرف دارو دارد🌺 كاهش يا افزايش دارو فقط با دستور پزشك معالج صورت گيرد🙏🏻 ميزان داروي تجويز شده از شخصي به شخص ديگر متفاوت است ، باين دليل حتمن مقدارداروي خود را بياد بسپاريد⚠️⚠️ ازمايش PT , INR طبق دستور انجام داده وجواب را به پزشك معالج اطلاع دهيد🌺 دارو از دسترس اطفال دور نگهداشته شود در ظروف نفوذ ناپذير و دور از نور، رطوبت،و گرما نگهداري شود🌟 برنامه غذايي تا حد امكان ثابت باشد 🍎 ( بخصوص غذاهايي كه حاوي مقادير زياد ويتامين كا ميباشند ) 🍏🍒 مثل : سبزبجات ، پياز ، چگر ، اسفناج ، لوبيا ، بروكلي و....... از مصرف مشروبات الكلي و دخانيات پرهيز شود. 🚭 در صورت خونريزي از لثه ، از بيني ، سرفه يا خلط خوني ، قرمز شدن ادرار ، سياه شدن مدفوع ، خونريزي يا اكه هاي زير پوستي ، درد و تورم شكم ، استفراغ خوني و مداوم ⚠️⚠️⚠️اطلاع و مراحعه به پزشك الزاميست. در صورت مصرف صحيح و رعايت نكات لازم هيچ خطري شما را تهديد نميكند و بر عكس اثرات مثبت دارو ظاهر ميگردد. ❤️❤️❤️❤️ @otmishi
⚘⚘⚘ روشهايي كه سيستم ايمني بدن را تقويت ميكند ⚘ استرس ها در دراز مدت سيستم ايمني بدن را ضعيف خواهد كرد و بدن مستعد ابتلا ب انواع بيماريها خواهد شد⚠️ براي خلاصي از اين تنشها بايد برنامه ريزي كنيم ::👌👌 ⚘ روابط اجتماعي ، روابط دوستانه و عاطفي داشته باشيم افرديكه وقت خود را بيشتر بكار اختصاص ميدهند سيستم ايمني ضعيفتري دارند. ⚘ وقتي ب چيزهاي خوب فكر ميكنيد، بدن بيشتر از خود دفاع ميكند تمركز مثبت ، شادي طولاني تري بهمراه دارد و سيستم ايمني بدن را تقويت ميكند 🍎 رژيم غذائي رنگين كمان داشته باشيم . ميوه جات و سبزيجات سر شار از انتي اكسيدان است ك بر ضد راديكالهاي ازاد عمل ميكند . 🏓 تمرينهاي ورزشي سيستم ايمني بدن را بالا ميبرد بشرط انكه مداوم باشد. 😌 خواب خوب شبانه ، خستگي يك روز پر تلاش را از تن بدر ميكند ، وباعث ميشود سيستم ايمني بدن قدرت مبارزه با بيماريها رابيابند . 🚭 ترك سيگار بنفع سيستم ايمني بدن است . كشيدن سيگار در خانه افراد خانواده را در معرض دود دست دوم قرار داده و سيستم ايمني همه در خطر است. 😃 خنديدن و رويي خوش فراموش نشود وقتي ميخنديم بدن هورمون اندروفين ترشح ميكند ك جزو هورمونهاي سر خوش كننده ست. خنديدن علاوه بر ارامش😊 اعصاب ،سيستم ايمني بدن را تقويت و ما را در مقابل بيماريها محافظت ميكند . ⚘⚠️⚘⚠️⚘ ⚘⚠️⚘⚠️ @otmishi
без подписи
تاثیر ورزش در تامین سلامت قلب و عروق 👌👌 قلب ❤ یک ماهیچه ست ک با ورزش و تحرک قوی تر میشود و توانایی اش برای تامین سلامت کل بدن افزایش پیدا میکند با توجه ب درک چگونگی تاثیر ورزش بر قلب میتواند انگیزه ما را برای پیگیری تمرینات ورزشی قوی تر کند ⚘ اولین تاثیر ورزش بر قلب کاهش ضربان قلب و فشار خون ست ⚘ ورزش ب ویژه اگر با یک رژیم غذایی اصولی همراه باشد باعث کاهش وزن و در نتیجه باعث کاهش کلسترول و قند خون میشود ⚘ ترکیب ورزشهای هوازی و تمرینات قدرتی توانایی ماهیچه ها را بهبود می بخشد ⚘ هورمونهای استرس فشار اضافی ب قلب وارد میکنند ، ورزشهای ترکیبی باعث ارامش و در نتیجه کاهش استرس میشوند ⚘(( ورزشهای ترکیبی شامل )) ورزشهای هوا ز،ی ، قدرتی ، تعادلی ، کششی و...... توجه....توجه⚠️⛔⚠️⚠️⛔⚠️⚠️ هر نوع ورزش شدیدی ک برای آن تمرین نکرده اید و بدن برای انجام آن آماده نیست برای قلب مضر⛔ ⛔⛔ و در افراد در معرض خطر ،حمله قلبی بدنبال دارد مواظب قلب مهربونتون باشید 😊⚘⚘🙏🏼🙏🏼 @otmishi
استرس 🚫 از چه راههایی بر افزایش وزن ودر نتیجه ابتلا ب دیابت و بیماریهای قلبی تاثیر گذارست ⁉️⚠️⁉️⚠️⁉️ راه مستقیم تاثیر استرس ❌هنگام استرس مغز مقدار زیادی باید کالری دریافت کند تا تعادل: زیست - شیمیایی بدن را حفظ و کمبود سروتونین را جبران کند ( سروتونین هورمون تقویت کننده خلق و خو و ضد افسردگی ) ❌ راه غیر مستقیم تاثیر استرس در هنگام استرس فرد خلق و خوی افسرده پیدا میکند انگیزه و رغبتی ب فعالیت و رعایت برنامه غذایی سالم ندارد و اضافه وزن پیدا میکند ❌ رفتارهای تغذی ایی بهنگام استرس متفاوت و سرعت خوردن افزایش پیدا میکند بنابراین توجه داشته باشیم🙏🙏😊 در کنار توصیه های پژشکی👌 و رعایت برنامه غذایی سالم👌 فعالیت بدنی👌 نگاه جدی⚠️⚠️😊 ب شناخت زمینه های استرس زا داشته باشیم و با تمرین و گنجاندن راه کارهای عملی در برنامه روزانه استرس را کنترل و کاهش دهیم تا از ابتلا ب خیلی از بیماریها مصون باشیم🙏🙏🙏😊😊 @otmishi
🍒🍉🍓🍑🍈🍌🍋🍊 🌽🌶🥒🥬🥦🍄🥕 انتي اكسيدان چيست؟ تاثیر انتی اکسیدانها در سلامتی انتي اكسيدانها تركيباتي هستند كه باعث محافظت در برابر اسيبهاي سلولي ناشي از ملوكولهايي بنام ⭕️⭕️⭕️ راديكالهاي ازاد⭕️⭕️⭕️ ميشوند انتي اكسيدانها مواد مغذي در غذاها هستند كه با خنثي كردن راديكالهاي ازاد از تخريب بدن جلوگيري ميكنند ⭕️⭕️⭕️ راديكالهاي ازاد چيست؟ مولكولهاي با پوسته الكتروني ناقص هستند كه در همه جا ، هواي تنفسي و مواديكه در اطراف ما هستند ميتوانند با تخريب سلولهاي خسارت جبران ناپذيري ببدن وارد كنند ⭕️⭕️⭕️ در انسان مهمترين راديكال ازاد اكسيژن است مولكول اكسيژن در معرض : تشعشعات مختلف استرس دودهاي ناشي از دخانيات هواي الوده و.........دست بكار تخريب سلولها ميشود در نتيجه انواع سرطانها ، ديابت ، نارسايي قلبي ، اسيبهاي مغزي ، پيري زودرس ، مشكلات عضلاني و............ پيش ميايد ⭕️⭕️⭕️ در كل سيستم ايمني بدن ضعيف خواهد شد 🍒🍇🍉🍓🍑🍈🍌🍋🍊 🌽🌶🥒🥬🥦🍆🥕🌶 @otmishi
کلسترول خون چیست ؟🤔🤔 کلسترول ازمواد طبیعی ست ک در بدن ساخته میشود👌 ۷۵ درصد آن توسط کبد و ۲۵ در صد آن از طریق مواد غذایی وارد بدن میشود مقدار باندازه لازم کلسترول نقش مهمی در حفظ غشای سلولی و ساخت هورمونها ایفا میکند👌👌 و افزایش آن ایجاد پلاک در شریانها ک سبب تصلب شرائین و سختی عروق در نهایت سکته قلبی ست⛔ افزایش کلسترول با علائم خاصی همراه نیست و با بررسی از میزان آن باید آگاه میشویم⚠️⚠️ بررسی آن شامل :: ◀️ لیپوپروتئین پر چگال یا کلسترول خوب ( HDL ) ◀️ لیپوپروتئین کم چگال یا کلسترول بد ( LDL ) ◀️ تری گلیسیرید ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ با ازمایشات دورههایی از میزان کلسترول خود آگاه شوید @otmishi
💉💉💉💉 💊💊💊💊 پیام سازمان بهداشت جهانی در مورد ایمنی دارو (WHO) ايمني داروئي⚠️⚠️⚠️ همه ما زود يا دير بدارو نياز داريم . پيام سازمان بهداشت جهاني را جدي بگيريم و به ان عمل كنيم 🅰 قبل از مصرف بايد دارو را بشناسيم KNOW 🅱️ مطمئن باشيم كه داروي صحيح را به روش صحيح مصرف ميكنيم CHECK 🆎 اگر در هر مورد به دارو شك داريم سوال كنيم ASK همه ما در ايمني دارو نقش داريم KNOW CHECK ASK 💉💉💉💉 💊💊💊🍖 پيام سازمان بهداشت جهاني را در مورد ايمني دارو جدي بگيريم ⚠️⚠️⚠️⚠️ 🎈🎈🎈🎈 نکته مهم ، توجه هنگام تحویل دارو از داروخانه حتمن دارو را با نسخه چک کنید و هر سوالی دارید از دکتر داروساز بپرسید داروساز موظف است بشما توضیح دهد منشور حقوق بیمار را در داروخانه بخوانید 🎈🎈🎈🎈 @otmishi
🍃🍁🍂 فصل پاییز در کنار زیباییهایی که داره، معمولا با انواع بیماریهای تنفسی همراه میشه؛ بهترین کار پیشگیری از مریض شدنه و یکی از موثرترین راههای پیشگیری از بیماری علاوه بر رعایت بهداشت فردی مثل شستن دستها و استفاده از ماسک در فضاهای شلوغ و سربسته، تزریق واکسن هست. جالبه بدونید یکی دیگه از واکسنهایی که برای افراد دیابتی توصیه میشه، واکسن پنوموکوک هست که برای پیشگیری از ذاتالریه استفاده میشه. حتما این لینک رو بخونید و با پزشکتون در مورد ضرورت تزریق این واکسن صحبت کنید! 🌐 http://gdia.ir/pneumo
😬😠😦😧 عدم توانایی درکنترل خشم بیماریهای قلبی دیابت و.....را بهمراه دارد خشمی😬😠 همراه با اضطراب ، استرس و عصبانیت باعث افزایش فشارخون ، اختلال در ضربان قلب و تصلب شرائین ست مدیریت کنترل خشم🙏🙏 ⬅️ پذیرش ⚘ خشم خود را سرکوب و انکار نکنیم ⬅️ تمدید زمان ⚘ برای بررسی خشم نیاز ب زمان است ⬅️ ابراز ⚘ باید خشم خود را با کسی ک باعث خشم ماشده در میان گذاشت ⬅️ ارزیابی ⚘ علل خشم خود را باید ارزیابی کرد و از تصمیمات عجولانه بشدت پرهیز کرد ⚠️⚠️ در نهایت ⚠️⚠️ زمان دست کشیدن از بحث را تشخیص دهید :: یا........راهکار ابتکاری خود را پیاده کنید😊 یا......زمان مراجعه ب متخصص و🤔 و مشاور ست ⚘⚘⚘⚘⚘⚘ @otmishi
❤️❤️❤️ انژيوپلاستي چيست؟ گرفتگي هاي عروقي ك در جريان انژيوگرافي مشخص شده است، بوسيله انژيوپلاستي بر طرف ميگردد ❤️ در انژيوپلاستي نوعي لوله باريك بهمراه يك بالن مخصوص وارد رگ بسته ميگردد با باز كردن بالن پلاكهاي موجود درعروق باطراف رانده ميشوند سپس از طريق يك لوله باريك ديگر وسيله كوچك لوله ايي مشبك بنام استنت يا فنر را وارد رگ ميكنند❤️❤️ استنت در اين محل ميماند و باعث باز نگهداشتن رگ ميشود ❤️ @otmishi
без подписи
رعايت نكات مهم در مصرف وارفارين ⚠️⚠️⚠️⚠️ موفقيت در درمان وارفارين بستگي به تنظيم صحيح مصرف دارو دارد🌺 كاهش يا افزايش دارو فقط با دستور پزشك معالج صورت گيرد🙏🏻 ميزان داروي تجويز شده از شخصي به شخص ديگر متفاوت است ، باين دليل حتمن مقدارداروي خود را بياد بسپاريد⚠️⚠️ ازمايش PT , INR طبق دستور انجام داده وجواب را به پزشك معالج اطلاع دهيد🌺 دارو از دسترس اطفال دور نگهداشته شود در ظروف نفوذ ناپذير و دور از نور، رطوبت،و گرما نگهداري شود🌟 برنامه غذايي تا حد امكان ثابت باشد 🍎 ( بخصوص غذاهايي كه حاوي مقادير زياد ويتامين كا ميباشند ) 🍏🍒 مثل : سبزبجات ، پياز ، چگر ، اسفناج ، لوبيا ، بروكلي و....... از مصرف مشروبات الكلي و دخانيات پرهيز شود. 🚭 در صورت خونريزي از لثه ، از بيني ، سرفه يا خلط خوني ، قرمز شدن ادرار ، سياه شدن مدفوع ، خونريزي يا اكه هاي زير پوستي ، درد و تورم شكم ، استفراغ خوني و مداوم ⚠️⚠️⚠️اطلاع و مراحعه به پزشك الزاميست. در صورت مصرف صحيح و رعايت نكات لازم هيچ خطري شما را تهديد نميكند و بر عكس اثرات مثبت دارو ظاهر ميگردد. ❤️❤️❤️❤️ @otmishi
سبزيجات كه غني از مواد با ارزش تغذيه ايست ، اما بعضي از انها مقدار زيادي نشاسته يا كربوهيدرات دارد افراد دیابتی مصرف سبزیجات نشاسته ایی را باید محدود کنند ⚠️⚠️⚠️ 🌽🌽🌽 🥕🥕🥕 سبزيجات نشاسته اي :: 🍀 سبزيجاتي كه ريشه انها خوراكي است مانند ؛ سيب زميني ، سيب زميني شيرين ، زردك ، چغندر ، كنگر فرنگي 🍀 سبزيجاتي كه از تخمه انها استفاده ميشود وپوست سفتي دارند مانند: كدو حلوايي ، كدو گردويي 🍀سبزيجاتي كه بروي ساقه چوبي قرار دارند مانند : ذرت زرد شيرين 🍀 سبزيجاتي كه در غلاف گرد ، بيضي ، كليوي هستند مانند: نخود فرنگي ، نخود ، لوبيا، لوبيا چيتي ، لوبيا سفيد ، عدس 🌽🌽🌽 🥕🥕🥕 @otmishi
💐💐💐💐 💐💐💐💐💐 برنامه متفاوت روزای تعطیل با روزای کاری رئیس تندرستی خود باشیم 😊😊😊 اگر جزو افرادی هستید ک روز تعطیل هم دست از کارهای عادی ک در طول هفته انجام داده اید ، بر نمیدارید :: باین ترتیب هفته قبل و بعد را بهم پیوند میدهید🙄🙄🤔 شاید خودتان متوجه نباشید ، اما تکرار کارهای هفتگی در روز تعطیل ⤵️ علاوه بر خستگی جسمی و روحی😌 سیستم ایمنی بدن را ضعیف و مستعد انواع بیماریها خواهد کرد⚠️⚠️ 💐 کارهای توصیه شده در روزهای تعطیل 💐 بیشتر از روزای قبل بخوابید ، یا استراحت کنید 💐 صبحانه سالم و کامل وطولانی بخورید 💐 تا حد امکان از دنیای مجازی فاصله بگیرید 💐 در هوای ازاد ورزش کنید 💐 چند ساعتی را بخود اختصاص دهید برای انجام کارهای شخصی و.......... 💐 نهار سالم بخورید ، مجرد هم هستید ی غذای ساده 🤔 درست کنید 💐 تفریح کنید ، با خانواده ، دوستان در کنار هم بودن یکی از راههای کاهش استرس ست👌👌 😊🙏🏻🙏🏻😊 @otmishi
دیابتی های عزیز وقتتون بخیر 😊😊 یادتون باشه ک مواظب چشماتون باشید⚠️ دیابت کنترل نشده و ای وان سی بالا میتونه ب مرور زمان باعث اسیب ب رگهای چشم ، بخصوص در قسمت شبکیه میشود😮 با مراجعه ب چشم پزشک و معاینه منظم میتونید از چشماتون مراقبت کنید و از خطر اسیبهای چشمی دور بمونید 👌👌👌👌 زمان مراجعه ب چشم پزشک:: دیابت نوع یک ⬇️❌ پنج سال پس از تشخیص دیابت دیابت نوع دو⬇️❌ ب محض تشخیص دیابت یادتون نره❌❌ حداقل یکبار در سال باید معاینات تکرار شود❌⚠️⚠️ @otmishi
без подписи
⚠️⚠️⚠️⚠️ ⚘⚘⚘⚘ کنترل فشار خون را جدی بگیریم🙏🏻😊 تغییر سبک زندگی👌👌😊⚘ اولین و مهمترین اقدام برای کاهش فشارخون است ⏮⚠️ تغذیه سلامت ⚘ اجتناب از مصرف غذاهای شور وسرخ کردنی ⏮ ⚠️کاهش نمک⚘ ⏮⚠️ ترک دخانیات⚘ ⏮⚠️ کاهش وزن⚘ ⏮⚠️ تحرک لازم⚘ ⏮⚠️ مدیریت کنترل استرس⚘ ⚠️⚠️⚠️⚠️ ⚘⚘⚘⚘ @otmishi
تمرین و تلاش کنیم تا کنترل کاهش استرس را در خود تقویت کنیم 🙏🏼🙏🏼😊😊