Спортивный Борщ

ДОБРОЕ УТРО ☀️ - и пофиг что только 11:40, кто то только проснулся решил вчера с вечера сделать себе десерт, который верусится сейчас - Греческий йогурт + белёвская пастила (еще слегка посыпал какао) ну что скажу, это реально топ 🔝 - вкусно, с небольшой кислинкой, то что нужно и по бжу залетит всем так что смело скупаем пастилу и бежим готовить 🏃

💊 ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B — ЧТО Я ПРИНИМАЮ УТРОМ Продолжаю рассказывать про добавки, которые использую сам. Сегодня — B-комплекс. Принимаю его утром ☀️ Зачем вообще нужны витамины группы B? 👇 ⚡ Энергетический обмен Витамины B участвуют в процессах, с помощью которых организм получает энергию из белков, жиров и углеводов. Но важно: сами по себе они не работают как энергетик. 🧠 Нервная система B1, B6, B12 и другие витамины этой группы участвуют в нормальной работе нервной системы и обмене нейромедиаторов. 🩸 Кроветворение Фолат и B12 особенно важны для нормального образования клеток крови. 🏋️ При тренировках Я рассматриваю B-комплекс не как добавку «для роста мышц», а как способ закрывать потребность в важных микронутриентах, когда это необходимо. 📌 Важно: больше — не значит лучше. Например, длительный избыток B6 может вызывать проблемы с нервной системой, поэтому мегадозы без необходимости — плохая идея. Я принимаю комплекс утром просто потому, что мне так удобно вписать его в режим. Особой магии именно утреннего приёма нет. Как всегда: добавки — дополнение. 🥗 Питание → 😴 сон → 🏋️ тренировки → 💊 и только потом добавки. А вы принимаете B-комплекс или получаете всё из питания? 👇