Путь с Телом

без подписи

В академии на выходе из зала для обучения есть аквариум, где живет какая-то совершенно очаровательная рыбка (кто разбирается, напишите, пожалуйста, как зовется ее порода). Она, как песик, очень чутко реагирует на проходящих мимо людей. Как будто радуется тем, кто с ней разговаривает, реагирует на тональность голоса и скорость речи. В общем, ведет себя довольно дружелюбно. Хотя, может быть, она так охраняет пространство своего жилища, стены которого слишком прозрачны, чтобы оставаться спокойной? К n-ному дню непрекращающегося процесса раскруток телесных напряжений у меня зачастую появляются разные спецэффекты, помимо проживания застарелой боли. Так, например, сегодня можно наклониться в аквариуму и ощутить приятную теплую вибрацию по коже от близко зависшей оранжевой подруги. В общем, в отсутствии непуганных и дружелюбных уличных собак (привет, Чиралы!) эта рыбка – достойная альтернатива контакта человеческого с нечеловеческим. Жаль, не погладить! А тем временем, мы на группе открываем, что тонкое прикосновение к телу может быть очень-очень разным. Например, тонко-вибрирующим, уместным, когда под кожей, как будто кто-то "бегает", и можно легонько присоединиться к этому мельтешению, признав его на физическом уровне. Или пульсирующим, сходным с сердцебиением. Присоединиться через такое прикосновение можно, например, к рукам или ногам, – как будто все тело становится – это одно большое сердце. А бывает волнообразное движение, когда тело вдруг само собой, позвонок за позвонком, ребро за ребром высвобождает до самого таза возможность дышать спокойнее и полнее. Ключевое здесь: тело решает само, как двигаться, а специалист присоединяется к этой динамике. Если тело меняет паттерн – специалист не навязывает его продолжение, а следует руками в новый ритм. Это очень похоже на парный танец – в том многообразном смысле, про который я изначально писал в этом канале, когда он еще назывался “Путь с Танцем”. Тело клиента и руки специалиста танцуют под мелодию историй, которые человек приносит на сессию. Каждый слой ткани имеет свою динамику, свой стиль. Чем дальше от ядра напряжений, тем бывает медленнее движение. Будто перекатываются большие льдины. Чем глубже растекается расслабление, тем веселее журчат ручейки менее амплитудых, быстрых и легких движений. Так тело возвращает себе подвижность. В парном танце, когда мужчина ведет, он приглашает шагнуть в новом направлении, где достаточно свободного пространства. Дальше он следует за женщиной на протяжении всего шага, если она приняла его приглашение. Так он может узнать ее, а она – его. В телесно-ориентированной терапии мы свободны от того, чтобы узнавать друг друга. Это сеансы для высвобождения тела клиента. То есть облегчения от подсознательного груза, с которым ум человека находится не (в полном) контакте. Тело рассказывает, выгружает истории, обозначает возможность желаемой свободы. Специалист слушает, дает поддержку, опору без оценки и сравнения. Со стороны специалиста это еще может напоминать путешествие по неизвестной реке, у которой есть русло, а ещё глубина, скорость потока, ямы, мелководье и водовороты. Река решает сама, как нести свои воды. Специалист не задает ритм движения, а может лишь помочь волнам мягко вынести на берег препятствие-бревно, если река сама того хочет. Мой давний товарищ-хирург как-то поделился, что его дыхание замирает на долю секунды каждый раз, когда нужно впервые коснуться кожи пациента скальпелем. Мне интуитивно думается, что тело врача чувствует, что в “реке” пациента не так много сил, наполняющих ее, и резонирует своим состоянием. А еще это бывает волнительно и страшно – брать ответственность за другого вот так радикально. Прорывать преграду, когда у того или той “само уже не выходит”. Сердцем я верю, что для многих людей может стать доступым и даже привычным путь чувствования, идя по которому, большинство ситуаций, требующих внимания хирурга и других врачей просто не сложатся в плотину. Я его называю Путь с Телом. И вот это состояние мы здесь исследуем с разных сторон. #бфм #про_тело

Мне пишут в личку про приглашение в исследование по дыханию разное классное. Вот например: “–…Это гениально и очень интересно И настолько созвучно Ещё бы напряжение в теле отслеживать и активность мозга,...” “–…Очень интересная работа. Я только не очень понимаю какой практический результат я от этого получу. Напиши что-то про результат, как он мне может помочь в моей жизни. Спасибо” Такие разнонаправленные вещи жутко интересно наблюдать, а еще здорово рассуждать вместе и отвечать вам. Скажем, вот так: На данном этапе каждая запись – это несколько минутных пауз и осознанного внимания к своему дыханию в течение дня. Сам акт остановиться 3–5 раз в день, заметить, как я сейчас дышу и в каком я контексте, уже даёт эффект, который mindfulness-приложения продают за подписку обычно. Бот параллельно шлёт короткие факты о физиологии дыхания, которые соединяют наблюдение за дыханием с жизненными событиями в течение дня, и через месяц человек уже заметно лучше понимает, как устроен этот процесс. Одновременно, человек видит, насколько чистая получилась запись, потому что ухо настраивается отличать спокойное дыхание от напряжённого. [кстати, сам бот ничего присылать не будет, – только если вы попросите его об этом через указание напоминалок] За несколько недель будет сформирован ваш Personal Baseline. То есть, когда модель накопит достаточно записей в разных контекстах, я лично напишу вам о том, что показывают именно вам данные в формате живого разбора: какие фазы дыхания у вас длиннее (это говорит о накопленном стрессе или о высокой адаптации), какая ритмика в покое (здесь информация об особенностях метаболизма и генетики), как различается утро и вечер, какие сдвиги случаются между контекстами в дне. Вся эта информация будет строго персонифицированной, то есть будет говорить конкретно о твоем состоянии, без сравнения с "нормами" в популяции. Мы понимаем, что речь не о простом “трекере стресса”, каких сейчас много. Atum может помочь заметить приближение болезней за годы до наступления клинических симптомов, а еще заметить, как телесные практики, лекарства, психотерапия, медитации, бани… влияют на слои тела-психики-эмоций. В этом случае, во многом получается улучшить качество жизни, а где-то и не допустить развитие болезни. Понимая это, сейчас мы запускаем исследования с лучшими университетами по сну, восстановлению, нутрициологии и нервной системе (у нас десятки сценарией для исследований), и находки из них будут отдельно сопоставлены с вашим baseline. То есть сведения из текущего и будущих исследований лежат не только в поле Wellness (благополучного самочувствитвия), но и призваны определить маркеры нейродегенеративных, системных воспалительных, инфекционных и других заболеваний. А также сопоставить картину напряжений в теле с активностью мозга, сердца, гормональных систем… То есть речь идет об инструменте превентивного интегративного подхода прямо у вас в смартфоне. Дальше — когда выйдет наше iOS-приложение, вы увидите, как ваш baseline меняется во времени: возвращаетесь ли в вашу норму после нагрузки, есть ли сдвиги, которые держатся дольше обычного. И все это можно будет наблюдать в режиме реального времени. По сути, вы получите зеркало для дыхания – такой наблюдательный инструмент, замечающий то, что вы сами можете упускать. И есть еще отдельный бонус, который трудно измерить: вы становитесь частью первого в мире датасета непрерывного дыхания (мы всерьез думаем выдавать грамоты по этому поводу с отчетами по personal baseline ;) В общем, если у вас возникли ещё вопросы или хотите в исследование – пишите @GennadyKuzin, я на связи 🫶 _ А это вам рассвет из нашего окна – Аня еще встает на них, а я веду совиную жизнь и безбожно их пропускаю в 5.30 утра #atum #дыхание #про_тело

без подписи

Штефан Хаузнер в Армении 18-20 сентября Следующее рекомендуемое мной событие, на которое и я целюсь попасть – семинар по системным расстановкам в сфере болезней и здоровья. Приезжают на него психотерапевты, врачи, специалисты, ищущие глубинные причины болезни; люди с хроническими заболеваниями и симптомами, где медицинское лечение не даёт результата. В общем, все, кому интересна системная работа с психическим и физическим здоровьем. Несколько раз я бывал на расстановочных семинарах ученика Хаузнера – писал об этом здесь – и каждый раз удивлялся глубине, красоте и многообразию сил, которые на судьбу человека влияют. А потом и у своих клиентов, имеющих вопросы по здоровью, стал обнаруживать доминирующее влияние взаимоотношений на следы болезней в теле и психике. Речь о скрытой семейной динамике, трансгенерационной передаче, а также о прошлых и текущих отношениях с партнерами. Про то, как это может разворачиваться на уровне тела внутри семьи, я упоминал в очерках: «Онемение в наследство» «Передача телесных напряжений через поколения» Уникальность подхода Хаузнера в том, что он, являясь врачом, не противопоставляет расстановки медицине, а встраивает их как дополнительный слой работы с симптомом. «Мы не спрашиваем, как избавиться от симптома, мы спрашиваем, чему он служит». «Исцеление происходит в отношениях — сначала с собой, затем с другими и с миром». Так Штефан, имея 30-летний опыт, отзывается о работе расстановочного поля. Причем, по словам организатора семинара - Светланы Ахтен - в недавние годы он активно исследует состояние человека не только через призму родственных, но и партнерских связей, где родились решения и действия, порождающие симптомы. В общем, я с предвкушением смотрю на это событие как на одно из ключевых в моей профессиональной жизни в текущем году. И от души рекомендую и зову присоединяться по отклику! Сайт семинара – https://mysiteachten.tilda.ws/stephan Штефан ведет на немецком, будет русскоговорящий переводчик, которая работает с ним уже 20 лет. Контакт организатора – @s_achten

Эфир про дыхание Завтра в пн 20:00 МСК с командой Atum проведем встречу в Zoom, где расскажем про проведенный этап исследования по анализу аудио-слоя дыхания разных людей. В ходе этой научной работы мы: – проверили, можно ли выявить персональные особенности дыхания по 3-5 минутным записям в день в течение 1-3 месяцев; – оформили в единый научный фреймворк существующие литературные данные по детекции разных состояний здоровья через аудиосигнал дыхания; – сделали ряд предположений: куда может пойти направление превентивной медицины, связанное с пульмонологией. На данном этапе у нас собрано 2000 аудиозаписей от 100+ человек. В силу ограниченности времени, мы не будем демонстрировать все детали, а осветим только общие подробности, приведем пару частных примеров, и ответим на вопросы. Все участники исследования получат персонализированные результаты от меня в личной переписке, по готовности. Присоединиться к эфиру можно по ссылке – ее высылаю по личному запросу на @GennadyKuzin P.S. Если вы интересуетесь темой, но не участвовали в исследовании, присоединиться тоже можно. До встречи в эфире! 🟡

Записали подкаст с сотрудниками Международной академии Н.Л. Лоскутовой – Лоллой Пайле и Гюльнарой Абдурахмановой. Одной из ключевых тем в нашей трехчасовой беседе стали роли, которые человек может играть в вопросах своего здоровья. Может ли кто-то знать за человека: какой метод лечения ему или ей подходит? Где лежит эта грань? Где дисциплина в поддержке организма здоровым граничит с требованием к себе и достигаторством? Какой путь порой необходимо пройти, чтобы получить качественную помощь телу и психике? В мире, где пациенты, даже имея на руках готовый план лечения, должны ожидать очереди на выписку рецепта порой больше полугода, зачастую возникает позиция “кто я – ожидающий или действующий?” Вместе мы поговорили о множестве примеров из клиники и телесно-ориентированной практики, когда динамика состояния человека напрямую зависела от наличия среды для адекватного лечения и восстановления, без драматизации диагнозов, и четко по доказательной базе. Многократно мы касались и темы дыхания: как источника знаний о собственном состоянии, так и о мудром самостоятельном механизме физиологической перестройки тела на пути к здоровой и полноценной жизни. Собственно, это была не столько запланированная съемка, сколько первое прикосновение к гигантской теме поддержки здоровья телесными методами. И ветвилась эта беседа разнообразно, благодаря глубокому опыту и харизме моих собеседниц. С удовольствием поделюсь записью, когда появится в доступе. И еще, важное к теме “ожидающий / действующий””Академия Надежды Леонидовны Лоскутовой – место, куда можно обратиться, чтобы иметь возможность быть “действующим”, относительно своего самочувствия. Здесь можно изучить способы поддержки себя и близких, не только в моменты восстановления после заболевания / операции, но и чтобы продлить ремиссию хронических состояний, а также не допустить развития осложнений высокой психоэмоциональной нагрузки. Так как у меня в канале собралось уже порядочное количество специалистов БФМ, то просто напомню о ближайших образовательных событиях: Мастер-класс ПСК (психологического сопровождения клиента) во время сеансов БФМ 1️⃣9️⃣-2️⃣0️⃣ июля (Заезд 18, выезд 20 июля) – для обучающихся методу БФМ 5️⃣ модуль БФМ 2️⃣8️⃣ июля-2️⃣ августа (Заезд 27 июля, выезд 2 августа) – для обучающихся методу БФМ Семинар «Соматокраниальная биодинамика» 3-4 августа (Заезд 2, выезд 4 августа) - запись открыта. На этот семинар знание метода БФМ не обязательно. Прохождение семинара «Соматорелакс» обязательно. __ Записаться на семинары и модули, а также на сеансы БФМ к сотрудникам Академии и найти специалиста в своей стране/городе можно через следующие каналы связи: Телефон: +7(495)2302220 WhatsApp : +7(967)2794662 Телеграмм: @centerloskutova Почта: info@method-loskutova.center А расписание финальных летних окошек наших с @anna_raevich приемов (включая БФМ в 4 руки) в Москве появится здесь завтра🙏

РАСПИСАНИЕ приема на телесные сессии во второй половине лета 25 июля – 22 августа актуальная таблица – по ссылке 🌿БФМ — биофасциомодуляция (телесно-ориентированная терапия) 🌿ТДМ — танцевально-двигательный метод Особенностью грядущего приемного сезона станут волновые и точечные вибрационные техники, которые дополняют текущий базовый подход в БФМ: мягкое рефлекторное расслабление "панциря" зажимов в результате следования рук специалиста за дыханием клиента через легкое прикосновение (подробнее – в статье) Новые техники призваны подсказать телу, что можно двигаться большей амплитудой там, где ему давно этого хотелось, но из-за боли происходило замирание. И зачастую это не про актуальную боль, а про память о боли. На таких сеансах тело быстрее возвращает свободу движения и через расслабленное дыхание занимает положенный ему природой объем в пространстве. Особенно данные техники могут "зайти" тем, кто прошел у нас уже 10-20-30 и более сессий, – глубинные зажимы сами начинают раскручиваться активнее и проще. Это касается и физической тяжести, и эмоциональной, и когнитивной – так называемой "ментальной жвачки". Иногда бывает и так, что техники уместны и с первых сеансах у тех, кто пробует метод БФМ. В общем, зовем исследовать! И да, на танцевально-двигательный формат тоже можно записываться: там помогаю соединить пласты эмоциональных переживаний и физических ощущений в осознанное движение. 🗺 Принимаем в двух локациях: 1⃣Москва – пн, вт и чт Новослободская – БФМ Маяковская/Белорусская – ТДМ 2⃣ Суханово (ближнее Подмосковье, БФМ и ТДМ) – остальные дни В обеих локациях можно прийти на БФМ в две и в четыре руки (с @anna_raevich). Стоимость прежняя (но без абонементов на 10 сессий) БФМ разово – 7750 (4 руки – 🤲х2) – 5750 (2 руки) БФМ абонемент от 5 сессий – 6750 (4 руки – 🤲х2) – 4750 (2 руки) ТДМ – 5000/час + аренда (уточняйте, зависит от слота) Записаться на прием – @GennadyKuzin Всем здоровья! 🌳

Планы на июль–август На прошлой неделе завершили годовой цикл приема на телесные сессии и укатили в дальние дали, где нет интернета, машин и городского гомона. Глядя на туманную дымку над полем под шумные выдохи фермерских животных, попробовал окинуть взглядом: 900 телесных сессий провели за год, а еще две групповые танцевальные практики и выездной ретрит на неделю в Турции – глубоко получилось! Пора нам с Аней самим отправляться на углубленное техобслуживание "скафандров" и на следующий модуль обучения, где будем изучать тонкие вибрационные техники для высвобождения более глубоких телесных напряжений. Чувствуем, что было бы здорово предложить этот новый уровень на сессиях, особенно тем, кто уже прошел один или несколько курсов БФМ у нас. Поэтому будет еще один приемный заезд в Москву с 28 июля по 22 августа. Об этом еще напишу, расписанием поделюсь в конце недели. P.S. Тем, кто заранее просил сообщить слоты, пишу до широкой публикации. Если хотите забронировать заранее – маякните мне лично @GennadyKuzin Окошек пока будет не очень много – параллельно вовсю идут исследования про дыхание, а также консультации по здоровью. А, всем, кто дышал в ботика @atum_breathing_bot, – спасибо! На этом этапе мы собрали достаточно информации, по готовности вернусь к вам в личку с обратной связью! Adios! ❤️

Итак, рассказываю о ретритах и семинарах друзей. Первый (в ближайшие выходные) – в продолжение темы стиха Валерии из прошлого поста – про исследование вопроса: Есть ли Божественное в каждом из нас? Это семинар родом из Индии, где ответы приходят через тело, а не из ума. Ведет его наш добрый друг Артем Портнов, в доме которого мы сейчас живем. Здесь тихо, рядом сосновый бор, а соседние дома стоят, прикрытые полувековыми деревьями. И еще потрясающие закаты показывают – вот вчерашний. Глядя на эту картину, не очень верится, что мы в 20 минутах езды на такси от м. Аннино. С Артемом можно сходить глубоко и бережно в формате медитаций и сатсанга (открытого разговора). Если вы ищете ответы в поле экзистенциальных вопросов и хотите практических ходов, рекомендую это мероприятие. Каждый раз – это про ценные открытия и укрепление контакта с собой. Вот такими словами Артем приглашает в свой йога-дом в Суханово: Дорогие друзья! Приглашаем на глубокий живой 2-х дневный ретрит «Пробуждение к Единству» 27-28 июня. Который будет проходить в частном доме на юге от Москвы. Ретрит направлен на: - Пробуждение - Единство с собой и со своим телом - Исцеление взаимоотношений - Обретение сильной, живой связи со своим личным Божественным Количество мест ограничено. Предварительная запись обязательна! Запись и вся информация по номеру +79153611635 (пишите сообщение в ТГ, Вотсап, Мах) Артём @artemportnov С наилучшими пожеланиями всем, кому такой вид внутренней работы будет в помощь 🙏

Сегодня во время Церемонии будут звучать живые легенды, стихи и музыка. Это произведения, написанные людьми из Пути с Телом. Созданные с сердцем и призванные напомнить тем, кто по этому Пути движется «Ты не один и ты не одна. Мы движемся – Вместе, Сейчас». Отдельное чудо – то, как эти люди и их творчество приходят. Некоторые - сначала через рандомный плейлист на стриминговой платформе, а затем вдруг появляются в той же горной деревушке. Другие внезапно приезжают тайком на побережье и друзья рассказывают о камерных квартирниках, где можно знакомиться с ними вживую. Третьи приходят как духи – обитая на разных континентах, мы подмигиваем друг другу весточками-фонариками даров и благодарности. Мы все Единое Одно – вот, что говорят их слова и инструменты. Вне религий, места рождения и жительства, людимости или отшельничества. Земля, Солнце, Вода и Воздух – 4 стихии, давшие нашим телам жизнь – составляют и всю природу вокруг. Встретиться с осознанием этого, значит быть в милосердии и благодарности. Сегодня этого будет много. Ахо 🪶 Разгорайся, огонь, разгорайся Пусть пламя достанет до звезд Улыбайся, огонь, улыбайся Твой танец вечен и прост Полыхай под небесами Пламя в сумерках лет И что бы в тебя ни бросали Превращай это в свет

Оглянуться и отпустить Завершен период повышения квалификации в телесно-ориентированном подходе БФМ. Помимо новых техник, направленных на высвобождение телесных напряжений, группой мы исследовали кейсы психологического сопровождения клиентов. Это для тех случаев, когда у человека на сеансе вдруг появляется желание обозначить процесс расслабления словами, звуками и движениями во всем теле. Даже не обозначить, а отпустить тело в произнесение фраз, в звучание и тряску / скрутку / в плач / в смех. И так как каждый из двадцати двух участников семинара ложился на стол, было очень заметно, что память тела уникальна. Нет похожих фраз, идентичных сценариев, но фразы, звучащие из тела чрезвычайно точно попадают в резонанс с чувствами присутствующих. Собственно, семинар этому и был посвящен: специалист чувствует этот резонанс и не теряет себя (продолжает оставаться в собственных ощущениях), продолжая удерживать во внимании процесс клиента. Я не раз писал, что процесс освобождения от напряжений имеет вкус системных расстановок и эпигенетической передачи. Иногда человек вдруг встречает “не свои” собственные напряжения в теле, а то, что ему/ей было передано в убеждениях и паттерне движений от предыдущих поколений. Честно говоря, порой я считал эти напряжения более глубинными и “серьезными”, но на деле обнаружилось, что происхождение спазма в действительности не так важно, как возможность впустить расслабление. Человек может выть во всю силу, стучать кулаками, рыдать или хохотать до хрипа – и при этом не совсем иметь представления, откуда в теле это все взялось. Его никто не принуждает испытывать переживания такой силы, но достаточно нескольких вопросов, чтобы сидящие “в тени” воспоминания тела начали раскручиваться в обход памяти ума. И, во многих случаях, такой маршрут освобождения предпочтительнее, чем анализ и ретравматизация. Если ум забыл событие, то воспоминание теряет важность и ценность для текущей взрослой жизни. Тем не менее, тело продолжает хранить телесный панцирь – защиту, сформированную “тогда”. Никто телу не рассказал, что та история осталась в прошлом и больше не угрожает своему носителю. На сеансе мы восстанавливаем эту коммуникацию, сообщая телу через рефлекторные зоны и поддержание естественной динамики движения соединительной ткани о том, что сейчас безопасно, о том, что можно отпустить тот контроль. Ты здесь, живой (-ая) и здоровый (-ая), а значит, что та ситуация завершилась, прошла, можно выдохнуть. Помню бегущий по спине холодок, когда в студенческие годы обнаружил, что во всем мире до начала 1990-х годов из-за дефицита безопасных детских анестетиков и консерватизма медицинских школ врачами было принято считать крик и реакцию младенцев на операции лишь простым безусловным рефлексом, а не осознанным чувством боли. На советской территории отрицание боли подкреплялось догмами о “незрелости коры головного мозга” у грудничков и убеждением, что ребенок “все равно ничего не запомнит”. После прошедшего семинара можно с уверенностью сказать, что тело помнит всё: и операции в младенчестве, и испуг застрявшего в манеже двухлетки, и то, про что слов не подобрать, а оно в детстве было и продолжает напоминать о себе замершей диафрагмой, промежностью, горлом-руками-ногами. Конечно, детскими годами телесные напряжения не ограничиваются – есть шоковые состояния в юношестве и взрослом периоде, про которые годами можно говорить, но отпустить – никак. Сейчас для этого существует вот такой метод, где можно оглянуться и отпустить отжившее. Расписание приема – в таблице, подробности – в закрепе. А на следующей неделе остались следующие окошки на Новослободской (в четыре руки процесс идет быстрее): 30.07 чт 13:00–14:30 x4 руки 14:30–16:00 x4 руки 16:30–18:00 x4 руки

Слова и музыка – после Церемонии в соПрисутствии в Солнцестояние Youtube | Spotify Вчера практикой дыхания и танцами проводили группой самый длинный день, отправившись в урожайную часть года. На входе в практику вдруг обнаружилось, что у каждого, кто закрывает глаза в пространстве Церемонии – свой мир, по которому можно путешествовать, задаваться вопросами и получать ответы. Вновь было много личного, оттого я здесь не делюсь подробностями и фото участников – пусть это пространство остается сокровенным и сакральным. Низкий поклон тем, кто поделился своей музыкой и стихами для этого путешествия. А именно: Жене Каплиной – твоя песня “Я приглашаю” продолжает напитывать сердца. И, пожалуйста, продолжай петь и записывать твое творчество. Отдельное спасибо Ване за то, что эта песня проявилась в виде оформленного трека. Илье, Маше и Флоре из группы All the Same – очень люблю вас и ваше звучание. Вчера вы звучали много! ZOR и Серебро Господа лечат сердце и помогают тяжести пролиться слезами. Благодарю Вас за всё! Самих песен в открытом доступе нет – ребята путешествуют по миру и распространяют творчество без привязки к большим стриминговым платформам. Зато у них есть Patreon, где можно соприкоснуться с их жизнью и творчеством (там замечательные сакральные песни на иврите, испанском, турецком и португальском). А еще есть онлайн-блог. Мексиканскому маэстро Харви Гарсиа Фоглия за песню-молитву Gran Espiritu, что помогает заглянуть за край внутри себя и вернуться с дарами для жизни в процветании. Марату Нигматуллину и стихов из его песен – вчера было большим удовольствием именно читать их как светлые послания к Духу. До Церемонии песни и стихи приходят сами – так я понимаю, что она “собирается” и её пора проводить. А после Церемонии сами участники порой делятся созвучным. Вот и сегодня Валерия @valeriapishet, вернувшись с процесса, поделилась текстом своей песни. По-моему, по энергии и мелодичности очень вписывается в продолжение красивого узора трансформации и связи с Высшим. Есть ли божественность в каждом из нас? Мы сами для себя враг И большой друг Ты перейди овраг И почувствуй, вдруг В сердце из камня речка позолотится И к тебе настоящему бог обратится По имени души он помнит прекрасно Он светит нам с неба и видит все ясно Как рождаются вещи в сознании ада Как мы сражаемся, мучась, крича «не надо» Ни любви, ни заботы, ни хорошие новости Так живет каждый - герой своей повести А может быть бог - и есть человек? Или это проклятье мое навек? Видеть в людях отражение рая Как ты думаешь? Я не знаю! Создатели мы или в потоке Мы тратим энергию и свои соки… Есть ли божественность в каждом из нас? Жизнь - это то что «внутри»… Или события напоказ? 9 март 24 Здорово, правда? И еще одна красивая синхрония: в дни вокруг Солнцестояния, не сговариваясь, повстречались друг с другом участники нашего с @s_achten чиральского телесного ретрита. Вот, что называется, встречаться на разных берегах, отдаваясь попутному ветру! Фото – из места нашего похода по тем местам. Кстати, Светлана организует в сентябре очень интересный семинар про расстановки, на который я сам мечтаю попасть, но обо всем по порядку. Судя по тому, что Москва максимально уплотнила мой график приема, заполнив последние окошки (остались только подмосковные), в трех следующих постах расскажу о трех мероприятиях близких-по-духу людей, где трансформационно и бережно одновременно.

без подписи

Громкий и Тихий Миры Вчера на одной из сессий обсуждали, что наполниться ресурсом бывает легко там, где уютно, спонтанно, целостно и безопасно. Где можно не следить за временем и общаться сколько душа пожелает с легким сердцем. Где соблюден персональный баланс между приятным тактильным (например, ходить босиком на природе) и красивым визуальным. Люди – а собираются только “свои” – в такой обстановке ощущаются открытыми. Лица светлые, морщинки разглаживаются, глаза смотрят широко, речь неспешная, дыхание ровное. С такими легко улыбаться и никуда не спешить. Мы с собеседницей сначала машинально назвали такой мир Маленьким – в противоположность “большому миру”, где разнообразие смеси человеческих контекстов побуждает к усилию, чтобы продолжать чувствовать себя и не потеряться в толпе. Потом мы оглянулись и поняли, что это никакие не маленькие и большие миры, а Тихий и Громкий. Их нельзя сравнивать по размеру, поскольку объем жизненной энергии и глубинных смыслов Тихого Мира у людей, кто чувствует Его и живет в Нем, перевешивает всё шумное, что происходит в Громком мире. На то и название такое, Громкий, что здесь вовсю звучат страх и паника, тревога и возмущение – от неопределенности будущего, от жалости к себе, от соприкосновения со страхом смерти, от переливающегося через край чувства раненного собственного достоинства. ...Как это, мир меня не заметит? ...Нельзя сидеть на месте и просто успокоиться – жизнь же заканчивается! ...Почему так мало? Мне нужно больше!.. …кричат в Громком мире. Там призывают бежать, делать “хоть что-нибудь” во имя спасения “чего-нибудь”. Громкость такова, что она рассеивает фокус внимания, манит забыться и оставить жизненную искру в пучине сомнений и растрат. А рядом живет Тихий Мир, где в “своей стае” звучат совсем другие ценности. О них не хочется кричать и привлекать к ним внимания, – потому что только в тишине их можно почувствовать и по-настоящему насладиться ими. Вдохновение и творчество. Наполненность молчанием. Точность и глубина реплик. Честность и искренность с собой и близкими. Звуки, которые невозможно создать: треск костра, шуршание волны, мягкий шелест выдыхаемого пара на рассвете, пение птиц и пронзительно умиротворяющая тишина лунной ночи. Картины, которые невозможно запомнить досконально глазами, но они каким-то образом запечатлеваются в раскрывшемся сердце: солнечный зайчик на веснушчатой щеке, игра теней от листьев в полдень; мириады камней, из которых складываются целые горы; и следы на песке, ласкаемые теплым ветром. Что характерно, Тихий Мир тоже живет в неопределенности будущего. Но тело и сознание людей здесь не схлопываются от этого факта, а опираются на настоящее – единственное реальное, что есть прямо сейчас. В Тихом Мире люди продолжают парадоксальным образом процветать, что парадоксально, даже в то время, когда Громкий мир живет большим острым конфликтом. Благо, которое приходит в Тихом мире, – не только в финансовом достатке. Оно выражется в мирном состоянии, в спокойном и светлом отношении к себе, к телу, к природе и вообще ко всему живому. В это состояние невозможно сыграть. Оно наступает само, когда тропинка судьбы уводит дальше от гомона к собственной сути, к своей правде. Тихий мир не конфликтует с Громким. Человек может существовать сразу в двух измерениях. Главное, помнить, какое из них чему служит, и наблюдать смену своих состояний и реакций тела на окружение. Когда слишком громко, тело сжимается, и важно отползти в тишину. Когда много азарта и ноги несут сами – пора снова в путь. Раз открывшись, Тихий Мир уже не уйдет с внутренней карты. О нем можно забыть на какое-то время, но возвращение туда – неизбежно. Потому что тело заботится о своем носителе, и как бы он ни заигрывался в Громком мире, поймает волну и течение, которое вынесет его в затишье, уединение, к своей стае, в свой природный уголок... Кстати, с Полнолунием 🌊 Пусть двери в Тишину будут открыты, даже когда громко вокруг 🙏

без подписи

без подписи

без подписи

Жара и концентрация внимания В недавнем разговоре обсуждали с Аней привычку большого количества людей устраивать отпуск в августе. Захотелось заглянуть в историю, чтобы поискать там аграрную логику. Но ее там почти не обнаружилось. Август для северных и восточных европейских регионов – вовсе не пауза, а пик сбора первых урожаев и начала уборки полей. А вот для Средиземноморья, где зерно убирают в июне-июле, сельскохозяйственные каникулы действительно приходились на август (по свидетельствам источников, датированных еще 18 г. до н.э.). На юге, как известно, все происходит быстрее – и урожай поспевает, и гормональный фон. Современный же августовский отпуск – феномен городской и индустриальный. Ему меньше двух веков, так как завязан он был на летнюю остановку фабрик и на реформу школ, где появились летние каникулы. То есть эпигенетических предпосылок для отдыха перед осенью у жителей европейской части мира с опорой на аграрный промысел сформировано не было, но, тем не менее, климат и социум сыграли ключевую роль: Во-первых, жара существенно снижает когнитивные функции. Так, в Гарвардском исследовании на студентах скорость реакции падала примерно на 10% при оценке гибкости мышления (тест Струпа) и на 13,9% в арифметическом тесте. Кстати, этот дефицит сопоставим с эффектом суток полного лишения сна (15,8%). 2. Второй фактор – сезонность ритмов внимания и рабочей памяти. Пока не очень понятна нейробиологический механизм этого феномена, но ученые из Льежского университета (Бельгия) продемонстрировали, что мозговая активность, необходимая для поддержания одних и тех же когнитивных процессов, действительно меняется по временам года. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26858432/ Для устойчивого внимания максимум мозгового ответа – у летнего солнцестояния, минимум – у зимнего; для рабочей памяти пик – осенью, минимум – у весеннего равноденствия; с мелатонином эти ритмы не коррелировали. Кстати, у пожилых взрослых мышление и концентрация в конце лета и начале осени лучше, чем зимой и весной. Это, вероятно, при условии жизни в кондиционируемом и хорошо освещенном помещении. То есть в августе когнитивная “яма” может случиться у тех, кто работает в жаре и условиях высокой мультизадачности. В-третьих, гормональная система человека работает по типу маятника: зимой-весной – пик гормонов репродукции, роста, метаболизма и адаптации к стрессу; а летом преобладают (тормозные) гормоны, снижающие активность этих системных функций. В-четвертых, есть такой механизм социальной синхронизации. Он выражается в том, что эмоциональное благополучие растёт в выходные одинаково у работающих и у безработных – суть выходного не в самом дне отдыха, а в том, что он общий; безработные получают почти такой же подъём настроения в выходные, как и занятые. То есть время – это такое благо нетворка: его ценность зависит от того, чьи графики с совпадают с твоим распорядком. И если период отпуска совпадает у большого количества людей, то социуму и большинству людей, в частности, так понятнее и спокойнее. А еще из интересного: 120 лет назад французский социолог Марсель Мосс труде «Очерк о сезонных вариациях эскимосских обществ» описал, что социальная жизнь пульсирует сезонно: фазы концентрации (плотной коллективной, ритуальной жизни), сменяются фазами рассеяния (где у каждого есть право делать меньший вклад в общее). В этом смысле, августовский расфокус в городе – это проявление фазы рассеяния социального организма, так как становится просто меньше людей, кто способен поддерживать высокую концентрацию внимания и продуктивность. Если у вас наступила фаза расфокуса, не слишком много сил и не получается окунуться в отдых – на ближайшей неделе есть несколько окошек на телесно-ориентированные сессии БФМ. Здесь тело рефлекторно отпускает напряжение и освобождает голову от непрекращающихся мыслей, а вы просто лежите, выдыхаете и расслабляетесь) четверг 16:30 Расписание в таблице Запись – @GennadyKuzin

Вспомнил историю. В начале локдауна у меня было состояние очень плотной занятости и утомления. Только родился сын, тревожные люди вокруг (мне повезло регулярно сидеть с ноутом в кофейне по несколько часов), маски, аврал на работе (был бум лекарств от простуд). В свободное время меня часто приводило на ютуб-канал парня, который зайцем гнал на товарняках по разным странам. Он вел репортаж об особенностях железных дорог, культуры мест, о медовых закатах и вольных ветрах. И этим сильно меня поддерживал. Помогал помнить, что вне города есть другая жизнь. Во время работы я частенько включал ambient плейлисты со спокойной музыкой. Однажды я набрел на творчество Ивана Латышева – музыканта из Испании. У него есть плейлист – Music & Tea – который стал культовым для меня. Я как-то вышел в перерыве из кофейни на улицу, включил первый трек и обнаружил, что вновь могу дышать. А еще, что глаза неспешно скользят по небу, охватывая мириады снежинок, а изо рта идет пар. Позже я вдруг обнаружил сильный резонанс с историей самого Ивана. А через несколько лет, когда встретил еще несколько глубоких друзей-музыкантов, наблюдал, как завязывается искренняя дружба между ними, когда они слышат творчество друг друга. Вот, что я имею в виду под сбором "стаи" – он случается сам собой, не по человеческому решению, а через пособность увидеть маячки из своего Тихого Мира. С того момента прошло много времени и полностью изменилась внешняя рамка. Теперь я сам путешествую, правда, не на товарняках, но с музыкой, которую играют друзья-музыканты. Я встретил прекрасную спутницу, с которой можно разделять тишину и напитываться через контакт с природной стаей. И теперь уже невозможно “забыть” этот Тихий мир и потерять ощущение стаи, ощущение Единства всего-со-всем. И слава Богу, что так. Жить без этого чувства – действительно невыносимо. Пока писал, вспомнились еще три произведения, где можно больше почувствовать настроение своего Тихого мира. Первое – инструментальный сет, записанный артистом RY X и группой музыкантов на потрясающе красивом берегу океана в бразильском Lençóis Maranhenses National Park. По выражению исполнителей, в их намерении было желание “посвятить музыку и песни и сердцу, и водам и холмам этого места”. Второе – книга старшего товарища Георгия Лебедева, которому я желаю крепкого здоровья, под названием “Ветер в пустоте”. По словам автора: “Книга о том, что нельзя описать словами, но можно передать между ними.” В центре сюжета – молодой предприниматель, которого вдруг начинает звать тот самый Тихий Мир, подкидывая то экзистениальные вопросы, то способы найти идивидуальные ключи к ним. Книга в полном бесплатном доступе – на сайте Георгия. Кстати, обложка этого канала – как раз оттуда. А третье – это любые книги из цикла Макса Фрая. Бессмертный бальзам на беспокойное сердце. Желаю всем ищущим обрести свою Стаю, мир и тишину. 🪶 ™️™️™️™️™️™️™️