tgindex

path.somatic

описание

Sensing Silence Бережное присутствие Соматическая практика Подробнее здесь https://t.me/pathsomatic/551 Somatic coach @npostscriptum ✉️ Embodiment life #somaticnata_ps ВКонтакте vk.com/path.somatic t.me/keep_breath дыхание t.me/n_everbefore стихи

← к каналу@pathsomatic
573
подписчиков
Охват к подписчикам
42,9%
ERR
Реакции к просмотрам
6,13%
689 на 48 постов
Пересылки к просмотрам
1,25%
141
Постов в день
0,3
всего 127

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам
  • 26 июн.без подписи18,38%
  • 13 авг.Чаще всего я прошу людей делать странные вещи. Лечь на пол и просто подышать. Почувствовать под собой опору или касание опоры телом или одеждой. Положить руку или ногу так или иначе. Подышать. Почувствовать под собой пол. Нажать на пол разными частями тела. Почувствовать движение, происходящее при нажатии. Сделать движение. Не делать движения. Позволить одной части тела реагировать на движение другой. Двигать глазами в одну сторону и в другую. Двигаться по инструкции. Двигаться не по инструкции. Двигаться вопреки инструкции. Двигаться так, как хочется. Двигаться больше. Двигаться меньше. Приложить усилие. Не прилагать усилий. Почти не двигаться. Совсем не двигаться. Дышать. Ощущать опору. Уронить себя в мох… О чём-то подумать. Ни о чём не думать. Обратить внимание на ощущения в теле. Дать вниманию отдохнуть. Ждать. Ничего не ожидать. И так далее. Великое множество странных, скрупулёзных, иногда противоречивых просьб. И как-то из этого постепенно складывается: ~ более свободное дыхание ~ более расслабленное движение ~ более цельное действие ~ ясное ощущение всех частей тела ~ возможность быть со своими мыслями ~ давать пространство эмоциям и не разрушаться ~ продолжать дышать, что бы ни происходило ~ любить себя ~ жалеть себя ~ оберегать себя ~ быть на своей стороне ~ находить комфорт и удобство в самых разных обстоятельствах ~ постепенно узнавать себя ~ смиряясь перед собственным прошлым ~ настоящим ~ и будущим #соматическаяпрактика #online и #офлайн в Москве Просто приходите @npostscriptum18,35%
  • 15 авг.День 66 регулярной практики. Сегодня я сделала пару коротких уроков АТМ (awareness through movement) про дыхание по квадрату и про движение кисти. Сделала по-своему: первый лежала на животе (хотя по инструкции на спине), второй на правом боку (и сделала только на правую сторону) и с рукой, вытянутой не вверх (мне так неудобно), а прямо перед собой. Потом лежала на спине и «интегрировала» произошедшее. Оба урока были про успокоение нервной системы. И вот я замечаю, как это простое действие — лежание, наблюдение и небольшие движения — аффектирует физические, эмоциональные и ментальные изменения во мне прямо в процессе практики. Второй день подряд (а может и не второй, но второй так ясно) наблюдаю в режиме реального времени, как изменяется «образ себя» — как вдруг тело разворачивается на полу, ложиться на него тем, что, казалось, никогда его не касалось. Сегодня у меня очень мягко «сама собой» раскрылась, развернулась грудная клетка… Всего каких-то 17 лет телесной работы и 17 минут практики ))))) Невозможно передать, насколько иначе начинаешь себя чувствовать от этих, казалось бы, небольших, но на деле (и теле) огромнейших изменений. Это можно только пережить. Это стоит пережить) PS Замечаю, как каждый раз после и ещё в процессе практики начинаю любить жизнь и себя… в каком бы состоянии не заходила в неё и не пребывала до. Есть безусловный смысл делать её «с утра», чтобы идти в день с этим чувством счастья) Сегодня в процессе этих изменений я думала или ощущала, что и та «предыдущая» версия, что страдала и плакала и не хотела быть собой вот буквально только что — это тоже я. Что можно не отказываться ни от какой части себя, ни от чего не убегать. Как говорит мой буддийский учитель: ни за что не цепляться и ни за что не не цепляться. Просто лежать на полу ) #натаpostscriptum #практика #фельденкрайз #заметкивполях #соматическаяпрактика #соматическиесмыслы18,31%
  • 23 маяНедавно мне дали такую обратную связь, что мои посты непонятные (новый человек ВКонтакте) Непонятно, о чём речь. Мол, читаю, притягивает, стараюсь понять, но не выходит. Что-то про танцы? — присылаю ссылки на большие статьи свои и тексты про соматику. Всё равно непонятно. Впечатляет, но как применить? Что это и для кого? А я не могу в каждом посте описывать всё сначала, подумала я — вернее, перед этим я успела подумать, ой да, надо бы писать так, чтобы всем было понятно… А потом подумала: а хочу ли я быть понятной? Я хочу писать то и так, что и как у меня рождается. Если это непонятно — можно уточнить, задать вопросы. Но если нет достаточного времени или жизненного пространства вникать, значит, его не будет и на то, чтобы делать, а значит, моя соматика не для вас. Она требует времени и перестройки, ею нельзя на бегу, впопыхах, не обращая внимания на себя и свои изменения. Потому что только когда мы уделяем им время, они становятся нашей ежедневной реальностью, рутиной, если хотите. Я не знаю, права ли я, — с точки зрения маркетинга точно нет)) но с точки зрения себя, самости, авторства — думаю, да. Я только кристаллизуюсь и кристаллизую нечто, которое будет мной в будущем. И тут не хочу идти ни у кого на поводу и тратить время на то, чтобы быть понятной тем, у кого на меня нет времени) Так что будет много непонятного. Не переключайтесь)) #натаpostscriptum #сомаркетинг #соматика #смысл #жизнь15,74%
  • 28 июн.Сегодня был последний гонг, это было настолько волшебно, что я забыла о существовании телефона и ничего вообще не сняла. Сегодня было последнее открытое мероприятие в любимых Дебрях 🌿🌿🌿🌿🌿 Забавно, мне напомнили, что и первое открытое мероприятие в Дебрях тоже было моим…) * Кольцевая композиция: круг замкнулся, цикл окончен. Пора выходить из Дебрей в мир… Спасибо им. Спасибо вам. Спасибо нам — тем, кто стал и продолжает становиться 🫂 — эти дни как никогда, наверное, я ощущаю ценность этого. Не знаю, что ещё добавить. У меня не осталось слов. Сплошное течение. Будьте счастливы. Я счастлива. ) #Дебри #любовь * формально это не совсем так, самым первым мероприятием был музыкальный джем-концерт 🌷 Просто у меня (и не только у меня) осталось ощущение, что это было дружеское событие для своих, без билетов и без оплат, поэтому я написала, что первым открытым для условно «внешних» людей процессом был мой класс… PS фотографии Олюшки @OlgaVoronina_Psy14,19%
  • 1 маябез подписи12,69%
  • 3 авг.без подписи11,54%
  • 22 маябез подписи10,33%
  • 29 маяУра! Сезон закрыт!!! Определяю его с сентября по май. Дальше лето, а это официально «маленькая жизнь», полная спонтанных решений и незапланированных штук. Скоро я выложу расписание на июнь, оно вас удивит новыми именами) а пока… Выводы сезона: 🩶 иногда лучшее, что можно сделать, это ничего не делать 🩶 иногда лучше сделать, чем не сделать 🩶 не бывает «отрицательного опыта» — любой опыт несёт свои ценности и знания и помогает определиться 🩶 лучше ничего не делать совместно с друзьями и оставаться друзьями)) 🩶 не стоит идти в совместное с незнакомыми в деле людьми только из идеи совместности 🩶 стоит делать что-то совместное с теми, с кем мы сходимся в ценностях, в отношении к практике, в восприятии процессов, себя и друг друга 🩶 хорошо идти в совместное с теми, кому мне легко уступить и кто легко может уступить мне 🩶 если что-то не получается, это не «не получается» — это значит, что сейчас время для другого (процесса, действия, опыта и переживания) 🩶 стоит делать только то, за что я могу сама отвечать и во что стопроцентно верю — в чём я проявлена и неотделима от себя 🩶 тогда даже если это не будет востребовано, и я сделаю это для себя или для одного человека, у меня не будет ощущения провала 🩶 точно стоит продолжать делать то, во что я верю 🩶 и помнить, что абсолютное большинство процессов находятся вне моего контроля и понимания В целом сезон шёл под маркером «ожидания и реальность» — очень знакомый мне вайб, до боли. Я очень устала. Несмотря на то, что было много прекрасного, усталости это не компенсирует. Я обрела нескольких потрясающих и близких по духу людей!!!! Вот это, пожалуй, главный подарок) и за него я очень благодарна и себе самой, и этим людям — за нашу встречу. В конце концов, если бы я совсем ничего не делала, то ничего бы и не было. Действительно, есть за что себя поблагодарить) И самое главное для меня в этом — место, которое за этот год стало буквально домом… Хочется пожелать себе и другим больше действовать в согласии с собой и своей совестью. Ну и помнить, что всё не то, чем кажется, а «в действительности всё не так, как на самом деле» Ну и как там говорится, не переключайтесь) * фото, конечно, сгенерировал ИИ, авторства новосибирского друга)) прекрасно отражает этот год! #натаpostscriptum #весна #лето9,68%
  • 18 маяНапомнили мне тут кое-что)))) как я устраивала Парковые джемы в Москве в парке Горького, а потом в Музеоне на Октябрьской возле ЦДХ (вначале), а позже — новой Третьяковки… ох и давно это было, в перпендикулярных жизнях… У многих людей на этих фотографиях давно свои проекты, кто-то эмигрировал, кто-то вернулся на Родину (не в Россию), кто-то перестал танцевать… Первые четыре фото — это второй заход весной-летом-осенью 2019, а следующие — начало, 2013 год (и два кадра с одной спонтанной «афтер-пати», длившейся несколько дней) В первый сезон я приезжала на джемы на велике, а во второй на самокате — с неизменным чаем! В первый не помню, был ли чай… Сейчас это преобразовалось в «Парковые джемы 2.0» Леной Завальской, уже без меня, хотя точнее было бы назвать их 3.0 )) Здесь я с Andre Voronkov (почему-то мне нравится произносить твоё имя на французский манер), один из любимейших партнёров по танцу и баловству)) привет, если тут 🌿 Женя Афанасьева, Даша Лукина и Вадик Саханенко (он же Вадим Невадим), и Настя Сапожникова, и Саша Добромыслов (Саша-музыкант), Наташа-кукушка (моя аргентинская сестра) и Дима Усов, Артур Кузнецов, Таня Сабрекова и человек-волк Иван, Артур Комаров и Катя Таранова, Маша Розанова и Антон… и многие многие с других фотографий и за кадром. По ссылочке выше есть группа ВКонтакте, там всего два альбома, зато какие) Это началось с шутки — перформанса в день рождения жены моего друга, а продолжилось моим исследованием того, насколько танец может быть видимым. Некоторые люди, которые встретили нас случайно в парке, так и пришли в контактную импровизацию… Кое-кто внимательный мне сказал: «Нельзя вычёркивать прошлое, в этом много твоей силы» — что ж, спасибо за это напоминание. Я постоянно забываю, сколько там было всего… важного. Верю только тому, что в срезе сейчас. А всё временно. И нет ничего постояннее изменений. Впрочем, очень в духе самой практики) #контактнаяимпровизация #метаморфозы #лето #смысл #натаpostscriptum #ностальгия9,20%
  • 3 маябез подписи8,89%
  • 31 июл.я ничего не хочу из себя представлять ни кем не хочу быть хочу плыть китом виляя хвостом в божественной пустоте и кувшинки распустятся на моём животе так, как будто я — озеро, перевернутое вверх дном глубоководный дом лежащее на спине древнее существо воздухорастворимое вещество я хочу сиять не иметь границ сворачиваться в микроб прислонять к тебе свой горячий лоб чувствовать капли дождя на лице быть облегченьем в конце долгого путешествия или книги или фильма я хочу покрываться пылью я хочу, чтоб меня забыли, выкинули, унесли — донесли до конца земли я хочу быть позёмка и чернозём глина листва трава я хочу быть жива и мертва невидима и невредима я хочу быть невылюдима я хочу быть собой всегда питьевая вода испаряющаяся среда #заметкивполях #словаисцеляющиеменя тексты t.me/n_everbefore8,85%