Первая Школа Биохакинга | Здоровье

По доступу😉 Чтобы было понимание ,почему теперь год❤️ 👉🏻ВК 👉🏻МАХ

Нутрициолог Татьяна Смольянинова очень понятно объяснила, почему теперь доступ год ❤️

🔴Важное изменение сроков доступа к курсам ПШБ Хотим заранее рассказать о важном изменении в условиях доступа к курсам Первой Школы Биохакинга. В связи с изменением условий хранения материалов на платформе и значительным ростом стоимости их обслуживания мы постепенно отказываемся от пожизненного доступа к курсам. Понимаем, что привычные условия меняются, поэтому вводим переходный период и сообщаем об этом заранее 💚 🟡Если вы приобрели курс до 1 января 2026 года, доступ к нему сохранится до 1 января 2027 года. 🟡Если вы приобрели курс начиная с 1 января 2026 года, доступ сохраняется в течение 1 года с даты покупки. После окончания срока доступ к материалам курса в личном кабинете GetCourse будет закрыт. 💬 Что будет с чатами? Доступ к чатам курса сохраняется на тот же срок, что и доступ к самому курсу. 🟡Если курс был приобретён до 1 января 2026 года, участие в чате сохраняется до 1 января 2027 года. 🟡Если курс был приобретён начиная с 1 января 2026 года, доступ к чату сохраняется в течение 1 года с даты покупки. После окончания этого срока участник будет удалён из чата. 📚 Что с методичками? 🟡Если методичка была приобретена как отдельный самостоятельный продукт, доступ к ней остаётся бессрочным. 🟡Если методичка входит в состав курса и находится внутри его учебной программы, она доступна в течение того же срока, что и сам курс. Для покупок с 1 января 2026 года — 1 год с даты покупки. Поэтому рекомендуем заранее вернуться к нужным урокам и материалам, если вы давно откладывали их просмотр. Если вы не уверены, до какой даты открыт именно ваш курс, напишите в техническую поддержку — мы поможем всё проверить. Спасибо, что вы с нами 💚 Первая Школа Биохакинга

🔥 Витаминомания: открыты предпродажи! До 24 августа самая низкая цена, успевайте сейчас! По предпродаже только 25 мест, лучше поторопиться 🤫 Больше всего в нашей Школе вы любите задавать вопросы. Мы собрали самые популярные:    🔸 передозировка витаминами опасна? 🔸 с пищей можно получить витамины? 🔸 какие формы витаминов усваиваются лучше? 🔸 какие витамины лучше пить вместе, а какие - разделять временем? 🔸 и зачем вообще пить витамины? Мы пронализировали ваши вопросы, и создали супер-курс про витамины! Совсем скоро он стартует с чатом, где будет отвечать великолепная Татьяна Смольянинова, ведущий нутрициолог и диетолог!     💃 Встречайте Витаминоманию + Биохакинг: сборник для начинающих!   🟢 Про витамины от А до Я 🟢 Для новичков и опытных зожников - будем рады всем! 🟢 Видео- и аудиоуроки от кандидата медицинских наук и интегративного нутрициолога 🟢 Две недели чата поддержки  🟢 Дополнительные материалы                      💫 Чат будет и в Телеграм, и в Макс 7 сентября - 18 сентября Залетайте сейчас, пока спец цена: Успеть на курс по скидке Срок к материалам курса и чату - 1 год с момента покупки

❤️‍🔥 Уколы для похудения: успейте на марафон! Сегодня начался марафон по glp/glp-1 - уколам для похудения!    Это 6 недель поддержки с врачами -  к.м.н. терапевтом, к.м.н. эндокринологом, гастроэнтерологом и гинекологом!    Вы еще успеваете! Программа подходит вам, если: 🔸 Только начали и боитесь ошибиться - не знаете, правильная ли доза и что делать при побочках 🔸 Есть тошнота, слабость, проблемы с ЖКТ - непонятно, терпеть или менять 🔸 Вес встал или снижается медленно - препарат есть, результата нет 🔸 Принимаете без врача - назначили сами или по совету подруги и хотите делать это безопасно 🔸 Не знаете, когда повышать дозу - боитесь поднять слишком рано или уже давно на одной дозе 🔸 Хотите результат, а не просто укол - понимаете, что одного препарата мало Что внутри программы: 📅 6 недель сопровождения 🎧 30 коротких аудиоуроков - 10-15 минут в день, можно слушать на прогулке 👍 4 специалиста в одной программе: эндокринолог, гастроэнтеролог, гинеколог и терапевт смотрят на ситуацию с разных сторон ✅ Подходит под любой GLP-1 препарат - семаглутид, тирзепатид, лираглутид и другие ✅ Понятное повышение дозы - когда можно двигаться дальше, а когда лучше не спешить ✅ Разбираем белок, мышцы, кожу и бодрость - чтобы снижать риск неприятных последствий ✅ Ответы остаются в чате - можно вернуться к архиву разбора позже и не искать всё заново 🎁 Подарок: 7 ошибок, которые усиливают побочки и «оземпик-фейс» 💳 6 990 руб - есть рассрочка Яндекс Сплит 🚨Срок к материалам - год с момента покупки                 🎉 Ура! Хочу на марафон!

🚨Кардиомания началась! Успей в чат с кардиологом    ПРЯМО СЕЙЧАС в чате: ✅ Живой разбор анализов - липидный профиль ✅ Консультации кардиолога со стажем 20 лет ✅ Важная информация о профилактике ранних инфарктов и инсультов! ШОКИРУЮЩАЯ СТАТИСТИКА: ☠️ От сердечно-сосудистых заболеваний умирает больше, чем от онкологии ☠️ Каждый 3-й не доживает до больницы при инфаркте ☠️ 60% инсультов приводят к инвалидности   🚨 ГРУППА РИСКА:  - Мужчины и женщины от 35 лет - Офисные работники - Люди в стрессе - Малоподвижный образ жизни ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ: ✅ Полный протокол диагностики сердца и сосудов ✅ План профилактики инсультов и инфарктов ✅ Разбор личных анализов (можно приносить анализы близких родственников) ✅ Ответы на вопросы кардиолога 20+ лет опыта ЭКСПЕРТ:  Инна Турченко - Кардиолог высшей категории - 20 лет в неотложной кардиологии - Специалист интегративной медицины СТОИМОСТЬ: 7990 руб вместо 12990 руб! ⏰ Старт сегодня! 👉 Осталось мало мест, успевайте!     Кардиомания    Активный чат: 17 августа - 28 августа   В программе курса ✔️ Смертельная опасность статинов. Чем заменить? ✔️ Как предотвратить инсульт и инфаркт. Первичная диагностика ✔️ Артериальная гипертония. Варианты терапии ✔️ Вегетососудистая дистония. Признаки, способы коррекции ✔️ Реабилитация после инсульта ✔️ Тромбозы ✔️ Нутриенты и аптечные препараты для поддержки сердечно-сосудистой системы ✔️ Что нужно есть, а что исключить из рациона для профилактики сердечно-сосудистых катастроф ✔️ И многое другое     Хочу на курс против сердечно-сосудистых катастроф 🚨Срок к материалам - год с момента покупки

Как связаны медицина и политика? Решения о здравоохранении принимаются не только в кабинете врача. Какие лекарства будут доступны, что войдёт в клинические рекомендации, сколько средств получит профилактика, какие обследования будут доступны населению - на всё это влияют решения на уровне государства и системы здравоохранения. Но там, где медицина встречается с политикой, особенно важно уметь отделять научные данные от мнений, интересов и громких заявлений.

❤️‍🔥 Дайджест постов нутрициолога Татьяны Смольяниновой за неделю Читать всем обязательно 💬 https://t.me/TanyaSmolianinova/20809 💬 https://max.ru/c/-70943106176391/AaALRMCwJgw

🔥 Занимайте последние места в чате Кардиомания! Месть осталось мало! Следующий поток только через полгода! Цены на следующий поток будут гораздо выше! Вам нужно успеть сейчас, здоровье не может ждать: https://irina-baranova.ru/heart-exp/?utm_source=tg-psb&utm_medium=social

😍 План марафона Уколы для похудения Стартовая дозировка семаглутида и тирзепатида 6 недель, 30 уроков Неделя 1. База перед стартом 1. Как работает марафон Цели, правила участия, границы безопасности, почему важно не оставаться один на один с препаратом. 2. Что такое аГПП 1 и аГПП 1 плюс ГИП простым языком Аппетит, насыщение, желудок, сахар, инсулин, тяга к еде. 3. Кому препараты подходят, а кому нельзя Показания, противопоказания, красные флаги, когда нужна очная консультация. 4. Базовый чек ап перед стартом ОАК, глюкоза, инсулин, HbA1c, липидограмма, ферритин, В12, витамин D, ТТГ, АЛТ, АСТ, креатинин, мочевая кислота, общий белок, альбумин 5. Вес, замеры и фотофиксация Как правильно взвешиваться, измерять талию, бедра, делать фото, вести дневник динамики. Неделя 2. Вводные навыки 6. Правило тарелки на препаратах Как есть меньше, но не беднее по питательности. 7. Белок как защита мышц, кожи и метаболизма Сколько белка нужно, как распределять по приемам пищи, что делать при отсутствии аппетита. На фоне GLP 1 особенно важно сохранять белок и мышечную массу, потому что снижение аппетита может приводить к уменьшению общего потребления пищи и потере lean mass. 8. Клетчатка, вода и стул Профилактика запоров, вздутия, желчного застоя, как повышать клетчатку постепенно. 9. Магний, электролиты и самочувствие Судороги, слабость, головные боли, раздражительность, запоры. 10. Побочные эффекты: что нормально, а что опасно Тошнота, запор, диарея, отрыжка, слабость; когда писать врачу срочно. ЖКТ реакции являются наиболее частыми побочными эффектами семаглутида и тирзепатида. Неделя 3. Первая неделя на препарате 11. День инъекции Как подготовить питание, воду, активность и график на первые 24 часа. 12. Первые ощущения Как отличить адаптацию от тревожных симптомов. 13. Тошнота и тяжесть в желудке Почему возникает, что менять в порциях, жирности, скорости еды. 14. Как не уйти в недоедание Минимум по белку, жидкости, овощам, соли, энергия на день. 15. Дневник самонаблюдения Вес, аппетит, стул, сон, настроение, побочные эффекты, шаги. Неделя 4. Вторая неделя на препарате 16. Аппетит снизился: что теперь Как не пропускать белок, не выпадать из режима и не превращать лечение в голодовку. 17. Сладкое, алкоголь, кофе, перекусы Что чаще всего провоцирует тошноту, откаты и переедание вечером. 18. Запор на GLP 1 Пошаговая профилактика: вода, клетчатка, магний, движение, режим. 19. Желчный пузырь и печень Почему быстрое похудение может быть риском, когда нужен контроль врача. 20. Активность на старте Ходьба, легкая силовая нагрузка, зачем мышцам сигнал к сохранению. Неделя 5. Третья неделя на препарате 21. Состав тела важнее цифры на весах Жир, мышцы, вода, биоимпеданс, почему минус на весах не всегда победа. 22. Саркопения и кожа Почему при резком похудении появляются дряблость, оземпик фейс и оземпик боди. 23. Аппаратная поддержка тела iCoone, HIFEM, УВТ, карбокситерапия, виброкомпрессия: зачем подключать уже на старте. 24. Лицо во время похудения SMAS, RF, микротоки, полимолочная кислота, биоревитализация: профилактика потери качества. 25. Плато и тревога Почему вес может стоять, как не паниковать и что смотреть кроме весов. Неделя 6. Четвертая неделя и подготовка к повышению дозировки 26. Контроль перед повышением дозы Самочувствие, стул, питание, белок, вода, давление, глюкоза при показаниях. 27. Когда нельзя повышать дозу Выраженная тошнота, рвота, обезвоживание, боли в животе, стойкий запор, слабость, дефицит питания. 28. Анализы и контрольные точки на 4–6 неделе Что пересдать, кому обязательно, как интерпретировать динамику вместе с врачом. 29. Как сохранить результат и не сорваться Поведенческие навыки, пищевой дневник, сон, стресс, окружение. 30. Итоги первой части и план перехода Что должно быть к концу 6 недель: переносимость, режим питания, белок, стул, замеры, понимание Хотите с нами? Набор все еще открыт, но завтра старт и повышение цены 🔥 Узнать больше о марафоне

⚡ Спортмания с чатом: набор открыт! Начнем бороться с саркопенией вместе ❤️‍🔥 Подходит всем возрастам 🙏   Уроки и тренировки  уже доступны - смотреть их можно сразу после покупки, без ожидания. Спортмания - интегративный взгляд на спорт с участием специалистов, отдельные консультации которых стоят дорого сами по себе. После курса ваши тренировки станут безопаснее, комфортнее и эффективнее. Вы узнаете: 💫 Как набрать мышечную массу 💫 Как снизить процент жира 💫 Стоит ли тренироваться натощак или лучше после еды 💫 Как поддержать организм во время физических нагрузок 💫 Дети и спорт - как поддержать ребёнка и не допустить опасных последствий Что вас ждёт внутри: ☺️ Видеоуроки от профессионального мастера-тренера - упражнения для новичков и для продвинутых ☺️ Чат поддержки с интегративным нутрициологом и тренером ☺️ Видеоуроки от кандидата медицинских наук терапевта, остеопата, детского эндокринолога и биотехнолога Забронируйте цену по скидке уже сейчас Спортмания 4990 руб вместо 7890 руб Активный чат: 24 августа - 28 августа                                               Успеть на курс со скидкой                                        Курс для вас, если Вы хотите           🟢 Правильно и грамотно заниматься физической нагрузкой без вреда для здоровья 🟢 Улучшить качество тела 🟢 Быть подтянутым и рельефным 🟢 Понимать все процессы и механизмы вашего тела 🟢 Знать, как спорт может улучшить ваше здоровье и как навредить. Для кого:                🍀 Вы еще только планируете внедрить спорт в свою жизнь, и не знаете, с чего начать. Какие нагрузки посильны, какие анализы сдать перед тем, как начать тренироваться 🔥  Уже занимаетесь спортом для поддержания здорового тела и хотите знать: безопасны ли ваши тренировки, где взять энергию и как повысить выносливость   🦆 Ваш ребенок занимается спортом, ходит в секцию или готовится к соревнованиям. Как помочь ему при нагрузках и как позаботиться о его здоровье?   💎 Вы работаете в индустрии спорта и фитнеса, персональный тренер или профессиональный спортсмен. Хочу на курс по скидке!

Не вздумайте следовать этому совету! 🚨 Перекись водорода, лимонный сок и другие «народные средства» в нос - советы из интернета, которые могут закончиться совсем не тем эффектом, который вам обещали. Слизистая носа не место для домашних экспериментов. Агрессивные растворы могут вызвать раздражение и повреждение слизистой, а «натурально» вовсе не означает «безопасно». 🎥 В ролике разбираем очередной популярный совет и объясняем, почему повторять такое не стоит. А вы встречали медицинские лайфхаки, от которых хотелось спросить: «кто вообще это придумал?» 😳 Пишите в комментариях - разберём.

🔥 Ответы на вопросы великолепной Татьяны Смольяниновой, нутрициолога и диетолога ПШБ - слушать всем обязательно! В гостях у Тани 👇 💬 Часть 1 https://t.me/TanyaSmolianinova/20807 💬 Часть 2 https://t.me/TanyaSmolianinova/20808 💬 Часть 1 https://max.ru/c/-70943106176391/AaAJePqIMmI 💬 Часть 2 https://max.ru/c/-70943106176391/AaAJtu36SAc

🔥 Кардиомания: завтра старт и повышение цены Завтра стартует курс "Кардиомания" - а вместе с ним цена вырастет на 1000₽. Сейчас последний момент забрать курс по текущей стоимости. Почему этот курс вам действительно нужен: 🟧 Инфаркты и инсульты молодеют. Всё чаще они случаются у людей 35-45 лет, а не только у пожилых - и почти всегда есть устранимый фактор риска, который можно было предотвратить заранее 🟧 Риск может быть высоким даже при "нормальном" общем холестерине. Общая цифра в анализе часто ничего не говорит без разбора по фракциям - и без этого легко пропустить реальную угрозу 🟧 Гомоцистеин - анализ, о котором мало кто знает. А ведь его повышение связано с ростом риска ишемической болезни сердца и инсульта независимо от холестерина и давления 🟧 Инфаркт передаётся по наследству чаще, чем кажется. Если у родителей были проблемы с сердцем, ваш личный риск требует отдельного разбора, а не общих рекомендаций "просто следите за здоровьем" 🟧 Даже спорт не защищает от вреда сидячего образа жизни. Тренировки 2-3 раза в неделю не компенсируют 8-10 часов за столом каждый день На курсе разбираем: 🟧 Какие анализы реально важны для оценки риска, помимо стандартного холестерина 🟧 Как питание и физическая активность влияют на сосуды на практике 🟧 Что делать с наследственностью, если в семье уже были случаи инфаркта или инсульта 🟧 Конкретные шаги профилактики, которые снижают риск уже сейчас   Через 2 дня курс стартует, и цена вырастет на 1000₽. Успейте забрать по текущей стоимости. Можно выбрать два варианта участия: 🟧 5990 рублей — курс без чата 🟧 7990 рублей — курс с чатом, где на вопросы участников будет отвечать врач-кардиолог Инна Турченко. Старт — 17 августа. Мы не можем предусмотреть всё. Но знать свои риски и понимать, что происходит с сердцем и сосудами, — можем. Хочу на курс с кардиологом!

💊 Назначают антибиотики, но не говорят, как восстанавливаться! ✅Что пить для спасения печени во время приема АБ? ✅Какие пробиотики принимать для поддержки микрофлоры? ✅Что делать, если пошла аллергия? Мы записали урок, который закрывает все эти вопросы! К уроку бонусом идет методичка ❤️‍🔥 Профилактика последствий антибиотикотерапии 1990 вместо 4990 руб. Спикер - гастроэнтеролог Лариса Щербина После урока у вас будет: ⚡️ Понимание, что АБ делают с печенью, кишечником и микробиотой ⚡️ Список того, что пить вместе с антибиотиком ⚡️ Пошаговый алгоритм при аллергической реакции ⚡️ Схема приёма пробиотиков: какой, когда и сколько после курса Один урок — и больше не нужно гуглить каждый раз, что делать, когда назначают АБ. 👇 Забирайте → Хочу этот урок!

😉🔪😉❤️‍🔥🪡🐍😝 📌📒 Шпаргалка по анализам!   🪴 Хотите понимать все показатели в анализах как у себя, так и родственников?    😍 Хотите знать, почему некоторые показатели выше или ниже? 📱 Хотите понимать, какие дефициты восполнять? 📌 Хотите в любой момент найти интегративные нормы анализов?     🐕 Вам нужна Анализы.Шпаргалка - расшифровка всех анализов в одной методичке! 😯 Это настоящая энциклопедия по чек-апу и обследованиям - более 100 страниц полезных сведений!    Заберите расшифровку всех анализов в одной методичке:        Анализы.Шпаргалка                          Получите свой ГИД по самодиагностике: 🟡 Общий анализ крови 🟡 Биохимический анализ крови 🟡 Признаки бактериальной и вирусной инфекции 🟡 Анализы по эндокринологии 🟡 Печеночные пробы 🟡 Витамины и минералы 🟡 Гормоны 🟡 Гинекологические анализы, в том числе самодиагностика молочной железы 🟡 Общий анализ мочи 🟡 Гастропанель 🟡 Копрограмма 🟡 Анализ на микроэлементы по волосам 🟡 Генетика                 👨‍💻 Вам больше не придется исследовать интернет в поисках расшифровки. Вы сами будете ориентироваться и ЗНАТЬ все показатели                БЕСПЛАТНЫЕ ОБНОВЛЕНИЯ Мы постоянно обновляем наши пособия. Все, кто когда-либо купил одну из наших методичек, будут получать свежую версию совершенно бесплатно!   Хочу шпаргалку по анализам! 💬 Не пропускайте новости, подключайтесь в МАКС Канал Max ПШБ

Тупой совет для женщин, мечтающих о беременности. «Просто расслабься и всё получится». Эту фразу слышали тысячи женщин, которые месяцами или годами ждут две полоски. Для тех, кто хочет подойти к подготовке системно, у нас есть курс «Буду мамой». В нём разбираем подготовку к беременности, обследования, питание, дефициты, гормональное и репродуктивное здоровье, чтобы понимать свой организм и вместе с врачом выстраивать грамотный маршрут к материнству. 📌 Подробности о курсе ЗДЕСЬ

Как худеть на уколах без потери мышц, сохранив красоту и бодрость 💉 🔥 В понедельник старт и повышение цены    Оземпик, Мунджаро, Вегови, Саксенду, Семавик - GLP-1 препараты уже принимают миллионы людей по всему миру. И многие делают это в одиночку, без сопровождения.  Результат есть - но вместе с жиром уходят мышцы, меняется лицо, появляется тошнота и слабость. Потому что укол - это только половина истории. Программа подходит вам, если: 🔸 Только начали и боитесь ошибиться - не знаете, правильная ли доза и что делать при побочках 🔸 Есть тошнота, слабость, проблемы с ЖКТ - непонятно, терпеть или менять 🔸 Вес встал или снижается медленно - препарат есть, результата нет 🔸 Принимаете без врача - назначили сами или по совету подруги и хотите делать это безопасно 🔸 Не знаете, когда повышать дозу - боитесь поднять слишком рано или уже давно на одной дозе 🔸 Хотите результат, а не просто укол - понимаете, что одного препарата мало Что внутри программы: 📅 6 недель сопровождения 🎧 30 коротких аудиоуроков - 10-15 минут в день, можно слушать на прогулке 👍 4 специалиста в одной программе: эндокринолог, гастроэнтеролог, гинеколог и терапевт смотрят на ситуацию с разных сторон ✅ Подходит под любой GLP-1 препарат - семаглутид, тирзепатид, лираглутид и другие ✅ Понятное повышение дозы - когда можно двигаться дальше, а когда лучше не спешить ✅ Разбираем белок, мышцы, кожу и бодрость - чтобы снижать риск неприятных последствий ✅ Ответы остаются в чате - можно вернуться к архиву разбора позже и не искать всё заново 🎁 Подарок: 7 ошибок, которые усиливают побочки и «оземпик-фейс» 📅 Старт 17 августа 💳 5 990 руб - есть рассрочка Яндекс Сплит                 🎉 Ура! Хочу на марафон! *

🔥 Кардиомания: послезавтра старт и повышение цены Через два дня стартует курс "Кардиомания" - а вместе с ним цена вырастет на 1000₽. Сейчас последний момент забрать курс по текущей стоимости. Почему этот курс вам действительно нужен: 🟧 Инфаркты и инсульты молодеют. Всё чаще они случаются у людей 35-45 лет, а не только у пожилых - и почти всегда есть устранимый фактор риска, который можно было предотвратить заранее 🟧 Риск может быть высоким даже при "нормальном" общем холестерине. Общая цифра в анализе часто ничего не говорит без разбора по фракциям - и без этого легко пропустить реальную угрозу 🟧 Гомоцистеин - анализ, о котором мало кто знает. А ведь его повышение связано с ростом риска ишемической болезни сердца и инсульта независимо от холестерина и давления 🟧 Инфаркт передаётся по наследству чаще, чем кажется. Если у родителей были проблемы с сердцем, ваш личный риск требует отдельного разбора, а не общих рекомендаций "просто следите за здоровьем" 🟧 Даже спорт не защищает от вреда сидячего образа жизни. Тренировки 2-3 раза в неделю не компенсируют 8-10 часов за столом каждый день На курсе разбираем: 🟧 Какие анализы реально важны для оценки риска, помимо стандартного холестерина 🟧 Как питание и физическая активность влияют на сосуды на практике 🟧 Что делать с наследственностью, если в семье уже были случаи инфаркта или инсульта 🟧 Конкретные шаги профилактики, которые снижают риск уже сейчас   Через 2 дня курс стартует, и цена вырастет на 1000₽. Успейте забрать по текущей стоимости. Можно выбрать два варианта участия: 🟧 5990 рублей — курс без чата 🟧 7990 рублей — курс с чатом, где на вопросы участников будет отвечать врач-кардиолог Инна Турченко. Старт — 17 августа. Мы не можем предусмотреть всё. Но знать свои риски и понимать, что происходит с сердцем и сосудами, — можем. Хочу на курс с кардиологом!

💫 Эфир с ответами на вопросы! Заходите   Начинаем в 19:00 мск Встречу ведет к.м.н. врач терапевт Ирина Баранова Обсудим распространенные проблемы здоровья, добавки, препараты и питание 🙏     Хочу участвовать бесплатно!