Эксперт из Петербурга

🧘#образжизни Гештальт-терапевт назвала 4 способа справиться с тревогой  В беседе с «Петербург.Экспертом»  дипломированный психолог и гештальт-терапевт Мила Черноусова рассказала, что к ней довольно часто обращаются с запросом: «Вроде бы все нормально, но внутри такая тяжесть. Я боюсь думать о завтрашнем дне». Нестабильность стала привычной частью жизни, и психика пытается справляться с ней, в том числе с помощью хронической тревоги. При этом тревогу не стоит воспринимать как врага, которого необходимо победить. Это своеобразный внутренний навигатор и сигнальная система, которая срабатывает, когда человек теряет ощущение опоры. Как голод или усталость, она сообщает о потребности в чем-то важном. Поэтому задача заключается не в том, чтобы полностью убрать тревогу, а в том, чтобы понять, что за ней стоит. 📝Полный текст доступен по ссылке Подписывайтесь: @peterburgexpert

💰#финансы Инфляция съедает сбережения? Финансовый советник назвала рабочие инструменты для защиты капитала В 2026 году главная задача финансово грамотного человека — не только сохранить деньги на фоне инфляции и экономических изменений, но и заставить их работать на себя без лишнего риска и нервов. Эксперт по личным финансам, независимый финансовый советник, квалифицированный инвестор Юлия Томас рассказала «Петербург.Эксперту», что в нынешних условиях выигрывает тот, кто действует системно, гибко реагирует на изменения и использует открывающиеся возможности. Хранить средства «под подушкой» или просто на карте сегодня означает постепенно терять их покупательную способность. Один из самых простых вариантов — накопительные счета с ежедневным начислением процентов: в банках можно найти выгодные предложения, в том числе приветственные ставки, и при необходимости переходить между банками. 📝Полный текст доступен по ссылке Подписывайтесь: @peterburgexpert

🏥#здоровье «Часто болею и простужаюсь даже летом»: Нутрициолог дала советы, как укрепить здоровье Если человек часто болеет и простужается даже летом, это может быть звоночком, чтобы проверить свое здоровье. Это не экология виновата, слабый иммунитет или «сглаз». Работа иммунной системы зависит от множества факторов. Нутрициолог для детей и взрослых Анастасия Киршанова рассказала «Петербург.Эксперту» на какие факторы человеку нужно обратить внимание в своем организме, чтобы вовремя привести в порядок свое здоровье. 📝Полный текст доступен по ссылке Подписывайтесь: @peterburgexpert

📈#бизнес Тотальная перестройка бизнеса: что делать селлерам, которые потеряли все? Ситуация со складами Wildberries ударила по тысячам продавцов. Многие из них потеряли товар, оборотные средства и возможность исполнять обязательства перед банками и поставщиками. Для МСП, где на одном складе мог лежать почти весь товар, вопрос стоит жестко: как перезапуститься и не повторить прежних ошибок? Эксперт по AI-маркетингу и продвижению в нейросетях Анастасия Акст представила практический план действий для селлеров на август 2026 года. 📝Полный текст доступен по ссылке Подписывайтесь: @peterburgexpert

🏥#здоровье Сколько белка безопасно для здоровья: тренер-нутрициолог назвала норму Белок сейчас на пике популярности. Его часто называют обязательной частью рациона, и в этом есть правда: из белка состоит все в организме, поэтому он действительно необходим. Однако тренер-нутрициолог Ольга Яблокова рассказала «Петербург.Эксперту», что длительное употребление слишком большого количества белка тоже может негативно сказываться на здоровье. Для здорового взрослого ориентир составляет примерно 1–1,6 г белка на килограмм массы тела в день. При высокой физической активности и с учетом индивидуальных особенностей потребность в белке может увеличиваться. При этом регулярное употребление 2–3 г белка и более на килограмм массы тела без медицинских показаний уже может повышать нагрузку на организм. 📝Полный текст доступен по ссылке Подписывайтесь: @peterburgexpert

🏥#здоровье Идеальный перекус: что есть, чтобы не сорваться до обеда Перекусы особенно актуальны, если между приемами пищи проходит много времени, человек физически активен или чувствует снижение энергии, а до обеда еще далеко. Эксперт по питанию и здоровью детей, специалист по коррекции пищевого поведения, ароматерапевт Елена Милаева в беседе с «Петербург.Экспертом» объяснила, что для детей перекусы необходимы: у них быстрее метаболизм и меньше объем желудка. 📝Полный текст доступен по ссылке Подписывайтесь: @peterburgexpert

👥#общество Развод без согласия супруга: что делать, если вторая сторона против Фраза «Я не дам тебе развод» может звучать пугающе, но сама по себе она не означает, что расторгнуть брак невозможно. В большинстве случаев один из супругов вправе добиться развода даже при несогласии второго. Юрист по семейным делам и бракоразводным процессам Анна Штейнфельд рассказала «Петербург.Эксперту», что все решает правильный порядок действий и подготовка необходимых документов. Речь идет именно о расторжении брака. Вопросы алиментов, раздела имущества и определения места жительства детей в данном случае не рассматриваются. 📝Полный текст доступен по ссылке Подписывайтесь: @peterburgexpert

🏗#недвижимость Где покупать квартиру в Петербурге и Ленинградской области: риелтор назвала перспективные локации Петербург продолжает активно развиваться за пределами исторического центра, а новые жилые проекты постепенно появляются в пригородах и ближайшей области. О том, какие локации сейчас выглядят наиболее перспективными, «Петербург.Эксперту» рассказала риелтор и вице-президент Национальной палаты недвижимости Ольга Волкова. Одной из наиболее перспективных территорий с городской пропиской остается город-спутник Южный, который строят на юго-западе Пушкинского района. Масштабный проект рассчитан примерно на 25 лет и реализуется рядом с поселком Лесное. Уже существующая инфраструктура поселка, включая школу и железнодорожную станцию, должна обеспечить первым жителям базовые условия для жизни. 📝Полный текст доступен по ссылке Подписывайтесь: @peterburgexpert

🧘#образжизни Три признака, что вы достигли потолка в профессии С детства нас учат ставить цели, постоянно развиваться и не останавливаться на достигнутом. Поэтому отсутствие новых карьерных ориентиров нередко воспринимается как личная неудача. Кажется, что если работа перестала приносить прежнее удовольствие, значит, мы недостаточно стараемся. Бизнес-психолог и клинический психолог Евгения Змиренкова в беседе с «Петербург.Экспертом» рассказала, что иногда причина совсем в другом. Человек может действительно исчерпать возможности для роста на конкретной должности или в определенной компании: освоить необходимые навыки, получить желаемый опыт и достичь всего, к чему стремился. В таком случае отсутствие дальнейшего развития не обязательно говорит о профессиональном кризисе. 📝Полный текст доступен по ссылке Подписывайтесь: @peterburgexpert

👥#общество Чувство вины за «непродуктивность»: как понять, что вы не ленитесь, а просто переработали Чувство вины из-за собственной «непродуктивности» — знакомая многим ловушка, особенно среди интеллектуальных работников. В условиях культа высокой эффективности тихий день кажется провалом, даже если сотрудник выполняет свои задачи. Бизнес-психолог Фируза Ишмурзина объяснила «Петербург.Эксперту», что причиной такого состояния нередко становится установка: «Я ценен только тогда, когда много работаю». В результате человек воспринимает любой размеренный рабочий ритм как лень, обесценивает выполненные задачи и начинает считать себя недостаточно эффективным. 📝Полный текст доступен по ссылке Подписывайтесь: @peterburgexpert

🧘#образжизни Школа без стресса: психолог рассказал том, как настроить ребенка после каникул Конец августа для многих родителей становится временем подготовки ребенка к возвращению в школьный ритм. После длительных каникул переход к привычному расписанию лучше проводить постепенно. Психолог центра «Школа Эмоций Оксаны Палеховой» Валентина Ходоренко в беседе с «Петербург.Экспертом» посоветовала начинать адаптацию минимум за две недели до начала учебного года. После летних каникул у ребенка могут сбиться привычные биологические ритмы. Чтобы возвращение к школьному расписанию прошло легче, рекомендуется постепенно сдвигать время подъема и отхода ко сну. Например, можно укладывать и будить ребенка на 15–20 минут раньше каждые два дня. 📝Полный текст доступен по ссылке Подписывайтесь: @peterburgexpert

👥#общество Могут ли начаться серьезные проблемы со здоровьем от отсутствия секса: психолог дала однозначный ответ Вокруг табулированной темы секса всегда бытует множество мифов. Например, якобы его отсутствие пагубно влияет на здоровье. Правда это или просто страшилка, которую придумали, чтобы оправдать желание, с «Петербург.Экспертом» разбиралась психолог-консультант, эксперт по семейным отношениям и эмоциональной зависимости Ольга Казак. По словам специалистов, секс — это не жизненно необходимая функция для выживания организма. Физического заболевания под названием «синдром отсутствия секса» и вовсе не существует. 📝Полный текст доступен по ссылке Подписывайтесь: @peterburgexpert

🏗#недвижимость Можно ли накопить на первоначальный взнос за год: риелтор раскрыла финансовые лайфхаки Реально ли накопить за год первоначальный взнос на ипотеку? Риелтор Евгения Галеева считает, что да. В беседе с «Петербург.Экспертом» она поделилась лайфхаками, как сделать это даже быстрее. По ее словам, она знает случаи, когда клиенты заходили в сделку вообще без первого взноса или с минимальными 5%, а доход от роста новостроек перекрывал все издержки. Эксперт предложила разобрать три случая из практики. 📝Полный текст доступен по ссылке Подписывайтесь: @peterburgexpert

🏥#здоровье Как помочь малышу до года, которого искусали комары: лечение и профилактика Комариные укусы у младенцев — частая проблема в теплое время года. Кожа малышей до года очень нежная, поэтому даже один укус может вызвать заметное покраснение, припухлость и сильный зуд. В большинстве случаев такие реакции не опасно. Однако они требуют правильного ухода, чтобы ребенок не испытывал дискомфорт и не расчесывал кожу. Подробнее об этом «Петербург.Эксперту» рассказала заведующая детским садом № 87 Калининского района Северной столицы Ирина Аргеландер. 📝Полный текст доступен по ссылке Подписывайтесь: @peterburgexpert

🧘#образжизни Как подготовиться к увольнению: эксперт рассказала, какой должна быть финансовая подушка Перед увольнением важно заранее оценить свои финансовые возможности и понять, сколько времени получится прожить без постоянного дохода. Специалист по PR и маркетингу Ольга Ролич рассказала «Петербург.Эксперту», что финансовая подушка становится инструментом, который позволяет искать новую работу без необходимости соглашаться на первое предложение. Универсальной суммы для всех не существует. Размер финансового запаса зависит от расходов конкретного человека и его жизненной ситуации. Например, тем, кто арендует жилье, необходимо учитывать ежемесячную стоимость квартиры. При наличии собственного жилья расчет можно строить исходя из минимальных обязательных расходов. 📝Полный текст доступен по ссылке Подписывайтесь: @peterburgexpert

🏗#недвижимость Почему жилье в Ленинградской области привлекает покупателей — мнение эксперта Главный плюс недвижимости в Ленинградской области — стоимость. За цену студии или однокомнатной квартиры в Петербурге в Ленинградской области можно подобрать более просторное жилье — например, двухкомнатную квартиру или евро-трехкомнатный вариант. Еще один важный фактор «Петербург.Эксперту» назвала специалист по недвижимости в Петербурге Ольга Ефремова — возможность воспользоваться льготной семейной ипотекой со ставкой до 6% и лимитом до 12 миллионов рублей. Для семей с детьми такой бюджет в Ленинградской области позволяет рассматривать более просторные квартиры. 📝Полный текст доступен по ссылке Подписывайтесь: @peterburgexpert

💰#финансы Как не попасть в ловушку при заключении договора лизинга: юрист о скрытых платежах и рисках Финансовая аренда, или лизинг, остается одним из востребованных инструментов финансирования бизнеса. С его помощью компании могут обновлять автопарк, приобретать спецтехнику и оборудование, не изымая из оборота крупную сумму единовременно. При выборе лизинга предприниматели часто в первую очередь оценивают размер ежемесячного платежа и график выплат. При этом текст самого договора и общие условия лизинговой компании, размещенные на ее сайте, могут остаться без должного внимания. Юрист и эксперт по лизингу с опытом более 15 лет Анна Чалышева в беседе с «Петербург.Экспертом» подчеркнула, что, подписывая договор, клиент обычно соглашается и с этими правилами. 📝Полный текст доступен по ссылке Подписывайтесь: @peterburgexpert

👥#общество Нейросеть в SMM: что может ИИ, а что остается за человеком SMM-специалист отвечает не только за написание и публикацию постов. Значительная часть его работы заключается в том, чтобы быстро реагировать на происходящее прямо сейчас: тренды, мемы, новые запросы аудитории и ситуативные новости, причем делать это не просто быстро, а уместно и правильно.  Владелец агентства по работе с мессенджерами Макс и Telegram «Спираль» Денис Максимов рассказал «Петербург.Эксперту», что в новостных каналах скорость имеет решающее значение. Пока нейросеть будет придумывать, что написать, конкуренты уже могут выпустить новость, поэтому с трендами и мемами работает тот же принцип. 📝Полный текст доступен по ссылке Подписывайтесь: @peterburgexpert

👥#общество Почему нельзя полностью доверять ИИ — мнение эксперта Тревожным сигналом становится ситуация, когда человек перестает самостоятельно формулировать задачу и искать ее решение. Всю эту работу он полностью перекладывает на нейросеть. Владелец агентства по работе с мессенджерами Макс и Telegram «Спираль» Денис Максимов в беседе с «Петербург.Экспертом» рассказал, что специалисты уже сталкиваются с такими клиентами. Они делегируют ИИ не рутинные задачи, а сам процесс размышления. Это одна из главных проблем при использовании нейросетей. 📝Полный текст доступен по ссылке Подписывайтесь: @peterburgexpert

🏥#здоровье Электрическая или ручная щетка: что эффективнее для здоровья зубов? Спрос на электрические зубные щетки ежегодно растет. Но действительно ли они очищают зубы эффективнее обычных и стоит ли менять привычную щетку? Стоматолог-хирург, имплантолог сети стоматологий «Команда Мечты» Ваге Петросян рассказал «Петербург.Эксперту», в каких случаях электрическая щетка дает преимущества, а когда решающую роль играют техника чистки и регулярность ухода. Стоит отметить, что однозначного ответа на этот вопрос нет. Некоторые считают, что достаточно купить дорогую электрощетку и качество гигиены сразу станет лучше, но на практике все зависит от того, как именно человек чистит зубы. 📝Полный текст доступен по ссылке Подписывайтесь: @peterburgexpert