Первый Петрскиблогский

Сначала подумал, что спринт в Москве (5 сентября) это - будет круто и зрелищно 🎆 Даже в целях мероприятия написано: развитие и популяризация лыжных гонок Но серьезно? С 8 до 10 утра в субботу 🤣 Это на сколько болельщики должны любить лыжные гонки чтобы приехать в центр Москвы к 8 утра чтобы через 2 часа уже уехать…

Уже вроде не в моде мериться максимальным лактатом, пора задавать новые тренды 😎 150 ватт - 0.73 ммоль

ЧР от первого лица делаем???😏

В Питере сделал 6 работ за 11 дней 🤯 Я то более-менее выдержал, а инвентарь нет ☝️

Актуализирую данные о тепловых тренировках 📊 12.05 - через два дня после спуска с первого горного сбора Гемоглобин после первого спуска упал до 144, странно такое видеть, учитывая что ретикулоциты были повышены, скорее всего это связано с увеличением объема плазмы крови, что является эффектом тепловых тренировок 26.06 - перед отъездом на следующий горный сбор Гемоглобин остался почти на том же уровне, делал по одной поддерживающей тепловой в неделю 18.07 - через день после спуска со второго горного сбора Гемоглобин вырос до 150, по идее, делая одну тепловую в неделю этот уровень должен сохраниться до ЧР по лыжероллерам ⚡️ А ферритин добавил для понимания того, как много его тратится на эритропоэз Базовый уровень до этого был 135-138, думаю перед ЧР ещё и МПК замерим

13 июля 2016 года. Песчаный пляж озера Пюхоярв в Эстонии. Меня поздравляют с днем рождения и говорят слова, которые я запомнил до сих пор: «вот и пошел второй десяток». Сегодня второй десяток уже закончился - пройдемся по самым важным спортивным моментам. Май 2018. Перехожу в спортшколу Бабушкино-81 к тренеру Крылову Г.Е. тут и началась моя настоящая спортивная жизнь, до этого лыжи были больше как ОФП. Февраль 2020. Достигаю своей первой большой спортивной цели - заезжаю вторым на младшем первенстве Москвы по лыжным гонкам. Январь 2021. Впервые отбираюсь на Первенство России, начинают оплачивать сборы. Январь-Февраль 2022. Выигрываю 4/4 гонок на среднем первенстве Москвы. Два шестых места на Первенстве России. Сезон 2022-2023 готовлюсь в Московской области, по результатам это сказалось в минус, но люди которых я там обрел компенсируют в лучшую сторону. МО❤️ Зима 2023-2024. Понимаю, что я близок к Мастеру спорта. Начинаю намного больше тренироваться. Август 2024. Выигрываю Первенство России по лыжероллерам. Этот старт мог изменить больше, чем то, что было на самом деле. Декабрь 2024. Выполняю мастера спорта, но больше той зимой выдающихся стартов не получилось. Сезон 2025-2026. Начинаю тренироваться по своему плану. Встречаю прекрасного методиста. Итоги того лета отмечены тут Сезон 2026-2027 ❓☠️ Десятилетие подошло к концу. Я доволен тем, что имею сейчас. Ни о чем не жалею и смотрю только вперед. Следующие 10 лет будут самыми важными, так что залетаю в них с большой мотивацией и накопленным опытом. Ну и напоследок топ 10 по десятилетию: 10: 2016 9: 2017 8: 2022 7: 2018 6: 2019 5: 2023 4: 2020 3: 2024 2: 2025 1: 2021

Попробуем рассмотреть мою первую неделю с горах с точки зрения адаптации к гипоксии ⛰️ По идее, как только я приехал в горы пульс должен был подняться, а далее плавно опускаться несколько дней, но так как высота небольшая этого не произошло ⛔️ Для отслеживания гипоксии я использовал пульсоксиметр и как раз в четверг, перед днем с повышенным пульсом я заметил что значение упало (с 96-97 до 94) 🔻 В пятницу у меня по плану как раз стоял разгрузочный день с одной тренировкой и на следующий день я не почувствовал каких либо изменений 🤷 Адаптация штука индивидуальная, так что непонятно в какой именно день может быть яма. Главное смотреть за цифрами и самочувствием, первую неделю точно не делать работы. Завтра у меня выходной и уже после него я буду пробовать интервальную тренировку🦾 Но в целом, как видите: высота 1650м не дает особого эффекта в гипоксии, так что лучше дополнять этот эффект тепловыми тренировками 🥵 А ещё сделал самую объемную неделю за лето в первые дни в горах. Звучит противоречиво, но даже такое возможно если делать все грамотно 👌

Пора погреться 🥵