Студия пилатеса «Пять сил»🧘🏼‍♂️💪🏼

«Пилатес — это медленно и скучно» ✍С подобным заблуждением может столкнуться каждый, кто только начинает свой путь. Медленно — относительно. Скучно — нет. В пилатесе каждое движение требует включения нескольких групп мышц, а сложность растет с каждой тренировкой📈 К тому же это интеллектуальное физическое занятие: Вы не просто повторяете упражнение, а осознаете каждое свое движение, параллельно контролируя дыхание🧘‍♀️ ➡️Попробуйте и поймете, что за одно занятие Вы ни разу не посмотрите на часы! 📲ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ на тренировки: https://n1089609.yclients.com 🚇 м. Пятницкое шоссе, ул. Муравская, 46к3

Как пилатес возвращает нас в момент «здесь и сейчас»? 🤍 Мы часто живем размышлениями о прошлом или переживаниями о будущем. Наше тело находится здесь, а мысли где-то далеко далеко. ▫️Пилатес — это про возвращение в настоящий момент, в котором не имеет значения ничего, кроме Ваших ощущений, движений и дыхания. Вы чувствуете, как тревоги отступают, а мысли замедляются. 👉🏼 Приобретенное состояние сохраняется и после занятия, поэтому пилатес не заканчивается в студии — он продолжается за ее пределами! Ждем Вас на тренировках! 📲ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ на тренировки: https://n1089609.yclients.com 🚇 м. Пятницкое шоссе, ул. Муравская, 46к3

Принципы пилатеса Друзья, пилатес — это не просто комплекс физических упражнений. Это настоящая философия движения, поняв которую, можно сделать тренировки эффективнее! 🤸 Суть метода, его дух и смысл заключаются в шести принципах: ✔️Концентрация; ✔️Центрирование; ✔️Контроль; ✔️Точность; ✔️Дыхание; ✔️Непрерывный ритм. Пилатес даёт силу без агрессии, свободу без хаоса, контроль без страха. Чем больше Вы практикуетесь, тем больше внутренней силы приобретаете. ➡️Эти принципы — ключ к внутреннему стержню и целостности. О них мы будем рассказывать по #принципы 📲ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ на тренировки: https://n1089609.yclients.com 🚇 м. Пятницкое шоссе, ул. Муравская, 46к3

Август не повод сбавлять обороты! Вливаемся в последний месяц лета вместе с тренером Екатериной ☀️ ➡️Успейте записаться на вводную тренировку к тренеру Екатерине до3️⃣1️⃣ 😶😶😶😶😶😶😶 включительно всего за 2️⃣0️⃣0️⃣0️⃣руб. Подробности — в закрепленном посте! 📲ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ на тренировки: https://n1089609.yclients.com 🚇 м. Пятницкое шоссе, ул. Муравская, 46к3

Как правильно отменить тренировку, чтобы она не сгорела? 🤍 Отвечаем! В нашей студии действует универсальное правило: Тренировка сгорает в случае, если Вы записались, не пришли и не отменили ее не менее чем за 12 часов до ее начала. ➡️Отменить занятие можно в приложении YPLACES или написав нам по контактному номеру телефона. Не отмененная своевременно тренировка будет списана с абонемента автоматически, а в случае его отсутствия — с последующего абонемента или оплачена Вами при повторном визите. Давайте будем уважать труд и время друг друга! Ваша студия пилатеса «Пять сил»🫶🏼 📲ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ на тренировки: https://n1089609.yclients.com 🚇 м. Пятницкое шоссе, ул. Муравская, 46к3

Пилатес — это не стретчинг! Несмотря на внешнюю схожесть данных направлений, призванных улучшить Ваши силу, гибкость и выносливость, между ними существует важное различие: 🟠Стретчинг направлен исключительно на растяжение мышц и связок, в то время как пилатес укрепляет и вытягивает все тело. ➡️ Таким образом, методика Пилатеса строится на комплексной работе Ваших мышц и суставов, поэтому ее выбирают для глубокой и бережной проработки всего тела. Стретчинг же будет являться отличным дополнением к основным занятиям для развития Вашей гибкости! Ждем Вас в нашей студии!🧘🏼‍♂️ 📲ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ на тренировки: https://n1089609.yclients.com 🚇 м. Пятницкое шоссе, ул. Муравская, 46к3

Друзья, выражаем огромную благодарность за столь теплую и подробную обратную связь! Ваше мнение бесценно и является нашим главным ориентиром 💪 ➡️Индивидуальные и групповые занятия с тренером Дмитрием в июле проходят: — со вторника по четверг; — в воскресенье. 📲ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ на тренировки: https://n1089609.yclients.com 🚇 м. Пятницкое шоссе, ул. Муравская, 46к3

Анкетирование 📝 Друзья, во время Вашего первого визита тренер обязательно попросит Вас заполнить небольшую анкету — это займет не более 10 минут. Так он сможет получить от Вас информацию о Ваших: ✔️Состоянии здоровья; ✔️Уровне активности; ✔️Целях тренировок. ➡️Все эти данные необходимы тренеру для учета Ваших индивидуальных особенностей, составления плана занятий и снижения риска возникновения травм. Ждем Вас на тренировках! 📲ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ на тренировки: https://n1089609.yclients.com 🚇 м. Пятницкое шоссе, ул. Муравская, 46к3

✍Мы попросили тренера Дарью описать ее подход к занятиям и вот, что она ответила: «Мой подход бережный, но эффективный. Я помогаю восстановиться, почувствовать себя в своем теле комфортно и уверенно» ➡️В этих словах содержится не просто описание методики, а целая философия. Когда тренер говорит о бережности и эффективности одновременно, это значит, что за плечами — огромный опыт, глубокое знание и уважение к телу. Тренер Дарья с удовольствием станет Вашим проводником в мир осознанного движения и гармонии!🧘‍♀️ 📲ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ на тренировки: https://n1089609.yclients.com 🚇 м. Пятницкое шоссе, ул. Муравская, 46к3

От легкой атлетики до пилатеса Друзья, вот несколько фактов о тренере Дарье, которые точно Вас удивят! 🤩 1️⃣🟠Окончила Волгоградскую академию физической культуры (ВГАФК); 2️⃣🟠 Профессионально занималась лёгкой атлетикой; 3️⃣🟠 Является сертифицированным инструктором по северной ходьбе; 4️⃣🟠 Преподает в институте — прививает будущим специалистам любовь к спорту; 5️⃣🟠 Является участником конференции Инелии Гарсия — одного из ведущих мировых экспертов по пилатесу. ➡️ Тренер Дарья не понаслышке знает, что такое спортивная подготовка. Она с нетерпением будет ждать Вас на занятиях, чтобы поделиться своими знаниями и опытом! 📲ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ на тренировки: https://n1089609.yclients.com 🚇 м. Пятницкое шоссе, ул. Муравская, 46к3

Начинаем этот день вместе с тренером Дарьей и заряжаемся энергией на целую неделю! 🧡 ➡️Напоминаем, только в июле и в августе 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣г. Стоимость тренировки с тренером Дарьей составит1️⃣6️⃣0️⃣0️⃣руб. 📲ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ на тренировки: https://n1089609.yclients.com 🚇 м. Пятницкое шоссе, ул. Муравская, 46к3

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Дарья Цой — тренер по пилатесу, Ваш проводник в мир осознанного движения, восстановления и внутренней силы. 🗣️ «Я верю, что человек в любом возрасте может быть не просто здоровым — он может быть гибким, сильным и энергичным! Физическая активность не про нагрузку, а про любовь к себе, уважение к телу и заботу о будущем» Направления работы Дарьи: — Восстановление после стресса, родов и сидячего образа жизни; — Укрепление осанки, снятие напряжения в спине и суставах; — Возвращение гибкости, лёгкости и контроля над своим телом. В нашей студии Дарья проводит индивидуальные и групповые занятия. 📲ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ на тренировки: https://n1089609.yclients.com 🚇 м. Пятницкое шоссе, ул. Муравская, 46к3 #тренер

Мягкая сила пилатеса 🤍 Многие считают, что эффективная тренировка должна сопровождаться предельной нагрузкой и вызывать болевые ощущения. Однако в случае с пилатесом это не так! ▫️Важными преимуществами пилатеса являются его безопасность и низкая травматичность, которые достигаются за счет медленного и контролируемого движения. 👉🏼 В отличие от высокоинтенсивных тренировок пилатес не создает чрезмерной нагрузки на Ваши суставы и связки. Он не изнашивает тело, а укрепляет его изнутри. Ждем Вас на занятиях в нашей студии! 📲ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ на тренировки: https://n1089609.yclients.com 🚇 м. Пятницкое шоссе, ул. Муравская, 46к3

История одного здания 💬Немногие знают, что ключевым фактором успеха первой студии Джозефа Пилатеса стало ее удачное расположение! Дело в том, что студия находилась в одном здании с New York City Ballet и другими танцевальными школами. Такое соседство, в первую очередь, привлекало в нее профессиональных танцоров, артистов балета и современных хореографов🤩 Они использовали методику Пилатеса для улучшения своей физической подготовки и восстановления после травм. ➡️Больше интересных историй из мира пилатеса ищи по #история 📲ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ на тренировки: https://n1089609.yclients.com 🚇 м. Пятницкое шоссе, ул. Муравская, 46к3

⬅️ Говорят, если начать выходные с тренировки по пилатесу, то они точно пройдут на легкой и радостной ноте! Действительно, это не просто занятие! Это настоящая перезагрузка Вашего тела, ключ к отличному настроению и бодрости на целый день. Ждем Вас в нашей студии!🧘‍♀️ 📲ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ на тренировки: https://n1089609.yclients.com 🚇 м. Пятницкое шоссе, ул. Муравская, 46к3

😶😶😶😶😶 «Знакомство с новым тренером» Друзья, представляем Вашему вниманию нашего нового тренера Дарью Цой! На занятиях с Дарьей Вы: 🟠Больше узнаете о методике Пилатеса; 🟠Приобретете основные навыки работы с реформером и иным оборудованием; 🟠Познакомитесь с Дарьей и ее подходом работы. Определите формат дальнейших тренировок. 🗓Только в июле и в августе 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣г. Стоимость тренировки с Дарьей составит1️⃣6️⃣0️⃣0️⃣руб. 😶Наш новый тренер будет с нетерпением ждать Вас в студии, чтобы показать, что пилатес — это не просто упражнения, а настоящий диалог с собственным телом!🫶🏼 📲ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ на тренировки: https://n1089609.yclients.com 🚇 м. Пятницкое шоссе, ул. Муравская, 46к3

Друзья, нам всегда приятно читать Ваши отзывы! Мы очень рады, что тренировки в нашей студии приносят Вам не только пользу, но и удовольствие 🧡 😶Каждый наш тренер подходит к своему делу с душой, любовью, вниманием к деталям и всегда с нетерпением ждет новой встречи с Вами! 📲ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ на тренировки: https://n1089609.yclients.com 🚇 м. Пятницкое шоссе, ул. Муравская, 46к3 #отзывы

Друзья, от всей души поздравляем Вас с Днём России! Пусть наша огромная страна всегда остаётся такой же сильной, гостеприимной и свободной. Желаем мира, добра и процветания! С праздником 🇷🇺