Протоколы Будильника

#здоровье_и_красота 🌼 #профилактика_деменции❗️ #ароматерапия 💧 #эфирные_масла 💧 Как помочь своим родным и близким сохранить молодость мозга на долгие годы❓ Хочу продолжить развивать тему профилактики деменции и других нарушений в работе головного мозга, которые возникают у многих людей старшего поколения. Про питание я уже начала раскрывать эту тему в предыдущих публикациях, а сегодня хочу затронуть ещё один важный элемент профилактических мер во избежание деменции и того, что может быть эффективным, если уже есть первые тревожные звоночки. Естественно как и в любой терапии - грамотно составленный рацион питания - это фундамент. Но есть и вспомогательные инструменты, такие как ароматерапия. Речь идёт о натуральных органических эфирных маслах, которые являются мощным природным инструментом, помогающим нашему организму на разных уровнях, начиная от очищения лимфатической и сосудтстой системы, заканчивая восстановлением памяти при частичной или полной амнезии. Ряд клинических исследований подвердил эффективность эфирного масла ветивера в этом направлении. При любых когнитивных нарушениях, при сильных эмоциональных и нервных потрясениях данное эфирное масло будет прекрасным инструментом, помогающим обрести ясность и стабильность. Ещё одно эффективное и сильное эфирное масло - это масто литзеи. Оно может стать прекрасным помощником при сильных мигренях, при снижении концентрации внимания, при жалобах на память. Эфирное масло ладана поможет обрести ровное внутреннее состояние, улучшит работу головного мозга, поможет эффективнее восстанавливаться во время ночного сна, даже если были пробуждения. Эфирное масло кедра также даст прекрасную стабильность нервной системе и ясность в голове. Эфирное масло апельсина улучшит состояние сосудов и микрокапилляров головного мозга. Эфирное масло перечной мяты поможет легче переживать любые стрессы и даст состояние ясной головы на весь день. Эфирное масло розмарина улучшает когнитивные функции. Главное помните - возраст - это не приговор и не прямой путь к деменции и другим заболеваниям, это всего лишь сигнал о том, чтобы человек стал внимательнее к самому себе и начал поэтапно очищать свой организм, снимая общую нагрузку с сосудистой и лимфатической системы, а также устранять накопившиеся ошибки в работе организма. 🍀⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться

Иногда тема биодобавок кажется слишком большой и запутанной. Столько советов, столько добавок, столько мнений. И в какой-то момент хочется не просто читать отзывы или смотреть чужие рекомендации, а наконец-то разобраться самому. Именно поэтому я хочу поделиться с вами бесплатным вебинаром с Анной Подгорной про нутрицевтики и биодобавки для здоровья, которые реально работают в любом возрасте. На нем расскажут: -Почему нутрицевтики и витамины часто не дают ожидаемого эффекта -Какие ошибки чаще всего мешают получить результат -Как распознавать скрытые дефициты и особенности организма -А также как правильно подбирать добавки под свои потребности Если Вы тоже чувствуете, что хотите лучше разбираться в нутрицевтике, понимать, как устроены биодобавки и где в этой теме правда, а где просто маркетинг — такой вебинар может дать ответы на все вопросы. Регистрация тут

«Анализы в норме. А чувствую себя всё равно плохо» Вы можете месяцами ходить по врачам и сдавать анализы, но уходить домой со вздутием, усталостью и дискомфортом. Один из самых недооценённых факторов самочувствия — состояние кишечного барьера. Когда он нарушен, организм перестаёт усваивать полезное и начинает пропускать токсины в кровь. 11 августа в 18:00 мск я приглашаю вас на бесплатный вебинар о кишечнике, который проведет Гузель Евстигнеева — гастроэнтеролог с 20-летним опытом и кандидат медицинских наук. Вы узнаете, почему организм перестаёт усваивать полезное, как понять, что что-то идёт не так и с чего начать это исправлять. Вебинар пройдет в живом формате, где можно будет задать любой вопрос. 🎁 Подарок: PDF-гайд «10 мифов о здоровом питании» Я уже зарегистрировалась и вы приходите: https://edprofi.online/dHS3Uf?fuid=222579993&utm_source=partnerlink&utm_medium=telegram&erid=2Qf7xMzmsGgSRVxnHgqN6Csh3Q5kPhFbu1VukmLBpVeUjBUwQdBFh2xGL9QV8YC8yG5

Иногда “нет сил” — это не про лень и не про плохой характер. Вы просыпаетесь уже уставшими, днём хочется только дотянуть до вечера, а вечером — нет ни энергии, ни желания что-то делать? Знаю, что многим это знакомо! Часто мы привыкаем жить в состоянии «на автомате», объясняя всё стрессом, погодой или недосыпом. Но иногда организму просто нужна поддержка и внимательное отношение. вебинар «Нет энергии: когда нужно просто выспаться, а когда — проверить здоровье» с Еленой Желяниной. вы узнаете: 🍒 Чем обычная усталость отличается от хронического дефицита энергии на клеточном уровне. ✍🏻 Какие скрытые дефициты и сбои в организме «крадут» ваши силы. 👀 Чек-лист симптомов 📌 Пошаговый алгоритм восстановления ресурса, бодрости и высокой продуктивности без кофе или никотина! 🙌🏻 Верните себе радость активной жизни! Регистрируйтесь на вебинар по ссылке: https://edprofi.online/Ni3d39?fuid=222579993&utm_source=partnerlink&utm_medium=telegram&erid=2Qf7xMzmsGgSRVxnHgqN6Csgud2FNe5dNbK9N3RsfnU7WeHLjrnA8zNGt916wdBnBCg

#здоровье_и_красота 🌼 #профилактика_деменции❗️ Как при помощи питания защитить своих родных и близких от деменции❓ Сегодня хочу поднять очень важную для многих тему деменции. Старшее поколение попадает в зону риска, поскольку количество негативных факторов внешней среды резко увеличилось. И в первую очередь это напрямую связано с питанием. Многие стали употреблять большое количество трансжиров и ультрапереработанных продуктов и в Европе уже фиксируют деменцию даже у 13-летних. Основные способы защиты - это формирование качественного рациона питания из цельных, преимущественно растительных продуктов, достаточное количество умственных нагрузок разного характера, максимально возможное количество физической активности в любой форме. Желательно позаботиться о качестве воздуха в доме, применять очиститнли воздуха, ионизаторы, солевые лампы, арома-диффузоры. Нам крайне важно получать достаточное количество полезных жиров и самое главное, что в идеале они должны быть из цельных продуктов. Выделенные из продуктов жиры, в процессе получения маснл - это всегда риски быстрого окисления. Стоит присмотреться к токотриенолам, относительно которых есть исследования, подтверждающие их эффективность, причём как в качестве профилактики, так и в качестве терапии, когда деменция уже наступила. Токотриенолы (особенно α-токотриенол и смешанные формы из пальмового масла или риса) изучаются как перспективное средство для нейропротекции и восстановления после инсульта. Научная основа Токотриенолы — это особая форма витамина E (отличается от обычного токоферола более сильным антиоксидантным и противовоспалительным действием). Они лучше проникают в мозговые ткани и обладают уникальными нейропротекторными свойствами: Механизмы действия: Снижают окислительный стресс и воспаление в повреждённых нейронах. Защищают от глутаматной экситотоксичности (основной механизм гибели клеток при ишемическом инсульте). Улучшают кровоток, уменьшают размер инфаркта, способствуют нейропластичности (восстановлению связей в мозге). Антиапоптотическое действие (предотвращают programmed cell death). Ключевые исследования. Клиническое исследование 2014 года (Palm Tocotrienols in Ischemic Stroke — PATIS): Пациенты после ишемического инсульта принимали смешанные токотриенолы. Показали замедление прогрессирования белого вещества мозга и улучшение неврологических показателей. Доклинические исследования (США, 2005–2011): α-токотриенол значительно снижал повреждение мозга при моделировании инсульта у животных. Эффект сильнее, чем у обычного витамина E. Есть данные, что токотриенолы могут помогать в восстановлении когнитивных функций и моторных навыков после инсульта. Дозировки в исследованиях. Обычно 200–400 мг в сутки смешанных токотриенолов (часто в форме EVNol или DeltaGold). Курс — от нескольких недель до нескольких месяцев (под контролем врача). Лучше принимать с едой, содержащей жиры, для лучшего всасывания. Важные предупреждения💡 Не является лекарством. Это добавка с перспективным, но пока недостаточно большим объёмом клинических данных именно для восстановления после инсульта. Обязательно консультируйтесь с неврологом/реабилитологом перед приёмом — особенно если есть проблемы со свёртываемостью крови (токотриенолы могут усиливать эффект антикоагулянтов). Стандартное лечение после инсульта (аспирин/клопидогрел, статины, реабилитация, контроль давления) остаётся приоритетным. Качество важно: выбирайте проверенные бренды (например, с пальмового или рисового масла). Вывод: Токотриенолы — интересный и относительно безопасный вариант поддержки нейровосстановления, особенно как дополнение к основной терапии. Наиболее изучен α-токотриенол.Если нужно — могу порекомендовать конкретные препараты или схемы из исследований. Будьте крайне осторожны с сахарозаменителями, поскольку ряд новейших исследований подтвержает их значительную опасность для работы головного мозга и когнитивных функций. Берегите своё здоровье и здоровье родных и близких😊🙏 🍀⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться

💙 4Life Трансфер факторы + иммунологическая диета = стержень любого протокола. 🩵 От 4 баночек доставка бесплатная до пункта СДЭК (это нужно указать в комментариях к заказу). 🤍 ЗАКАЗ ТФ Самостоятельно на сайте: https://healthy24-7.ru/priority по коду 12329743 (даёт доступ к оптовым ценам на всё).

🤧 Хронический гайморит, синусит, насморк в течение 12 лет. ❎ Было: Хронический гайморит, синусит, насморк. В течение 12 лет, с 20 лет до 32. Любая простуда сразу давала осложнения.  ✔️ Стало: Уже 5 лет живу с запахами, без простуд, с чистым носом и ясной головой, будто ничего и не было Учился в школе милиции, это казарма первые годы, ночные подъёмы на уборку снега, зарядка на улице по снегу, постоянные перекуры раздетым, а Омск - это Сибирь и там холодно зимой. Гайморит - одна из привычных болезней курсантов. Я три раза очень мощно болел, на 1, 2, и 3 курсах. Сам себе ставил уколы, дневной стационар. На третий раз поставили хронический диагноз и сказали - привыкай с этим жить) и я привык. Когда мы начали принимать Трансфер Факторы у меня не было цели лечить гайморит. Я к нему привык и за болезнь не считал. Что капать и что колоть себе в случае осложнений я знал. Странное произошло через примерно 8 месяцев как мы семьей начали пить Трансфер Факторы. Я начал в июле 2018 с программы омоложения, а потом принимал ТФ трай и ТФ плюс в профилактических дозировках примерно пол года. И где-то в конце февраля 2019 заметил, что перестал пользоваться бутыльками. Они просто стояли, я не капал ничего, и у меня не было насморка. Уже 5 лет у меня нет этой проблемы. Трансфер факторы в профилактических дозах продолжаю пить. Так что хронический гайморит оказывается излечим. Как и многое другое. Здоровья всем) ⭐️ Алексей Кузнецов. 04.10.2024. Санкт-петербург.

Инфаркт в 40 — звучит страшно, но это не “чья-то чужая история”. Мы часто думаем, что серьёзные проблемы с сердцем бывают только в пожилом возрасте. Но на самом деле риск может накапливаться годами — из-за стресса, недосыпа, малоподвижного образа жизни, лишнего веса, давления и привычки откладывать заботу о себе. Именно поэтому важно не ждать, а учиться слышать свое тело. Сердце часто подаёт сигналы заранее — просто мы не всегда умеем их распознать. На вебинаре «Инфаркт в 40» Вы узнаете: - почему сердечные риски могут появляться уже в 40 лет; - какие привычки особенно опасны; - на какие симптомы стоит обратить внимание; - как вовремя позаботиться о себе и близких. Если Вам не всё равно, как Вы будете чувствовать себя через 5–10 лет, эта тема точно заслуживает внимания. Лучше знать заранее, приходите обязательно!!! Регистрация на вебинар: https://edprofi.online/hgILR2?fuid=222579993&utm_source=partnerlink&utm_medium=telegram&erid=2Qf7xMzmsGgSRVxnHgqN6CsgqnAPJFG4Crf6atZPYvZwm8a8Pdha5ursg9CnPLziGAv

#здоровье_и_красота 🌼 #альтернатива_сахару 🌸 Ищите более полезную альтернативу сахару❓ Сегодня хочу поднять тему пристрастия к сладостям и подсветить возможные альтернативные варианты обычному рафиниррванному белому сахару. Особенно это актуально для тех, кому в силу аллергии противопоказан мёд, а сладкого хочется. Сразу скажу, что оптимальный вариант получения сладости - это фрукты, овощи и ягоды, но увы с силой пищевых привычек и зависимостей многим сложно справиться и здесь нам на помощь могут прийти более полезные альтернативы обычному белому рафинированному сахару. Одним из таких вариантов является кокосовый сахар с более низким гликемическим индексом и наличием полезных для организма микроэлементов. Вторым наиболее щедящим вариантом может быть натуральный сироп топинамбура. Желательно приобретать его в стекле. Сам по себе топинамбур прекрасно оздоравливает наш кишечник, сироп, производимый из него будет также содержать часть полезных микроэлементов. Но в любом случае важно понимать, что увлекаться этими продуктами тоже не стоит, но добавить новые оттенки более полезной сладости в Ваш рацион это поможет. Постепенно Ваши вкусовые рецепторы будут очищаться и Вам будет требоваться меньше подобной дополнительной сладости. Оздоравливайте свой рацион и организм отблагодарит Вас прекрасным самочувствием😊🙏 🍀⏰️Будильник 🌸🔤🌸подписаться

❤️‍🔥 СЕГОДНЯ В 11:00 Мы часто сдаём общий анализ крови, но далеко не всегда понимаем, что на самом деле показывают эти цифры. Гемоглобин, лейкоциты, тромбоциты, СОЭ — знакомые слова, но для большинства это просто набор показателей, за которыми сложно увидеть реальную картину. А ведь общий анализ крови может многое рассказать о состоянии организма и вовремя подсказать, на что стоит обратить внимание. Если Вам хочется лучше понимать свои анализы и не теряться в непонятных значениях, приглашаю на вебинар 🩸🧪 «Общий анализ крови и всё, что с этим связано» от академии EDPRO На вебинаре разберут: — что показывают основные показатели анализа; — на что действительно стоит обращать внимание; — какие изменения нельзя игнорировать; — как лучше понимать сигналы своего организма. 👆🏻 Будет полезно каждому, кто заботится о своём здоровье и хочет чуть увереннее ориентироваться в результатах обследований. ➡️Присоединиться можно здесь Нужно отключить ВПН, в момент перехода на сайт, а потом включить обратно.

🔥 Остеопат Сергей Андреевич, город #Москва. Запись: @BceBHac Как остеопат может улучшить Ваше психологическое самочувствие? Наши ощущения и то, как действительно мы себя чувствуем — это не одно и то же. На таких принципах действуют алкоголь и кофе: человек не отдохнул, не стал здоровее, а самочувствие меняется «на глазах». То же происходит в противоположном направлении: человек переболел гриппом, вроде поправился, но организм никак не может отвыкнуть считать себя больным, развивается депрессия. Нарушается ИНТРОЦЕПЦИЯ  — способность организма ощущать и осознавать внутренние состояния, такие как голод, жажда, боль, температура, сердцебиение, изменения в дыхании, мышечное напряжение и эмоциональное состояние. Зачастую депрессия является следствием неопределенной интероцептивной информации. #Остеопат запускает процессы вегетативной активности, которые воспринимаются нами как физические и психические симптомы, обратные состоянию болезни и депрессии. Источник. Сохраните и поделитесь! https://t.me/med_procvet

Пью БАДы, а они не работают? Сейчас расскажу, в чём дело. 💚 Крысёнки, прибегайте на урок, чтобы прокачаться в теме «Нутрицевтики: как подобрать биодобавки, которые реально работают в любом возрасте». Вы узнаете: ✅ почему нутрицевтики и витамины часто не дают эффекта даже при правильном приеме ✅ главные ошибки при приеме БАДов (98% людей допускают их!) ✅ какие топ-5 добавок чаще всего принимают неправильно ✅ почему организм может быть старше паспорта и как это проверить 💊 Регайся скорее на вебинар. На нём ты разберёшься во всех нюансах приёма добавок. Когда урок? 📅 20 мая в 13:00 по мск 📌 Жми для регистрации: https://edprofi.online/89Uing?fuid=222579993&utm_source=partnerlink&erid=S4Ssbqz46bmw6PNQuF4zJtzKT3aWBR1G4bzEWAnxjEjkpmBDf7yBXc 💎 Лектор 一 Анна Подгорная 一 интегративный врач-гинеколог 一 кандидат медицинских наук 一 врач ультразвуковой диагностики 一 инфузионный терапевт (IV-терапевт) 一 преподаватель кафедры акушерства и гинекологии СибГМУ @redvolk фигни не посоветует

🙌🏻 Аннонсирую свободные даты для записи на приём к остеопату Сергею Андреевичу, #Москва. Теперь сама жалею, что не набрала сразу, как только мне дали номер его телефона. 😏 Не повторяйте мою ошибку! Итак: 22, 23 и 24 мая ⏰ +79169721493 профиль для записи @BceBHac #остеопат #косметология #зажимы #психосоматика #дети #здоровье https://t.me/budilnik64/73097

Пока не вечер, но мы уже нашагали прилично. 7 км есть, еще прогуляемся и вернемся пешком домой. Движение- жизнь, все знаем , но иногда двигаемся мало не так ли? А это основа здоровья и всех процессов в организме, меньше двигаетесь- меньше энергии выделяется в дальнейшем. Меньше энергии АТФ. Меньше двигаетесь- меньше кислорода в клетки попадает и меньше смазываются все суставы, образуются застои, но их не видно 🤷🏻‍♀️ Придумала 👌🏼как вам объяснить😅 давайте аналогию с деньгами? Их иногда почему то ценят больше, чем здоровье ( пока не произойдет что то неприятное) но не все знают как здоровье ( достаточный энергетический ресурс в теле) влияет на количество финансов. Ключевой принцип работы организма 👇🏼 Что такое АТФ? Представьте, что АТФ (аденозинтрифосфат) — это универсальная "энергетическая валюта" вашего тела. Как деньги в экономике. Клетки не могут использовать энергию прямо из пищи (углеводов, жиров), им нужно "заплатить" АТФ за любое действие: сокращение мышцы, передачу нервного импульса, деление клетки. Как движение запускает "печатный станок" для АТФ? Когда вы начинаете двигаться, ваши мышцы работают и тратят имеющийся запас АТФ. Мозг получает сигнал: "Требуется больше энергии!". В ответ организм запускает процессы, которые производят новую АТФ. Вот как это работает: 1. Увеличивается частота дыхания и сердцебиения. Это нужно, чтобы доставить к мышцам больше кислорода. 2. Кислород — ключевой игрок. В специальных "энергостанциях" клеток — митохондриях — происходит процесс под названием "клеточное дыхание". 3. На "фабрике" митохондрий с помощью кислорода происходит расщепление питательных веществ (глюкозы из углеводов и жирных кислот из жиров). Этот процесс очень эффективен и производит большое количество АТФ (около 36 молекул АТФ из одной молекулы глюкозы). Простая аналогия: · Покой — это как тлеющий уголь: энергии (АТФ) хватает только на поддержание базовых функций (дыхание, сердцебиение). · Движение — это как раздувание огня: вы добавляете "кислород", и пламя (производство АТФ) разгорается с новой силой. Что происходит, если движения мало? Если вы ведете малоподвижный образ жизни, вашему организму не нужно производить много АТФ. Митохондрии работают в "эконом-режиме". Это может привести к: · Снижению общего уровня энергии и жизненного тонуса. · Нарушению обмена веществ, потому что неиспользованная энергия из пищи может откладываться в жир. · Ослаблению мышц и сердечно-сосудистой системы. · Повышению риска многих хронических заболеваний. Вывод: Движение — это сигнал для организма увеличить производство энергии (АТФ). Регулярная физическая активность "тренирует" ваши клетки быть более эффективными в производстве и использовании энергии. Поэтому, чтобы чувствовать себя бодрым и полным сил, важно больше двигаться! Это может быть не только спорт в зале, но и ходьба, подъем по лестнице, танцы, уборка дома — любая активность, которая заставляет ваши мышцы работать и дышать чуть глубже. Всех лю🩷 ходите больше.

💞 Спасибо, что доверяете моим рекомендациям! Уже пошли первые клиенты на приём остеопата, художника здоровья и красоты — Сергея Андреевича. Косметическая остеопатия, психосоматическая остеопатия — тоже к нему. А я, @MiniAlarm , получаю ваши отзывы, полные восторга и благодарности. Таким образом мы усиливаем и приумножаем вибрации света, здоровья и радости. Эта фотография последнего Черноморского заката — тоже шедевр Сергея. Москва, поспешите! КОНТАКТЫ ДЛЯ ЗАПИСИ https://t.me/budilnik64/73097 Не то я его обратно к себе заберу летом в свою в гостиницу @sochinetglu 😁. Мой отзыв: https://t.me/netglu/3618