💚Диетолог-Нутрициолог для вашей семьи

Друзья, приглашаю вас в свое сообщество В контакте, я там даю очень много разной информаци, мне понравилась эта площадка Присоединяйтесь, забирайте подарки и пользу 💝 https://vk.ru/womanenergy35 Смотрите, о чем говорила на днях 👇

⚠️⚠️🟠🟠🟠🟠 "История отчаяния" Мальчик 6 лет, диагноз: нейродермит (атопический дерматит с рождения!, по анализам на аллергены спокойно), обострение было в 2,5 года на стрессе и смене климата, далее ремиссия и вот сейчас с ноября 2025 года ситуация сильно ухудшилась. Живут в Германии и столкнулись с тем, что там про такое состояние говорят - "ничем помочь не можем". Зимой говорят - "это на зиму", сейчас - "это на солнце". С анализами и приемом врачей сложно, надо выпрашивать. Пришли ко мне в остром состоянии, обострились множественные очаги дерматита до такой степени, что это ребёнку мешало спать. Испробовано всё: гормональные, антигистаминные, невероятное количество эмолентов, гипоаллергенные порошки. "Адвантан все время здесь выписывают. Я от него устала, схема такая - пять дней мажешь и потом два раза в неделю на нем сидишь, но дело в том, что когда мы мажем 5 дней лучше становится, но не проходит до конца, то есть там, где ранки маленькие, они уходят, там, где вот на ноге, у него почти уже два с половиной месяца держится рана, которая, ну, такая подмокает чуть подсохнет, чуть он почесал. Честно скажу, измотались уже, изморились. Он не спит, вообще, всю ночь крутится, уставший все время, тяжело. Я не знаю, если бы вычислить, на что это было такое... " Одновременно они обратились ко мне и дерматологу и им дали рецепт на изготовление специального крема и предложили иммунодепресант. Пока они принимали непростое решение (препарат очень не дешевый и болезненные уколы), не теряя время, мы сразу подключили Фульвовые кислоты, Лимфомиозот (немецкий препарат, нашли в аптеке), магний, кверцетин с витамином С. Питание мама старалась поддерживать максимально "чистым", но ребенок не ест овощи, кроме огурцов и отказывается от мяса. Кто у меня уже знает, о чем это говорит? А кто не знает, вам сюда 👉 https://t.me/pitaniesledok/1961 Есть нюансы: тревожник, переживательный, как и мама, есть загиб желчного, отсутствуют лунулы на ногтях, налёт Пристли на зубах с самого их появления, очень плохо спал до 2 лет, отметили, что на магнии сон был лучше, а на мармеладных витаминах и омеге-3 сильно ухудшается ситуация на коже. Очень сыро в доме, повышенная влажность, зимой появляется плесень. Со стулом нормально, но мама заметила, что газики активно отходят вечером и утром, когда просыпается. Вам интересны выводы, которые можно сделать на основании этой информации? "Хочется конечно понять причину, правда, очень хочется ее как-то решить, потому что, жалко ребенка. Он сам меня уже спрашивает: "Мам, почему это у меня?" Сейчас ситуация лучше, получилось сочетание внутренней и внешней "скорой помощи": приема сорбента - снижение интоксикации, кверцетина - стабилизирует тучные клетки, магния - как успокоительного и участника во многих процессах в организме и гормонального крема. Дальше работаем с питанием, убираем продукты с повышенным содержанием гистамина и которые стимулируют его выброс, улучшаем желчеотток, работаем над заживлением слизистой тонкого кишечника, и снижаем грибковую нагрузку извне и внутреннюю. Я хочу сделать акцент на том, что точно сказать нельзя, что именно сработало, но именно сейчас, вне обострения, я могу заходить в коррекцию внутреннего состояния нутрициологическими инструментами. Работа предстоит долгая, дала рекомендации, промежуточными результатами буду делиться💞

🤩😮Учителя, сейчас самое время позаботиться о себе, через несколько недель будет поздно, вернее уже "некогда"🤗 Август для многих учителей — это последние недели, когда можно восстановить силы. У кого есть ощущение: «После первой четверти я уже без сил...» Имейте в виду, что проблема начинается не в октябре, а когда в учебный год человек входит уже уставшим. Если организм не успел восстановиться летом, то к декабрю появляются: ✔️ постоянная усталость; ✔️ частые простуды; ✔️ проблемы со сном; ✔️ раздражительность; ✔️ тяга к сладкому; ✔️ боли в спине и ногах; ✔️ эмоциональное выгорание. Поэтому подготовку к учебному году лучше начать уже сейчас. Что я, как интегративный нутрициолог, рекомендую людям этой уважаемой мной профессии? 🌿 1. Проверьте свои дефициты Если уже сейчас нет энергии, хочется спать днем, выпадают волосы или трудно сосредоточиться — не списывайте всё на возраст. Очень часто за этим стоят дефициты железа, витамина D, магния, витаминов группы B или нарушения работы щитовидной железы. 🥗 2. Не откладывайте питание "до сентября" Сейчас самое время наладить режим. Осенью на это обычно уже не остается сил. Полноценный завтрак, достаточное количество белка, овощей и воды помогут организму легче справляться с ежедневными нагрузками. 😴 3. Наладьте сон Не ждите, что организм перестроится за один день. Начинайте постепенно ложиться спать раньше уже сейчас, чтобы к началу учебного года не испытывать постоянный недосып. 🏃‍♀️ 4. Начните больше двигаться Не ради похудения. А чтобы укрепить мышцы спины, улучшить кровообращение и легче переносить многочасовое стояние. 💆 5. Сделайте себе "техосмотр" Сходите к стоматологу. Проверьте зрение. Если давно беспокоят спина, ноги или шея — не откладывайте визит к специалисту. В сентябре времени на это станет гораздо меньше. 🧘 Наполните себя ресурсом Последние недели лета — не только про подготовку кабинета и покупку канцтоваров. Это время, когда важно наполнить себя тем, что дает силы. Больше гуляйте. Читайте для удовольствия. Проводите время с близкими. Наслаждайтесь летом. Вашей нервной системе тоже нужен запас прочности. ❤️ Давайте честно: Самый главный ресурс учителя — это не опыт и не стаж. Это здоровье. Когда есть силы, легче вдохновлять учеников, сохранять терпение и получать удовольствие от любимой профессии. Берегите себя! Учебный год должен начинаться с энергии, а не с ощущения, что отпуск закончился слишком быстро. 💬 Есть среди моих подписчиков учителя? Расскажите честно: вы сейчас действительно отдыхаете или уже мысленно в сентябре? 🎁 Если этот пост наберет много откликов, подготовлю для учителей бесплатный чек-лист «Подготовка организма к учебному году: что проверить, чтобы не выгореть уже к первой четверти».

❗️❗️❗️Друзья, сегодня выложила 2 выпуск рубрики "Доброе утро с Наташей Ледок"💜 Кому интересно, прошу сюда https://vk.ru/wall189655843_3867

❤️Я люблю диету FMD И причин множество 🥦FMD помогает улучшить метаболизм, снизить уровень воспаления и способствует улучшению работы сердца. Исследования показывают, что она может помочь в профилактике различных заболеваний, включая диабет и рак. 🥦Протокол способствует снижению веса без жестких ограничений. Сжигается жир, при этом мышечная масса сохраняется. 🥦После прохождения FMD всегда повышается концентрация и ясность мышления. Это связано с улучшением обмена веществ и снижением уровня стресса. 🥦Краткосрочность FMD!!! Диета легко вписывается в жизненный график, всего 5 дней, а эффекты впечатляют надолго! 🥦Эта диета активирует процессы аутофагии, что помогает организму очищаться от старых клеток и восстанавливать новые. 🥦FMD это имитация голодания, но голода нет, в диете разнообразие продуктов, что позволяет питаться вкусно и полезно. 🥦Замечаю улучшение настроения во время и после диеты. И это связано с улучшением общего состояния здоровья и повышением энергии. 🥦Диета FMD разработана на основе научных исследований, что доказывает её эффективность и безопасность. В целом, диета FMD — это не просто способ снизить вес, а целый подход к здоровью и благополучию. ⚠️Уже добавляю участников, присоединяйтесь 🙌 Есть вопросы? Задавайте💞

🤓Хочу всё знать! И "об этом" тоже🤗 Запрещает ли Библия сексуальное удовольствие? Библейский ответ: Библия не налагает запрета на сексуальное удовольствие, она показывает, что это дар Бога людям, состоящим в браке. Бог создал людей, «мужчину и женщину», и увидел, что сотворенное им, «очень хорошо» (Бытие 1:27, 31). Соединив Адама и Еву узами брака, он сказал, что «они станут одной плотью» (Бытие 2:24). Такие узы означали, что они будут эмоционально привязаны друг к другу и будут получать радость от интимной близости.  Вот какими словами Библия описывает удовольствие, которое мужья получают от брачных уз: «Находи радость в жене твоей юности... Пусть тебя всегда опьяняют ее груди, постоянно наслаждайся ее любовью» (Притчи 5:18, 19). Бог хочет, чтобы супружеские отношения приносили удовольствие и женам. В Библии сказано: «Муж должен выполнять свои супружеские обязанности по отношению к жене и жена — по отношению к мужу» (1 Коринфянам 7:3, Смысловой перевод). Какие существуют ограничения? Согласно Божьим нормам, сексуальные отношения позволительны только супружеским парам. В Евреям 13:4 сказано: «Брак у всех да чтится и ложе да не оскверняется, потому что Бог будет судить блудников и прелюбодеев». Муж и жена обязаны хранить верность друг другу. Самую большую радость они находят не в эгоистическом удовлетворении своих потребностей, а в соблюдении библейского принципа: «Большее счастье — давать, чем получать» (Деяния 20:35). А вы раньше думали, что Библия запрещает сексуальное удовольствие? 💚 Да, именно так и считала ❤️ Нет, знала, что Библия говорит иначе. Тема открыта для диалога и размышлений🤗

Почему сахарная зависимость сильнее других?🎂🍮🍫 Сегодня хочу поговорить с вами о том, о чём многие стесняются говорить вслух: о зависимости от сладкого💗 Знаю, сейчас кто-то подумал: «Ну что за преувеличение! Какая зависимость? Просто люблю шоколадку к чаю, и всё». Хорошо, давайте проверим. Ответьте себе честно на несколько вопросов: 🔸 Если дома нет сладкого, вы чувствуете беспокойство?  🔸 После обеда или ужина обязательно нужно что-то сладкое?  🔸 Вы обещаете себе «с понедельника не буду», но к вечеру воскресенья срываетесь?  Если узнали себя хотя бы в 1 из пунктов, добро пожаловать в клуб)))  Сахар активирует те же центры удовольствия в мозге, что и запрещенные вещества. Выброс дофамина, чувство эйфории, а потом... спад. И хочется ещё. И вот как работает этот замкнутый круг: 1️⃣ Вы едите что-то сладкое → резкий скачок глюкозы в крови  2️⃣ Мозг получает порцию дофамина → кайф, удовольствие ✨  3️⃣ Поджелудочная выбрасывает инсулин → сахар резко падает  4️⃣ Упадок сил, раздражительность, мозговой туман 😤  5️⃣ Мозг требует: «Дай ещё!» → и вы снова тянетесь за сладким Но зависимость можно сломать💯 Мы можем качественно положить старт борьбе с зависимостью, научившись реально определять чувство голода. Я предлагаю вам питание FMD. Это реально работает! Один из самых мощных эффектов марафона — это полная перезагрузка вашей тяги к сладкому и четкое осознание: вот теперь я точно голодная, а не просто хочу заесть эмоции. Как это работает: за 5 дней FMD организм переключается с глюкозы на жиры как источник энергии. Уровень сахара в крови стабилизируется, инсулин перестаёт скакать. И мозг перестаёт требовать сахар для получения энергии. Когда вы даёте организму 5 дней на перезагрузку, он благодарно выходит из сахарной ловушки. И знаете, что сааамое приятное?  На марафоне вы едите ВКУСНО. Да, калораж снижен до 800-1100 ккал, но это не значит, что вы страдаете. Меню составлено так, что каждое блюдо — хорошо насыщает. И ни грамма сахара. Вот что происходит за 5 дней: ☑️ День 1-2: Организм адаптируется, может хотеться сладкого (это норма)  ☑️ День 3: Переход в кетоз — энергия из жиров, тяга к сахару резко падает ☑️ День 4-5: Сахар вообще не хочется, вкусовые рецепторы обновляются И это свобода, друзья мои👍 Свобода от постоянной внутренней борьбы, от срывов, от чувства вины после очередной шоколадки. В комментариях смотрите отзывы от участников разных потоков 🔥Сейчас у вас есть шанс пройти этот путь со мной и теми, кто уже получил свободу от тяги к сладкому. Всего лишь за 5 основных дней вы сможете положить мощное начало борьбе с перееданием и срывами на сладкое. ✅ В субботу 18 июля мы начинаем подготовку к 7-му потоку FMD  ✅ с 20 июля по 25 мая — 5 дней самого марафона + 1 день выхода включены в программу (чат + меню)  💰 Стоимость участия: ещё бесплатно👌 Дайте себе шанс почувствовать, каково это жить без сахарной ловушки 💪 Чтобы присоединиться к марафону FMD, пишите в комментариях о своем желании и добавлю в группу🙌 Смотрите в комментариях часть отзывов за 2 последних потока👇

Как ваша профессия влияет на здоровье? Иногда сильнее, чем кажется. На каждой консультации я обязательно спрашиваю не только о жалобах, но и о работе человека. И знаете, что я заметила за годы практики? У представителей одной профессии очень часто возникают похожие проблемы со здоровьем. Это неудивительно: организм ежедневно адаптируется к одним и тем же нагрузкам. Поэтому я решила начать новую рубрику, в которой буду рассказывать, как поддержать здоровье людям разных профессий. И сегодня поговорим о ПАРИКМАХЕРАХ💇‍♀️ Это красивая и творческая профессия, но за ней скрываются серьезные нагрузки: ✔️ много часов на ногах; ✔️ постоянное напряжение мышц спины, шеи и рук; ✔️ ежедневный контакт с химическими веществами, особенно у колористов. Если не помогать организму, со временем это может привести к варикозу, хронической боли в спине, усталости и ухудшению общего самочувствия. Что я рекомендую своим клиентам? 🦵 Поддерживать сосуды. Длительное стояние ухудшает венозный отток. Компрессионный трикотаж, удобная обувь и, при наличии показаний, венотоники помогают снизить нагрузку на ноги. (Любые препараты — только после консультации со специалистом.) 🏋️ Заботиться о мышцах и позвоночнике. Плавание, силовые тренировки, упражнения для спины и шеи значительно уменьшают риск хронической боли. Хорошим дополнением могут стать массаж или работа с грамотным остеопатом по показаниям. 🧪 Помогать организму справляться с химической нагрузкой. При регулярном контакте с красителями и парами аммиака важно поддерживать естественные системы детоксикации. В некоторых случаях могут быть полезны аминокислоты (например, орнитин и цитруллин), достаточный питьевой режим и курсовой прием пектиновых сорбентов — но только после индивидуальной оценки состояния здоровья. И, конечно, если есть возможность использовать качественные средства защиты органов дыхания — это всегда плюс. ❤️ Я убеждена, что профилактика гораздо проще, чем лечение последствий. Если среди вас есть парикмахеры — напишите, с какими проблемами вы сталкиваетесь чаще всего? А если у вас есть друзья или родственники, которые работают в этой сфере, отправьте им этот пост — возможно, он поможет сохранить здоровье на долгие годы. Нашла такую красивую песню про парикмахеров, делитесь, сохраняйте 😉

🍫Я не сторонник полного отказа от сахара. Но если у женщины есть миома или эндометриоз, количество сладкого действительно имеет значение. Дело не только в лишнем весе. Избыток сахара может поддерживать воспаление, нарушать гормональный баланс и создавать условия, при которых заболевание прогрессирует быстрее. При миоме сахар может: • повышать уровень инсулина, а это стимулирует рост миоматозных узлов; • способствовать накоплению жировой ткани, которая вырабатывает дополнительные эстрогены. А именно эстрогены часто "подкармливают" миому; • усиливать воспаление в организме, из-за чего могут стать сильнее боли, обильнее менструации и быстрее расти узлы. При эндометриозе сахар тоже играет не в пользу женщины. Он может: • усиливать воспалительный процесс, а значит — боль во время менструации и не только; • поддерживать высокий уровень эстрогенов, которые стимулируют рост очагов эндометриоза; • создавать условия, при которых организму сложнее справляться с заболеванием. Конечно, один кусочек торта не вызывает миому и не становится причиной эндометриоза. Но если сладкого в рационе много каждый день, это становится дополнительным фактором, который мешает организму восстанавливаться. Что можно сделать уже сейчас? ✔️ Не обязательно полностью отказываться от сладкого. Начните с того, чтобы сократить количество конфет, выпечки, сладких напитков и десертов. ✔️ Добавляйте больше овощей, зелени, ягод и других продуктов, богатых клетчаткой. Она помогает удерживать уровень сахара в крови более стабильным и поддерживает здоровый обмен гормонов. ✔️ Старайтесь, чтобы каждый приём пищи содержал белок, полезные жиры и овощи. Так уровень глюкозы будет повышаться плавно, без резких скачков. Важно понимать: питание само по себе не вылечит миому или эндометриоз. Но оно может значительно уменьшить воспаление, поддержать гормональный баланс и стать одной из важных частей комплексной работы над женским здоровьем. ❓Хотели бы, чтобы я рассказала, чем заменить сладкое так, чтобы не было постоянной тяги к сахару? Какой сладкий продукт вам сложнее всего сократить? 1️⃣ шоколад🍫 2️⃣ выпечку🍰 3️⃣ мороженое 🍨 4️⃣ сладкие напитки🥤

🗣️ОТВЕТ: Часто такое состояние связано с эстрогендоминированием, когда эстрадиол в анализах еще может быть в норме, а прогестерон снижается в силу возрастных изменений. Из сопутствующей симптоматики может быть головная боль, спутанность сознания, слабость, сниженное давление, периодами тахикардия, холодные конечности и при этом жар в центре тела периодами (сосудистые симптомы), то отсутствие аппетита, то сильное желание сладкого, плаксивость, депрессивное состояние. Это происходит, если идет накопление «плохих» метаболитов эстрогенов, и даже при сниженной выработке самих эстрогенов будут признаки эстрогендоминирования: - Нагрубание молочных желез в разные фазы цикла - Фиброзно-кистозная мастопатия - Вздутие живота, головные боли особенно перед началом месячных (признаки ПМС) - Низкое либидо - Усталость, депрессия, тревожность - «Туман в голове», бессонница - Увеличение веса в районе бедер, низа живота («бугор Венеры»), рост молочных желез после окончания пубертата и не на фоне беременности/лактации - Узлы щитовидной железы, полипы в полых органах - Миома - Эндометриоз - Рак молочной железы, матки В чем может быть причина таких гормональных нарушений: сбой в работе печени и проблема с детоксикацией. В таком случае нужно работать со 2-й фазой детоксикации печени, выводить "плохие эстрогены", один из инструментов в помощь - Кальция-д-глюкарат🌟 А для поддержки прогестерона можно подключить одуванчик с малиной со второй половины цикла или схему с семенами, ее успешно применяют женщины по всему миру, и она помогает наладить гормональный баланс даже в менопаузе. В первую фазу цикла (с 1-го дня менструации до 14-го) нужно есть по 1 ст.ложке свежемолотых семян тыквы + 1 ложку свежемолотых семян льна - это поддерживает выработку эстрогенов (вместо них можно цинк хелатный 15мг + омега 3 или рыбий жир - лучше масло криля), во 2-ю фазу (с 15-го дня) - меняем на семена кунжута и подсолнечника - поддержка прогестерона, можно заменить на Дикий ямс и комплекс витамина Е (смесь токоферолов в идеале). Семена можно посыпать в еду, или просто тщательно пережевывать. Важный нюанс! При АИЗ или воспалительных заболеваниях, рекомендуется семена замочить на ночь, промыть и сразу съесть с утра. Семена должны быть свежие, хранить в холодильнике, желательно в вакууме. Как проверить семена - не должно быть запаха, залить водой, промыть, попытаться прорастить в течение 3-х суток. Если попытка не удалась значит семена не свежие. Важно не допускать запоров, стул должен быть ежедневно до завтрака, регулируйте его приемом Трипхалы от 1ч.л. до 1 ст.л. + масло Гхи 1/2 ч.л. или Магний цитрат 600-1000мг - подобрать дозировку, которая окажет послабляющее действие. Дорогие мои читательницы, есть у вас вопросы к нутрициологу, который специализируется на гормональном здоровье и здоровой сексуальности? Задавайте💞 Узнали по ситуации в вопросе свою подругу, отправьте ей эту информацию🙌

"Доброе утро с Наташей Ледок" Новая рубрика, надеюсь зайдёт. Сегодня делаю окрошку и говорю о полноценном питании, о не фанатичном подходе в работе с выстраиванием рациона, о приоритетах в жизни и заботе о себе. Поделитесь в комментариях ответом на любой вопрос ниже: 🌟Знаете, что такое полноценное питание? 🌟От каких продуктов осознанно отказываетесь? 🌟Сдаете ежегодно анализы? 🎁Заберите подарок Рецепты для полноценной энергии👇

🛑🛑🛑🛑🛑🛑Сидячая работа: что она незаметно делает с женским здоровьем? Если вы проводите за ногтями, компьютером, планшетом или телефоном 6–10 часов в день, организм постепенно начинает работать совсем иначе. ▫️ Замедляется кровообращение в области малого таза — это может усиливать болезненность менструаций, способствовать застойным явлениям и снижению либидо. ▫️ Повышается уровень стресса и кортизола, что со временем влияет на гормональный баланс, сон и уровень энергии. ▫️ Снижается чувствительность мышц и ухудшается осанка, появляются боли в шее, спине и пояснице. ▫️ Замедляется обмен веществ, повышается риск набора веса и инсулинорезистентности. Хорошая новость — даже небольшие изменения работают. Вставайте каждые 40–60 минут, делайте 2–3 минуты активных движений, больше ходите и не забывайте о полноценном питании. Женское здоровье начинается не только с гормонов, но и с того, сколько времени мы проводим в движении. Еще один похожий вопрос: к чему приводит работа онлайн? К тому же! Потому что тоже сидячая. Формируется застой лимфы, отеки, лишний вес. И реально я ощутила большую разницу, выйдя работать в магазин. Работа не целый день на ногах, можно посидеть, когда покупателей нет, но отечность гораздо меньше. И это при том, что работая онлайн я старалась ходить, зимой купила себе беговую дорожку и по 30-60 минут ежедневно выхаживала. Так что, мои хорошие, движение - это действительно жизнь, лимфа наша двигается снизу вверх только за счет мышечных сокращений. А ещё, что важно помнить ВСЕМ, КТО МНОГО СИДИТ, про застой в малом тазу, как следствие воспаление и проблемы по-женски (миомы, эндометриоз, кисты). Поэтому с утра лимфодренажные упражнения "тараканчик" лежа в постели, готовя завтрак - перекаты с пятки на носок 100 раз, можно в два подхода, каждые 30-60 минут приседания 30-50 раз, вечером перед сном прогулка на свежем воздухе. Это минимум для адекватной работы лимфатической системы. В комментарии положила самые простые способы раскачать лимфу, пользуйтесь, это работает. Кто сидит весь день? Признавайтесь☺️ Подумаем, как вам скорректировать этот важный нюанс.

👋Давно не делилась кейсами💃🌹🔆❤️‍🔥 Промежуточный результат работы: 👩🏻Женщина, 46л, очень высокий уровень стресса, депрессивное состояние, просыпается в 4 утра и больше не может уснуть, 3 чашки кофе зернового в день, 4-5 разовое питание Запрос: снизить вес на 20кг Сразу скажу - пойдем медленно, но верно😉 Сопутствующие заболевания: астма, преддиабет, жировой гепатоз По анализам: гликированный гемоглобин повышен, АЛТ повышена на протяжении года в 2 раза, ГГТ повышена ⚠️На заметку всем!!! Если у вас в анализах АЛТ выше АСТ - это инсулинорезистентность, преддиабет, быстренько корректировать питание и образ жизни! Вывод: махровая инсулинорезистентность, застой в желчевыводящей системе, синдром усталых надпочечников начальная стадия За 1 неделю работы: 🔹-1кг 🔸нет тяги к сладкому 🔹кофе хочется между приемами пищи 🔸стала меньше потеть, даже когда сильная жара 🔹стала лучше спать, не просыпается в 4ч утра, только в 6ч За 1 месяц работы: 🔹-2кг 🔸на сладкое не тянет 🔹кофе только после завтрака 🔸удивилась, когда заметила, что в этот цикл голова не болела перед месячными, а обычно всегда 2-3 дня до 🙌Работаем дальше, но уже результаты радуют!🌟🙏 💝Кому еще нужен свой результат, пишите мне, пообщаемся

😳Зачем эта странная женщина моет забор?🤣 Ваше предположение в комментарии, пожалуйста👇 Можно выбрать следующие варианты: 1️⃣Ей просто делать нечего🤭 2️⃣Испачкался☺️ 3️⃣Готовит к покраске👩🏻‍🎨 🤫это я, снимаю лайфстайл😉 Вам вообще интересна жизнь семейного нутрициолога, или только полезная польза нужна? Главные сммщики ВК говорят "снимай!", "надо!", а вы что думаете? 1 серия киноэпопеи "Женщина, которая живёт" И такой развлекательный, и полезный контент я выкладываю в контакте, кто еще не подписался, буду рада и вам https://vk.ru/womanenergy35