Здоровое поколение с Dr. Садыковой

Ваш чекап здоровья нового уровня всего через несколько дней! 🚀 Готовы сделать шаг к энергии и лёгкости? Приглашаем на Клиентский день «Умный подход к здоровью» в «Любимый доктор»! Это не просто лекция. Это день открытий: 🔬 Бесплатная продвинутая диагностика: узнайте всё о своём организме здесь и сейчас. 🥗 Дегустация-вдохновение: пробуем вкусные и полезные продукты + готовим здоровый обед LIVE! 💧 Идеальный быт без усилий: чистая вода, эко-средства и правильная посуда — организуем пространство для здоровья. 🩺 Встреча с командой: познакомьтесь лично с докторами, которым можно доверять и которые готовы пройти с Вами этот путь. И я среди этих докторов. ✨ Нутрицевтики будущего: персональная коррекция самочувствия. Места на диагностику ограничены, чтобы уделить внимание каждому. Бронируйте свой слот по ссылке! https://forms.yandex.ru/u/6a6b22bf4936395313a47bff

https://forms.yandex.ru/u/6a6b22bf4936395313a47bff

Подарите себе день заботы о главном — о себе! Уже в пятницу, 21 августа,  в клинике «Любимый доктор» пройдёт Клиентский день «Умный подход к здоровью». Что вы получите, придя к нам? ▶ Чёткое понимание состояния своего организма благодаря бесплатной диагностике. ▶ Личное знакомство с врачами, которым можно доверять. ▶ Практический план действий по улучшению самочувствия с помощью нутрицевтиков. ▶ Рецепты и вдохновение для приготовления здоровой еды. ▶ Советы по созданию безопасного пространства у вас дома. Это концентрированная польза за одно посещение. Чтобы мы могли уделить вам максимум внимания, пожалуйста, запишитесь заранее по ссылке:

Отправлено через удобный и бесплатный «Конвертер изображений в PDF»: https://st.simpledesign.ltd/7ziEnq

Когда подруги принесли урожай, то ты счастлив и готовишь заготовки на зиму. Сегодня у меня огурцы для солянки (можно для овощного салата, а можно и просто как закуску): 800 гр очищенных от кожи и семечек огурцов нарезать кубиками (у меня овощерезка) 3 зубчика чеснока нарезать пластинками 3,5 ст. л. сахара 1 ст. л. соли 40 мл уксуса (можно яблочного или рисового) 50 мл растительного масла Еще я добавляю семена укропа - 1 ч.л. Все перемешать в большой емкости, накрыть крышкой и в холодильнике держать 48 часов, помешивая периодически. Через 48 часов (у меня это будет понедельник), я прокипячу на слабом огне 5 минут и разложу в стерильные банки небольшие и закручу.

Мы выяснили, что огурец — ценный продукт для поддержания гидратации, пищеварения и общего здоровья, особенно в летний сезон. В огурцах содержатся различные антиоксиданты, которые помогают защищать клетки организма от повреждений и замедляют процессы старения. Основные из них: .      Флавоноиды — растительные соединения, обладающие выраженной антиоксидантной активностью - это • Апигенин — один из ключевых флавоноидов, обладающий антиоксидантной активностью. Он помогает нейтрализовать свободные радикалы и снижает окислительный стресс в организме • Лютеолин — ещё один важный флавоноид, который также проявляет выраженные антиоксидантные свойства и способствует защите клеток от повреждений Флавоноиды в огурце работают совместно с другими антиоксидантами (витамин C, танины, кукурбитацины), усиливая общий защитный эффект на организм: они способствуют снижению воспаления, поддерживают здоровье сосудов и замедляют процессы старения клеток. Как вы думаете - сколько часов или дней сохраняются в огурцах полезные вещества? А еще сегодня Кулинарная минутка: Салат с огурцом и авокадо и листьями салатной горчицы от доктора Садыковой 🍀 Ингредиенты: • 2 огурца небольших • 1 авокадо • 2-3 листа горчицы (по вкусу) • Сок лимона • Салатная смест семечек • МСТ - масло • Соль и перец по вкусу Приготовление: 1. Нарежьте огурцы и авокадо кубиками. 2. Порвите листья горчицы 3. Смешайте все ингредиенты в миске. 4. Заправьте соком лимона и 1-2 ч. л. МСТ -  маслом, добавьте соль и перец и 1 ч. л. смеси семечек. PS:  можно добавить немного сыр Фета, нарезанный кубиками

У меня вот такие. А какие у вас?

🥒 Огуречная пора: хрустим с пользой? Наступило время грядок и салатиков! Разбираем по составу главный летний овощ — огурец. Спойлер: он круче, чем кажется! 💧 Живая вода. На 95–98% огурец состоит из воды. Идеально, чтобы освежиться в жару и поддержать водный баланс без тяжёлых напитков. ⚖️ Лёгкость бытия. Всего 15 ккал на 100 граммов! Можно смело добавлять в любой приём пищи — талии не повредит. 🛡 Витаминная броня. За скромной внешностью прячется целая армия полезностей: • Витамины A, C, E, K и почти вся группа B. • Минералы: калий (для сердца), магний, кальций, фосфор. • Антиоксиданты для защиты наших клеток. 🦠 Спокойствие, ЖКТ! Немного клетчатки (0,5 г на 100 г) отлично помогает пищеварению и моторике кишечника. А есть ли подвох? Почти нет. В огурцах отсутствуют холестерин и трансжиры. Главное — мера. Оптимальная порция для взрослого — 200–300 граммов в день. Если увлечься, можно получить дискомфорт или знатный мочегонный эффект ☕️➡️🚽 Так что хрустите на здоровье! А вы как любите огурцы больше всего — просто так, в салате или малосольными? Давайте поделимся полезными рецептами!

Сегодня продолжаю рассказывать о методах обследования, которые были доступны нашим гостям на Клиентских днях. 💙 Одним из исследований стал замер уровня гликации с помощью специального аппарата. На прошлых таких встречах наши гости смогли пройти диагностику и узнать больше о процессах, которые происходят внутри организма. А знаете ли вы, что гликирование — это не только про сахар? И я про это чуть раньше уже рассказывала. 🔬 Провела диагностику на Клиентских днях приглашённый специалист — Порхунова Елена Вячеславовна, региональный представитель компании «АльфаБиом» по Поволжью. Благодарю Елену Вячеславовну за знакомство наших пациентов с современными возможностями диагностики. Следите за новостями — на следующих Клиентских днях такие обследования снова будут доступны и будут новые.

Кто не успел, тот НЕ ОПОЗДАЛ. Я обязательно размещу данную лекцию/информацию в Приложении Любимый доктор. А сейчас выложу несколько слайдов

Подключайтесь завтра - будет много полезной информации