Софья Нигматуллина: коуч-психолог

Мужчины с Марса, женщины с Венеры: инструкция по применению или сборник стереотипов? Сегодня разберем культовую книгу Джона Грэя, которую я совершенно случайно нашла на полках в книжном.Если коротко,то к прочтению рекомендую, много таблиц и схем к применению, все как я люблю 😅 О различиях мужчин и женщин по Грэю: 💔Мужчины — драйв, достижения, статус. Им жизненно важно чувствовать себя нужными и компетентными. Если он не решает проблему, он теряет смысл. 💔Женщины — отношения, забота, эмоциональный контакт. Им важно чувствовать, что о них заботятся и их принимают. Грэй говорит, что в стрессе мужчина залезает в пещеру (молчит, отстраняется), а женщина включает поток (ей надо выговорить всё, чтобы успокоиться). Он предлагает ей «план действий», она даёт ему «советы, как жить». Знакомо? А теперь о важном, реально рабочие техники для пар: Когда мы с моим мужем ругаемся я пишу ему письмо , конечно оно не от руки (иначе он бы просто не понял содержимое 😂), я пишу по формуле: «Я злюсь, потому что…», «Мне грустно, когда…», «Я боюсь, что…» и в конце — «Но я тебя люблю». Мужчины , что нужно женщине? Внимание, конечно же, и если она говорит: «Мы никогда не в гуляем!» — не надо говорить, что вы прогуливались вчера до магазина 😉. Просто скажите : «Дорогая, я слышу, тебе не хватает близости. Давай в субботу устроим свидание?» — и вы сняли конфликт. Он пришёл с проблемой? Ваша задача — не советовать, как ему лучше, а спросить: «Ты хочешь, чтобы я просто послушала, или тебе нужна моя помощь?» — и поверьте, в 80% случаев он скажет: «Просто слушай». Самый простой способ остановить ссору — сменить тон. Как только вы чувствуете, что голос повышается, скажите: «Я слишком завожусь, давай возьмём паузу на 5 минут». Да тяжело, но попробуйте хотя бы пару раз себя сдержать девочки, выйдите в другую комнату 😂Помните, девочки, что это не побег — это мудрость. Через 5 минут вы оба остынете и сможете говорить по делу, а не по тону. Мужчины часто думают: «Я купил ей букет цветов — я молодец на год вперёд». Но женская психика устроена иначе — она даёт 1 балл за каждое действие. Чашка кофе в постель — 1 балл. Комплимент в мессенджере — 1 балл. Когда вы копите эти баллы ежедневно, резервуар любви никогда не пустеет. Вообщем такие небольшие лайфхаки, основанные на частых проблемах и вопросах моих девочек, больше можно узнать прочитав книгу Джона Грэя «мужчины с Марса,женщины с Венеры» 💔Запись на консультацию ❗️Места с октября Вопрос в чате Отзывы о работе со мной Обо мне подробнее Канал в мах

Портите свое тело татуировками…. Лет в 18 я работала в небольшой газетке и там я вела рубрику про религию. Однажды я брала интервью у буддийского монаха, который странствовал по городам и проповедовал целым толпам (почему то не нашла это интервью, оно очень давнее) …. Он показал мне свои тату — пять вертикальных линий на левом плече. Я спросила, что они значат. Он ответил: «Это не рисунок, это защита. Каждая линия — обещание». Уже в универе у нас был обязательный курс по основам буддизма. Честно, затянуло, причем настолько, что я стала изучать религию , не только философию буддизма, но и христианство , иудаизм и тд… (к слову, было время когда я даже была в секте, в рамках журналистского расследования…но это другая история..) Это Сак Янт Ха Таэу — древняя священная янтра, которую наносят бамбуковой палочкой в храмах. Пять строк на древнекхмерском или палийском — это не просто буквы, а сжатые мантры. Каждая линия — своя «суперсила»: 1. Защита дома и семьи — чтобы зло не переступало порог твоего сердца. 2. Отвод несчастий и улучшение кармы — чтобы твои поступки вели к свету. 3. Щит от чужих зависти и проклятий — психологически это про здоровые границы. 4. Привлечение удачи и процветания — но не в деньгах, а в возможности реализовать себя. 5. Харизма и обаяние — чтобы твоё слово достигало людей и приносило им пользу. В буддийской традиции эти линии также символизируют пять семей Будд и пять моральных заповедей: не убивай, не кради, не прелюбодействуй, не лги, не употребляй опьяняющее. Так что это ежедневный экзамен на осознанность. И да, у Анджелины Джоли именно такая 😂 Помните я говорила про «сохранную психологию», где внешний ритуал может стать якорем для внутренней работы. Каждый раз, видя эти линии, я буду спрашивать себя: «Ты сегодня соблюдаешь свои обещания? Ты защищаешь свой покой или разрушаешь его? Ты останавливаешь колесо или позволяешь ему разгоняться?» А вы верите, что символы могут менять нас? Или важна только наша ежедневная практика? Ps прикладываю статейку которую еле отыскала 😂🙏🏻