Pole Loft - студия танцев на пилоне и растяжки

SPORT POWER LAB 2.0 🔥 2 ЧАСА ТРЕНИРОВКИ ПОД ОТКРЫТЫМ НЕБОМ 💪 СИЛОВОЙ БЛОК: подтягивания • флаги • силовые выходы • бланши подводящие упражнения для работы на турниках 🧘‍♀️ БЛОК НА ГИБКОСТЬ: шпагаты • вытяжки • элементы на турниках и шведской стенке разберём трендовые шпагаты А после — волейбол, настольный теннис и отдых на берегу Невы 🌊 Это не просто тренировка, а спортивные выходные в компании единомышленников, где можно расширить привычные границы тренировок и попробовать себя в новом формате. 📅 22 АВГУСТА ⏰ 14:00 📍 КРЕСТОВСКИЙ ОСТРОВ, STREET WORKOUT УЧАСТИЕ БЕСПЛАТНОЕ А если захотите поддержать и поблагодарить тренеров — будем рады добровольному донату ✨ Участвовать могут все, независимо от уровня. ПОД РУКОВОДСТВОМ НАДИ И ТАНИ ✨ 📩 Запись: @NadiaSports / @trener_acro_online

Рубрика #ПолезныйLoft от Нади Собрали 4 упражнения с гантелями, которые помогут укрепить ноги и добавить силы в тренировках ⚡️ * Гантели можно заменить на бутылки с водой Ставьте «😍», если информация была полезной!

А ЕСЛИ ФЛАГ — ЭТО ВАШ СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ? 🔥 АКРОБАТИКА НА ПИЛОНЕ — это силовые упражнения, трюки и работа с пилоном: от базовых элементов до более сложных. А Женя поможет разобраться с техникой, подобрать подходящую нагрузку и постепенно двигаться к новым целям 🌟 РАСПИСАНИЕ: ВТОРНИК — 20:00 ПЯТНИЦА — 17:00 / 19:00 ВОСКРЕСЕНЬЕ — 15:00 ВОЗМОЖНО, ВАШ СЛЕДУЮЩИЙ УРОВЕНЬ НАЧИНАЕТСЯ ИМЕННО ЗДЕСЬ ⚡️

МК АНАСТАСИИ СКУХТОРОВОЙ 24 ОКТЯБРЯ В POLE LOFT 🔥 Одна из самых титулованных и узнаваемых российских танцовщиц на пилоне, чей путь вдохновляет тысячи людей по всему миру 😍 ❗️Тренерский стаж — 17 лет (с 2009 года)❗️ ДОСТИЖЕНИЯ: 🟣Победительница Кубка мира по Pole Dance 2012 🟣 Бронзовый призер чемпионата Pole Art 2011 🟣 Финалистка Чемпионата мира по Pole Dance 🟣 Победительница Российских соревнований по шестовому танцу и фитнесу 🟣 Участница и призер множества международных чемпионатов 🟣 Финалистка шоу «Минута славы» (2013) и второе место на Denmark Har Talent 2018 года. _______________ 1 МАСТЕР КЛАСС «ИСКУССТВО ЛИНИЙ» ☀️12:00-13:30 На этом мк вы разучите красивые элегантные трюки и переходы на крутящемся и статичном пилоне. Узнаете как Анастасия создает новые shapes и простое правило треугольников, которое поможет улучшить линии и вы сразу сможете начать использовать его на пилоне и в повседневной жизни. Уровень: начинающий-средний. 2 МАСТЕР КЛАСС «ВОЗДУШНАЯ ГЕОМЕТРИЯ» ☀️ 14:00-15:30 Погружаемся в мир необычных форм и переходов, таких как tiger split (шпагат тигра), pineapple (ананас), stargazer split (шпагат звёздочета) и другие. Уровень: продолжающий/Pro 💲Стоимость: 1 МК 4200₽ ⠀ 📱 Записаться: @pole_loft

Рубрика #ПолезныйLoft от Полины Каждая стильная хореография состоит из простых базовых движений 🔥 Сегодня показываем одно из них — разбирайте поэтапно, а затем пробуйте выполнять в более быстром темпе. Ставьте «😍», если информация была полезной!

ФОТО и ВИДЕО ДЕНЬ на ЛАХТЕ 29 августа 🔥 Приглашаем на ФОТО день 🗓 29 августа, суббота ☀️ 20:45 - 21:45 📸 фотограф: Мария Полянина 💲 3200₽, 2 фото в обработке и все в цветокоррекции (доп фото в обработке 350₽) Приглашаем на ВИДЕО день 🗓 29 августа, суббота 🌙 22:00 - 23:00 📸 видеограф: Никита 💲 2500₽, 2 дубля - 1 готовое видео (доп видео второго дубля 500₽) Условия участия: 🔥Быть активной ученицей студии ❗️ Можно без абонемента, стоимость уточняйте у администратора @pole_loft Важно: Отмена участия без потери оплаты возможна за 14 дней до съемки. ❗️ Количество мест строго ограничено ❗️ 📱 Запись открыта у наших администраторов @pole_loft

Знакомьтесь, Мария Кобелева — новый тренер POLE LOFT! 🌟 За плечами Марии 11 лет художественной гимнастики и опыт в различных танцевальных направлениях. Именно танцы вдохновили ее делиться своим творчеством и помогать другим раскрывать себя через движение ❤️ На тренировках Марии вас ждет комфортная атмосфера, поддержка и уверенность в каждом шаге. Здесь не страшно пробовать новое, ошибаться и постепенно раскрывать свой потенциал 😍 Расписание: 📌 Вторник / Четверг *️⃣ 12:00 — Экзотик *️⃣ 13:00 — Растяжка *️⃣ 18:00 — Экзотик *️⃣ 19:00 — Стрип Пластика 📱 Записаться на тренировку к Марии – @pole_loft

Кажется, что лето пролетело слишком быстро? Но впереди еще целый месяц, который можно сделать по-настоящему запоминающимся. Мы собрали небольшой список идей, которые точно стоит успеть до осени: 1️⃣ ПОПРОБОВАТЬ ЧТО-ТО НОВОЕ Например, прийти на направление, которое давно хотелось протестировать: High Heels, Танцы на пилоне в кроссовках или акробатику. Иногда именно одно занятие становится началом нового увлечения. 2️⃣ НАУЧИТЬСЯ ИМПРОВИЗИРОВАТЬ В конце августа пройдет интенсив Pole Freestyle от Полины — отличный шанс раскрепоститься, лучше почувствовать музыку и свое тело. 3️⃣ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ВИДЕОДНЕ Красивые кадры, любимая студия, новые эмоции и память, к которой захочется возвращаться снова и снова. 4️⃣ ОСВОИТЬ ЭЛЕМЕНТ, КОТОРЫЙ ДАВНО ОТКЛАДЫВАЛИ Тот самый, на который раньше не хватало смелости. Возможно, именно в августе все получится. 5️⃣ ПОЗНАКОМИТЬСЯ С НОВЫМИ ЛЮДЬМИ Тренировки — это не только про спорт. Это еще и про поддержку, общение и людей, с которыми хочется встречаться снова. Пусть август станет не месяцем с мыслями «эх, не успела…», а месяцем, после которого вы скажете: «Как хорошо, что я решилась» 🐈

Рубрика #полезныйLoft от Тани Если спина устает после тренировок, работы за компьютером или просто к концу дня — сохраните этот комплекс из трех простых упражнений ❤️ Ставь «😍», если информация была полезной

POLE FREESTYLE — ИНТЕНСИВ ОТ ПОЛИНЫ 🔥 Многие думают, что импровизация — это врожденный талант. Но на самом деле это навык, который можно развить. Хотите перестать бояться импровизации и начать танцевать свободнее? Тогда этот интенсив для вас: 🗓 30 августа (воскресенье) ☀️ 18:30–20:00 За 1,5 часа вы: 🔘 разберетесь, как чувствовать музыку; 🔘 научитесь работать с пространством, уровнями и темпом; 🔘 выполните практические задания; 🔘 попробуете себя в импровизации и поймете, что это гораздо проще, чем кажется. Практическая часть проходит с пилоном, но интенсив будет полезен танцорам любого направления. Мы будем развивать музыкальность, чувство тела и свободу движения — навыки, которые пригодятся в любом стиле. Запись уже открыта! Пишите @pole_loft – расскажем подробности и забронируем место 💜

Экзотик с Кариной — это идеальное сочетание пластики, грации и техники 🔥 Чувственные движения, плавные переходы, эффектные элементы и трюки — все это делает каждую хореографию яркой, выразительной и запоминающейся. Расписание экзотика от Карины: *️⃣Вторник — 19:00 *️⃣Четверг — 20:00 *️⃣Воскресенье — 16:00 Записаться: @pole_loft ❤️

Рубрика #полезныйLoft с Тасей Этот комплекс из 5 упражнений поможет мягко подготовить мышцы к растяжке, увеличить подвижность и приблизиться к желаемому шпагату ⚡️ Ставь «😍», если информация была полезной

3 ПРИЗНАКА, ЧТО ВЫ СТАЛИ СИЛЬНЕЕ (ДАЖЕ ЕСЛИ НЕ ЗАМЕТИЛИ) ⚡️ Многие ждут момента, когда получится первый флаг или сложная крутка. Но на самом деле прогресс начинается гораздо раньше. Просто мы не всегда замечаем изменения, которые происходят с нашим телом. Попробуйте обратить внимание на эти мелочи 👇 1️⃣ Повседневные дела стали легче. Пакеты из магазина уже не кажутся такими тяжелыми, открыть тугую банку получается с первой попытки, а поднять чемодан стало гораздо проще. 2️⃣ Тело стало выносливее. Подняться по лестнице, долго гулять или провести целый день на ногах теперь намного легче. Вы меньше устаете и быстрее восстанавливаетесь после активного дня. 3️⃣ Вы лучше чувствуете свое тело. Баланс стал увереннее, движения — точнее, а элементы, которые раньше казались невозможными, постепенно начинают получаться. Даже если это пока не самые сложные трюки. Иногда самые большие изменения происходят незаметно, но именно они показывают, что каждая тренировка делает вас сильнее. ❤️

Рубрика #полезныйLoft с Кариной Красивые элементы начинаются с правильной подготовки. 3 подводящих упражнения, которые помогут развить силу, баланс 🔥 Ставь «😍», если информация была полезной

РАЗБИРАЕМ СТОЙКУ В ШПАГАТЕ ВМЕСТЕ С ТАСЕЙ ⚡️ В этом видео Тася сначала покажет упражнения, которые помогут разогреть тело и подготовиться к элементу, а затем подробно разберет технику выполнения шаг за шагом. Сохраняйте, повторяйте и делитесь своими успехами! 💜 И обязательно расскажите, как вам новый формат, где тренеры озвучивают разбор прямо в процессе выполнения? Нравится ли такой формат или удобнее смотреть когда озвученно уже на монтаже? 👇

КАК ТРЕНИРОВКИ ПОМОГАЮТ СНЯТЬ СТРЕСС ЛУЧШЕ, ЧЕМ ВЕЧЕР НА ДИВАНЕ? ❤️ После тяжелого дня кажется, что лучший вариант — прийти домой и ничего не делать. Но на практике именно тренировка помогает перезагрузиться гораздо сильнее. 🟣 ВЫ ПЕРЕКЛЮЧАЕТЕ ВНИМАНИЕ Во время занятия нет времени думать о работе, делах и бесконечных сообщениях. Все внимание — на движениях, музыке и себе. 🟣 УХОДИТ НАПРЯЖЕНИЕ ИЗ ТЕЛА После целого дня за компьютером или в дороге мышцы становятся зажатыми. Танец, пилон или растяжка помогают снять это напряжение и почувствовать легкость. 🟣 НАСТРОЕНИЕ СТАНОВИТСЯ ЛУЧШЕ Даже если вы пришли уставшей, после тренировки обычно уходите с улыбкой, новыми эмоциями и чувством: «Как хорошо, что я все-таки пришла». Иногда лучший способ отдохнуть — не провести вечер на диване, а посвятить один час себе. И именно этот час может изменить настроение на весь оставшийся день 🐈

Рубрика #полезныйLoft с Женей Попробуйте этот комплекс из 5 упражнений — уже после первого круга вы почувствуете, как горят мышцы пресса 🔥 Ставь «😍», если информация была полезной

Танцы на пилоне в кроссовках — это дерзкий микс уличных стилей и акробатики на пилоне ⚡️ Здесь встречаются хип-хоп, тверк и динамичные связки, создавая стиль, в котором можно быть смелой, сильной и по-настоящему собой 🔥 Временное расписание: 🔵 Понедельник — 21:00 🔵 Среда — 21:00 Присоединяйтесь и откройте для себя пилон с совершенно новой стороны! ❤️

Совсем скоро мы расскажем все подробности о нашем зимнем отчетном концерте. И да, кажется, что до зимы еще очень далеко, но это самая главная ошибка! 🔥 Именно поэтому мы советуем не откладывать подготовку на осень. Уже сейчас подойдите к своему тренеру и начните работать над номером❗️ Так у вас будет достаточно времени, чтобы спокойно поставить хореографию, отточить технику, почувствовать себя уверенно и выйти на сцену без лишнего стресса. Лучшие выступления — это не те, что готовились за пару недель, а те, в которые вложили время, внимание и удовольствие от процесса❤️

Рубрика #полезныйLoft от Оли Снимаем напряжение со спины всего за несколько минут с помощью 3 простых упражнений. 🌟 Ставь «😍», если информация была полезной