Burn your heels

Котики, а как вы работаете над артистизмом вообще? Делитесь рецептами

Блин, не могу не поделиться заданием с нашего марафона творческого поиска. Я пока снимала сама себе подняла настроение 😁 По заданию нужно было станцевать короткий этюд ЛИЦОМ 🤣

О музыкальных слоях Классически, для постановщика хореографии нужно уметь работать по трем слоям: биты, слова и отдельные мелодии/звуки. Биты - это база и основной счет в танце (восьмерки). С нее стартуют начинашки и это достаточно примитивный уровень музыкальности. Вокал и слова - более сложный уровень с точки зрения интерпретации музыки телом. Мы проговариваем слова и даже слоги через движения и чем больше проговорено, тем профессиональнее и музыкальнее танец. Оставлять слова в песне совсем без внимания нельзя, тк это слой первой линии восприятия человеком. Звуки и мелодии - обычно хардлевел для профиков. Грамотно обыграть инструменты сложно и нужен достаточный опыт. Но именно он дает многогранность звучания танца. На своем онлайн курсе по музыкальности я очень подробно разбирают эту тему (не зря заканчивала музыкалку 😁). Подробно почитать о курсе можно на сайте: burnyourheels.com А теперь вопрос: сколько музыкальных слоев вы насчитали у меня в хоряге?

Конфузы с выступлений. Часть 1 Мгновенная карма

Я тут вдруг поняла откуда у меня взялась дебильная привычка придумывать варианты действий даже на гипотетические ситуации, которые могут и не случиться. Это выступления 🙌 Сцена - очень непредсказуемое место. По одному месту может пойти что угодно. А тут еще люди смотрят. Пока ты готовишь номер, в голове продумываешь план Б на случай если: 👉🏻 Пилон будет скользить 👉🏻 Пол будет не скользить 👉🏻 Не сделается трюк 👉🏻 Оступишься 👉🏻 Реквизит потеряется в процессе 👉🏻 Будут проблемы с костюмом И это только крохотный список того, что может пойти не так. Но, чем больше ты выступаешь, тем больше набираешься опыта и готовности продолжать не смотря на казусы. Рассказать какие ситуации у меня были за 14 лет? 😁

Дамы вопросик к вам назрел) а вы пользуетесь хэштегами? В закрепленном сообщении я собрала хэштеги по постам для удобной навигации. Например, по тегу #tutorial вы можете найти доступные бесплатные обучалки от меня. Сегодня я предлагаю вам проверить технику своего облета

Рассказала тут свою историю про спину. Я с год назад даже подкаст записывала на эту тему. Хочется говорить об этих вещах как можно чаще, чтобы молодое поколение пилонщиц не считали себя бессмертными. Срок жизни любых суставов ограничен, и если их целенаправленно ушатывать, то его можно подсократить заметно. У экзотниц обычно страдают колени, поясница, шея и голеностопы. Я прошла всё это. Колени благо восстановились (была операция). Шея иногда дает о себе знать, если посплю неудобно. Голеностоп отекает уже два года и при попытке выйти на скос стреляет (возможно будет операция, но пока надеюсь обойдется) 🫠 Но самый пиздец - это когда ты с трудом можешь встать с кровати чтобы просто дойти до туалета. Вот тут твоя жизнь резко меняется и отрезвляет моментально. Позвоночник - это не шутки и ни один элемент или танец не стоит того, через что я прошла за эти 6 лет. Просто поверьте. Я буду об этом говорить, чтобы меня услышали. У нас в сфере ставятся достижения превыше всего. А это какая-то не здоровая история. Это даже не олимпийские игры. Победы ценой здоровья - слишком высокая плата. Сегодня вам рукоплещут, а завтра уже буду восхищаться кем-то другим и это нормально. За первые места не платят, а на лечение ой сколько денег уходит. Берегите себя 🙏

🫠

Дамы, я созрела чтобы взять новые видео на #разбор! Только 10 человек. Если вы хотите, чтобы я дала обратную связь по технике и исполнению, то оставляйте свое видео в комментариях. Длительность до 2 минут. Обратную связь даю публично в виде поста. Оставляя свое видео, вы соглашаетесь на возможную конструктивную критику с моей стороны.

Че хотела сделать - не понятно 😂 Хореографическая ценность - 0 Урон - 10 #fail

Работа ногами - универсальная техника. И при грамотном внедрении она может смягчить спортивные трюки и добавить экзотной аутентичности. Во-первых, все заходы на пилон делайте через мягкие, согнутые колени. Прямые ноги оставите для спорта, в танце они нафиг не нужны и очень портят картинку. Во-вторых, прослаивайте трюки ножными элементами. На переходах добавляйте петли, волны и тд. Работа ногами есть проходящая (между движениями) и есть специфическая (непосредственно элементы работы ногами). Первый вариант оптимален для трюковых комбинаций. Курс по работе ногами у меня тоже есть, если что 😁 На нем я рассказываю как именно применять работу ногами в танце и технику основных элементов.

Вообще, интеграция трюков в танец - это отдельный скилл, который нужно прокачивать. Да простят меня спортики, но если тренер не танцует экзот и не понимает его специфику, он не сможет грамотно сконструировать трюковое комбо на соревы. Все-таки этим должен заниматься экзот. Только не все экзоты трюкачат. Поэтому запросы за универсальность были есть и будут. Вы как, экзотные трюки делаете или по спортивной классике?

Как грамотно вписать трюки в танец? Сосредотачиваясь на сложности трюков мы рискуем просесть по музыкальной составляющей. Решение: добавлять мелкие движения между трюками (сгибание ног, как на видео; движения руками и головой). Крупные элементы, типо шпагатов и разножок ставим на распевки, быстрые крутки на инструментальные проигрыши, а мелкие движения раскладываем по словам. Главное - слушать музыку и не торопиться ☺️ Подробно об этом и не только рассказываю на своем онлайн курсе по музыкальности. Он доступен на сайте burnyourheels.com

Сейчас, когда зажим в спине отпустило, велик соблазн начать еб*шить. Ну правда очень хочется плясать. Но я понимаю, что это подстава. Боль и скованность ушла, а диск за месяц не зарос 🌚 и если начать тренить, то риск рецедива очень велик. На эти грабли в пятый раз вставать я уже не хочу. Поэтому сижу на попе ровно, хоть и грущу по танцулям. Тут недавно у моего мужика воспалилось плечо, ничего криминального, обычный тенденит. Но для меня это была возможность посмотреть со стороны на тренировочную одержимость. Я понимаю, что его плечо не восстановилось, а он хочет срочно тренить. В этом я узнала и себя и всю нашу пилонную сестрию. Как же часто мы не даем нормально восстановиться телу и живем в хроническом перегрузе. Этот пост - напоминание всем, кто занимается селфхармом, остановитесь и отдохните уже нормально. Отмените занятия и дайте вашим травмам зажить уже наконец. Никуда ваш прогресс и ученики не денутся. Берегите себя 🙌

Настало время рассказать, что за мероприятие такое было, где даже я вышла в тапках 😄 Это был джем от @appolinarya_pd, который уже второй год проводится в Москве. Камерное творческое мероприятие для желающих показать себя. В первой половине вечера были заготовленные выступления, где мы со Снежаной опять выгуливали своих бесов и коней, а во второй части чистая импровизация. Было много пилонных энтузиастов, которые прям рвались в бой по 10 выходов, мое почтение их физической форме и выносливость 😁 Я же вышла разок на полкарасика, потому что мне пока правда не стоит танцевать со всей силы. Хоть и хочется и кажется будто можется (тут ключевое слово - кажется). Короче, что хочу сказать - рада я таким мероприятиям, наконец-то у нас есть что-то кроме чемпов и форматы растут и множатся. Желаю таким мепроприятиям только развития и процветания. Спасибо всем причастным 🙌

Поэтому у меня в тачке вещевая свалка 🤣

Когда врач запретил тебе танцевать и ты выходишь баловаться 😛

Сегодня мне приснилось, что я делаю болгарские выпады в стрипах четверках в тренажерном зале. Ну допустим 😅

Очень люблю лесочки 🌲 потому что я Леся 😁