SACRED.PRACTICE

Финальный класс в Москве и подарок на 8 марта 🤩 Сегодня прошло заключительное групповое занятие в Shanti (и завтрак в Popmeal), спасибо всем, кто участвовал и ходил на практику все эти 5 месяцев! Хочу подарить каждой девушке возможность порадовать себя и продолжить практику дома в своем комфортном темпе с заботой о здоровье, красоте и молодости тела и своём высоком состоянии Эти видео-занятия по йоге – настоящая жемчужина, которая родилась на острове посреди океана и которую я привезла с собой и, если вы когда-либо хотели иметь любое время в доступе качественные занятия по хатха-йоге для развития своего тела, контроля фокуса и качеств ума, то эта возможность наступила сейчас 🤩 Стоимость 100$ ~ 7900₽ В этих 8-ми записанных практиках — квинтэссенция всего лучшего, что было за 3 года преподавания йоги на Бали: 🤩 гармонично построенная практика, плавно перетекающая от физического пробуждения тела до глубокого расслабления ума, состояния медитации и благости в конце 🤩 лучшая шавасана по версии 99,9% участников практик, под виды красоты острова Богов, снятых с высоты птичьего полета 🤩 атмосфера любимой шалы на Улувату с видом на океан, звуки тропических птиц, шелест ветра и листьев 🤩 качественный звук, запись на профессиональную камеру и монтаж от @dmitrymaverick 🤩 погружающая в практику музыка, дающая глубину, и трек на шавасане с альбома получившего Грэмми за лучший альбом для релаксации 🤩 сотни людей на Бали занимались по этим последовательностям, проверенные и полюбившиеся многим практики асан и дыхательные упражнения для начинающего уровня с усложнениями для опытных практикующих 🤩 1 видео-занятие полностью заменяет поход на групповой класс по хатха-йоге, длительность в среднем ~100 минут 🤩записи адаптированы для практики по 30-40 минут (17 мини-практик), если время ограничено Чтобы получить доступ, напиши мне @poli_keres и отличной практики 🤩 #йога #москва

Ретрит-день у моря йога + баня 🐚 14 и 15 марта | 10:00-20:00 Формат весенней перезагрузки в месте силы Викингуд на Балтийской Косе, чтобы зарядиться энергией и вернуть легкость в теле Рассказываю, что в программе: • Начинаем день с йоги с саундхилингом. Два часа мягкой, но глубокой проработки тела и снятие накопившегося напряжения через дыхательную практику, релаксацию, погружение голосом, звучание тибетской чаши и ароматерапию • Днем – время наедине у моря и обед в гастробаре. Балтика в марте в это время почти безлюдна: прогуляемся по дикому пляжу Балтийской косы и послушаем шум волн • Вечером – финальный штрих для полной перезагрузки: баня с горячим паром и запахом хвои. Завершим день ужином и разговорами у костра 🤍 Стоимость участия – от 4000₽, подробнее в карточках Узнать подробности и забронировать место можно в сообщениях или по телефону +7 (921) 615-00-39 #мероприятия #калининград

SACRED.PRACTICE pinned a video

Bali Yoga Flow в феврале 🤩 Ведущая русскоязычная йога Бали теперь в Москве – полюбившаяся многим авторская практика, которая: - способствует мягкой, но глубокой проработке тела - помогает улучшить осанку - укрепить мускулатуру - развить гибкость - снять накопившееся напряжение через дыхательную практику, релаксацию, погружение голосом, музыку, звучание тибетской чаши и ароматерапию [ расписание занятий ] 🕉️ Четверг – 18:30-20:30 90min хатха-йога с дыхательной практикой + 30min релаксация и медитацией с саундхилингом 🕉️ Суббота – 10:30-12:30 90min хатха-йога с дыхательной практикой + 30min глубокое расслабление в йога-нидре с саундхилингом [ локация ] м. Красные ворота Shanti Place Занимаемся в тихом и просторном зале, где есть все необходимое: коврики, пледы, подушки, йога-блоки, а ещё потрясающая атмосфера буддийского Тибета [ комьюнити ] Мини-группа для комфортной практики — до 12 человек По субботам после практики теплая встреча за завтраком на Чистых прудах 🍌 7 февраля – ретрит-день Йога + игра Лила, полная запись! [ промо февраль ] 8 февраля буду разыгрывать подарки в честь 4-летней годовщины своих групповых классов Узнать условия участия и записаться @poli_keres 🤩 #йога #москва

Новое занятие на YouTube и подарки на годовщину йога-классов Невероятное видео про то, что я люблю больше всего – соединение духа йоги и путешествий, про контакт собой и силой природы 🌋 Эта 25 минутная йога-практика снята на вулкане Иджен на острове Ява в Индонезии в сентябре 2022 – в одном из моих самых любимых мест на планете, обязательно посмотрите наш влог про Иджен Я хочу подарить эту запись всем участникам розыгрыша подарков в честь 4-летней годовщины моих групповых йога-классов, которая будет 8 февраля Чтобы получить практику с вулкана уже сегодня нужно всего лишь: 🤩подписаться на меня в Инста 🤩оставить 🤩 и комментарий под этим reels 🤩сделать репост этого reels к себе в сторис с активной отметкой моего аккаунта и парой слов, например: – почему ты практикуешь со мной – о моих классах в Москве – об опыте участия в моих занятиях на Бали 🤩сохранить это видео в избранное Важно: твоя отметка в сторис должна упасть мне в Директ, в ответ я отправлю ссылку на видео 🤩 В следующее воскресенье счастливый случай выберет того, кто получит главный подарок на свой выбор: – абонемент на 4 занятия по йоге Москве – доступ к видео-курсу с Бали (8 занятий по 90 минут) – индивидуальное занятие со мной онлайн Пусть удача улыбнется именно тебе и спасибо за участие! 🤩 #подарки #йога

SACRED.PRACTICE pinned a photo

Первое видео из цикла утренних йога-разминок на YouTube 🌙 Интересный факт: Мы сняли его в июле 2022 года на Бали, тогда я была только начинающим йога-тичером и, оказалось, что мне сложно его озвучить закадровым голосом – не было ни опыта, ни хорошего микрофона Поэтому я отложила его ждать своего часа. И именно сейчас, случайно пересмотрев материалы, мне искренне захотелось наконец-то завершить начатое – эстетично смонтировать, профессионально озвучить и отпустить в мир! Вы можете включать это 20-минутное видео как самостоятельную утреннюю йога-зарядку, а можете использовать его как разогрев перед более глубокой проработкой асан Внутри практики: – суставная гимнастика – пранаяма (капалабхати) – Сурья Намаскар А (6 кругов) 🤩 https://youtu.be/g3mpFzpt-gg Это не единственное видео, впереди будет ещё несколько практик в этом формате, так что следите за публикациями И если вам отзывается то, что я делаю, поддержите видео на YouTube – поставьте лайк, напишите комментарий, сохраните и перешлите тому, кому это может быть полезно. Это важно для развития канала, а ещё очень поддерживает и вдохновляет! Кто уже успел пройти практику, делитесь обратной связью в комментариях 🤩 #йога #видео

В общем, Дима так впечатлился моими рассказами про Лилу и тем как я сыграла в первый раз в 2021, что захотел ее пройти и я предложила провести её для него дома, заодно разобрать свой актуальный запрос Что в итоге: Играли 3 часа, вышли с разницей в 10 минут, я поймала кучу инсайтов и вдохновения, что даже об этом в 2 ночи рассказываю на канале, можете представить какой объем энергии высвободился? Это вау. Хочу записать подкаст про свой первый опыт и поделиться сегодняшней игрой, тем как её можно организовать в домашних условиях и что для этого нужно, внимание – это подходит только тем, у кого уже был опыт взаимодействия с Лилой через проводника! ✨если интересно, оставьте огоньков на последние 2 поста ✨