Школа Йоги Чатуранга

Утренний разминочный дыхательный комплекс «Капалабхати-Бхастрика-3 Кумбхаки» от Дмитрия Демина 📺 На VkVideo 📺 На YouTube С вас благодарность в виде 💛 . . . . . . Большой курс по Пранаяме от ДД . . . . . . 🔸 🌞🌕🌙

✤ Изучить дыхательный скелет, мышцы и подвижные сегменты тела. ❖ Узнать глубже про задержки дыхания и брюшные манипуляции. ✱ Разобрать интересные асаны — Какасану и Маюрасану. И всё это с позиции анатомии йоги в её прикладном смысле – можно будет на 5 модуле соответствующей программы с Дмитрием Деминым и Глебом Мазаевым. 📆 14-20 сентября 2026 года. 📺 Формат: онлайн. Запись будет. 4️⃣ 4 эфира: 14, 16, 17, 19.09 (пн, ср, чт, сб). 🕚 Начало в 11:00 по Мск. ✦ Важно! Для прохождения этого модуля не обязательно проходить предыдущие. Каждый модуль является самостоятельным блоком конкретной направленности. Сейчас льготная стоимость: ✦ 6900 ₽ по ранней пташке до 30.08.26 📈 Потом цена вырастет на 2000₽. При покупке этого модуля вы получаете 💵скидку 4000₽ на приобретение записей любого предыдущего модуля. 🔗 Подробности и регистрация на сайте https://site.chaturanga.yoga/anatomy

Основная ошибка начинающего преподавателя (и рекомендация) от Глеба Мазаева. . . . Это фрагмент из полного интервью Глеба для Праны. 🔸 🌞🌕🌙

Напоминаем про два расширенных очных класса Дмитрия Демина в Москве на этой неделе. Запись на эти классы НЕ производится в Пране! Прана на Тимирязевской. 12 и 13 августа. 13:00-16:00 В том числе в программе работа с кумбхаками в асанах под внешний ритм. Итоговая полноценная система этой практики будет представлена Дмитрием в феврале 2027 года в рамках традиционного объемного онлайн-курса. А пока будут прорабатываться ключевые аспекты системы. Регистрация не нужна. Просто приходите на классы. Стоимость 2000р за 1 и 3500р сразу за 2 класса. Оплата лично Дмитрию, наличными, в день занятия. Если есть вопросы - задавайте в комментариях.

🌀 В эфире рубрика «Чёрный Ящик». Тичерзы Чатуранга: история. Часть 2. Образовательный процесс в конце нулевых годов. Смотреть на ВКВидео https://vkvideo.ru/video-237020410_456239024?list=ln-JUDCTEvGG4gLMGPZLf Уточнения и комментарии приветствуются. #ДД_ЧерныйЯщик

ВОПРОС ➡️ ОТВЕТ №7 Начинаем неделю с «Чатурангой» и ответами на ваши вопросы от Дмитрия Демина и Глеба Мазаева. ➡️ Вопрос 7: Почему меня раздражает Бхастрика, хотя я её уже больше года дышу? Ответ в прикрепленном видео. Рубрика выходит по понедельникам. До новой встречи. #вопрос_ответ . . . . . . 🔸 🌞🌕🌙

ОЧНЫЕ КЛАССЫ с Дмитрием Деминым в Москве, в августе, в «Пране». Вас ждут два формата: цикл практик и расширенные классы. 🔸 ЦИКЛ ПРАКТИК 11 августа 19:00–21:00 — на Тимирязевской 12 и 13 августа 19:00–21:00 — на Войковской Полноценная практика хатха-йоги, направленная на общую сбалансированную проработку тела, развитие гибкости, силы и баланса. С элементами пранаямы и медитации. Уровень подготовки: средний. 🔸 РАСШИРЕННЫЕ КЛАССЫ 27 августа 19:00–21:30 — на Войковской 29 августа 12:00–14:30 — на Войковской Помимо классической стато-динамической проработки тела и ума, эти классы включают в себя специальные авторские техники работы с фиксированным дыханием под внешний ритм. Часть из них описана в последнем методическом пособии Дмитрия «Самавритти Панчасана Крийя», другие продолжают идеи, заложенные в эту книгу, и используют задержки дыхания в асанах. Уровень подготовки: классы рекомендуются преподавателям и опытным практикам всех направлений хатха-йоги; минимальный опыт практики — 1 год. 📌Место проведения: «Прана» на Войковской (Старопетровский проезд, дом 1 стр. 2, 3-й этаж ТЦ BabyStore); «Прана» на Тимирязевской (Дмитровское шоссе, дом 9, стр. 2). 🔗🔗 Регистрация на сайте центра

Глеб Мазаев сейчас на обучении/ретрите в Непальских Гималаях у своего наставника – буддийского Ламы Карма Гьюрме. Практика, наставления и карма-йога на высоте 3300м н.у.м. и посмотрите с какими видами. По доброму завидуем 🤍

Финальный 5 модуль курса «Прикладная анатомия йоги» ✦ 14-20 сентября 2026 года. Темы модуля 5: Дыхательный скелет и мышцы. Остальные подвижные сегменты тела. Задержки дыхания. Брюшные манипуляции. Резюме и завершение курса. ✦ Формат: онлайн, запись будет. ✦ 4 эфира: 14, 16, 17, 19.09 (пн, ср, чт, сб). ✦ Начало в 11:00 по Мск. ✦ Ведущие: Дмитрий Демин и Глеб Мазаев Главные суставы: коленные суставы, голеностопные суставы, сочленения рёбер и грудной клетки. Дополнительно вовлеченные суставы: грудной и поясничный отделы позвоночника. Главные мышцы: икроножная, камбаловидная, передняя большеберцовая, межреберные, диафрагма, мышцы тазового дна. Основные рассматриваемые асаны и другие техники йоги: — Какасана. — Маюрасана. — Задержки дыхания. — Брюшные манипуляции. ✦ Важно! Для прохождения этого модуля не обязательно проходить предыдущие. Каждый модуль является самостоятельным блоком конкретной направленности. Стоимость модуля 5: ✦ 6900 ₽ по ранней пташке до 30.08.26 📈 Потом цена вырастет на 2000₽. При покупке этого модуля вы получаете скидку 4000₽ на приобретение записей любого предыдущего модуля. ❗️Если вы проходили какой-либо предыдущий модуль, то ищите информацию в вашем чате. 🔗 Подробности и регистрация на сайте https://site.chaturanga.yoga/anatomy 🔸 🌞🌕🌙

Хатха-йога с Яниной Ваисовой. Мягко, активно и эффективно. 📺 Практиковать Минимальная благодарность от вас — это ♥️ #практика_ваисова 🔸 🌞🌕🌙

🌀 В эфире рубрика «Чёрный Ящик». Тичерзы Чатуранга: история. Часть 1. Откуда всё начиналось. Уточнения и комментарии приветствуются. #ДД_ЧерныйЯщик

ВОПРОС ➡️ ОТВЕТ №6 Начинаем неделю с «Чатурангой» и ответами на ваши вопросы от Дмитрия Демина и Глеба Мазаева. ➡️ Вопрос 6: Зачем нам нужны дыхательные практики и брюшные манипуляции? Ответ в прикрепленном видео. Рубрика выходит по понедельникам. До новой встречи. #вопрос_ответ . . . . . . 🛒 Видеокурс по построению последовательностей асан Дмитрия и Глеба 🔸 🌞🌕🌙

Уважаемые друзья и коллеги! В ближайшее время рубрика #ДД_черныйящик с Дмитрием Деминым будет посвящена идущему сейчас двухлетнему циклу тичерза школы йоги Чатуранга. В течение необходимого количества выпусков, я буду рассказывать про разные интересные моменты и аспекты нашей образовательной программы. Напоминаю, что фундаментальная информация здесь: https://t.me/chaturanga_yoga/1299 Если вы просмотрели презентацию, но у вас остались вопросы, задавайте комментариями здесь. Рассмотрим и их в рамках данной рубрики, по вторникам.

«Любовь и уязвимость» Текст Янины Ваисовой. Старина Фрейд как-то сказал, что «любовь делает человека уязвимым» и наш рациональный ум действительно так считает, ведь страх потери того, кого любишь, сложности с доверием, идеализация, эмоциональная незащищенность, гормональные качели весь этот коктейль и рождает чувство уязвимости. Но мне кажется, если есть уязвимость, то нет любви, скорее это привязанность… Любовь же про готовность принять все риски, открыться любому опыту не обуславливая его, видеть хорошее и плохое в человеке одинаково, без создания идеала, любовь про открытость и смирение, любовь это про «быть за пределами собственного удобства», но если их нет, вот тогда мы уязвимы… Любовь делает нас защищенными, как вам такое? Ведь когда твое сердце открыто в нем не может быть страха, оно до краев наполнено верой, в нем нет ожиданий, нет попыток влиять. «Любовь не ищет своего», она просто есть. Звучит вдохновляюще, но на деле… почти невозможно, сердечная мышца требует годы тренировки, ищите свои способы ее прокачивать. Сердечная молитва один из них. Ищите защиту в любви, а не в попытках уязвленного Эго постоять за себя. Доброго вам дня дорогие, истиной любви вашему сердцу. #тексты_ваисова 🔸 🌞🌕🌙

🌀 В эфире рубрика «Чёрный Ящик». Тренер Мазаев и тренер Демин о чемпионатах по йога-асанам. Уточнения и комментарии приветствуются. PS упомянутое выступление Сергея Кулыгина: https://youtu.be/Bf8Agwg-U8g?si=1XbYVf0dbi41KLLq PPS в видео допущена ошибка. Сказано "Калугин", верно "Кулыгин" #ДД_ЧерныйЯщик

ВОПРОС ➡️ ОТВЕТ №5 Начинаем неделю с «Чатурангой» и ответами на ваши вопросы от Дмитрия Демина и Глеба Мазаева. ➡️ Вопрос 5: К какому преподавателю надо ходить — к мужчине или женщине? Есть ли какая-то разница по энергетике? Ответ в прикрепленном видео. ___ У нас есть качественные видеокурсы под любой йога-запрос, как с преподавателями мужчинами, так и женщинами. Рубрика выходит по понедельникам. До новой встречи. #вопрос_ответ 🔸 🌞🌕🌙

🏓 🌁🌃🌁🌁🌁 🌁🌁🌃🌁🌁🌃 с Глебом Мазаевым Выпуск № 🔢 Продолжаем разбирать буддийский труд «37 практик бодхисаттвы». Это классический буддийский текст, написанный тибетским мастером Гьялсе Тогме Сангпо в XIV веке. Он представляет собой сжатое руководство по развитию бодхичитты — просветлённого настроя, стремления достичь просветления на благо всех живых существ. #буддизм_мазаев 🔸 🌞🌕🌙