Елена Полякова. Сказки и жизнь.

описание

Меняю жизнь через сказки. Женский наставник, Коуч ICF. Модель. Со мной становятся моложе, счастливее и достигают целей в работе и отношениях. Больше обо мне и услугах https://epolyakova.ru/ Связаться @eopolyakova Наставник школы отношений С.Демкиной

← к каналу @polyakovaeo

669

подписчиков

Охват к подписчикам

46,9%

ERR

Реакции к просмотрам

13,25%

1 067 на 25 постов

Пересылки к просмотрам

1,09%

Постов в день

0,6

всего 25

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

21:51Давно меня так не цепляло. Я не ожидала, что книга «про нарциссов» окажется настолько про меня. Что годами выстроенная внешняя уверенность на самом деле крепость, в которой прячется уязвимость и очень хрупкая, раненая самооценка. Читаю, с карандашом. Хочется разобрать на цитаты, а я только начала. «В эпоху повсеместного самопровозглашения божеств мы просто вынуждены ежедневно создавать себе значимость, которая будет хоть чуть чуть сохранять нашу самооценку на фоне «успешного успеха» «Раз мы не на вершине социального успеха, которыми полны все социальные сети, то ощущаем себя совсем ничего не достигшими». «Мы ранимы, но стыдимся этого, потому что требуем от себя той взрослости, в которой нам должно быть на всех наплевать. Мы хотим делать все по высшему разряду, но не можем сделать ни шага, боясь, что неудача обрушит нашу самооценку, которую мы с таким трудом каждый раз собираем по кусочкам». Мне кажется, я всю жизнь выстраиваю и укрепляю свои опоры. Поделюсь потом, что нового советует книга, чтобы добавить себе здорового и позитивного нарциссизма, который нам всем, оказывается, очень нужен. А для вас какие книги были открытием? Аудиокнига Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов заблудись бесплатно - автор Юлия Пуримова https://mob.knigoblud.club/7776d231-08c8-44d8-b6b7-fdf0b639e96c24,58%
21 июл.Я это сделала! Станцевала Рок-н-ролл! Катя, спасибо за занятия и веру в меня! Восхищаюсь своей подругой, которая растит традиции праздников. Это не просто застолье, а творчество, создающее яркие семейные воспоминания. Родственники и друзья, несколько поколений с разницей в возрасте 55 лет, подготовили по ее «заказу» 14 танцев! Сначала мы все ныли «вот придумала», а потом все увлеклись тренировками, подбором костюмов, особенно пары - это их очень сблизило. Месяц назад я не могла удержать равновесие, мне казалось, что руки и ноги живут совершенно отдельно и все это слишком быстро для меня. Мы все можем, было бы желание.24,38%
2 авг.Мой муж конструктор. Поэтому просто плавать на лодке ему скучно. Он он ее постоянно усовершенствует. Вместо обычных деревянных досок для сиденья сделал настоящий трон со спинкой для каждого. Спроектировал и построил стапель (рельсы с колесиками на которых лодка хранится) чтобы он сам легко мог ее снять одной рукой. Приделал к лодке поднимающиеся колеса , сделал мини тележку, и не понадобился громоздкий прицеп. Сначала я думала, что муж купил себе огромный конструктор и до воды мы так и не доберемся. Он «процессник», ему нравится придумывать. А мне же не терпится. Мне результат подавай. Но, как видите, я была не права. Мы уже бороздим просторы. Горжусь и наслаждаюсь (правда, трушу, когда приходиться подпрыгивать на волнах). Теперь можно внучек катать:) и гостей:) А из вас кто «процессник» и кто «результатник»?20,00%
15 апр.без подписи18,99%
20 июл.Радуюсь иллюстрациям. Уже все готовы, жду верстку. И так захотелось в сентябре сделать живую встречу в Москве к выходу моей книги сказок 🤗 Погрузиться в сказку. А может увидеть и почувствовать рождение новых. Ваших собственных. Наобниматься. Подписать каждой книгу с самыми добрыми пожеланиями. Хотите придти?18,90%
6 июл.Как думаете, что это навалено у меня в прихожей? Внучка с подружками организовали подпольное производство- третий день с помощью бумаги, фломастеров, скотча и наполнителя из старой подушки делают «антистрессы» (мне дремучей, рассказали, что это «сквиши») - которые можно жамкать в руках и они приятно хрустят. Кто любит пупырчатую пленку давить? - гарантируют похожие ощущения. И не просто склеили, а организовали настоящий бизнес - разложили столик у поселкового магазина и активно зазывали покупать свою продукцию. И акцию придумали, и рекламу:) И даже заработали несколько тысяч, которые вложили, на мое удивление, не в шоколадки, а в «средства производства». Вчерашний внезапный и сильный ливень смыл их бумажный бизнес. Даже столик размок. А от сквишей остались комочки. Но девочки не сломались, а переключились на сбор ягод по своим участкам:) фонтанируют новыми идеями и готовят запас антистрессов к следующим выходным. Том Соейр со своим забором очень бы их оценил:)) Недавно нас с Касей опять попросили подготовить передачу на радио и рассказать, как можно интересно провести лето без гаджетов. Нам точно есть, чем поделиться:) А ваши подростки как себя развлекают летом?17,86%
26 апр.Почти чудо Моей бабушке очень повезло. Она никогда в жизни не работала, но у нее была «персональная пенсия». Платило ей государство за многочисленные дедушкины заслуги. Я видела, как скромно живет другая бабушка - мамина мама, и мне это неравенство казалось ужасно несправедливым. Но мысль, что круто быть не обычным пенсионером, а Персональным, уже тогда, в 1970-х, прочно поселилась в моей голове. Но как такое возможно? Времена совсем другие. Всероссийская программа оптимизации, одним из лидеров которой мне довелось стать в 2017, была крайне амбициозной. И мы это сделали!! Многомиллиардный эффект, победа на международном конкурсе IPMA. Наш молодой и талантливый руководитель принимал поздравления первых лиц и обратился к нам: «что хотите, ребята?!». Сама не знаю, как мне хватило духа выпалить: - хочу «серебряный знак»! Вице- президент удивленно приподнял бровь. Это была очень редкая корпоративная награда, которую выдавали за особые заслуги двум-трем (из 250 тысяч) сотрудникам в год. Она была не просто почетной, а давала право на весьма существенную доплату к пенсии. - Попробуем, готовь документы,- сказал он,- но вероятность 0,1 процент. Месяц сбора подписей и подтверждений моих многочисленных за 28 лет заслуг. И вот я в красивом красном костюме, с шикарной прической сижу в огромном зале на церемонии награждения. Сердце колотится. Вот, вот меня вызовут на сцену. Я вижу, как вручают грамоты, благодарности, медали за верную службу… и…все. Тишина. Церемония завершилась. Я ничего не понимала. Вернулась в кабинет, недоуменно разводя руками перед кидавшимся меня поздравлять. Позвонила HR партнеру. Оказалось в последний момент «на самом верху» мою фамилию вычеркнули. Разочарование, отвергнутость, печаль. Да, я знала, что это почти невозможно. Но я хотя бы попыталась. Не судьба. Я смирилась и отпустила. Еще месяц мы готовили масштабное празднование нашего успеха в загородном клубе. Приехали руководители и участники со всей России. Как мы гордились нашей командой!!! Я, со слезами благодарности, вручала на сцене почетные дипломы самым - самым. Хотелось обнять каждого! Все, торжественная часть завершена, можно идти отдыхать. Но почему вице- президент лукаво улыбается, берет меня за руку и просит остаться на сцене? Выходит представитель HR. Достает маленькую зеленую коробочку. Нет, не может быть. Сердце забилось где-то в ушах. - За многочисленные заслуги перед банком… Зал взревел аплодисментами. Я не помню, что было дальше. Слезы текли и текли. Меня обнимали, поздравляли. Благодарность не вмещалась внутри. Спасибо команде! Спасибо всем, кто не смирился с отказом и сделал это возможным. Пол ночи мы гуляли и орали, пугая отдыхающих: «да здравствует Серебряный знак!». Был ли кто- то в банке более достойный этой награды? Наверняка. Но я впервые позволила себе признать, что я тоже достойна. Я смогла сказать о своем желании через жуткий страх осуждения «вот обнаглела», а не ждать, что кто-то сам увидит, оценит, догадается. Интересно, а если бы я попросила «Золотой»? Или это была бы уже другая, всем с детства знакомая сказка? #личныеистории Может быть моя история для кого- то будет сейчас сигналом не ждать признания, а сказать себе «я уже достойна». Открыто признаться в своем желании. И сделать шаг к тому, что хочется, даже если это кажется недостижимым. О чем это для вас? PS Смотрю сейчас на эту свою фотографию 8 летней давности и рада, что перестала колоть ботокс:) сейчас я себе нравлюсь больше:)16,96%
15 июл.«Откуда у вас столько энергии и силы выдерживать вот это вот всё», - спросила я как-то много лет назад у одного очень успешного и сильного руководителя. И он поделился короткой и мощной практикой, о которой я рассказываю сегодня в «полезностях по средам». Она была одним из кирпичиков, которые помогли мне сохранять устойчивость в жестких условиях гонки, дедлайнов и не женской ответственности во время работы в банке. Зачем делюсь? Потому что сегодня показывала ее хозяйке салона, где крашу голову. Потому что это очень просто и вспомнить и делать. Например, утром под душем. А еще это тренирует навык формировать ежедневный настрой на желаемое состояние. Ведь нет «волшебных» таблеток и практик. Волшебничаем сами, своим намерением:) Ой. а я и не заметила, что в одном из кусочков видео ускорился и записклявился голос 🙈 даже не знаю, как умудрилась получить такой эффект при монтаже пальцем в CapCut. Убирать уже не буду. Учусь печь « блины комом» публично16,34%
12 авг.Сегодня пожаловалась на массаже, что иногда сводит ногу. Сама знаю, что значит пора снова пропить Магний в6. Но, оказалось, есть и другие причины - у меня в ногах часть мышц перенапряжена, а другая не задействована. Поэтому сегодня в «полезностях по средам» короткий мастер-класс от моего массажиста, как правильно давать нагрузку на ноги, чтобы укреплять мышцы и ног и спины. И правильно растягивать себя. Меееедленно. Немного. Секунд по 10. Но каждый день. И еще она совершенно не советует приседания( которыми я старательно накачивала сами понимаете что). Говорит, что лучше всего самая банальная, старая советская суставная гимнастика. Всем здоровья:)14,35%
29 июл.- Сааашааа, встааавааай!! - угу.. Через 10 минут опять: -Саашаа, вставай, опять опоздаешь - да, щас, мам… Еще через 5: - Саша, ну сколько можно, вставай уже… Так много лет назад начиналось каждое мое рабочее утро. Коллега за соседним столом названивала сыну студенту, пока не слышала в трубке раздражённое и проснувшееся: «да хватит звонить, мам, встал я уже». На будильник он просто не реагировал - отключал звонок и спал дальше. Самое забавное, что еще лет через 15 я этого Сашу, уже будучи в высокой должности, взяла на работу даже не догадываясь, что была хорошо знакома с его мамой. К счастью для Саши, мы это выяснили далеко не сразу, а то я бы побоялась брать такого «разгильдяя». И зря, отличный оказался сотрудник:) А если бы Саша знал, как работают наши ритмы сна, может и мама и будильник бы не потребовались. Сегодня в «полезностях по средам» очень удобная табличка, которой со мной поделилась Мария, она называет себя «главной по сну». Я давно встаю без будильника. Но, если надо встать в непривычное время, то всегда пользуюсь этой информацией. И проверила, что лучше четко проспать 6 или 7,5 часов, чем «добрать полчасика» и встать с тяжелой головой. Если вы знакомы с такими «сашами», которых не поднять утром, поделитесь с ними:) А вам что помогает вставать по утрам?14,33%
8 июл.Сегодня в «полезностях по средам» супер простое упражнение от моей массажистки, чтобы расслабить зажатые плечи. Делать меееедленно, чувствуя как растягивается шея, руки и плечи сзади. Поделись со своими гипер ответственными подругами, которые думают «кто если не я» и все тащат на своих плечах. Им очень полезно. Я сама такая и знаю, как плечи первые напрягаются и лезут к ушам. В течение дня я часто проверяю, не задрала ли опять плечи. Выдыхаю, расслабляю и опускаю их. Но следы многолетнего привычного напряжения накопились в мышцах. Можно еще каждый день под душем как будто смывать с себя «груз ответственности» и «тяжесть проблем». А еще лучше помогает, если удается снизить собственную важность «без меня тут все рухнет». Прекратить беспокойные и бессмысленные попытки все контролировать. Особенно то, что прямо от нас не зависит. Пусть в вашей жизни будет больше легкости и радости:)13,37%
11 авг.Сегодня была участницей трансформационной игры Медиа-буст для спикеров и участниц проекта «50 оттенков женщины». Пришла с запросом получить вдохновение и новые смыслы в теме публичности, медийности и проявления в соцсетях. Один из вопросов: «если бы ты снимала фильм, как бы его назвала?», привел к идее сделать постоянную рублику с хештегом «никогда не поздно». Находить героинь 50+ с интересными историями трансформаций и записывать с ними короткие интервью про их путь, преодоление страхов, сомнений, поиск новых смыслов: - «Никогда не поздно раскрыть свой талант» - «Никогда не поздно любить» - «Никогда не поздно исполнить свою мечту» - «Никогда не поздно стать счастливой» - «Никогда не поздно начать свое дело» Особенно меня просили найти побольше героинь с историями счастливых отношений в 50+ на тему «никогда не поздно выйти замуж». Ищу!! А вы бы про какие примеры «никогда не поздно», хотели бы услышать? Подбросьте еще идей! Или может готовы стать такой героиней и рассказать о своем опыте? Буду рада!11,96%