Понятно, что непонятно

Перестаньте ждать мотивацию. Она вам не нужна. Брайан Джонсон из Blueprint недавно выпустил видео «8 Steps to Reclaim Your Life» о том, как выбраться из состояния, когда ты застрял, устал и ничего не хочется. Главная мысль простая: не ждите желания действовать. Сначала действие, потом состояние. Вот его 8 шагов: 1. Делайте сложные вещи. Каждый раз, когда вы делаете то, что трудно, мозг получает сигнал: «Я справляюсь». Так растёт доверие к себе. 2. День начинается вечером. Сон определяет, сколько завтра у вас будет энергии, концентрации и самоконтроля. Хорошее утро начинается с хорошего вечера. 3. Создайте правильное утро. Свет, движение, минимум хаоса и понятная последовательность действий. Чем меньше решений с утра, тем больше ресурсов остаётся на важное. 4. Тренируйте тело для будущего. Не только ради внешности. Сила, мобильность и выносливость определяют качество вашей жизни через 10, 20 и 30 лет. 5. Относитесь к еде как к лекарству. То, что вы едите каждый день, влияет на энергию, настроение и ясность мышления. Цельная еда должна быть базой. 6. Уберите цифровой шум. Уведомления, соцсети и бесконечный скроллинг крадут внимание. Защищайте его так же, как защищаете своё время. 7. Не изолируйте себя. Нам нужны люди. Дружба, отношения и живое общение являются такой же частью здоровой жизни, как сон, питание и движение. 8. Хватит смотреть мотивационные ролики. Они дают ощущение прогресса без самого прогресса. Лучше пообещать себе сделать одну маленькую вещь и сделать её. Потом повторить завтра. Не пытайтесь изменить жизнь за один день. Начните ежедневно доказывать себе, что можете на себя положиться. Не мотивация меняет жизнь. Её меняют действия, которые вы выполняете даже тогда, когда не хочется.

🎓 Не прошли на бюджет! Ничего страшного ! Главное не потерять год! Пока одни откладывают поступление на следующий год, другие уже начинают строить свою карьеру. Институт Деловой Карьеры (ИДК) приглашает абитуриентов на программы бакалавриата и магистратуры по востребованным направлениям. 💻 IT и бизнес-информатика ⚖️ Юриспруденция 📈 Менеджмент и управление персоналом 🏛 Государственное и муниципальное управление 📣 Реклама и PR 🏨 Туризм и гостиничное дело 🌍 Лингвистика 🧠 Педагогика и психология Почему многие выбирают ИДК? ✅ Более 30 лет на рынке образования ✅ Государственная лицензия и аккредитация ✅ Диплом государственного образца ✅ Отсрочка от армии для студентов очной формы ✅ Помощь на всех этапах поступления ✅ Комфортные условия обучения 💰 Стоимость обучения приятно удивляет: • Заочное обучение от 100 000 рублей в год • Очно-заочное обучение от 100 000 рублей в год • Очное обучение от 240 000 рублей в год 📌 Обучение оплачивается по семестрам, поэтому платежи не становятся серьезной нагрузкой на семейный бюджет. Возможность удобного графика оплаты обсуждается индивидуально. ❗Самая дорогая ошибка после школы или колледжа — потерять целый год. Если баллов ЕГЭ не хватило для желаемого вуза, если не удалось поступить на бюджет или вы просто ищете качественное образование по разумной цене, сейчас самое время рассмотреть ИДК. 📞 Напишите в личные сообщения, и мы: ✔ расскажем о направлениях подготовки; ✔ подберем оптимальную форму обучения; ✔ рассчитаем стоимость; ✔ поможем разобраться с поступлением. Ваш диплом начинается не с высоких баллов ЕГЭ. Он начинается с правильного решения сегодня. 🚀🎓 Связаться: + 7 (915) 402-28-63

📱 Почему мы не выпускаем телефон из рук и листаем ленту до глубокой ночи? Психолог Алина Накова уверена: дело не только в привычке. Современный смартфон стал мощным источником дофамина, а алгоритмы соцсетей работают по принципу игрового автомата, заставляя нас снова и снова искать «тот самый» интересный ролик. По словам специалиста, бесконечный скроллинг не помогает бороться со скукой, а лишь заглушает тревогу. Особенно вредна привычка листать ленту перед сном: вместо полноценного отдыха мозг продолжает обрабатывать огромный поток информации, что приводит к усталости и снижению концентрации. 📎 Переведите телефон в черно-белый режим. 📎 Уберите соцсети с главного экрана. 📎 Не пользуйтесь смартфоном за столом и перед сном. 📎 Оставляйте телефон на ночь в другой комнате. 📎 Учитесь проводить хотя бы несколько минут в тишине без гаджетов. А вы сможете провести вечер без телефона? 🤔 📺 Мы в MAX | Мы в TG | Мы в VK | Прислать новость

История с тем, как SHAMAN перекрестился перед своими портретами, снова разделила интернет. Сам артист объяснил, что это был жест веры, а отвечать за него он будет «только перед Богом». Удивительно, как Ярослав создает инфоповоды из ничего, и как они моментально превращаются в снежный информационный ком) А если бы так сделал, ну например, Родион Газманов 😜 При этом отрицать одно невозможно: SHAMAN стал культурным феноменом. Его либо поддерживают, либо ненавидят - равнодушных почти нет. И, возможно, главный секрет его популярности именно в этом.

♟️ Шахматы кажутся живыми не случайно. Каждая фигура в них — словно человеческий архетип. Король (шахматы) — власть и уязвимость. Самый важный, но совсем не самый сильный. Ферзь — энергия, талант и свобода. Фигура, которая может почти всё. Ладья — порядок, принципы, система. Слон (шахматы) — мудрость и взгляд под другим углом. Конь (шахматы) — интуиция, хитрость и нестандартное мышление. Пешка — обычный человек, который способен пройти весь путь и стать кем угодно. И, возможно, именно поэтому шахматы — не просто игра. Это маленькая модель жизни, где у каждого своя роль, сила и судьба.

Судьба человека. Николай Цискаридзе. 24 мая в 13:00

Николай Цискаридзе 24 мая в 13:00 в Судьбе человека.

📺 К 100 летию Андрея Сахарова, в 2021 году, на «Первом канале» состоялась премьера документального фильма Елены Якович «Дело Сахарова». Эти кадры оттуда Про фильм и биографию Андрея Дмитриевича Сахарова здесь Сам документальный фильм «Дело Сахарова», если его не смотрели, он идёт два часа, очень рекомендую, по ссылке здесь Сегодня 105 лет со Дня рождения Андрея Сахарова🌿

Меня безмерно беспокоит вопрос уместности использования искусственного интеллекта в творческих сферах. В скором времени, я уверена, появятся специальные программы, которые смогут, опираясь на вводные данные (имена персонажей, задумка и, если человек расщедрится, что происходить будет, увы, не часто, примерный план дальнейшего развития сюжета), полностью написать книгу на 600 страниц. Осознание этого меня убивает. Особенно учитывая, что полки книжных уже завалены пародиями на литературу, правильным определением для которых стало бы «бессмысленный словесный понос» (более того, эти визуализации чьих-то фантазий под музыку получают экранизации). Я боюсь, что вскоре подобный шлак будет превозносится на фоне ещё более слабых книг ИИ, что неминуемо станет подспорьем для деградации литературы. Для примера можно обратиться к незавидным реалиям современных художников и иллюстраторов, которые вынуждены доказывать, что их работы не сгенерированы. Годы, потраченные на совершенствование навыков, обесцениваются, потому что широкие массы получили доступ к инструменту создания изображений и картин безмерно качественных. Я убеждена, что главным вопросом следующего поколение должно стать «Если мы можем, стоит ли?» Если мы можем сами написать книгу, стоит ли поручать это ИИ и, что важнее, хотим ли мы читать то, что создало ИИ. Если мы можем написать музыку, трогающую души, должны ли мы слушать и любить то, что сгенерировало ИИ за 40 секунд. Скоро качественные произведения, созданные от начала и до конца реальными людьми, будут цениться непомерно. А это станет свидетельством того, что широкие массы утратят способность создавать нечто уникальное и доводить это до качественной во многих трактовках формы без помощи искусственного интеллекта. В обществознании одним из отличительных критериев человека от животного является способность к творческой деятельности, созданию чего-то нового. Полностью утратить это невозможно, но я задумываюсь, не становится ли создание новых предметов искусства чем-то элитарным, в значении доступным ограниченному количеству лиц.

Олег Меньшиков - о новой постановке Гамлета в МХТе. Почему то я ему доверяю, хоть видела только отрывки…

Топ 5 фраз для вербовки вашего ребёнка и вовлечения в мошенническую схему 1. «Ты не такой, как остальные — сразу видно» Самый мощный крючок для подростка. Попадает точно в главную потребность возраста — быть замеченным и особенным. Ребёнок ещё не знает, что эту фразу отправляют в 200 диалогов одновременно. 2. «Только никому не говори — взрослые не поймут» Изоляция от родителей под видом уважения к взрослости ребёнка. Звучит как доверие — работает как ловушка. Как только эта фраза прозвучала — контакт уже опасен. 3. «Я сам через это прошёл, поэтому и помогаю» Создаёт образ старшего друга с опытом, который «свой». Особенно бьёт по детям, которым не хватает доверительного взрослого рядом. 4. «Тебе же нужны деньги? Я покажу, как — это просто» Апеллирует к желанию самостоятельности. Не «дай деньги» — а «я научу тебя зарабатывать». Ребёнок чувствует себя не жертвой, а учеником. 5. «Если откажешься — подведёшь всю команду» Включается уже после вовлечения. Давит на лояльность и страх быть предателем. К этому моменту ребёнок уже считает этих людей «своими» — и это работает сильнее любой угрозы. * на картинках: примерные диалоги