Polina Prema

В ночи, в пижаме, но очень важная мысль. Послушайте🩶

В сети есть много видео о том, как полезно отказаться от сахара. Но нет инструментов, как это сделать. Я хочу записать подробный рассказ о том, как я смогла прийти к такому результату без насилия, ломки, запретов. Рассказать, все что делала и что помогло. Вам интересно такое? Напишите ваши вопросы тут в комментариях, тоже добавлю ответы на них в свой рассказ.

И вот теперь думаю я могу уже сказать, что я ПОБЕДИЛА. 35 дней без сахара, сладкого, шоколада, сахзамов, фруктов и любых альтернатив. А заодно без глютена и молочки. Для меня это действительно большой прорыв. Кто изучал тему сахарной зависимости знает, что по силе привыкания ее сравнивают с наркотиками. И там далеко не только психологическая зависимость, но и химическая. Поэтому слезть и было так сложно. А у вас есть сахарная зависимость? Или вы больше по солененькому?

Официально заявляю: в этом году у меня случился ПРОРЫВ🔥 Об этом мало кто знал, но у меня с детства была одна привычка (зависимость по факту), которая очень мне мешала и портила жизнь. К 40 годам я изменила многие свои привычки: бросила курить кальян на постоянной основе, употреблять алкоголь. Но было кое-что, что я никак не могла преодолеть. Пробовала брать аскезы, заменять, отказываться, но срывалась на 2й день максимум.

Уснул 😅

Я пережила этот день (не знаю как) Всем спасибо за поддержку! С Джеки все хорошо, он уже дома, наелся вкусняшек. Самое неприятное для него, похоже, этот колпак) Из больницы вышел очень веселый. А я еще раз вспомнила, что такое волнения и как они сказываются на нас. Состояние, как будто вагоны разгружала весь день, хотя на самом деле ничего толком не делала. Это напоминает о главном -> Мы устаем не от дел, задач или работы, а от нашего отношения, эмоций и переживаний. И слава богу, что на это мы можем влиять! Всем хорошего отдыха и максимального расслабления перед сном😌 Кстати, хотите расскажу все лайфхаки для сна и восстановления?

Вообще удивительно, как быстро тело реагирует даже на небольшие переживания и стресс: - сразу больше хочется есть, как будто голод, - мышцы стали жестче (на тренировке это прям ощущалось) - сил и выносливости меньше. Поэтому конечно, если мы долго находимся в переживаниях и стрессе, то энергии становится мало, а «бросить» сладенькое все сложнее и сложнее. Нет смысла загонять себя в чувство вины и упреки за невозможность изменить что-либо. Сначала нужно снизить эмоциональную нагрузку и вернуть себе ресурсы, которые и пойдут на «силу воли» 👌🏼

Видимо, прожив летом кризис 40 лет и освободившись от последнего невроза, моя психика решила, что мне теперь ничего не страшно совсем без переживаний жить скучно😑 И так в мою жизнь пришел Он. Сегодня отвезла его на операцию (рядовую для кобелей) и мое сердце не на месте. И в этот момент все мои знания, как управлять эмоциями летят к чертям 😆 И поплакала, и виноватой себя почувствовала. Ощущение, что я - оголенный нерв. Останется только наблюдать за этой бурей чувств и быть благодарной, что есть незыблемая опора, которая все равно держит и не дает упасть. В общем, пожелайте парню удачи, а мне сил посмотреть ему в глаза, когда буду забирать😅 #матьпредатель #нукактымогла

Сегодня мне 40 🎂 И я счастлива. Не потому что у меня «есть». А потому что я «умею» Умею любить. Умею ценить. Умею быть благодарной. И я благодарна. Умею выбирать и говорить «нет», когда я не хочу. И главное, говорить «да», когда я ХОЧУ. Умею получать удовольствие, понимать себя, свою чувства, эмоции. Один важный для меня человек сказал мне: «По сути у тебя только начинается взрослая жизнь». И так я и чувствую. Еще больше свободы от чужих ожиданий, навязанных стереотипов и разных «нужно и должна». Свободы для МОЕЙ жизни. Неидеальной, простой, но моей. Наверное, это главное осознание, с которым я завершила свои 39 — Счастье не в том, что у нас есть или нам дают. Счастье в том, что мы умеем Привет новый этап жизни. Я тебе рада ❤️ С днем рождения меня! 🎈

Если кратко, я очень кайфонула за эти дни. Получилось 3 дня очень плотного насыщенного тренинга для супер команды, которая творит большой международный проект с красивой миссией (раскрыть название пока не могу по определенным причинам) Классно совместили и бизнес и обучение коммуникации и лидерству с мягкими темами и практиками. Успела и поработать и на экскурсию попасть и казино разорить (ушла +$70 в кармане😂) Лечу с приятнейшим ощущением, что я сделала все, что я могла в этой работе: получила множество обратной связи и благодарности. Но главное, наблюдала, как у всех поочереди заблестели глаза, появилось много ясности и вдохновения творить еще ярче🔥 (А это дорогого стоит) Вспомнила, что я классный тренер и теперь хочу еще больше тренингов)) Хотели бы ко мне на тренинг? Вот думаю, а может провести не для компании, а просто для девушек для разнообразия? Про коммуникацию, отношения и прочее интересное?)

Итак, куда я улетела и где пропала на 4 дня.. Вы знали про существование Турецкой Республики Северного Кипра? Я - нет! Поэтому очень искренне удивилась, что на 1 часть Кипра можно попасть без шенгенской визы) Хотя я бывала на Кипре раньше, но я не знала, что 50 лет назад часть острова захотело отделиться от остальной и примкнуть к Турции. И вот уже 50 лет люди живут в по сути непринятом государстве и не знают, что будет дальше. И забавно, что на южной части острова рассказывают страшные истории про оккупированные Земли, преступность и прочее на Северной части. А жители Севера наоборот, что у них нет преступности и все максимально спокойно и безопасно, в отличие от юга, куда едут туристы и процветает всякое))