Твой Импульс с Леной Каменевой

описание

Про мягкую дисциплину и наслаждение моментом от коуча, продюсера и автора книги «Дисциплина - это просто!» https://youtube.com/@kameneva_lena www.instagram.com/kameneva__lena * По любым вопросам и предложениям: @kameneva_interview *Запрещенная соцсеть

← к каналу @pro_interview

1 895

подписчиков

Охват к подписчикам

8,9%

ERR

Реакции к просмотрам

0,76%

300 на 36 постов

Пересылки к просмотрам

0,86%

340

Постов в день

0,0

всего 36

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

1 июл.Ну что… вот теперь официально) Никита получил аттестат, 9 лет на семейном образовании завершены. Впереди ЕГЭ… Конечно за эти годы у меня были сомнения: правильный ли путь я выбрала, не отдав его в школу. Но видя каким он вырос, понимаю, что всё было не зря🤍 В центре, с которым мы двигались все эти годы, в этом году 1200 выпускников на семейном образовании! Когда-то я была частью команды Freefromschool, и тогда, 9-10 лет назад мы были первыми, кто рассказывал про альтернативное образование. Тогда еще не было центров, не было семейных классов и школ. Сегодня СО - это мейнстрим. Такой мейнстрим, что его хотят запретить 🙈 Но я надеюсь, что у семей и дальше будет выбор как образовывать и воспитывать детей)7,74%
26 июн.ОГЭ на 4-5 без репетиторов. Что помогло - коротко) На старте в моем выборе сомневались даже близкие. Муж никогда, а вот близкие первые годы не могли понять - как это так «не пойти в школу». Но на это были свои причины, о которых, если интересно, расскажу отдельно. За эти годы было много переживаний и страхов, что я ошиблась и загубила ребенку жизнь. Потому что «ему 11 лет, он еле-еле пишет!». Но сейчас, оглядываясь назад, я вижу огромное количество плюсов нашего выбора. Ниже очень конкретно, что помогло хорошо сдать ОГЭ: 1. Дисциплина и умение планировать время. Мне повезло - Никита сам по себе такой. Если ребенок сам с дисциплиной и планированием времени плохо справляется - придется контролировать родителям 2. Нарешивание и еще раз нарешивание. Получилось так, что к обществознанию Никита начала готовиться только в апреле. В итоге в последнюю неделю перед экзаменом он прорешал все 1780 вопросов, которые могут попасться в первой части и сдал всю первую часть без ошибок. До пятерки не хватило 1 балла за вторую часть. Решать на сайте ФИПИ. 3. Расслабленность. Как ни странно) я считаю, что в 9классе надо убирать максимально значимость с других предметов, отдать все силы на 4 предмета для сдачи. Чтобы успевать еще и отдыхать. Моё ИМХО на данный момент - репетиторы = необоснованно дорого! Мне таких денег было жалко! И я решила, что можно подготовиться своими силами. Есть один лайфхак, которым тоже хочу поделиться… Я знаю, что есть дети, которые учатся в школе, но конкретно 9 или 10-11 классы переходят на заочное или семейное как раз для того, чтобы не сталкиваться с тем, о чем я я в видео говорю. Но тут есть нюанс: есть риск, что ребенок уже привык к школьному формату, не умеет организовывать свой день, нет навыка сдачи аттестаций. Так что тут родителям придется включиться и помочь освоиться. Если остались вопросы - пишите)5,14%
27 июн.Мой главный инсайт с конференции по контенту был не про контент Уже почти год я состою в клубе Николая Велижанина - создателя крупнейшего в СНГ центра по YouTube продюсированию и контент маркетингу. Я обожаю это коммьюнити, этих людей, которые объединены движовой энергией. Конечно же сегодня было много информации про контент от таких людей как директор по маркетингу Кофемании Ульяны Талибовлй, или Саши Гончаровой, или Александра Капустина - на секундочку он в 26 лет является сооснователем бренда Cerca Trova с оборотом 3 млрд. в год! Но знаете в чем мой ГЛАВНЫЙ инсайт? Если ты хочешь быть успешным (не важно в чем) - крайне важно как ты выглядишь. Спортивное тело, ухоженный внешний вид, образ, который ты несешь через одежду - это не фигня. И не «обертка». Это твое отношение к дисциплине, силе воли, приоритетам. И это не про «делать вид», а реально заниматься собой Да, это может быть жестко, обидно. «Внешность нас не определяет». Но для себя я поставила галочку - я хочу выглядеть так, чтобы людям ХОТЕЛОСЬ ко мне подойти и хотелось со мной работать. А нам хочется подходить, давайте честно, к тем кто классно выглядит.4,85%
7 июл.Сегодня выходила с тренировки и думала: ну почему же мне так классно в зале? Да - музло, кураж, драйв… Но почему это цепляет? И меня инсайтнуло, делюсь👌🏻 Сегодня много говорят о том, как важно женщинам после 35-40 лет ходить на силовые, как это завязано в том числе и с нашим гормональным здоровьем. И, собственно, именно это меня и сподвигло пойти в зал. Но пойти это одно, а заниматься каждую неделю - другое) Почему не бросаю? Сегодня поняла, что зал - это очень крутой источник дофамина, знаете почему? Дофамин - известный как гормон радости - на самом деле нейромедиатор«победы». Мы его стимулируем, когда получаем результат! И так как это «вкусно», мы хотим повторить вот это достижение цели еще и еще. Зал - это очень простой путь стимулировать дофаминчик! Каждый сделанные подход - ✅ цель достигнута. Если вы не циклитесь на далеком результате типа подтянутого тела, то в зале вы много-много раз за тренировку ощущаете «у меня получилось, я смогла, офигеть!». И это очень вкусно) И если у вас получится перестроить свой мозг с далекой цели (буду красивой), на близкую (сделать бы подход прямо сейчас), то вы начнете кайфовать от зала и это будет поддерживаться не силой воли и «надо», а вкусным дофаминчиком👌🏻 Ну и плюс, когда я переступаю порог зала, все тревоги, работа, сложности… остаются где-то в другой вселенной. Мозг очень отдыхает. Ну че, кого замотивировала на тренировочку?4,62%
21 июл.Самый любимый способ разобраться в себе… Не люблю фразы «он заменит даже терапию», потому что зависит от вашего состояния. Но он точно помогает внести ясность, найти ответы и выровнять состояние в моменте «здесь и сейчас». Дневник мыслей и состояния Прямо сейчас я зашла в микро-челлендж для себя самой, и каждый день пишу дневник. Я выгружаю туда мысли, идеи тревоги. Там я задаю сама себе вопросы и сама себе отвечаю. Нет никакой структуры и правил - просто берете тетрадь и пишете все, что вас мучает в моменте. Главное - оставаться наедине с дневником КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Обещаю, вы точно поймете про себя больше и почувствуете больше устойчивости👌🏻3,93%
9 июл.Мой лайфхак, который дает с одной стороны - мотивацию, с другой - отдых. 🌟Я из тех людей, которых очень заряжает обучение. Я люблю смотреть уроки, вести конспекты. Пока учусь - мен посещает вдохновение. При этом - обучение приятная деятельность, во время которой я отдыхаю🌟. Но когда я «всовываю» обучение урывками после работы, то возникает ощущение, что все на бегу, ничего не успеваю, уроки копятся… ♥️Поэтому я внедрила себе «учебные дни» - день на неделе, когда я не решаю рабочие задачи, учусь. Таким образом, убиваю сразу двух зайцев: с одной стороны - это пауза и отдых, с другой - заряд мотивации дальше работать👌🏻 Пользуйтесь)2,80%
17 мар. 2025 г.Про важность результата. Обещанный подкаст • Мой комплекс отличницы • Что для вас результат? • Кто его определяет? • Рефрейминг • Как это делаю я #советыэкспертов@pro_interview2,64%
5 авг.Ой, что мы тут решили замутитииить! Рассказываю! Недавно мне попался вот такой рилс. И не один, а серия, где люди крутят такие ♾️. Считается, что эта практика проясняет сознание, прокачивает интуицию и притягивает возможности! Для меня, как для человека, который обожает челленджи - это звучало как вызов 😂 Тем более я уже не один раз делала подобные практики и действительно результаты были потрясающие! Тут я решила делать не в одиночку, а собрать группу желающих зайти в этот эксперимент. Потому что за компанию всегда легче. И вот нас собралось уже 7 смелых😂 Зову и вас! В отдельном чате обсудим детали, я поделюсь своими лайфхаками прохождения таких челленджей. Это ТОЧНО полезно👌🏻 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 💙На всякий случай уточняю - это БЕСПЛАТНО! Просто объединяемся вокруг общей идеи)2,20%
6 дек.Комплект трекеров на 2026 год!📕 Я готова вам их представить во всей красе. Итак: 78 страниц + инструкция, в которую я добавила ссылки на примеры обложек, разделителей, закладок и всего того, что мы любим☺️ ✔️Бумага плотная и приятная на ощупь. Печать, конечно же, более четкая, чем на домашнем принтере.⬇️ 🔵12 календарей с целями 🔵12 страниц «Трекер привычек» 🔵12 страниц «Я запомню этот день…» 🔵12 TO DO List - самое мягкое планирование своих дел из всех возможных 🔵12 страниц «Рефлексия. настроение дня» 🔥12 мини-челленджей. Они построены так, что за год можно подтянуть все сферы жизни! И конечно же: 💚Годовая копилка 💚Годовой трекер-квадратики удовлетворенности/тревожности/погоды 💚Книжная полка 💚Фильмы/серилы/шоу года Используйте все страницы или выбирайте только нужные ❤️Трекер может стать вашим личным тренингом на год. Он и про рефлексию, и про дисциплину, и про жизнь в моменте. А еще это отличный подарок☺️ Я завяжу на нем бантик♥️ Стоимость комплекта: 1290р. 990р ⚠️Осталось меньше 50 штук Заказать можно - оставив комментарий к этому посту или написав моим ребятам ▶️@tvoyimpuls_production 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 ❕ЭЛЕКТРОННАЯ ВЕРСИЯ Для самостоятельного распечатывания Все странички, что и напечатанной версии +инструкция с ссылками на обложки, разделители, классные закладочки и тд. Стоимость набора: 890р. 690р.! Ссылка на скачивание придет автоматически после оплаты на почту, которую вы указали❕ ЗАКАЗАТЬ И ОПЛАТИТЬ 💙По любым вопросам пишите моим ребятам @tvoyimpuls_production #трекеры1,81%
10 июл.Мотивация - это тема, на которую я могу говорить часами! В свое время я провела много лекций по ней, в том числе в Университете Интегративной Психологии Анны Рейры. И сейчас я возрождаю свой YouTube канал, и буду на нем записывать короткие ёмкие ролики на тему дисциплины, мотивации. Без достигаторства и жесткий рамок, а так, что дисциплина работала на вас. Твой Импульс - это про побуждение к действию, вдохновение, чтобы сделать шаг и ЗАМЕТИТЬ ЕГО! Вышло первое видео, в котором я раскрываю самую большую ошибку, которую люди совершают в поисках мотивации Переходите смотреть: https://youtu.be/oUEzVlAvdgY?si=JASrdDGZFoie8kcN И не забудьте подписаться 😉 💙А также можете задавать любые вопросы: где у вас сложность, хочется двигаться вперед, но не получается - я обязательно отвечу следующим видео❤️1,69%
4 апр. 2025 г.УРА! ТРЕКЕРЫ ГОТОВЫ 🐳 В папке ниже ты найдешь файл с трекерами и инструкцию. Рекомендую с ней ознакомиться❤️ Каждый месяц в этом канале я буду выкладывать новые странички. Я уже придумала несколько челленджей на 30 дней, которые помогут легко прокачать дисциплину и фокус внимания на разных сферах жизни. Так что оставайся на связи) Будет интересно. 🔵В апреле #челендж_месяца «Месяц заботы о себе». Соответствующую страничку найдешь в файле - надо закрашивать сердечко в случае если в твоем дне был какой-либо акт «заботы о себе» (маски, массажи, салон красоты, прогулка в одиночестве…) Итак, скачивай и наслаждайся 💙 💙 Папка с трекерами будет всегда в закрепленном сообщении. Захочешь поделиться трекерами с подругой - не забудь ей дать ссылку на канал😊 Я делаю эти трекеры за свои деньги, но бесплатно для вас, и будет классно, если мы будем соблюдать баланс «брать-давать». #трекеры@pro_interview1,65%
12 мар. 2025 г.Почему на мой взгляд работают аскезы? Что это за механизм? О чем важно помнить когда мы берём аскезу? Пожалуйста, дослушайте до конца, иначе у вас сложится неверное представление о том, что такое аскеза и зачем она нужна 💙 #советыэкспертов@pro_interview1,44%