Медпрофилактика Кузбасса

📍Психолог Екатерина Ткаченко провела занятие для предпринимателей в региональном центре "Мой бизнес". Рассказала, как преодолеть эмоциональное выгорание, вернуть себе энергию и мотивацию.

📍«Болит голова, наверное, опять из-за погоды», — часто говорим мы себе и пьём обезболивающее. Но магнитные бури могут быть ни при чëм - возможно, страдать вас заставляет повышенное давление. Потратьте три минуты, чтобы измерить его. Если увидите на экране тонометра цифры около 140/90, это повод записаться к кардиологу. ❤️‍🩹 Повышенное давление со временем может стать причиной болезней сердца. А их лучше предотвратить, чем лечить. Вы можете пройти бесплатную диспансеризацию. Запишитесь на приём к врачу через «Госуслуги» в разделе «Моё здоровье». Берегите себя!

📍Продвигаем ЗОЖ в трудовых коллективах. В рамках корпоративной программы укрепления здоровья работников провели занятие с сотрудниками КСЦОН Рудничного района. ❤️ Врач Злата Майор рассказала о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и провела кардиовикторину. Напомнила о необходимости регулярного контроля артериального давления. Пригласила пройти диспансеризацию в поликлинике по месту жительства.

📍На Руси мёд издревле считался не только вкусным угощением, но и использовался как лечебное средство. Современные исследования подтвердили целебные свойства мёда. 🍯 Благодаря высокому содержанию ферментов, мёд быстро усваивается организмом, поскольку сахара легко расщепляются. А еще он содержит белки, минеральные вещества (например, магний и калий), органические кислоты, фитонциды, витамины (В, РР, С, Н, Е, К), пантотеновую, аскорбиновую, лауриновую, молочную кислоты. 🐝 Однако, следует соблюдать осторожность. Пыльца некоторых растений-медоносов может вызывать аллергию. Также, мёд имеет высокий гликемический индекс и калорийность - при избыточном весе или предиабете лучше ограничить потребление этого сладкого продукта. Польза мёда: 🔸улучшает обмен веществ, 🔸оказывает противовоспалительное, антистрессовое действие, 🔸стимулирует пищеварение 🔸повышает иммунитет 🔸укрепляет сердечную мышцу 🔸используется как противопростудное средство (потогонный, отхаркивающий эффект). В конце концов, мёд – это просто вкусно!

📍На сегодняшний день в Кузбассе в рамках федерального проекта «Здоровье для каждого» реализуются 62 программы по укреплению здоровья работников. По этому направлению специалисты Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики на постоянной основе оказывают консультативную и методическую поддержку работодателям на всех этапах. Павел Каличенко, ведущий инженер по охране труда, рассказал о преимуществах реализации такой корпоративной программы в региональном подразделении Центрального банка РФ 👆 «Здоровые сотрудники выгодны предприятию: повышается производительность труда, снижается количество больничных, уменьшаются расходы на страховые выплаты, - считает Наталья Дьячкова, и.о. главного врача КЦОЗиМП. - Приглашаем работодателей бесплатно заключить соглашение с нашей организацией с целью мотивации коллектива к ведению здорового образа жизни». ☎️ По вопросам корпоративных программ обращайтесь по телефону +7 (3842) 44-22-70

📍Хронический стресс - один из главных фактров риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Важный навык, который помогает сохранить здоровье - адаптация к ситуации. Что делать? 🔹Не подавляйте свои эмоции, а наблюдайте какие ситуации вызывают стресс и постарайтесь понять почему 🔹Сосредоточьтесь на том, что можете изменить. Это повысит уверенность и снизит напряжение. Составьте план действий для решения задачи. 🔹Анализируйте свое поведение в стрессовых ситуациях, моделируйте в голове эффективные стратегии решения проблемы 🔹Ищите в сложных ситуациях положительные моменты. Это развивает гибкость мышления и помогает адаптироваться 🔹Общение с друзьями и близкими помогает легче переживать трудности, уменьшает стресс и предлагает новый взгляд на ситуацию 🔹Заботьтесь о себе. Регулярные физические упражнения, полноценный сон и здоровое питание укрепляют организм и повышают устойчивость к психологическим нагрузкам Когда чувствуете, что не можете справится самостоятельно, обратитесь к специалистам.

📍Фестиваль здорового образа жизни "Мы за спорт!" прошёл на территории Губернского центра спорта "Кузбасс" в областной столице. 🎉 На мероприятии собрались активисты Центров по работе с населением со всех районов города Кемерово, чтобы поучаствовать в соревнованиях. Зажигательная разминка, конкурсы, танцы, общение - всё это в атмосфере драйва, позитивных эмоций, солнца и тепла! Наша площадка здоровья пользовалась небывалой популярностью 😊 Даже образовалась очередь из желающих померить давление, силу мышц, насыщение крови кислородом и пообщаться с врачами. 🥇 В завершение фестиваля организаторы вручили заведующей отделом нашего Центра Валентине Карповой благодарственное письмо за многолетнее сотрудничество. А мы пригласили всех участников регулярно проходить диспансеризацию и посещать Центры здоровья. Ибо, в здоровом теле - здоровый дух!