Душевный прогресс | Наталья Воронцова
описание
Психолог для тех, кто устал достигать. Работа, деньги, отношения, тревога из-за AI и возраста. Жизнь вместо «я потерплю». ПРОГРЕСС месяц личной работы: https://progresspsy.tilda.ws/progress КОНСУЛЬТАЦИИ: https://progresspsy.tilda.ws/#rec1243321406
174
подписчиков
Охват к подписчикам
64,4%
ERR
Реакции к просмотрам
8,36%
336 на 28 постов
Пересылки к просмотрам
0,10%
4
Постов в день
0,0
всего 29
Где отзываются чаще
доля реакций к просмотрам- 10 авг.🔡Папа может всё. Мама может всё. Чем опасны слоганы нашего времени? В жизни любого человека бывают моменты, когда нет сил и ничего не хочешь. Умение вовремя принимать это в себе и других в разных ситуациях, может стать источником настоящей силы. Эдакое «могу не мочь» по своей собственной воле. Вовремя понять, что что-то «выше моих сил» и отступить на время. Человек может быть несчастным и неэффективным, разбитым и уставшим и значит, уязвимым. И если вовремя не заметить этот момент в себе, то дальше будет «не могу мочь» вообще ничего, и «отстаньте от меня все». Хроническая усталость, выгорание, привет. Твоя уязвимость — это состояние, когда ты открываешься своей слабой стороной, рассчитывая на доверие и принятие другим человеком. Именно так, кстати, рождается глубокая связь между людьми. И при этом, важная часть близких взаимоотношений — понимание уязвимости другого и готовность в определенных случаях признавать собственное бессилие перед другим. Проблема в том, что уязвимость совершенно не вписывается в современную философию успеха человека, одержимого контролем и уверенностью в своей способности управлять своим будущим (и счастьем). Но только понимание и признание своей уязвимости открывает возможности: по-настоящему расслабиться, создавать творчество, строить глубокие взаимоотношения с другими людьми. Что почитать больше на эту тему https://books.yandex.ru/books/VSNAdlRy @progresspsy24,32%
- 10 июл.💔Есть время — нет денег. Есть деньги — нет времени Я работаю с женщинами и мужчинами, которые приходят ощущением, что их время принадлежит кому-то и чему-то другому. Работе. Детям. Родителям. Родственникам. Быту. Заботам. Чужим задачам. Срочным сообщениям. Делам, которые почему-то всегда важнее, ты сам. Начинаем разбираться — и выходим на главное. Времени нужно больше. Времени на себя нет. Расписание вроде есть, а себя в нём нет. «Я как будто не распоряжаюсь своим временем. Оно всё время кому-то уходит, только не мне». Очередным красивым ежедневником или новым приложением тут не решить. Поворотный вопрос: владею ли я своим временем в принципе? Могу ли я решать, кому его отдавать, сколько отдавать и сколько выделять себе. Обычно решаем за 4-5 консультаций. Формат «ПРОГРЕСС» сюда подходит отлично. https://progresspsy.tilda.ws/progress Находишь и время, и силы и начинаешь по-другому смотреть на своё расписание и на тех, кому привыкла отдавать себя без остатка. 💔Это не всё. Есть второй срез. Когда свободное есть, а делать как будто нечего. Всё сделала. Все задачи закрыла. Никто не дёргает. И тут же палец тыкает в ленту, сериалы, короткие видео и бесконечный развлекательный контент. Ребятки, аккуратнее. Не ходите туда отдыхать надолго. Там время исчезает незаметно, а мозг быстро привыкает к лёгкой смене картинок. Лучше развивайте мозги, кругозор, интерес к жизни. Ищите хобби, которым приятно занимать своё время. Руками, телом, головой, душой — как угодно, только чтобы это возвращало тебя в жизнь. Потому что, ребятки, вся жизнь складывается из времени. Жизнь = время. У каждого свой отрезок. 50, 80, 100 лет, если повезёт. И каждый сам решает, как, с кем и чем занимать своё время. Любите себя. Цените своё время. Учитесь отдавать время туда, где есть жизнь, радость и смысл. Если чувствуешь, что твоё время давно принадлежит всем, кроме тебя — приходи на терапию. Пусть время твоей единственной жизни будет твоим ❤️ @progresspsy17,05%
- 14 мая⚡Работу психолога сложно показать. Это не шоу, не быстрый вау-эффект и не действие, которое можно превращать в развлекательный контент. По этике я не могу просто взять и показать, что происходит на сессии. На видео — максимум того, что можно без отдельных разрешений и договорённостей с клиентом. А если тебе нужно убедиться, что работа со мной стоит денег, времени и внутренней готовности — оставлю здесь комментарий клиентки: https://t.me/zarui_tovmasian/381 Мне кажется, такие слова говорят лучше любой рекламы. Психолог не живёт жизнь вместо клиента. Хороший психолог помогает разложить хаос на понятные части, увидеть новый вектор и сделать свой ПРОГРЕСС. https://progresspsy.tilda.ws/progress Если чувствуешь, что сейчас как раз тот момент, когда пора начать — напиши мне @navorontsova Ко мне приходят, когда: — тревога и перегруз не отпускают — сил всё меньше, а дел всё больше — прокрастинация мешает начать — новая роль, должность или публичность пугают — после увольнения, развода или кризиса пропала опора — есть ощущение «я много работаю, но как будто не живу» — головой всё понятно, а внутри стопор ⚡И маленькое напоминание: 5 июня меня можно увидеть на мастер-классе про профессиональную идентичность в эпоху ИИ https://t.me/progresspsy/203 🛫Пиши в комментариях: что тебе важнее всего понять перед первой встречей с психологом — «как это будет», «сколько времени займёт» или «точно ли мне поможет»? @progresspsy16,82%
- 23 апр.⚡AI сделал часть работы — и ты мысленно обесценил(а) себя? На сессии клиентка сказала: «У нас такой этап сложный, когда много переговоров, просчетов, пока добираешься до реальных заказов... Нами заинтересовались ряд очень крупных проектов, и надо уделить время всему, и появляется супер многазадачность и вот уже что-то начинает выпадать из графика, потому что, времени нет» Пока всё в работе более-менее понятно, то легко поверить, что твоя ценность — в количестве закрытых задач. Но как только начинается перегруз/многозадачность, то цена/зарплата растёт у тех профи: -кто продолжает работать в хаосе; -кто видит, что сейчас правда важно, а что просто шум/мусор; -кто замечает риск раньше, чем он станет проблемой; -кто удерживает людей, смысл и приоритеты. Многие сейчас боятся увидеть, что их старая опора в профессии уже не работает. Проверь себя одним вопросом: Где в моей работе без меня начинает "сыпаться" не скорость, а качество решений? В этом ответе и находится твоё профессиональное ядро. А всё остальное можно отдавать современным AI инструментам. Как думаешь? Пиши в комментариях 🛫 Если тема изменения профессиональной идентичности тебе интересна - приходи 5 июня на мой мастер-класс на TechRec. Напиши мне "ОПОРА" если хочешь разобрать свою профессию. И да — чтобы совсем не сойти с ума от разговоров про нейросети, продуктивность и «успей перестроиться, пока не поздно», можно иногда смотреть на всё это с юмором. У Корпоративного ИИгоря как раз много узнаваемого про работу, выгорание, отдых и AI без лишнего пафоса. А еще тут по нажатию одной кнопки можно узнать, почему вас никогда не заменит код. Иногда такой угол обзора очень отрезвляет. @progresspsy14,63%
- 30 июл.Наташа, я завтра сяду и постараюсь организовать свое свободное время, которого у меня нет 😂 Ощущение нехватки времени, а также, постоянного ускорения в самых разных сферах жизни - это источник хронического стресса 💔 Это уже социальный факт и на практике я работаю с нехваткой времени у каждого (!) клиента. У всех без исключения времени на что-то важное для себя не хватает. Например, мама двоих детей у которой не выходит сформировать свой график, чтобы выделить время на свои потребности. Добавим к этому невозможность оставить детей даже с проверенной няней. Получим хроническое выгорание через 2-3 года. И не потому что, в наше время разучились растить детей. Часто у современной женщины целый набор стрессовых факторов, которые она терпеливо переносит каждый день. Иногда не осознавая, а по привычке. Также колоссальный фактор психологического истощения сегодня - это погоня за постоянным счастьем. Как-будто если ты не счастлив, то живёшь вообще зря и нужно изо всех сил делать себя счастливым 💔 И об этом давлении мало кто задумывается, а наоборот, гонится за счастьем, пока совсем не остаётся сил ни на что, кроме скроллинга ленты. Что тоже множит твою усталость и выгорание. Приходи, чтобы найти выход из этого замкнутого круга и жить свою нормальную жизнь @navorontsova @progresspsy13,11%
- 5 маяТревожность в бизнесе: почему предприниматель теряет фокус Вторая встреча с Заруи: собираем модель для эффективной роли предприниматель https://youtu.be/y6azJnBsRO8 Во второй встрече с Заруи в ПРОГРЕССЕ мы разбирали тревожность, которая мешает предпринимателю работать спокойно и эффективно. Заруи — предприниматель, Co-founder/CEO бюро стратегических коммуникаций «Слово зá Слово» 💬 @szs_buro Когда бизнес растёт, задач становится больше: переговоры, клиенты, команда, коммерция, презентации, стратегические решения. И в какой-то момент тревожность начинает забирать фокус. Вроде всё понятно. Задачи есть. Календарь есть. Опыт есть. А внутри всё равно напряжение: «а вдруг не справлюсь», «что сейчас главное», «куда направить силы». На этой встрече мы начали собирать более эффективную модель “Я в роли предпринимателя”. Что делали: — смотрели, где тревожность сбивает фокус; — отделяли реальные рабочие задачи от внутреннего напряжения; — собирали более устойчивую позицию для решений; — настраивали состояние, из которого можно вести переговоры, управлять проектами и расти; — проверяли, как эту модель переносить в обычный рабочий день. ПРОГРЕСС — мой флагманский формат личной работы на месяц, когда нужен не только инсайт, а заметный сдвиг в жизни и работе: https://progresspsy.tilda.ws/progress Если вам тоже важно перестать терять фокус из-за тревожности и собрать более устойчивую рабочую роль — берите себе ПРОГРЕСС. @progresspsy12,69%
- 26 февр.без подписи12,57%
- 27 июл.🌷Рекомендация хорошей книги для летних вечеров и размышлений. Философский научпоп в защиту достаточно хорошей «простой жизни», в которой сверх усилия не считаются обязательными и есть пространство для самостоятельного выбора инструментов. «Выгорающий супергерой» Алексея Соловьева — это не какой-то особенный человек с экстраординарными способностями, который устал спасать мир и вынужденно решил уйти на покой. Это любой из нас, кто добровольно или вынужденно живет на пределе своих возможностей. Тот, кто устал не только от работы, но и от жизни в целом. Первая тема книги — частная жизнь современного человека, ищущего ответ на вопрос «Кто я?», практикующего те или иные формы заботы о себе. Вторая тема — окружающая культурная среда обитания, к которой он обращает свой следующий вопрос «Что вокруг происходит?» Книга о способах вернуть чувство реальности (после крушения иллюзий) и желание жить своей жизнью без погони за модными трендами и с глубоким уважением к себе ❤️ Пиши в комментариях, какие книги читаешь или слушаешь этим летом? @progresspsy https://books.yandex.ru/books/IA5NECVi12,50%
- 26 июн.➕Я работаю с девчонками/женщинами, которые переехали в другую страну. У всех разные причины и обстоятельства. Схожее одно: стресс от смены места жительства/города/страны/языка/культурных особенностей/работы. Для тех кто переезжает одна добавляется стресс от одиночества. В таких ситуациях бывает, что какой-то человек/партнёр, оставшийся в родной стране становится единственным звеном, связывающим с прошлым. И появляется иллюзия того, что эти отношения нельзя отпустить, потому что, тогда вообще всё рухнет/поедет/развалится и тд. Живя в стрессе от переезда как-будто нельзя добавить ещё стресс от расставания. «Думаю, что я где-то цепляюсь за него, потому что я сейчас в высокой неопределённости из-за эмиграции, а это какая-то иллюзия стабильности хоть в чём-то» Но стресс от отношений на расстоянии, измены, охлаждение, ложь - тоже огромный стресс для психики. Потому что, соглашаясь на ложь в отношениях с партнёром - ты предаешь сама себя, собирая только крошки со стола нормальной любви в паре. И будучи в таком раздрае - найти и обрести душевное спокойствие и тем более, нового партнёра и здоровые отношения невозможно. Это проверено уже 100500 раз многими женщинами и мужчинами. Девчонки, любите себя, ищите и обретайте нормальные здоровые отношения с партнёром. Приходите на терапию и будьте счастливы в этой единственной жизни❤️ @progresspsy11,88%
- 22 апр.без подписи11,76%
- 8 авг. 2025 г.🌷Самое большое открытие этого лета - жизнь в доме в деревне Я всю жизнь прожила в городе, многое люблю там, но несколько лет назад мы с мужем решили попробовать изменить свои привычки. Потому что, поняли, что всё свободное время мы уезжаем из города поближе к природе. Изучили много красивых отелей и мест. Пару лет ушло на поиск участка, и ещё год на строительство дома. И теперь каждый день я проживаю много положительных впечатлений от соприкосновения с природой каждую минуту жизни. Буквально мгновенно можно оказаться среди зелени деревьев, выйдя на террассу. Не нужно специально одеваться или собираться. В тёплое время года - это особенное удовольствие. Наблюдаю сейчас за своими впечатлениями и вспоминаю детство летом у бабушки в деревне. Тогда было больше работы по дому и с землёй. Сейчас - больше отдыха и радости от того, что я вот здесь и всё растет само по себе и всё красивое, хотя это сорняки. Дом другой - комфортный, как квартира. И на огороде никто не просит помогать, потому что, огорода нет. Зато есть доставка🍎 Реализация своей идеи/мечты в реальности. Долгий путь, но вполне по силам, если есть разумный подход и дисциплина. Что дальше? Новые мечты и новые планы, конечно. 🛫Чего ты хочешь? Помоги себе сам, задай правильный вопрос. Жми https://t.me/progresspsy/169 🛫Стратегия, которая приносит хороший результат. Твоя какая? Жми https://t.me/progresspsy/170 Потребности для дома в деревне: уединение, наслаждение красотой природы, отдых и комфорт. Ценности: уважение к окружающей среде, умеренность, согласие спасибо собой. Смысл: я живу в доме, чтобы быть ближе к природе каждую минуту, чтобы чувствовать себя её частью, наполняться её силой ❤️ #дисциплина #потребности #ценности #прогресс #развитие @progresspsy11,28%
- 15 апр.⚡Что вообще дальше? Ты живёшь как обычно — работаешь, решаешь, держишься, справляешься. А внутри всё чаще тревожный вопрос: «Что вообще дальше?» На днях один клиент сказал: «Мы боимся не за детей. Мы боимся, что сами не понимаем, куда всё движется». И я думаю, что это очень честно. Сейчас людей штормит не только от новостей и перемен вокруг. Много сил уходит на то, чтобы удерживать свою жизнь: работу, деньги, семью, быт, обязательства, отношения. Именно поэтому короткие передышки часто не помогают. Ты вроде отдохнул(а), выдохнул(а), собрался... А потом снова накрывает тем же самым непониманием. Если ты давно живёшь в перегрузе, держишь всё на себе и устал(а) быть всё время „собранной“ — с этим можно работать не только на уровне облегчения, но и на уровне решения. У меня есть флагманский формат работы — ПРОГРЕСС. Это месяц глубокой и системной личной работы. После первой встречи у тебя понятный проект решения: что именно происходит, куда мы идём дальше и за счёт чего будем менять ситуацию. А за месяц ты придёшь к заметным изменениям, а не временной передышке. ПРОГРЕСС подходит, когда у тебя накопилось: — тревога и внутренний шторм — выгорание и перегруз — тяжёлые эмоции, которые не отпускают — проблемы в работе или отношениях — сложный выбор — потеря опоры — важный вопрос, который требует решения Как мы работаем: — один главный запрос/проблема — 5 онлайн-встреч по 1,5 часа — 2 коротких экстра-созвона для срочных моментов — поддержка в чате до 5 вопросов в день Этот формат особенно хорош для тех, кому важно не выпадать между сессиями и не оставаться в одиночестве со своими мыслями. Стоимость ПРОГРЕССА и других форматов работы — по ссылке: https://progresspsy.tilda.ws/#rec1243321406 Если чувствуешь, что больше не хочешь жить в режиме „как-нибудь потерплю“ — напиши мне. Посмотрим, подойдёт ли тебе ПРОГРЕСС и с чего лучше начать. 🛫Пиши в комментариях: Какие мысли о будущем тревожат тебя больше всего — работа, деньги, отношения, здоровье, будущее детей? @progresspsy10,76%