Pro-качка здоровья!

А 2 августа я променял на дайвинг 🤿 Рандомное воскресенье где-то в Паттайе 🇹🇭

Отрывок вчерашнего полёта 🌏 Хороший был день ☀️

Прыжки, лето, июль 🌧️ Опять выпал из контент жизни, но честно признаюсь: активно тренируюсь, бегаю около 120 км в месяц, худею, сбросил 10 кг к лету - всё как обычно 😅

Испытываю нагрузки на истребителе Л-29 🐬🙃

Сезон 2026 открыт 😏🤟

Нейропсихологи рекомендуют скалолазание для развития когнитивных функций и межполушарных связей 😐 Например, боулдеринг - это лазание без страховки по коротким, но сложным трассам. Выложу видео, вдруг кого-то вдохновлю и заинтересую! 🕺

Тяжелая работа = результат 😎 Присед в яму, отзывчивая нагрузка на бедра и ягодицы, эффективная амплитуда, малая осевая нагрузка. Делайте и будет результат! 🐈

Зимние виды спорта могут быть красивыми 😎 На заднем фоне две вершины Эльбруса.

Happy New Year, peoplе! 🤠

Кто ещё осилит 20 км или час на AirBike? 😏🚴‍♂️ Сегодня позвал товарища проехать на AirBike 20 км — уложились в 57 минут. Этот тренажер часто используют в кроссфите, и он максимально приближен к реальным условиям езды. Не забываем тренировать и сердечко! ❤️‍🔥

Мышечная память есть, но только если её тренировать 🤓 С 2022 года не подходил к большим весам, но тут паренёк в оранжевом навесил на штангу 150 кг и явно спровоцировал мой азарт. Решил проверить, смогу ли повторить и подтвердить теорию на практике 😏

Кто со мной на скалодром? 🧗‍♂️

Альтернатива всеми нашумевшей становой тяги, спина целая и голень не притёртая 😏🤓

Возмутительная серость 😶‍🌫️ Немного забросил ведение канала, ибо погода вносит свои коррективы. Солнце или витамин D все подправит, возможно.

Скалодромная романтика ❤️‍🔥🧗‍♂️ Еще один вид разгрузки разума и тела 🤓😁 Сегодня прошел 9 трасс, каждая в среднем по 12,5-15м, (в сумме чуть больше 117м вверх) Когда-то вывозил своих подопечных на такие мероприятия в качестве разнообразия и смены нагрузки. Рекомендую!

Призываю логически выстраивать тренировочную программу! 🤓 Чередуйте нагрузку на разные суставы и плоскости движения. Так вы будете развивать силу, выносливость и мышцы комплексно и без дисбалансов. Успехов ✊

Итоги второго дня практики в DDX академии 🤟 Моя группа на финальной стадии к получению квалификации 😏

А какого тренера выберете вы? 🧑‍🎓📚Практика неотъемлемая часть тренера! 🧑‍🎓👏 Прошел первый день практики наших студентов курса. Классный опыт, благодарю за знакомство, доверие! Приятно слышать отзывы за компетенцию, что доступно, профессионально объясняю термины, серьезно и в тоже время с ноткой позитива 🤓

Это что-то за пределом фантастики! 😮 Лучшая спортивная реклама за 2025 лет нашей эры! ✊🤟 12 минут вашего времени и вы зарядитесь эмоциями на весь день 💯

А так проходит день спортсменов в трудовые будни! 🎩 И никуда без рекламы «Архыз» 😄 Они мне еще не доплачивают, но вскоре позовут, ибо всё моё окружение пьет эту воду (качество воды важно для всех процессов)