Педагогическое кафе с Ириной Прокудиной

🎙 Дорогие друзья! В прошлом году мы затеяли прекрасную шалость, которая выросла в полноценный курс “PowerPoint: проще простого”! 🔥 💡 В него мы включили все самое интересное, нужное и вкусное о работе с этой программой, поделились своими лайфхаками и находками. Мы сняли 27 обучающих видеороликов 💪. Все они делятся на 4 блока: 📎 1 блок: Презентация как средство сопровождения речи докладчика. В этом блоке мы рассказали об основных функциях программы, от открытия программы (сколько способов вы знаете?) до демонстрации презентации для выступления. И несмотря на то, что это базовый материал, в этом блоке мы раскрыли множество мелких, но очень приятных возможностей. 📎 2 блок: Создание печатных материалов. Используя возможности программы мы научим вас создавать печатные карточки, и рабочие листы, расскажем тонкости создания брошюры и рабочих тетрадей, а также покажем, как легко и быстро можно сделать элементы праздничного декора. И вновь мы поделимся небольшими лайфхаками для того, чтобы оптимизировать эту работу, сделать ее менее трудоемкой и времязатратной. 📎 3 блок: Создание интерактивных тренажеров. В этом блоке мы показываем, как создавать презентации с эффектами анимации: математический диктант, тренажер по орфоэпии, тренажер по технике чтения, тренажеры для устного счета. Надо сказать, что подобные материалы в интернете пользуются максимальным спросом, а делать их не так уж и трудно. Научившись один раз, можно не искать чужие материалы, а создавать свои собственные. 📎 4 блок: Интерактивные игры (изначально в курсе должен был быть только этот блок…) Интерактивные сорбонки, викторины, игры “Парочки”, “Своя игра”, анимированные раскраски и многие другие игры станут вам подвластны. 💳 Тарифы обучения: “Сами с усами”. Вы получите доступ к папке с материалами и самостоятельно изучаете возможности РР. Стоимость такого обучения 1999 рублей. “Мы вместе!”. Вы получаете доступ к папке с материалами и к каналу поддержки, где можете задавать вопросы по обучению, выкладывать домашние задания, чтобы получить обратную связь. Стоимость такого обучения 2699 рублей. 💳 Для оплаты переходите по нужной ссылке: Тариф “Сами с усами” https://payform.ru/trbSZNS/ Тариф Мы вместе” https://payform.ru/e5bSZVF/ ♥️ Ждем вас на нашем курсе!

💬 Что такое функциональная грамотность? Вы знаете? 💌 Мы - да! 💬А можно развивать ФГ прямо на уроке? 💌Нужно, скажем мы вам! И не только скажем, но и приоткроем тайну, как это сделать эффективно и продуктивно. На уроке окружающего мира, в единстве с учебным материалом. 💬 Что для этого нужно, спросите вы? 💌 Отвечаем: ⭐️ Вам нужны рабочие листы “ФОМы” 1, 2, 3 или 4 класса, которые создали мы, Климкович Елена и Прокудина Ирина, учителя начальных классов. А разработали мы их так, чтобы вам было удобно применять их на своих уроках или внеурочных занятиях. На каждую тему урока - один рабочий лист. Задания РЛ нацелены НЕ на повторение и воспроизведение материала урока, не на расширение и углубление знаний о предмете урока, а на РАЗВИТИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ГРАМОТНОСТИ. ⭐️ Все наши листы собраны в папки по годам обучения. 💸 Стоимость каждой папки 2099 рублей, кроме 1 класса. Эта папка содержит листы только для второго полугодия, и её цена - 1099 рублей. ✂️ Но для тех, кто уже сейчас готовится к новому учебному году, мы предлагаем купить эти материалы со скидкой. ⭐️ До 1 сентября папка 1 класса стоит 899 рублей, а остальные 1699 рублей каждая. Примите правильное решение сейчас! 💸 Оплатить доступ к материалам можно по ссылкам: 1 класс: https://payform.ru/cobNbCc/ 2 класс: https://payform.ru/88bNbzO/ 3 класс: https://payform.ru/3wbNbxx/ 4 класс: https://payform.ru/nvbNbs2/ Какие материалы вы получите: ⭐️Путеводитель “Формируем ЕНГ”; ⭐️50+ рабочих листов, соответствующих содержанию курса окружающего мира 2,3,4 класса; 29 листов для 1 класса; ⭐️Образцы выполнения заданий; ⭐️Приложения для работы с доской; ⭐️Членство клуба “ФОМа” в специальном чате с возможностью задавать вопросы по содержанию листов и получать на них ответы авторов. ⭐️Общение с единомышленниками по вопросам формирования функциональной грамотности своих учеников. ФОМа открыт для общения с увлеченными учителями!

2⃣0⃣ СПОСОБОВ ПРИМЕНЕНИЯ МАСЛА 😊😀😄😀🙂😆🤪, КОТОРАЯ ЗАМЕНИТ ПОЛОВИНУ АПТЕЧКИ С латыни lavare переводится как «мыть». Древние греки и римляне считали лаванду символом чистоты - телесной, душевной и даже энергетической. Это одно из самых универсальных масло в ароматерапии, которое к тому же усиливает действие других масел. 🌱 ДЛЯ КРАСОТЫ И УХОДА 1⃣Сыворотка красоты Раздражения, опрелости, сухость? Смешайте лаванду + ладан + чайное дерево. Наносите точечно и на всю поверхность. Эта же смесь отлично подойдет при конъюнктивите. 2⃣Ежедневный уход за кожей В натуральный крем добавьте 3 к лаванды. Идеально для проблемной кожи: угри, дерматиты, себорея. 3⃣При ожогах, ранах и рубцах Масло лаванды - это скорая помощь при бытовых и солнечных ожогах. А смесь с маслом тысячелистника и мирры помогает заживлять послеоперационные швы. 4⃣Для красоты волос Против выпадения волос добавьте 2-3 к в порцию шампуня - профилактика перхоти. Смесь лаванды и кедра пробуждает спящие луковицы. Добавьте на стакан воды 2–3 капли лаванды и ополосните волосы после мытья. Смывать не надо. Волосы становятся гладкими, кудри упругими и перестают пушиться. 5⃣Натуральное антигистаминное Лаванда + перечная мята + лимон быстро снимут любую аллергическую реакцию. 6⃣Термоуход для тела Ванночка для ног (3–5 капель с солью) снимает усталость и убирает неприятный запах. Отличная профилактика от грибка. 7⃣Снятие судорог в ногах На 1 ч. л. геля алоэ вера или базового масла: 2 капли лаванды + 1 капля фенхеля. Втирать в икры на ночь. 💊 ДЛЯ АПТЕЧКИ 8⃣Природный антибиотик Смесь лаванда + базилик + эвкалипт - это поддержка иммунитета при простудах, бронхите, ангине, бактериальных инфекциях. 9⃣Снижение температуры Компрессы или ванны с лавандой мягко снимают жар. Лаванда + мята + ладан - натуральное жаропонижающее. 1⃣0⃣От зубной боли и прорезывания зубов Чистое масло лаванды нанести на десну или смазать щеку снаружи. Детям идеально лаванда + копайба. 1⃣1⃣Лечение кожи Псориаз, экзема, грибок, водянистые и кровоточащие мозоли - наносите лаванду точечно. Мощный антисептик. 1⃣2⃣Женское здоровье При цистите, молочнице, климаксе и ПМС - ванны с лавандой (3–5 капель на 0,5 ст молока). Нормализует гормональный фон. 1⃣3⃣Облегчение родов Масло лаванды втирать в крестец во время схваток. 1⃣4⃣Для сердца и сосудов Профилактика варикоза и геморроя - точечно наносить на проблемные места в смеси с кипарисом. При гипертонии вдыхать смесь лаванда + иланг-иланг- нормализует давление и ритм. 1⃣5⃣Очищение организма Желчегонное средство, помогает при диарее и выводит шлаки. Можно использовать для массажа живота с базовым маслом и чистое масло вовнутрь. 🧘 ДЛЯ ДУШИ И ДОМА 1⃣6⃣Скорая от бессонницы Капните 1–2 капли на подушку или ватный диск у изголовья. Мягкие сны: смесь лаванды, бергамота и иланг-иланга. 1⃣7⃣Масло самопознания Используйте в диффузоре во время медитации. Успокаивает суетность ума и повышает внутренние вибрации. 1⃣8⃣Природный афродизиак Пробуждает чувственность и убирает зажимы. Смесь для релаксации и отдыха: лаванда + апельсин. 1⃣9⃣Защита от насекомых Нанесите на тело лаванду, она защитит от комаров и мошек. Если укусила оса, медуза, комар, мошки, смажьте место укуса лавандой. 2⃣0⃣Свежесть белья и дома Несколько капель на салфетку в шкаф - и ваша одежда пахнет чистотой. Убрать затхлый запах: лаванда + герань + литцея. Важно☝️ Все рецепты относятся только к лаванде doTERRA. Эфирные масла doTERRA не продаются в рознице и на маркетплейсах. Для приобретения натурального масла лаванды пишите @prokkudins77.

🕧🕧🕧🕧🕧ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ ВАЖНО! Сейчас вы можете открывать свой личный кабинет при покупке от 100pv! Это ТОЛЬКО В ИЮНЕ. Обычно нужно взять набор или заказ от 150pv чтобы регистрация была бесплатная. Я подготовила для вас наборы которые вы можете себе купить этим летом без регистрации со всеми плюшками! 📎доступ к закрытым каналам с протоколами; 📎моя бесплатная консультация; 📎поддержка на каждом шаге; 📎обучения по аромадиагностике, кому интересно; 📎а также личное мое сопровождение (главное сразу пишите, кому нужно) Выбирайте какой набор вам ближе! ✅Детский иммунитет ✅Набор в путешествие (в подарок можно получить еще и диффузор) ✅Женская красота ✅Мини летний набор 👇👇

А если вы уже приняли решение, то вот вам ссылка для регистрации с самым выгодным набором https://doterra.me/hFYyGC Для регистрации можно собрать набор под ваши запросы. Пишите, подберём то, что нужно именно вам и вашим близким! В этом месяце компания дарит новичкам беспроводной диффузор (при заказе от 150 pv).

На днях у меня так разболелась голова. Что последнее время мне не свойственно. А тут прям накатило. Я поняла причину. И не одну) 1⃣Я не высыпалась несколько дней подряд. 2⃣Голова была вечно перегружена многозадачностью, количеством информации и срочных задач. 3⃣Я мало активничала, плохо ела 🙈, ещё воды пила мало. 😄😍😅 И организм отреагировал. ✅Я не стала пить таблетку. Намазалась пасттенсом, налила полстакана теплой воды, капнула туда лимона и пошла ходить, ибо лимфа моя застоялась. Через 5 минут давящая боль ушла, а через 20 голову отпустило совсем. Детокс запустился, движение помогло телу вымыть ту самую грязь, которую я сама в него и закинула. 📎Головная боль бывает разная. И причины разные: от перенапряжения, сосудистая, мигрень, от токсической нагрузки, от голода в конце концов. Поэтому нельзя просто глотать обезболивающее, как будто это конфетка от кашля. Как и нельзя один раз найти «рабочую» схему и пользоваться ей вечно. Одно и то же масло сегодня спасло меня, а завтра - нет. Потому что причина боли другая. 📆Вот уже полгода не пью обезболивающие. А до этого, сколько себя помню, пила регулярно! Да что там, я без пенталгина из дома не выходила. А головные боли становились все чаще и чаще... Обезболивающие просто прятали боль. А причина сидела во мне и копилась, и копилась. И хорошо, что не успела вылиться в какую-нибудь серьезную хворь! Да, иногда таблетка - это экстренное спасение, но если не искать и не работать с причиной, это приведёт к ещё худшим последствиям. Увы. Так что можно тратить деньги. Тратить здоровье печени, желудка, нервной системы. И в итоге не прийти к здоровью. Прийти к череде новых болезней. Разве это не 😃🥹🤣😘😇🥲🥹? Эфирные масла... Они тоже не лечат! Они помогают телу справляться с причиной. Спазм убрать, токсины вывести, сосуды расслабить, сон наладить. И тогда головная боль проходит как следствие! Не «затихает на 4 часа», а вообще перестаёт болеть. Совсем. 🚰Это как подкладывать тряпочки, каждое утро вытирать лужу из-под протекающего крана вместо того, чтобы вызвать мастера и заменить прокладку. Один раз починить и забыть о проблеме. 🧂🧂По этой же причине я не предлагаю вам «одно масло от всего». Я мечтаю, чтобы у вас у каждого дома была своя эфирная аптечка - для разных случаев! Чтобы вы могли взять то, что нужно именно сейчас. 📎И не ленились разобраться в причинах. Давайте сделаем это вместе! Пишите @prokudins77

👩‍🦰 Понять ароматерапию Часть 4. Почему один и тот же аромат люди воспринимают по-разному Один из самых частых вопросов, которые я слышу: «А почему мне не нравится лаванда?» ну или любое другое масло Или: «Это нормально, что какое-то масло меня раздражает?» Да, нормально. И здесь? как раз? начинается самое интересное. Очень часто люди думают, что эфирное масло должно либо нравиться всем, либо не работать. Но с ароматами всё намного глубже. Потому что запахи очень тесно связаны: ⏺️ с памятью, ⏺️ эмоциями, ⏺️ состоянием нервной системы, ⏺️ и нашим текущим внутренним ресурсом. По моему опыту, если какое-то масло очень сильно нравится человеку, часто именно его свойства сейчас особенно актуальны для организма. А бывает наоборот. Человек нюхает масло - и прям: «фу, уберите». И это тоже может быть важной реакцией. Иногда нервная система просто пока не готова к воздействию этих молекул. А иногда аромат может быть связан с каким-то неприятным периодом жизни или тяжёлым состоянием. Мозг очень прочно связывает запахи с эмоциями и воспоминаниями. Причём человек может даже не помнить это сознательно, но тело всё равно реагирует. Именно поэтому я не рекомендую использовать масла через сильное сопротивление. Даже если масло считается очень полезным. Я не думаю, что организму нужна дополнительная нагрузка через: «терпи, зато полезно». В ароматерапии есть огромное количество масел с похожими свойствами. И почти всегда можно подобрать аромат, который будет восприниматься спокойнее и мягче. Ещё один интересный момент. Если масло сегодня не нравится - это не значит, что так будет всегда. Очень часто в моей практике человек сначала резко отвергает какой-то аромат. А через несколько недель или месяцев работы с другими маслами вдруг говорит: «Подождите… а сейчас мне нравится». Я это вижу постоянно. Потому что меняется состояние нервной системы, уровень напряжения и внутренний ресурс организма. И восприятие ароматов тоже меняется. Кстати, бывает и нейтральная реакция на масло. Когда аромат не раздражает, но и нет ощущения: «как приятно». В таких случаях эфирное масло всё равно может хорошо работать физически. Например, как поддержка кожи, дыхательной системы или восстановления тканей. Но именно на психоэмоциональное состояние выраженного воздействия может не быть. И это тоже нормально. Мы очень разные. И наша реакция на запахи - тоже. Поделитесь своими историями с натуральными ароматами.

🌿 Понять ароматерапию Часть 3. Почему запахи так быстро влияют на состояние Наверное, у каждого было такое. Вы почувствовали какой-то запах - и буквально за секунду изменилось состояние. ➖Иногда запах мгновенно возвращает в детство. ➖Иногда появляется тревога. ➖Иногда, наоборот, становится спокойно. ➖А иногда от какого-то аромата вдруг появляется ➖ощущение энергии и ясности. ➖И происходит это намного быстрее, чем мы успеваем ➖что-то проанализировать головой. Почему так? Потому что обоняние напрямую связано с нервной системой. Когда мы вдыхаем аромат, молекулы эфирного масла попадают на обонятельные рецепторы в носу. И дальше сигнал очень быстро передаётся в отделы мозга, которые связаны: ⏺️ с эмоциями, ⏺️ памятью, ⏺️ реакциями организма, ⏺️ ощущением безопасности или напряжения, ⏺️ регуляцией нервной и гормональной системы. Именно поэтому запахи могут влиять не только на настроение. Но и на: ⏺️ уровень напряжения, ⏺️ сон, ⏺️ концентрацию, ⏺️ дыхание, ⏺️ уровень энергии, ⏺️ и даже на некоторые физиологические реакции организма, включая температуру тела. Причём часто реакция появляется ещё до того, как человек успел осознать сам аромат. Я это очень часто вижу на ароматестировании. Бывает, человек только начинает знакомиться с ароматом - и уже меняется реакция тела или эмоциональное состояние. Причём мы реагируем не только по принципу: «нравится / не нравится». Запахи очень тесно связаны: ⏺️ с нашим опытом, ⏺️ состоянием нервной системы, ⏺️ уровнем напряжения, ⏺️ и даже с тем, сколько ресурса сейчас у организма. Именно поэтому один и тот же аромат разные люди могут воспринимать совершенно по-разному. Для одного человека лаванда - это расслабление и спокойствие. А другого она может раздражать. ➖И это не значит, что масло плохое или не подходит. ➖Часто всё намного глубже и интереснее. Про это как раз хочу рассказать дальше отдельно, чтобы не перегружать. Интересно? Продолжать?

👩‍🦰Понять ароматерапию Часть 2. Почему эфирные масла бывают такими разными Вчера я рассказывала, что эфирные масла изначально нужны были самим растениям. Это их способ адаптироваться к окружающей среде, защищаться и выживать. И вот здесь появляется следующий вопрос. Почему тогда одно эфирное масло действительно влияет на состояние, а другое - просто пахнет? Хотя на бутылочке может быть написано одно и то же. На самом деле разница начинается ещё задолго до того, как масло попадает во флакон. Очень многое зависит от самого растения. ➡️Где оно росло. ➡️Сколько получало солнца. ➡️Какая была почва. ➡️Были ли пестициды. ➡️В какой момент его собрали. ➡️Как долго шла дистилляция. Потому что эфирное масло - это не просто аромат растения. Это концентрат его летучих молекул. Если совсем простым языком - молекулы это действующие вещества. Вы наверняка видели в инструкции к лекарству строчку: «действующее вещество». Вот это и есть молекула, которая выполняет определённую задачу. Разница в том, что в лекарстве чаще всего одно основное действующее вещество, созданное синтетически. А в эфирном масле таких веществ - сотни, а иногда и тысячи. Причём природных. Именно поэтому хорошие эфирные масла так сложно повторить искусственно. Организм давно знаком с растительными молекулами, поэтому многие из них достаточно естественно включаются в биохимические процессы. И вот сочетание этих молекул как раз и влияет: ⏺️ на нервную систему, ⏺️ эмоциональное состояние, ⏺️ дыхание, ⏺️ сон, ⏺️ уровень напряжения, ⏺️ восстановление организма. Именно поэтому масла могут ощущаться настолько по-разному. Даже если на бутылочке написано одно и то же название. И здесь, кстати, есть важный момент. Очень часто на маркетплейсах или в магазинах продаются флаконы с надписью «эфирное масло», но внутри может быть совсем не то, что люди себе представляют. Иногда это сильно разбавленные масла. Иногда - смесь ароматизаторов, спиртов или дешёвых основ. Поэтому запах вроде есть. А вот того самого глубокого воздействия на состояние - нет. Именно поэтому, например, меня всегда удивляет, когда в одной линейке эфирное масло лимона и розы стоят примерно одинаково. Хотя для производства масла розы требуется огромное количество сырья, и оно физически не может стоить дёшево. Или когда на цитрусовых маслах написано: «не принимать внутрь». Для меня это всегда вопрос к качеству сырья и тому, что именно находится внутри флакона. Потому что в ароматерапии очень важно не только название на бутылочке, а состав масла и чистота самого продукта. Я это часто вижу у людей, которые говорят: «Я пробовала эфирные масла - вообще ничего не почувствовала». А потом человек впервые нюхает действительно качественное масло - и удивляется разнице. Причём речь сейчас даже не про “нравится аромат или нет”. А про состояние. ➡️Кто-то замечает, что становится спокойнее. ➡️У кого-то уходит внутреннее напряжение. ➡️Иногда, наоборот, появляется ясность и энергия. Именно поэтому появилось понятие «терапевтический класс». Когда важен не только запах, а состав, чистота сырья и сохранность тех самых молекул, ради которых растение вообще их создавало. В следующем посте хочу рассказать, почему запахи так быстро влияют на наше состояние и почему нервная система реагирует на аромат иногда быстрее, чем мы успеваем это осознать. Если интересна эта тема и рубрика, оставьте пожалуйста реакции, комментарии, вопросы. Буду очень признательна.

👩‍🦰Понять ароматерапию Часть 1. Эфирные масла как способ растений адаптироваться к окружающей среде, защищаться и выживать. Последние дни я очень много разговариваю с людьми про эфирные масла. И знаете, что интересно? Очень многие говорят: ⏺️ «нам бы почитать» ⏺️ «объясните попроще» ⏺️ «а чем вообще масла терапевтического класса отличаются от обычных?» Тема на самом деле очень интересная, поэтому хочу посвятить ей несколько постов. Мне кажется, это будет полезно всем, кто только начинает знакомиться с эфирными маслами. Эфирные масла появились не для человека! Изначально они нужны самим растениям. ➡️Растение ведь не может убежать, если холодно. ➡️Не может спрятаться от вредителей. ➡️Не может уйти в тень, если палящее солнце. ➡️Не может взять и переехать в другую почву. И вот эфирные масла - это во многом защитная система растения. То, что помогает ему адаптироваться, выживать, восстанавливаться. Люди это заметили очень давно. Ароматерапию использовали ещё в древних культурах - в Египте, Риме, Греции. Потом научились извлекать из растений самое ценное - вот эти летучие ароматические молекулы. Если очень упростить, растение обрабатывают паром, и вместе с этим паром поднимаются мельчайшие молекулы эфирного масла. Потом они отделяются от воды - и получается тот самый концентрат растения. И вот здесь начинается самое интересное. Потому что эфирное масло эфирному маслу - большая разница. На состав влияет: ➡️ где выросло растение, ➡️ какая была почва, ➡️ чем его обрабатывали, ➡️ сколько солнца оно получало, ➡️ как собирали сырьё, ➡️ как долго длилась дистилляция. Потому что эфирное масло - это не просто “запах растения”. Это во многом отражение того, как это растение жило, с чем сталкивалось и как адаптировалось к окружающей среде. С растениями здесь примерно как с иммунитетом у человека. Если всё время держать ребёнка под колпаком, организм не учится адаптироваться. У растений похожий принцип. Чем в более естественных условиях растёт растение, тем более сильные защитные механизмы оно вырабатывает. И именно поэтому масла могут настолько отличаться друг от друга. Даже если на бутылочке написано одно и то же название. В следующих постах хочу как раз подробнее рассказать: 📌 почему масла бывают разного качества, 📌 что вообще значит «терапевтический класс», 📌 и почему запахи могут так сильно влиять на наше состояние.

🧐☺️🤣😀😇🥹🙂🤪 🔍Есть тут у меня мамы выпускников? 👍ГОТОВИМ ДЕТЕЙ К ВАЖНОМУ СОБЫТИЮ Эфирные масла помогают во время подготовки к экзамену ✅улучшить концентрацию ✅снять стресс ✅повысить настроение. 1⃣Лаванда — помогает расслабиться, уменьшить стресс и беспокойство. Это масло подойдет, чтобы снять напряжение перед экзаменом. 2⃣ Розмарин — улучшает память, концентрацию и внимательность. Поможет лучше сосредоточиться на учёбе и легче запомнить информацию. 3⃣Мята перечная — стимулирует умственную активность, помогает улучшить концентрацию и снизить усталость. Хорошо подходит для длительных учебных сессий. 4⃣ Лимон — бодрит, улучшает настроение и повышает ясность мышления. Это масло помогает оставаться активным и сосредоточенным. 5⃣Бергамот — снимает тревожность и улучшает эмоциональное состояние. Полезно для тех, кто переживает перед экзаменом. Как использовать: 💧Аромадиффузор: просто капни несколько капель чистого эфирного масла в диффузор и позволь аромату наполнить комнату 💧💧Массаж: смешай несколько капель эфирного масла с базовым (например, с маслом жожоба или кокосовым) и делай лёгкий массаж пульсовых точек 💧💧💧Ингаляции: капни немного эфирного масла на салфетку, платок или ладошки и вдыхай аромат, когда чувствуешь потребность в концентрации или расслаблении. 💓Пусть всем выпускникам попадется лёгкий вариант и счастливый билет!

ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА Что делать? Ключевые масла: ⏺️Смесь Баланс (Заземление) – стабилизирует эмоциональный фон, помогает «вернуться в тело». ⏺️Сместь Adaptive (Адаптация) – смесь для тревожных состояний, напряжения, паники. ⏺️Лаванда – мягкое седативное, регулирует дыхание и пульс. ⏺️Ветивер – глубокое заземление, «выключатель тревоги». ⏺️Ладан – гармонизирует, «успокаивает душу». В момент паники: ✔️Сделать глубокий вдох. ✔️Капнуть ЭМ на ладони, растереть, вдыхать 1–2 минуты. ✔️Положить руки на грудь и живот, дышать медленно. ‼️Внутрь ( только масла и смеси терапевтического класса!) ⏺️Ладан или Лаванда в веганской капсуле Или ⏺️Капсулы Адаптив Или ⏺️Капсулы ладана с босвеллиевой кислотой — при системной тревоге (по 1 в день). 🔥 Рецепт роллера Антитревога в комментариях» 💕Берегите себя и своих близких!

15 СПОСОБОВ ПРИМЕНЕНИЯ МАСЛА 😇😀🙂😆😀😌🥲🙂😀 Свое название МАНДАРИН получил от португальского «mandarim», что означает советник. Этот ценный фрукт был доступен только самым богатым и знатным людям в Китае. В китайских традициях есть очень милое правило - гости на Новый год приносят с собой мандарины и вручают их хозяину дома. Когда гости уходят, они от хозяев так же получают мандарины как пожелание благополучия и счастья  в Новом году. Возможно, поэтому и у нас на новогоднем столе всегда есть мандарины 🍊 Яркий, свежий, любимый всеми аромат мандарина появляется благодаря метилантранилату, обладающему также выраженным спазмолитическим действием. Масло мандарина фототоксично, это означает, что его нельзя наносить на кожу менее чем за 4-5 часов до выхода на улицу. Поддержка пищеварения и метаболизма. 1️⃣При сниженном аппетите или вялом пищеварении подышите маслом мандарина за минут 10-15 до еды. Горечи и альдегиды в составе рефлекторно запускают выделение желудочного сока. 2️⃣При метеоризмах или кишечных спазмах сделайте массаж живота с маслом мандарина. Помассируйте живот по часовой стрелке в течение пары минут. Можно так же выпить масло мандарина вовнурь: 2-3 капли с водой или растительным маслом. 3️⃣Для детокса печени и желчеотделения наносите мандарин на проекцию печени, а также принимайте теплые ванны (не горячее 38°C) с добавлением 3-4 капель масла, предварительно смешанных с солью или молоком. Для дыхательной системы. 4️⃣Для смягчение кашля и облегчение дыхания ставьте мандарин в диффузор, дышите с ладошек, а также растирайте грудь. Мандарин снимает воспаление в бронхах и устраняет ощущение удушья. 5️⃣При переохлаждении смешайте 3 к мандарина с 2 к орегано и разотрите грудную клетку и стопы. Это улучшит кровообращение и окажет мягкое антисептическое действие. Для женского здоровья. 6️⃣При раздражительности в предменструальный период или приливах во время климакса используйте мандарин в качестве духов, а также наносите на зоны пульса на запястьях. Мандарин мягко снимает гормональные качели. 7️⃣При токсикозе дышите мандарином из флакона или с ладошек. Мандарин легко переносится беременными и помогает справиться с утренним токсикозом. 8️⃣Для предотвращения стрий во время беременности смешайте 3-4 капли мандарина с 1 ст. ложкой масла жожоба или шиповника и наносите на живот и бедра. Это одновременно и увлажняет кожу, и работает как легкий лимфодренаж. Для кожи и тела 9️⃣При акне и жирной коже наносите мандарин с базовым маслом на воспаления. Альдегиды и кетоны снимают покраснения, а вяжущий эффект сокращает расширенные поры. 1️⃣0️⃣Для отбеливания и выравнивания тона кожи добавьте 1-2 капли мандарина в ваш ночной натуральный крем. Масло выравнивает рельеф, осветляет веснушки и пост-акне, но помните о фототоксичности: мандарин нельзя использовать на коже перед выходом на улицу! 1️⃣1️⃣При грибковых поражениях кожи используйте аппликации с чистым маслом мандарина. Монотерпены помогают подавлять грибковую микрофлору. 1️⃣2️⃣Для антицеллюлитного эффекта смешайте кофейную гущу с 1 ст. ложкой базового масла и 5 каплями мандарина, получится вкусный и эффективный скраб. Помассируйте проблемные зоны перед душем. Это расщепляет жиры, выводит шлаки и улучшает лимфоток. Для души, дома и магии в жизни 1️⃣3️⃣При апатии, кризисе среднего возраста или сезонной депрессии принимайте ванну с 5 каплями мандарина и солью Эпсома. Мандарин пробуждает каждого, кто «замерз», и дарит ощущение золотого солнечного света внутри. 1️⃣4️⃣Для сладких снов младенца поставьте мандарин в диффузор перед сном или нанесите его на стопы и грудную клетку. Мандарин расслабит и подарит глубокий восстанавливающий сон. 1️⃣5️⃣Для ароматизация белья капните 1-2 капли мандарина на ватный диск и положите в шкаф с постельным бельем. Это придаст не только приятный аромат, но и принесет в дом процветание и удачу.

СИНДРОМ САМОЗВАНЦА А хотите эксклюзивный рецепт от этого? Совсем недавно я слушала встречу с лидерами дотерра в статусе бриллиант и выше (это очень большие команды, это люди, которые профи и в маслах и в бизнесе). Так вот, на этой встрече один из спикеров поделился рецептом от синдрома самозванца (представляете, у больших лидеров он тоже бывает!) Вдруг вам актуально, ловите👇 ✔️ Бергамот ✔️ Гвоздика ✔️ ОнГард