Яна поддержит

описание

Яна Новикова - клинический психолог, спикер, ведущая групп ▫️ Обо мне: http://novikovayana.ru ▫️Запрещенная сеть: https://www.instagram.com/yananovikova ▫️Написать: @yananoyana

← к каналу @propodderzhka

527

подписчиков

Охват к подписчикам

32,8%

ERR

Реакции к просмотрам

3,83%

358 на 50 постов

Пересылки к просмотрам

0,38%

Постов в день

1,9

всего 142

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

08:00Традиционно заполняю каждый свободный промежуток времени встречами с дорогими людьми и впечатлениями 💛19,78%
24 июл.Как попасть ко мне на консультацию: 1. Можете написать мне в личные сообщения @yananoyana 2. Мы обсудим ваш запрос: я кратко прошу описать то, что беспокоит. Это позволяет мне сориентироваться находится ли вопрос в зоне моей компетенции и, если нет, то я всегда стараюсь дать контакты доступных для записи и специализирующихся на вашей теме коллег. Я не беру в работу: пары, детей, химические зависимости, расстройства пищевого поведения (я проходила 3 обучения и 2 из них большие на тему РПП, вы можете увидеть сертификаты, но не считаю себя разбирающейся в этой теме настолько, чтобы позволить себе работу с ней). Это мои ограничения. 3. Далее мы выберем формат работы: очно или онлайн. Очно я принимаю сейчас только по вторникам на Петроградской, мой прием до 15.00. Раньше у меня было 4 очных дня, но пока график жизни и место (Кронштадт) влияют на мою готовность добавлять еще дни. Но это обязательно случится. С онлайн временем гораздо проще нам найти свободное окно. Частота встреч: стандартно это раз в неделю, в острые кризисные периоды по необходимости и потребности с вашей стороны мы можем встречаться два раза в неделю. Часто, когда основная работа проведена и вам достаточно, но мы не прощаемся, то мы переходим на поддерживающий формат раз в 2-3 недели. С кем-то мы с самого начала встречаемся два раза в месяц. 4. Оплата: актуальная стоимость всегда прописана у меня на сайте https://novikovayana.ru. После сессии я присылаю вам ссылку на оплату, некоторым клиентам удобнее платить перед сессией. Я работаю, как ИП и у меня подключена онлайн-касса, поэтому оплата выглядит, как покупка в интернет-магазине. 5. На первой встрече мы с вами обсудим то, как проходит процесс, я спрашиваю были ли вы раньше у моих коллег, были ли обращения к психиатру, принимали ли фармакотерапия и другие важные для нашей работы факты, обсуждаем особенности взаимодействия, чтобы они были прозрачные и понятные вам. Обязательно говорим о ваших ожиданиях, обсуждаем ситуацию и я отражаю вам то, что слышу за вашими словами, строю первичные гипотезы и от этого предполагаю ход работы. Бывает, что ситуация острая прямо в момент и тогда формальная часть сокращается и мы без деталей идем сразу в тему. 6. После первой встречи я не предлагаю сразу записаться на вторую. Потому что даже если вы пришли по рекомендации или давно наблюдаете за мной и есть кредит доверия, то предлагаю все равно переварить ощущения после встречи и потом решить придете вы или нет. Я не думаю, что психолог должен обязательно очень нравиться, но испытывать дискомфорт от взаимодействия, когда итак предстоит проходить сложные моменты считаю лишним. 7. Какой я специалист? Глазами клиентов знаю немного. Но если собрать мои представления о себе и то, что иногда клиенты отражают: бережная и прямая одновременно, размышляю часто метафорами, много обращаю внимания на феноменологию вашего проявления (не только то, что вы говорите, но и как. Это позволяет расширить нам зону осознания себя), юмор тоже часть меня (хотя по блогу этого не видно). 8. Я всегда говорю на первой сессии: никакая часть вашей истории не будет рассказана в блоге, даже с изменением имени, пола, рода деятельности. В современном мире социальных сетей это максимально небезопасный способ продвижения на мой взгляд. Как человеку раскрываться, если однажды он станет потенциальным «кейсом», а еще может прочитать ранящие комментарии под такими постами? И у меня нет идеи, что я вершу судьбы людей, чтобы взять на себя 100% вклада за ваши даже самые прекрасные перемены. Безусловно, этот вклад есть, иначе смысл моей профессии, но мы встречаемся час в неделю, а плетете судьбы вы свои за пределами кабинета сами. Продираетесь через трудности и боль. Любуюсь вашими усилиями и стремлением к Жизни всегда, дорогие люди. Если есть вопросы по взаимодействию - спрашивайте ❤️14,79%
20:33Меня тянет сильнее всего к моему партнеру, когда … (Смеемся вместе, он помогает с детьми, вижу его в компании коллег, когда смотрю, как он занимается спортом, когда он идет на риск, когда я вижу его сияющим, когда я вижу его привлекательным в глазах окружающих…) Что в нём пробуждает моё влечение? Предлагаю вам исследовать и ответить как минимум себе, а как максимум - написать в комментариях и увидеть многообразие в ответах. А еще можно обсудить это в паре12,50%
27 июл.Лето, ты слишком торопишься И как сложно (невозможно даже) вместить в 9 кадров события. ⚪Фестиваль короткометражного кино «Кинолес» и открывающий его джазовый концерт 🔺V1 battle - второй год подряд ходим (и берем детей) на соревнования по битмэйкингу. Наравне со взрослыми участвуют и дети, впечатляет. Насколько могу стараюсь насыщать жизнь Мирона разнообразным опытом, показывать людей, увлекающихся разным созидательным. ⚪Время с друзьями на даче, дети показывали спектакли, веселились, ссорились и мирились, как и бывает в их возрасте, слушали винил и выпили литры лимонада. 🔺Семейное мероприятие в ресторане «Кира». Оно было посвящено десертным воспоминаниям из детства родителей. Дети мастерили «Графские развалины», а лакомились мы и шоколадной колбаской, пирожками с яблоками, птичьим молоком и благодаря карточкам с вопросами становились ближе ⚪Вечером вчера подруга пригласила на концерт Александра Яковлевича Розенбаума. Душевный вечер, когда теплые слова и музыка, возвращающая в детство льется со сцены10,59%
6 апр.Агрессия к тому, кто демонстрирует слабость и бессилие это часто попытка заглушить память в себе о том, как мы сами были жертвами. #заметкинаполях10,41%
22 июл.Одна из самых частых ловушек, в которую попадают пары - ждать «подходящего момента». Чтобы создать пространство для встречи и близости, нужно его выстраивать и планировать. Возможно, кому-то это покажется не особо «непринужденным» и «страстным». Звучит довольно «строго» и совсем не «спонтанно». Жизнь любой пары, особенно если есть дети, заключается в том, что реальные возможности интимных встреч редки и очень ценны. Так как есть работа (по дому или где-то), забота о детях, друзья, хобби, физическая активность, а также личные интересы каждого участника пары, создается ощущение, что в дне всего несколько часов. Возможно, следует прислушаться к совету, который Арун Мансухани дает парам: назначать время для встреч в паре. Включая сексуальные отношения. Возможно, это звучит как преувеличение, здесь нет страсти и интереса, но если мы вспомним, что говорит Лис Маленькому принцу, то сможем найти вескую и нежную причину, чтобы так поступать: «Вот, например, если ты будешь приходить в четыре часа, я уже с трех часов почувствую себя счастливым. И чем ближе к назначенному часу, тем счастливее. В четыре часа я уже начну волноваться и тревожиться. Я узнаю цену счастью! А если ты приходишь всякий раз в другое время, я не знаю, к какому часу готовить свое сердце... нужно соблюдать обряды» Нужно уделять время планированию встреч с партнером, тогда мы показываем интерес и готовность к тому, чтобы идти на контакт и вместе выстраивать эту любовную связь, чтобы она была здоровой и наполненной жизнью.10,20%
11:33Здравствуйте! Подскажи, пожалуйста, как вести себя когда родители, а точнее мама, пытаются втянуть тебя в свои личные разборки между собой? Специально звонит чтобы рассказать кто куда поехал, как долго отсутствовал и прочее. А потом ещё недовольна тем, что её никто не защищает и не поддерживает. Лично мне выбирать какую-то сторону не видится правильным, а с таким поведением и вовсе хочется отречься от каких-либо разговоров, встреч. #вопроспсихологу9,76%
17 авг.Яна, привет! В последнее время вижу много постов и советов в инфополе в духе «вот вы уже не в начале отношений, и вот что нужно делать, если сексуальная близость ушла от вас». В этот момент мне становится нехорошо, потому что из наших с партнером отношений она уже более двух лет не уходит; более того, желание с его стороны такое же активное как в начале. Я же его люблю, ценю, уважаю и обожаю, но у меня такого нет: на такой частый контакт у меня нет энергии. И каждый раз, все же соглашаясь на него, я как будто теряю частичку себя. А если не соглашаюсь - партнеру это обидно и непонятно, он сигнализирует о том, что если у нас «плохо» в этой области, то значит скоро отношения развалятся. Мы разговаривали об этом в начале и говорим сейчас периодически, но несмотря на договоренности его желание и потребность не угасают примерно никогда. Помоги разобраться: это разница менталитетов и это надо просто принять, или за этим может стоять какая-то незакрытая психологическая потребность партнера? Как я могу деликатно отказывать, не раня его и не создавая ощущение катастрофы в отношениях (и параллельно не катастрофизируя самой, что однажды человек пойдет реализовывать потребность в другое место)? Как продолжить жить классную жизнь с человеком, при этом не предавая себя и свои потребности? #вопроспсихологу8,93%
26 июл.«В Сумме теологии», приписываемой Александру из Гэльса, сотворенный мир представляет собой единое целое, воспринимать которое следует именно в его цельности: здесь тени помогают ярче воссиять свету, а то, что само по себе может показаться безобразным, предстает прекрасным в рамках всеобщего порядка. «Прекрасен порядок в целом, и с этой точки зрения оправдано даже уродство, поскольку и оно способствует равновесию порядка». Этот взгляд кажется мне подходящим не только применимо к искусству или устройству Мира. Но и к Человеку. Зачастую, мы смотрим на себя фрагментарно. Вот эта часть меня «красивая» - ее можно показывать, а эту «уродливую» - скрыть. И к этим уродливым на наш взгляд частям мы немилосердны, а отвергая их, отвергаем и себя. Знаете, такой человеческий, понятный пример. Не нравится нос, животик, ноги - переживаем себя, как некрасивых, отвратительных, не имеющих права на любовь. И первыми не дающие ее себе. Возможно, наша красота (внешняя и внутренняя) не в отсутствии несовершенств, а в их включенности в общую композицию. Как в живописи: без тени нет объема. Есть только плоскость.8,13%
15 авг.То, как мы внутренне встречаем успех других людей будет влиять и на наш собственный потенциальный успех. Мы проективно будем ожидать подобного реагирования от окружающих. И если наши переживания в адрес другого содержат разрушительную зависть, осуждение, обесценивание, то неосознанно мы будем избегать оказаться на этом же казалось бы заветном месте. #помотивамсессии7,87%
23 апр.Яна, добрый день) Спасибо за возможность задать вопрос) Я чувствительна к громким звукам (и в целом к сенсорной нагрузке), от шума раздражаюсь, не могу сосредоточиться или заснуть. Предполагала, что высокочувствительная, плюс тревожная (ВДА). Но недавно обратила внимание, что сильнее всего раздражаюсь, когда нарушают закон о тишине, и больше с позиции «почему я должна это слушать?», «почему они решили, что вся улица должна слушать плохое караоке в 2 часа ночи?», «почему соседи поехали отдохнуть, оставили собаку одну, в итоге они отдыхают, а весь подъезд не спит?». То есть, как будто люди врываются в мое пространство и делают его некомфортным, а тут какая-то жертва ))) Часто с источником шума в моменте ничего не сделать, только сменить локацию - но тут опять внутреннее возмущение «почему я должна куда-то уходить из дома, чтобы побыть в тишине?». На шум дождя/грозу/пение птиц такой реакции нет)) Сама не особо шумная - но когда нужно было по ремонту пошуметь - испытала стресс, почти на физическом уровне (в жар бросило и хотелось зажмуриться, закрыть уши и поскорей завершить работы). Думаю, шумных гостей, я бы тоже не выдержала. Мой молодой человек может даже не замечать, что на соседней улице забивают сваи, а я даже через свои наушники буду слышать бас колонки с 1 этажа, находясь при этом на 5-м)) И теперь не понимаю, это про высокочувствительность, или про границы? Или я себе не разрешаю быть громкой, чтобы не мешать окружающим, и жду от них того же, а когда получается обратное начинаю страдать? Избегание конфликтов? (это я по жизни) Как снизить остроту реакции? Интересно услышать твои мысли на эту тему. Заранее благодарю) #вопроспсихологу7,66%
22 февр.Про способность быть в одиночестве В большей степени не выдерживает одиночества тот, кто страшится встретиться с чем-то внутри. Внешние собеседники часто защищают нас от внутренних собеседников. Внешними собеседниками становится для современного человека - фоновый шум бесконечных подкастов, уход в трудоголизм и приглашение в него коллег для постоянных созвонов, у кого-то это смена партнера, переписка в мессенджерах. Способов заглушающих что-то внутри масса. Но неразрешенные вопросы внутри остаются. 🔺С кем, с чем вы столкнетесь когда останетесь наедине с собой? Что внутри может толкать во вне чтобы не встретиться с каким-то переживанием? Какое чувство избегается? #заметкинаполях7,59%