Учителя не горят | SELF

Лучшее утро выходного дня — ELT конференция. Это мой 8й раз в Ярославле и я перешла в спикеры бизнес-дня. Но по-прежнему с удовольствием заглядываю в программу методического дня, чтобы увидеть, о чем сейчас думают коллеги. На этой YarConf я рассказывала про три стадии эволюции комьюнити-менеджмента. Сейчас это одна из тем, которыми я профессионально занимаюсь. Запомните: если вы можете заразить своей идеей одного человека, у вас уже есть сообщество. Потому что по сути нас всех связывают тысячи ниточек с людьми, концепциями и проектами. Я думаю, за сообществами будущее, в том числе профессиональное. На следующей неделе я провожу двухдневную программу очно в Москве про то, как и почему люди собираются в рамках образования. Это и про комьюнити, и про кружки-клубы-группы, и про управление командой. И очень про нас, людей, которые понимают, что вместе интереснее, устойчивее, но не всегда это получается. Залетайте, это ласт колл. Пс если вы в Ярославле, дайте знать!

Это лето я провела без отдыха, но с большим количеством наблюдений. Я не вела проекты, но много думала о них. И вот три вещи, которые я вынесла за это время как методист, методолог и лидер сообщества: 1. Образование меняется. И это уже не про знания. Раньше мы оценивали учителя по тому, как он даёт материал. Теперь же по тому, как он создаёт среду, в которой этот материал становится нужным. Требования к преподавателям растут не в сторону «больше знаний», а в сторону «больше гибкости, эмпатии и умения быть рядом». И это не про нагрузку. Это про новый уровень профессии. 2. Преподаватели всё чаще оказываются в изоляции. И это опасно. Мы привыкли думать, что выгорание — это про усталость. А я увидела, что это про одиночество. Когда ты один со своими задачами, учениками, проверками и родителями, ты устаёшь быстрее, восстанавливаешься дольше. Потому что не с кем разделить, не у кого спросить, не с кем посмеяться над абсурдом ситуации. 3. Сообщества — это единственное, что может дать устойчивость. А это может спасти профи от выгорания. Я поняла, что устойчивость рождается не внутри нас. Она рождается между нами. В тех разговорах, где можно сказать: я тоже через это прохожу. В тех встречах, где не нужно быть идеальным. И в тех пространствах, где ты можешь быть просто собой, без роли эксперта и без давления со всех сторон. Именно поэтому я создаю и поддерживаю это комьюнити для преподавателей. Не чтобы научить чему-то, а чтобы создать место, где мы можем быть друг для друга опорой. Если вы будете в Москве 20-21 августа, приходите на программу летнего кэмпа Розетки, которую я делаю с крутыми коллегами из образования. Это горизонтальная практическая программа про сообщества. Кому подойдет? Учителям, методистам, менеджерам, кураторам, тьюторам и всем, кто занимается объединением людей в том или ином виде. Детали

#катинпост Я пережила сложнейший период. Процесс ещё не завершён, но я уже вижу свет. Это лето я провела без отдыха, только книги, сериалы и механическое решение проблем. Зато я позволила себе несколько раз замедлиться до полной остановки. Сегодня я возвращаюсь в это пространство не с готовыми ответами, а с новыми вопросами. Мне кажется, это самое честное, что я могу сделать. В последние месяцы я много думала о том, что такое устойчивость на самом деле. Не как навык, не как методика, а как состояние. Я пересобирала свой ритм, фокус и приоритеты. И теперь я вижу, что сообщество не должно быть про «я вам даю». Оно должно быть про «мы вместе создаём». Я думаю, мы слишком часто ищем ответы вовне, когда они внутри. Внутри наших вопросов, пауз, даже внутри наших неловких попыток что-то изменить. Я хочу, чтобы это комьюнити было местом, где можно задавать неудобные вопросы и не бояться, что тебя осудят. Где можно падать, ошибаться, затем вставать и исправлять ошибки. А что для вас сейчас самое важное в вашей профессиональной жизни? В какой точке вы находитесь? Ваша К. 💌 И хорошего остатка лета! До осени 21 день. Фото с летней конференции для методистов и продактов от School of Education

Лето-2026: как ощущается мой самый сложный академический год Мой год в найме окончился, и можно подвести итоги. Пока это мой самый тяжелый год в профессиональной и частной жизни. Я уже предвижу будущую Trash Conf — мне есть что там рассказать! Было много изменений: 1) сфера деятельности - я переключилась на комьюнити-менеджмент (да, у меня есть и такое образование). Надо было погрузиться в специфику госшколы, куда я пошла работать, изучить структуру сложившегося сообщества и разработать план. Были эксперименты, с разными результатами. Параллельно я была активной участницей другого образовательного сообщества, Розетки. Кстати, 20-21 августа я делаю там программу по комьюнити и людям в рамках летнего образованцев. Приглашаю! И, конечно, было много мыслей про SELF. 2) мышление - самое сложное изменение Мы все рассказываем про себя истории, выбираем слова, навешиваем ярлыки. «Я мульти-потенциал», «я взрослый с СДВГ», «я архитектор образовательных программ» или «я тренер по гибким навыкам». Или, как говорит Дмитрий Никитин, создатель YarConf, если ты фрилансер - то ты целая школа имени себя. Менять мышление больно, старые установки про заработок, твое место в профессии и т.д. ломаются и оставляют впивающиеся осколки. Чуть дашь слабину, уходит фокус и осознанность, и ты откатываешься в старое. Пламенный привет всем, кто пережил кризис смыслов 👋🏻 3) география - я в стадии переезда. Ремонт не окончен, но у меня есть цвет на стенах, плитка в ванной и пол. Я очень люблю Москву и мою Таганку, но хочу в Новую Москву, где районы грамотно спроектированы и есть скверы для прогулок. И банально - кофейни в шаговой доступности. Новые географические привычки отнимают силы. 4) окружение — в этом году я затаилась, меньше проявляла инициативу в общении, реже писала первой и практически ушла из соцсетей. Безумно благодарна всем, кто остался со мной, но так же и тем, кто ушел на дальний план и дал мне пространство побыть с собой. Что дальше? Этим летом - почему-то снова куча выступлений. Но сначала я отдохну. Спасибо вам, дорогое комьюнити! Надеюсь, этот академический год принес вам что-то ценное. К. 💌

ПОДКАСТ СО МНОЙ У ДАШИ🔥 Встречайте новый выпуск рубрики #посплетничаем с МОИМ УЧАСТИЕМ ✅"ПОЧЕМУ ГИБКИЕ НАВЫКИ ВАЖНЕЕ МЕТОДИК, КОГДА РЕЧЬ ИДЕТ О ВЫЖИВАНИИ УЧИТЕЛЯ?" 📌Автор подкаста - Дарья - преподаватель английского языка, амбассадор женского вайба и эксперт по личностному росту. Мы обсудили⬇️ 📍Почему учителя выгорают, даже если они знают 100 методик? 📍Почему современная система образования не помогает учителям сохранять себя? 📍Почему даже самый подготовленный ученик может провалить экзамен? 📍Где учитель может научиться гибким навыкам, если у него нет времени на курсы? ЯНДЕКС МУЗЫКА 🟨 APPLE PODCASTS 🟪 ПЛАТФОРМА MAVE 🔵 НОВИНКА: YOUTUBE 📺 ⏰Слушать на х1,5, сохранять себе и пересылать всем-всем знакомым, которые не верят, что гибкие навыки правят этим миром! 🎙️Не забывайте про реакции, комментарии и вашу обратную связь! 📎Подкаст для преподавателей "Посплетничаем" на Яндекс.музыка 🟨, на Apple Podcasts 🟪, а также на YouTube 📺, подписывайтесь и слушайте свежие выпуски первыми!

🧠 Что хронический стресс делает с мозгом учителя? Мы привыкли говорить о выгорании как об эмоциональном состоянии: «я устал(а)», «нет сил», «ничего не хочется», «больше не могу». Современная нейронаука показывает: длительный профессиональный стресс влияет не только на настроение. Он меняет то, как работает мозг. И для учителей это особенно важно. Учительская работа = постоянная нагрузка на мозг Каждый день преподаватель решает десятки задач одновременно, переключается между разными потребностями учеников, регулирует свои эмоции в сложных ситуациях, принимает быстрые решения… Список можно продолжать долго. За все это во многом отвечает префронтальная кора — область мозга, связанная с самоконтролем, планированием и гибким мышлением. Но для ее эффективной работы нужен ресурс. Что происходит при хроническом стрессе? Когда стресс становится постоянным, организм долго находится в режиме повышенной готовности. Один из ключевых механизмов здесь — работа оси HPA (гипоталамус - гипофиз - надпочечники), которая регулирует уровень кортизола. Исследования показывают: длительная активация этой системы связана с изменениями в работе гиппокампа - области мозга, которая участвует в: 🧩 формировании памяти 🧩 обучении на опыте 🧩 эмоциональной регуляции Исследование Wettstein и коллег (2023) изучало так называемую аллостатическую нагрузку - накопленный физический эффект повторяющегося стресса. Ученые смотрели не только на ощущения людей, но и на биологические показатели: например, давление, индекс массы тела, уровень кортизола в волосах. Вывод: если острый стресс постоянно остаётся без восстановления, со временем он может превращаться в хроническую нагрузку. Когда мы только приходим в профессию, мы полны сил. Но через 5-10 лет преподавания «отдыхать» становится все сложнее: 😵‍💫 хуже получается полноценно отдыхать между семестрами 😵‍💫 быстрее заканчивается терпение 😵‍💫 сложнее переключаться после рабочих дней Не потому что «стали хуже справляться». Исследования профессионального стресса показывают: со временем может меняться то, как организм восстанавливается. Это не вопрос силы характера. Это накопленный эффект нагрузки. «А разве каникулы не помогают?» Помогают. Но отдых - это не всегда перезагрузка. Если условия работы остаются прежними, несколько недель отпуска могут быть недостаточны, чтобы полностью компенсировать накопленный стресс. Поэтому восстановление - это не про отпуск раз в году. Что реально помогает? 🛌 Сон Во время сна мозг обрабатывает информацию, закрепляет воспоминания и регулирует эмоциональные реакции. 📋 Меньше лишних решений Шаблоны, привычные структуры уроков и понятные системы помогают снижать когнитивную нагрузку. 🔎 Самонаблюдение Важно замечать разницу между «мне сложно, потому что я расту» и «мне сложно, потому что я слишком долго работаю без восстановления». Кстати, про самонаблюдение! Вот вопросы, которые можно задать себе летом: • Чем отличается мое восстановление сейчас от первых лет работы? • Какие профессиональные задачи стали даваться тяжелее? • Что мне нужно, чтобы не просто «отдохнуть», а действительно восстановиться? А если хочется летом не только расслабиться, но и научиться чему-то новому, напоминаем про нашу ежегодную конференцию SELF Conf 9, посвященную гибким навыкам и навыкам фриланса. В этом году тема конференции Reinventing basics (Переизобретая базу). Будем говорить не только о том, чему и как учить, но и о базовых вещах: человеке, учителе и фундаменте, на котором строится наша жизнь. А еще будем знакомиться, нетворкать и заряжаться энергией, без всякого стресса 😎 📆 8-10 июля онлайн 📍11 июля в Москве Подробности и билеты — на сайте

🧠 Что хронический стресс делает с мозгом учителя? Мы привыкли говорить о выгорании как об эмоциональном состоянии: «я устал(а)», «нет сил», «ничего не хочется», «больше не могу». Современная нейронаука показывает: длительный профессиональный стресс влияет не только на настроение. Он меняет то, как работает мозг. И для учителей это особенно важно. Учительская работа = постоянная нагрузка на мозг Каждый день преподаватель решает десятки задач одновременно, переключается между разными потребностями учеников, регулирует свои эмоции в сложных ситуациях, принимает быстрые решения… Список можно продолжать долго. За все это во многом отвечает префронтальная кора — область мозга, связанная с самоконтролем, планированием и гибким мышлением. Но для ее эффективной работы нужен ресурс. Что происходит при хроническом стрессе? Когда стресс становится постоянным, организм долго находится в режиме повышенной готовности. Один из ключевых механизмов здесь — работа оси HPA (гипоталамус - гипофиз - надпочечники), которая регулирует уровень кортизола. Исследования показывают: длительная активация этой системы связана с изменениями в работе гиппокампа - области мозга, которая участвует в: 🧩 формировании памяти 🧩 обучении на опыте 🧩 эмоциональной регуляции Исследование Wettstein и коллег (2023) изучало так называемую аллостатическую нагрузку - накопленный физический эффект повторяющегося стресса. Ученые смотрели не только на ощущения людей, но и на биологические показатели: например, давление, индекс массы тела, уровень кортизола в волосах. Вывод: если острый стресс постоянно остаётся без восстановления, со временем он может превращаться в хроническую нагрузку. Когда мы только приходим в профессию, мы полны сил. Но через 5-10 лет преподавания «отдыхать» становится все сложнее: 😵‍💫 хуже получается полноценно отдыхать между семестрами 😵‍💫 быстрее заканчивается терпение 😵‍💫 сложнее переключаться после рабочих дней Не потому что «стали хуже справляться». Исследования профессионального стресса показывают: со временем может меняться то, как организм восстанавливается. Это не вопрос силы характера. Это накопленный эффект нагрузки. «А разве каникулы не помогают?» Помогают. Но отдых - это не всегда перезагрузка. Если условия работы остаются прежними, несколько недель отпуска могут быть недостаточны, чтобы полностью компенсировать накопленный стресс. Поэтому восстановление - это не про отпуск раз в году. Что реально помогает? 🛌 Сон Во время сна мозг обрабатывает информацию, закрепляет воспоминания и регулирует эмоциональные реакции. 📋 Меньше лишних решений Шаблоны, привычные структуры уроков и понятные системы помогают снижать когнитивную нагрузку. 🔎 Самонаблюдение Важно замечать разницу между «мне сложно, потому что я расту» и «мне сложно, потому что я слишком долго работаю без восстановления». Кстати, про самонаблюдение! Вот вопросы, которые можно задать себе летом: • Чем отличается мое восстановление сейчас от первых лет работы? • Какие профессиональные задачи стали даваться тяжелее? • Что мне нужно, чтобы не просто «отдохнуть», а действительно восстановиться? А если хочется летом не только расслабиться, но и научиться чему-то новому, напоминаем про нашу ежегодную конференцию SELF Conf 9, посвященную гибким навыкам и навыкам фриланса. В этом году тема конференции Reinventing basics (Переизобретая базу). Будем говорить не только о том, чему и как учить, но и о базовых вещах: человеке, учителе и фундаменте, на котором строится наша жизнь. А еще будем знакомиться, нетворкать и заряжаться энергией, без всякого стресса 😎 📆 8-10 июля онлайн 📍11 июля в Москве Подробности и билеты — на сайте

МЕНЯ ПРИГЛАСИЛИ В ПОДКАСТ!🔥 ☀️В среду выйдет подкаст с моим участием. Мы поговорили о моей любимой теме: о важности гибких навыков в преподавании. 📌Автор подкаста для женщин - преподавателей - Дарья Тарасова - преподаватель английского языка, амбассадор женского вайба и эксперт по личностному росту. Мы обсудили⬇️ 📍Почему учителя выгорают, даже если они знают 100 методик? 📍Почему современная система образования не помогает учителям сохранять себя? 📍Почему даже самый подготовленный ученик может провалить экзамен? 📍Где учитель может научиться гибким навыкам, если у него нет времени на курсы? ‼️Подкаст выйдет уже в эту среду на всех площадках! Накидайте реакций, если будете ждать такую горячую тему от нас, мы очень старались❤️‍🔥 ❓А пока поделитесь, удалось ли вам освоить гибкие навыки или все еще считаете, что это сложно и недоступно? 📎Подкаст для женщин - преподавателей "Посплетничаем" на Яндекс.музыка и на Apple Podcasts подписывайтесь и слушайте свежие выпуски первыми!

Как думаете, кто сегодня лучше работает с информацией через ИИ — вы или ваши ученики? Такой вопрос я задала коллегам на воркшопе в рамках педагогического фестиваля в ВШЭ, посвященного ИИ в обучении и образовании. Было интересно пройтись по теории поколений и убедиться, что на самом деле все не так очевидно, когда речь заходит про ИИ. Из моей практики и наблюдений, поколения наслаивают качества следующих поколений, но не все. Тут есть гибкость. Например, легкость, с которой альфы работают с информацией и доверяют ИИ стала частью моего миллениальского мышления. Мы разобрали критического мышление как оно должно работать сейчас, посмотрели на когнитивные искажения и защитные механизмы. Я точно буду повторять этот воркшоп, потому что он очень крутой! Пожалуй, лучшее из моих тренингов на данный момент. А я мчу по делам и удовольствиям! Классных выходных 😌 #катинпост

Учителя не горят | SELF pinned a GIF

Сегодня в #мемпят забота, нежность и внимание к себе 😸 Скидывайте котиков — своих домашних, мемы или просто что-то позитивное

Что остается, когда все меняется? Сегодня мы живем и работает в условиях постоянных изменений. «Новое» приходит отовсюду: новые технологии, новые инструменты, новые требования и нормы. Новые кризисы и новые возможности. Мы все время учимся, подстраиваемся и адаптируемся. Но что остается неизменным? Что составляет основу хорошего преподавания вне зависимости от трендов? Что помогает сохранить устойчивость? Как во всех этих переменах не потерять себя? Поиск ответов на эти вопросы продиктовал нам тему SELF Conf 9: REINVENTING BASICS // ПЕРЕИЗОБРЕТАЯ БАЗУ На этой конференции мы будем говорить не о методике и не о том, какой инструмент сейчас самый модный. Мы будем говорить о вещах, которые лежат глубже: о развитии карьеры и позиционировании, о долгосрочной мотивации, о коммуникации… Не будем перечислять все темы, просто скажем, что мы будем говорить о навыках, которые помогают оставаться в профессии и получать от неё удовольствие. В программе — выступления преподавателей, методистов, тренеров и практиков, которые не пересказывают теорию, а делятся тем, что проверили на собственном опыте. 📅 8-9 июля — онлайн 📍 11 июля — очно в Москве SELF Conf — это не просто конференция. Это пространство, где можно встретить людей, которые задают похожие вопросы и ищут свои ответы. Сообщество, в котором профессиональный рост не отделён от человеческой поддержки. Если вам тоже хочется остановиться среди бесконечной гонки обновлений и спросить себя «На чём на самом деле строится моя практика?», нам есть о чём поговорить. Подробности и регистрация — на сайте конференции. Если вы получаете нашу рассылку, то в письме вас ждет приятный бонус 💌

Учителя не горят | SELF pinned a photo