Ольга Кузина🌽| Психолог

Терапевтическая практика работы с несбывшимися ожиданиями. "Воздушный шарик-исцеление разочарований"

Терапевтическая практика работы с несбывшимися ожиданиями. "Воздушный шарик-исцеление разочарований" 👇

Дыши...

Люблю летнюю баньку... Это когда летом хочется погорячее. Когда после парной ходишь босиком по травке, поднимаешь с травы упавшее яблоко и кусаешь его. Это когда разгоряченная садишься на качели и мягко качаешься, глядя на голубую ель, можжевельник и маленький прудик. Именно так я ощущаю свободу. Когда баня перестает быть помещением , когда баня расширяется и внедряется в природу вокруг. Гармония и свобода. Это то , что присуще человеку, желанно человеком, что естественно для человека. Но порой недосягаемо ... Как Вы думаете из-за чего? 🤔 Мы слишком часто запираем себя в помещениях собственных или навязанных нам правил. А свобода-это просто разрешить себе быть, а не соответствовать.

Лето наступает в августе. Август. А кажется, что лето только началось. Что лето только осознало, что оно  лето и начало действовать согласно названию. Греть, светить солнцем. В жизни часто так- мы входим во вкус именно тогда, когда что-то подходит к концу. Как будто-то только чувствуя конец, мы разрешаем себе настоящесть. Ещё есть время. Запасайтесь теплом и солнцем! 🌅

25 лет. Серебряная свадьба... Сегодня наш с мужем день. Четверть века вместе. Дата, от которой немного кружится голова. Не могу сегодня  говорить много... слишком глубоко сегодня внутри. Слишком много прожито, вложено, улучшено совместными стараниями со всех сторон. Мы были разными, уставали, ошибались, искали новые пути навстречу. Выстраивая нашу семью так, чтобы каждому в ней было тепло и безопасно, я получила главное благословение-помогать другим семьям как семейный психолог. Сейчас я точно могу сказать, что семья - это главная ценность. Семья -это команда. Где каждый безусловно за каждого. Один за всех и все за одного. Семья стоИт на уважении, доброте, любви, милосердии и желании понять мотивы другого. И самое важное, на мой взгляд , это когда один проходит свой непростой период, остальные просто рядом. Без лишних слов, эмоций и оценок. Просто "держат за руку". Дают всяческую поддержку. И говорят о том, что всё получится и всё будет хорошо, ведь главное, что мы вместе! Спасибо моей семье и отдельно моему супругу ❤️ за этот путь! Мы прошли его! Идём дальше!

Мы планировали с зимы море, но поехали на Валдай. Спонтанно. Знакомо? Когда рушатся планы, первая реакция раздражение, тревога, желание винить обстоятельства. Стресс рождается не от самого факта перемен, а от нашего сопротивления им. Мы не можем управлять внешним миром (геополитика, бензин, пробки, погода). Но мы всегда выбираем внутреннюю позицию: 📛застрять в «как должно было быть» или 💖принять «как есть» и спросить себя: «Что хорошего я могу сделать прямо сейчас?» Валдай не был планом Б. Он стал планом А в моменте. И знаете, свежий воздух, запах сосен и отражение облаков в воде лечат не хуже моря. Гибкость- не слабость. Менять планы- не изменять себе. Это высший пилотаж заботы о себе. Ваш отдых начинается там, где вы перестаете воевать с реальностью и начинаете дышать. Ваша ОК

Что мне даст возможность восстановиться после насыщенной недели и вернуть  себе энергию жизни? 3 часа спа-процедур! 3 часа! Когда я узнала, что целых 3 часа.... мне стало непосебе.... Как долгоооо. Нооо, оказалось именно столько мне нужно было для восполнения Жизненных сил, и восстановления. Вернулась я уже другой.... И ещё раз я, убедилась в том, что, чем глубже и качественнее я отдыхаю (именно через тело), чем быстрее я вхожу в ресурсное состояние, тем ярче и насыщеннее становится моя жизнь, и тем стремительнее реализуются поставленные цели. Это самый эффективный и быстрый путь к стабильно хорошему самочувствию, высокой производительности и ощущению полноты Бытия!!! Чтобы легко и радостно всё успевать, нужно легко и радостно отдыхать! ("Мне некогда", "Это дорого"- обманка нашего разума) Даже самый элементарный, но регулярный и целенаправленный отдых, например, ванна с аромасолью, и погружением в звуки природы, увлажняющая маска для лица или расслабляющий самомассаж, способен творить чудеса. Главное сознательно создать пространство для перезагрузки, дать мозгу и телу возможность восстановиться и обновиться. Осознанный отдых- как способ Жить! Быть! Творить!

С Днем семьи, любви и верности, дорогие друзья! ❤️ Этим летом нашей семье исполнится 25 лет. Четверть века рука об руку, и это невероятно ценный опыт, который подтверждает истину о том, что  Семья — это не про эгоцентризм, это про глубокое и искреннее "Мы". Для меня Семья – это когда вы идете рука об руку, поддерживаете друг друга в самые важные моменты, разделяете радость и скорбь, и, самое главное, проявляете тотальное уважение к индивидуальности и чувствам каждого. Вопреки расхожим мнениям, я считаю, что семья – это не тяжкий труд, а бесценная радость, место силы и вдохновения. Это тот самый уголок, куда всегда хочется возвращаться, где ты точно знаешь что бы ни случилось в этом мире, ты не один. Это гавань, где можно быть собой, где тебя принимают и любят безусловно. Пусть ваши семьи будут вашим надежным тылом, источником любви, поддержки и безграничной радости. Цените и берегите каждый момент, проведенный с близкими! Ваша ОК

Я- Молодец!!! 👏