PSIXOLOGIYA│Psixolog kanali

PSIXOLOGIK KURS: ICHKI SOYA BILAN GORMONIYA 🧘‍♂️🧘‍♀️ O‘zingiz bilan tinchlikka erishishga tayyormisiz? Unda ichki “soya”ngiz bilan tanishib, uni hayotingizga to'g'ri yo'naltiring. Buni bir kunlik offline kursimizda o'rganish mumkin. 📚 KARL YUNG NAZARIYASI ASOSIDA: “Soya” – bu biz o‘zimizda tan olmaydigan, ammo ongsiz ravishda bizni boshqaradigan qismimizdir. Kursda Karl Yung nazariyasi bilan o‘sishni boshlaysiz. ✅ KURS QANDAY HAYOTIY MUAMMOLARGA YECHIM BERADI? - Atrofdagilarning so‘zlariga haddan tashqari ta’sirchanlikni kamaytirish; - O‘z-o‘zini ayblash va ichki tangliklardan xalos bo‘lish; - Boshqalar bilan munosabatlarda chegara qo‘yish va muvozanatni saqlash. 📅 KUNI VA VAQTI: 21.02.2026, Shanba kuni soat 11:00-13:00 📍 LOKATSIYA: Toshkent shahri, Yunusobod tumani, 17-daha, 20A 📞 MUROJAAT UCHUN: Ro‘yxatdan o‘tish, narx va batafsil ma’lumot uchun: +998 90 009 15 55 @PsixologMrA Joylar soni atigi 15 qolgan! O‘z ichki olamingiz bilan uchrashuvga shoshiling! 🌿

​​Videolarni 2 baravar tezlikda tomosha qilish psixikaga zararli - Psixiatrlar ta'kidlaydi 🤯🧠 Videolarni tezlashtirish odati vaqtni tejash illyuziyasini yaratadi — miya ortiqcha yukga moslashadi va normal sur'atda qanday ishlashni unutadi. Natijada, normal hayot tempi - kundalik muloqot yoki kimnidir kutish juda sekin o'tayotgandek hamda bezovta qiluvchi bo'lib tuyiladi. davomini o'qish 👇👇 👁‍🗨 Batafsil tanishish uchun 📌 Obuna bo'lish: @psycho_review

​​Comment ga javob: Negativ fikrlashni qanday o'zgartirish mumkin? Negativ fikrlash - bu neyronlarning salbiy o'ylashga o'rganib qolishi. Uni o‘zgartirish uchun avtomatlashuvni "buzish" kerak. Quyida bir necha tavsiyalar: 1. Kognitiv qayta qurish: "Miya gimnastikasi" • Bajaring: Salbiy fikrlarni yozing va "shunday o'ylashimga real asos bormi?" degan savol qo'ying". 2. Diqqatni Boshqarish: "Hozirga qaytish" • Bajaring: Kunlik 10 daqiqalik nafas olish mashqlarini qiling, e'tiborni "hozir"ga qarating, fikrlar kelganda unga bog'lanmaslikka intiling. 3. Professional yordam olish • Agar negativ fikrlash uzoq va chuqur ildiz otgan bo'lsa, bu ko'pincha avtoritar va haddan tashqari talabchan tarbiya natijasi bo'ladi. 📌 Obuna bo'lish: @psixologkanali

​​Doimiy negativ fikrlash miyani "qaritadi" 🧠🤯 Salbiy narsalar haqida o'ylaganimizda, tana katta miqdorda kortizol (stress gormoni) chiqaradi. Bu gormon miya hujayralariga zarar yetkazadi, kognitiv funktsiyani buzadi va miyani ichkaridan "yo'q qiladi": salbiy fikr → stress → miya hujayralariga zarar → kognitiv qobiliyatning pasayishi. Quyidagi savollar negativ fikrlashga moyillikni ochib beradi: 🔎 ❓ davomini o'qish 👇👇 👁‍🗨 Batafsil tanishish uchun 📌 Obuna bo'lish: @psycho_review

​​Kitob o'qish umrni uzaytiradi - daromad, ta'lim va sog'liq qanday bo'lishidan qat'i nazar. 🧠💪 Kitob o'qish miyani "bo'shashtiradi" va meditatsiyaga o'xshash holatga o'tqizadi, asab tizimini tinchlantiradi va stress darajasini sezilarli kamaytiradi. 📈 Kitobsevarlarda miya qarishi va keksalikdagi xotira pasayishi kech ro'y beradi. 📌 Obuna bo'lish: @psixologkanali

​​Madaniyatimizda juda keng tarqalgan, bolani hissiy buzuvchi holatlar 🙆‍♂️🧠 Tashlab ketilish hissi bola miyasi uchun haqiqiy xavf bo'lib, quyidagi holatlarda bola buni real qo'rquv va vahima sifatida ko'radi: 🔸 Agar "yaxshi bola" bo'lmasang: "do'xtir (politsiya) ga berib yuboraman", "yomon bola"lar maktabiga tashlab kelaman". 🔸 Tarbiya doirasida aytiladigan gaplar: "Seni tashlab ketib qolaman". 🔸 Agar "yaxshi bola" bo'lmasang: "kasal bo'lib qolaman", "o'lib qolaman". 🔸 Ota-ona janjalini eshitib, ulardan birining ketib qolishidan tabiiy qo‘rqish. Ota-ona sevgisi - nafas olish kabi tabiiy bo'lishi kerak. Bolaning "yaxshi" yoki "yomon"ligiga bog'liq bo'lmagan sevgi uni hissiy sog'lom qiladi. 👁‍🗨 Batafsil tanishish uchun 📌 Obuna bo'lish: @psycho_review

​​Ba'zan kitobdan ko'ra filmlar ko'proq o'rgatadi 🎬 Manipulyator o'z "o'lja"sini qanday "yutib yuborishi"ni ko'rsatuvchi Top3 film: 1️⃣ Gone Girl, 2014 – G'oyib bo'lgan ayol 🔑 O'rgatadi: Doim “mukammal sherik” talab qiladigan odamni tanlasangiz – ehtiyot bo’ling. 2️⃣ Gaslight, 1944 – Gazlayting 🔑 O'rgatadi: Kimdir aqlingiz o'tmaslashayotganiga ishontirayotgan bo'lsa – bu “gaslighting” belgisi. 3️⃣ The Social Network, 2010 – Ijtimoiy tarmoq 🔑 O'rgatadi: Biznesda "aqlli manipulyatsiya" muvaffaqiyat deb talqin qilinadi. Ammo chegaralar buzilsa - bu xato. 👍 – Albatta ko'raman 📌 Obuna bo'lish: @psixologkanali

​​O'ta itoatkor, hech qachon "yo'q" demaydigan bola - sog'lom emas 👦🏻👎 Chunki u o'z chegaralarini bilmaydi va o'zini himoya qila olmaydigan odamga aylanadi. ☑️ Bunday bolalar tashqaridan shunday ko’rinadi: - Har doim "ha" deydi; - Hech qachon qarshi chiqmaydi; - Ota-onasi (hamma) ning har bir istagini bajaradi. 👁‍🗨 Batafsil tanishish uchun 📌 Obuna bo'lish: @psixologkanali

Har qanday kuchli emotsiyalarni 5 maslahat bilan bo'ysundirish 🧠✅ 1️⃣ Hech qachon hech narsani shaxsiy qabul qilmang - boshqalarning harakatlari aslida siz haqingizda emas, o'z ichki dunyosining aksi. 2️⃣ Har doim yuz ifodalaringizni nazorat qiling - mimika hissiy holatingizni aks ettiradi; uni tinch saqlash sizga kuch beradi. 3️⃣ Haqoratlarga munosabat bildirmang, ammo unutmang - dushmanlikka darhol javob bermang, undan saboq oling va himoyangizni tayyorlang. 4️⃣ Hammadan tasdiq kutmang - boshqa shaxsning roziligiga qaram bo'lish ichki mustaqillikni susaytiradi. 5️⃣ O'zingiz bilan pozitiv suhbatlashing - o'zini ruhlantirish va ishontirish kuchli shaxsning belgisi. Sizda bu sifatlarning nechtasi bor? 1-2 ta — 😁 3-4 —🔥 hammasi — 😎 📌 Yaqinlar uchun havola: @psixohimoyauz

​​Yuqori IQ egalari munosabatlarda yolg'iz qolish ehtimoli ko'proq 🧠📈 Intellektuallar munosabatlarda qiynaladi, sababi ko'p o'ylab yuborish. Logika va impulsivlikning pastligi kimnidir "yoqtirib qolish"ni qiyinlashtiradi. 💔❌ 💡Professor M. Kremer aniqladiki: intellektual va yaxshi ta'lim olgan yosh erkaklar, tengdoshlariga qaraganda uzoqroq vaqt yolg'iz qolishadi. ⚡️Sabab tanishuv uslubida ... 👁‍🗨 Batafsil tanishish uchun 📌 Obuna bo'lish: @psixologkanali

PSIXOLOGIYA│Psixolog kanali pinned a photo

​​Ha, azizlar, g'iybatlashish psixologik jihatdan foydali — afsuski shunday 🤭🤫 Psixologlar g'iybat qilish sog'liq uchun foydali deb hisoblashadi — u stressni kamaytiradi va munosabatlarni mustahkamlaydi. 💡Sababi esa oddiy: qizg'in, hissiy munozaralar miyadagi taranglikni yengillashtirishga yordam beradi: kortizol darajasi va xavotir pasayadi, asab tizimi stressga chidamliroq bo'ladi. 📌 Obuna bo'lish: @psixologkanali

📣 E’LON: JONLI SUHBAT 🌱 Mavzu: O‘ziga ishonchni qanday tiklash mumkin? 📅 Vaqt: Bugun, yakshanba: 20:00 📍 Joy: Mazkur kanal 🔍 Suhbatda: • Ishonchsizlik sabablari • Ichki ishonch kuchi • O‘ziga ishonchni oshirish usullari ✨ Sizni kutadi: — Hayotiy misollar va yechimlar — O‘zingizni chuqurroq anglash — Savollaringizga jonli javoblar 💡 Ishonch tug‘ma emas — u rivojlanadi. Birga boshlaymiz! 👉 Obuna bo‘ling va yaqinlarni taklif qiling: @psixohimoyauz

⚖️❌ Mag'rurlik va shuhratparastlik — har xil narsalardir, garchi ma'nodosh tuyulsa-da. Mag'rurlik — bu bizning o'zimiz haqimizdagi fikrimiz, shuhratparastlik esa bu bizning boshqalar biz haqimizda shunday o'ylashlarini xohlashimizdir. 📚 Jeyn Ostin "Andisha va g'urur" asaridan 🫀Mag'rurlikning tagida o'ziga bo'lgan chuqur ishonch yotadi. 📣 Eslatib o'tamiz: Shu mavzu bo'yicha hafta oxirida JONLI SUHBAT bo'ladi. Qatnashing. 📌 Yaqinlar uchun havola: @psixohimoyauz

​​💬 Comment dan savol: Ichki va tashqi motivatsiya nima va ular qanday shakllanadi? Ichki - harakatga undayotgan turtkining ichkaridan kelishi: qiziqish, zavq, xohish, qadriyat. Tashqi - harakatingizni tashqi omillar (pul, maqtov, majburiyat, mukofot) belgilashi. 📣 Misollar: Ichki: Bola kitobni o'qiyapti - chunki voqealar bola uchun qiziq. Tashqi: Bola kitobni o'qiyapti - chunki tugatsa, aylanishga chiqishga ruxsat oladi. ✅ Ichki va tashqi motivatsiya bolalikda shakllanadi. 🌐 Batafsil tanishish uchun 📌 Obuna bo'lish: @psixologkanali

Bola kelajagiga to'siq - bu uni ko’p rag’batlantirish Bolalarga sovg'a berish - bu albatta juda yaxshi, ammo: "she'r yodlasang - pul beraman", "kitobni tugatsang - telefon olib beraman" kabi har biri ishi uchun moddiy rag'bat - bolaning ichki motivatsiyasini yo'q qiladi. Bunday oilalarni amaliyotda yetarlicha kuzatganman. Doimiy maqtash, har doim yaxshi ishi uchun sovg’a berilganda bola faqat tashqi rag'bat uchun harakat qiladigan odamga aylanadi: maqtov, pul uni harakatga keltirishi mumkin xolos, ichki qiziqish emas. Bundan psixologik holat va uning yechimini hamkasbimiz Temur Ro'ziboyev instagram sahifasida yaxshi tushuntirib beribdi. Kiring, ko'ring, yoqsa obuna bo'ling. Blog sizga farzand tarbiyasi va bola psixologiyasi bo'yicha ma'lumot berish va amaliy yechimlar taklif qilishda foydali bo'ladi. 📌 Obuna bo'lish: @psycho_review

🧠 Aql va ong xiralashishi va asabiy bo'lib qolish qiyin emas — muntazam uyda o'tirishning o'zi yetarli ⚡️Tadqiqotlarga ko'ra, amerikaliklarning 93%i butun vaqtini uyda o'tkazmoqda — bu hodisa "raqamli semirish" deb ataladi. • Ekranlar, sun'iy yorug'lik va doimiy ruhiy stress asab tizimini deyarli kun bo'yi hushyor holatda ushlab turadi, natijada asablar tiklanishga ulgurmaydi; • Qayta quvvat olish uchun miyaga kunduzgi yorug'lik va toza havo, kechasi esa qorong'ulik kerak; • Kuniga atigi 100 daqiqa toza havoda bo'lish uyqu, diqqatni jamlash, kayfiyat va organizmning umumiy holatini sezilarli darajada yaxshilaydi. 📣 Uyda o'tirmang; sayr qiling. 📌 Obuna bo'lish: @psixologkanali

📥 Kecha suhbatda manipulyatsiya haqida kitoblar tavsiya qilish so'raldi. Marhamat mavzu bo'yicha Top 5 kitob: 📚 1. Robert Chaldini: Ta'sir psixologiyasi ✅ Nima o'rganasiz: - Qaror qabul qilishda ongsiz ishlaydigan 6 mexanizm; - Sotuvchilar, reklamachilar, manipulyatorlar qanday qilib sizning tanlovingizga ta'sir o'tkazishi; - O'zingizni ta'sir qilish texnikalaridan qanday himoya qilish; 📚 2. Robert Chaldini: Kelishuv psixologiyasi ✅ Nima o'rganasiz: - Diqqatni boshqarish orqali qarorlarni yo'naltirish; - Kontekst va muhitning qarorlarga ta'siri; - Ovqatlanish, ranglar, joylashtirish kabi omillarning ahamiyati. 📚 3. Paul Ekman: Yolg'on psixologiyasi ✅ Nima o'rganasiz: - Yolg'onning psixologik va fiziologik belgilari; - Yuz ifodalaridagi mikroekspressiyalar (1/25 soniyada ko'rinadigan chin hislar); - Ovoz, so'z tanlash, harakatlardagi yolg'on ko'rsatkichlari. 📚 4. Paul Ekman: Emotsiya psixologiyasi. Nima his qilayotganingni bilaman ✅ Nima o'rganasiz: - Har bir emotsiyaning aniq yuz ifodalari; - O'z his-tuyg'ularingizni boshqarish; - Boshqalarning his-tuyg'ularini to'g'ri talqin qilish. 📚 5. Joe Navarro: Siz nimani o'ylasangiz, men o'shani ko'raman ✅ Nima o'rganasiz: - Qanday qilib odamning fikrini tana harakatlaridan aniqlash; - "Qulflash" va "qattiqlashish" belgilari; - Oyoq-qo'llar, yelkalar, bosh harakatlarining ma'nolari. 💡 Izoh: Kitoblar o'zbek tilida mavjud. 📌 Do'stingiz uchun: @psixohimoyauz