СЛАВИЦА | Психосоматика c Ириной Хохловой

Притча о желаниях В одном небольшом городке поселилась пожилая женщина. Говорили, что она много лет странствовала по свету, видела разные земли и знает то, что не написано в книгах. К ней приходили те, кто запутался в жизни, кто искал ответы, но не находил. 🌿Однажды к ней пришла девушка. Она много читала, ходила по тренингам, советовалась с друзьями. Одни ей говорили: 💬«Доверься потоку, иди по течению». Другие настаивали: «Иди наперекор, только так ты чего-то добьёшься». А она стояла на месте и не знала, куда повернуть. Решила и она обратиться к этой старушке и, войдя к ней в дом, увидела, что та перебирает какие-то старые вещи, не поднимая головы. — Я так устала искать, — начала девушка. — Скажи, что мне делать: идти по течению или против него? Старушка подняла глаза, посмотрела на неё с мягкой улыбкой и ответила: — Прости, я уже плохо слышу. Скажи лучше: куда ты сама хочешь прийти? 🌿Девушка замерла. Вопрос, который она ждала от других, прозвучал внутри неё самой. Люди часто ждут готовых решений, ищут инструкции, правила, маршруты. Но никакой совет не заменит тихого, но уверенного голоса внутри, который знает, что на самом деле нужно. То, что мы ищем вовне, всегда уже есть внутри 🤍 А вы когда-нибудь искали ответ у других, хотя внутри уже знали его? Поделитесь в комментариях 👇 #воскресная_философия

Приветствую, друзья❤️ Для вас сегодня очередная порция полезностей  🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 #витаминка🍒 1️⃣Остановите на минуточку свои дела и подойдите к зеркалу. 2️⃣Глядя на свое отражение, сведите лопатки и улыбнитесь. 3️⃣Подмигните себе правым глазом, потом левым. 4️⃣Произнесите, удерживая улыбку: «Очень я собой горжусь, я на многое гожусь». 5️⃣Поаплодируйте себе и возвращайтесь к своим делам. Отметьте, как среагировало тело, изменилось ли настроение, захотелось ли продолжать то, что делали? Напишите в комментариях  🔠.🔠: Можно делать с супругами, детьми, коллегами. У этой витаминки противопоказаний нет👍

Делюсь подборкой некоторых ответов на вопросы по здоровью⬇️ ✅Высокий инсулин, в чем причина? Высокий сахар – это так называемый конфликт сопротивления. У диабетиков сопротивление и непринятие - это стратегия по жизни. Этакие борцы по жизни: "Кто не с нами, тот против нас!". Здесь нужно бы проработать свою позицию сопротивленца, научиться быть более мягким, гибким человеком. ✅ Психологический аспект пародонтоза. С точки зрения психосоматики, здесь работает конфликт потери самооценки: не могу укусить, не могу защищаться, отстоять, сопротивляться. Не могу пробиться через ситуацию, "мне это не по зубам". Но, конечно, в первую очередь обратить внимание на наличие зубных камней, гигиену рта, если есть коронки, брекеты. ✅Был неврит зрительного нерва, потом частичная атрофия его. Сейчас боли за глазом бывают, когда начинает болеть голова. В основе неврита глазного нерва может быть состояние, когда человек переживал: «не могу/не хочу принять увиденную информацию, ситуацию, которую наблюдаю». Человек постоянно раздражён и напряжён из-за того, что ему приходится видеть: «Это невыносимо раздражает!» ✅Что означает по психосоматике пиелонефрит. Все началось с цистита после отдыха на море и в итоге пиелонефрит с температурой 39,3. Это территориальный конфликт, как и у цистита. Нужно смотреть, от кого хотите оградиться, кто постоянно нарушает ваши физические и моральные границы, кто вас угнетает. ✅Анемия. Выпадают волосы Анемия - это конфликт потери самооценки, часто в отношении семьи. Низкая самооценка, низкая боевая готовность, уход в себя, программа жертвы, беспомощности. Причины: чувство, что тебя игнорируют/не принимают в семье. Чувство недостаточной любви со стороны матери. Волосы - это нехватка какого-то эмоционально важного контакта.

Добра в этот замечательный день☀️

✅ Сонливость, которая накатывает именно после еды, - это отдельная история, и она часто говорит о том, как организм справляется с приёмом пищи.   Что происходит физиологически. После еды кровь приливает к желудку и кишечнику для переваривания, а от мозга временно «отвлекается». Это нормальный процесс, но у некоторых людей он выражен слишком сильно. Почему так бывает? #взгляд_диетолога⬇️   1. Углеводные качели. Если приём пищи содержит много быстрых углеводов (хлеб, каши, сладкое, мучное), сахар резко поднимается, потом инсулин быстро его убирает - и наступает гипогликемия (низкий сахар). Именно она даёт внезапную сонливость через 30–60 минут после еды.   2. Слишком плотный обед. Обилие тяжёлой жирной пищи или большой объём заставляют организм тратить слишком много энергии на переваривание. Эта энергия как раз и «отнимается» у мозга.   3. Возрастные особенности. С возрастом выработка пищеварительных ферментов и реакция на инсулин чуть замедляются, поэтому сонливость после еды (постпрандиальная сонливость) может проявляться ярче, чем в молодости.   4. Инсулинорезистентность. Если клетки теряют чувствительность к инсулину, поджелудочная выбрасывает его в избытке. Итог - резкий спад энергии после еды. Это особенно актуально, если сонливость сопровождается тягой к сладкому после обеда.     ✔️Здоровый обед по правилу тарелки (половина овощей, четверть белка, четверть зерновых + ложка масла) обычно не даёт постпрандиальной сонливости. Если она всё равно накатывает - это повод проверить инсулин и гликированный гемоглобин.   Рекомендации: 1. Начните обед с овощного салата (хотя бы полтарелки) - клетчатка замедлит всасывание углеводов. 2. Следите, чтобы в обеде был полноценный белок - рыба, курица, мясо, яйца. Он уравновешивает сахар. 3. После еды не садитесь сразу за работу - дайте себе 10–15 минут на спокойную прогулку или просто дыхательную паузу. Лёгкое движение помогает инсулину работать мягче. 4. Избегайте сладкого в конце обеда - десерт провоцирует спад энергии быстрее всего. И ещё нюанс: понаблюдайте, через какое время после еды накатывает сонливость. Если через 15–30 минут - это скорее реакция на объём пищи. Если через час-полтора - почти наверняка сахарные качели. А ещё обратите внимание, нет ли в обеде много хлеба, картофеля, макарон или чего-то сладкого на десерт - это усиливает качели.

➡️Когда сонливость ровная, «фоновая», тянется с утра до вечера - это скорее сигнал, что организму системно не хватает ресурсов. ❓Что чаще всего даёт дневную сонливость? #совет_врача⬇️ 1. Скрытый дефицит железа (низкий ферритин). Это первое подозрение, особенно у женщин. Гемоглобин может быть нормальным, но если ферритин ниже 40–50 — мозг и мышцы работают в режиме энергосбережения. Отсюда и постоянная сонливость, тяжесть в голове, невозможность сконцентрироваться. 2. Щитовидная железа (гипотиреоз). Если ТТГ повышен - обмен веществ замедляется, и это ощущается как постоянная усталость и сонливость без «светлых окон» в течение дня. 3. Витамин D. Его дефицит часто даёт апатию, сниженный тонус и ощущение, что всё делаешь через силу. 4. Инсулинорезистентность. Если инсулин стабильно повышен, клетки «оглохли» к сигналам энергии, и организм не может использовать глюкозу как топливо. Умственная работа при этом даётся с трудом, тянет в сон. 5. Сонное апноэ. Даже если вы спите 7–8 часов, качество сна может быть плохим из-за микропробуждений. Это часто остаётся незамеченным, но утром человек встаёт разбитым и весь день ходит сонным. ✅Что важно сделать прямо сейчас Не гадать, а проверить. Минимальный чек-ап, который даст ответ: - общий анализ крови - ферритин - ТТГ, свободный Т4 - витамин D (25-ОН) - инсулин натощак и глюкоза - гликированный гемоглобин Уделите особое внимание ферритину. Даже если гемоглобин в порядке, ферритин ниже 40 - это уже повод работать с железом. Это одна из самых недооценённых причин хронической усталости. И ещё один важный вопрос: - Как у вас со сном? Сколько часов обычно спите, есть ли ночные пробуждения, храп? И замечали ли, что утром встаёте уже уставшей? Ещё подскажу: если прибавка веса в последний год тоже была - это дополнительный аргумент проверить щитовидную железу и инсулин. Вы удивитесь, но часто проблема решается найденным и скорректированным дефицитом - и сонливость уходит в течение пары недель 🙌🏻 Чуть позже напишу о сонливости после еды. Поделюсь интересным мнением диетолога🙌🏻 А пока поделитесь в комментариях, что откликнулось 📝

⏺️Про сонливость.   Со стороны психосоматики обратите внимание:  1. Сонливость как «уход в ресурс». Если человек долго жил в хроническом стрессе, его надпочечники работали на пределе, выбрасывая кортизол и адреналин. Как только напряжение уходит (или мозг понимает, что бороться бесполезно), включается парасимпатическая нервная система. И тогда сонливость — это приказ организма отдохнуть, чтобы восстановить силы. 2. Сонливость как «бегство от реальности», т.е. психологическая защита. Когда реальность предъявляет человеку нерешаемый конфликт, - пугающую ситуацию, когда нужно принимать сложное решение, говорить правду или действовать - мозг выбирает самый древний способ избегания — выключение сознания. И тогда сонливость помогает человеку избежать делать сложный выбор, или приступать к не интересным делам 👉 И есть ещё один важный аспект, на который нужно обратить внимание при сонливости. О нём чуть позже, а пока   ТЕСТ из 1 вопроса⬇️ Если вы испытываете постоянную сонливость, честно ответьте себе на этот вопрос: 🧠Вам хочется спать потому, что ВЫ УСТАЛИ (от борьбы, от дедлайна, от многозадачности и постоянного цейтнота), или потому, что ВАМ СКУЧНО/СТРАШНО (и хочется исчезнуть, чтобы не принимать какое-то сложное для вас решение)? ⏺️  Устал = Фаза восстановления. Организму требуется отдых. Нужно разрешить себе спать и не винить себя за это.     ⏺️Страшно/скучно = Активное избегание. Нужно искать конфликт – что вы никак не решаете, что всё время откладываете «на потом», - и решить его.

✏️ Рубрика "вопрос-ответ"   Пишите свои вопросы относительно здоровья и других сфер жизни. Что бы вы хотели спросить у меня? ➡️ Уважаемые участники, когда вы хотите узнать о причинах ваших проблем 👉🏻  задавайте конкретный вопрос. Если вы пишите "колено", "нос", "живот" и т.д. - для меня это не понятно, на эти слова я вам не смогу ответить однозначно. ➡️Пример понятного вопроса – это название диагноза и симптоматики. Например, у меня гипотериоз, я постоянно сплю и т.д. Или – у меня желчнокаменная болезнь, какая причина? 🧡Важно‼️ Ваши вопросы буду комментировать в течение двух дней. Следите за информацией🫶 Не забудьте подписаться на этот канал 🩵и канал в МАХ

🌿Одиночество может болеть. И ученые нашли этому подтверждение🧐 «Я привыкла всё сама». Знакомая фраза? Особенно если годами вы заботитесь о семье, решаете чужие проблемы, держите дом, работу и всех вокруг. ➡️А свои усталость, тревогу и потребность в поддержке откладываете на потом. Но организму всё равно, насколько хорошо вы умеете держаться❗️ 📙В 2025 году ученые проанализировали данные 256 760 человек из 139 стран и обнаружили любопытную связь:⬇️ люди, которые часто чувствовали себя одинокими, в 2,1 раза чаще сообщали о физической боли, чем те, кто не испытывал сильного одиночества. У них также чаще встречались проблемы со здоровьем и психологический дистресс. (Nature) 📕Причем связь с болью в значительной степени объяснялась именно психологическим дистрессом: тревогой, стрессом, грустью, раздражением. (Nature) И вот здесь начинается самое интересное. 🧡Одиночество не всегда выглядит как «у меня никого нет». Иногда рядом муж, дети, родственники, подруги, коллеги. А внутри всё равно: «Никому нельзя пожаловаться». «Сама справлюсь». «Не хочу никого грузить». «Кому я нужна со своими проблемами?» «Сначала всем помогу, потом займусь собой». Можно годами жить среди людей и при этом чувствовать себя совершенно одной.➡️И тело это состояние тоже может замечать. 🧡Когда человек долго находится в стрессе, подавляет эмоции, не чувствует поддержки и живёт в постоянном напряжении, психика и тело продолжают взаимодействовать. Поэтому боль, усталость, нарушения сна и другие физические симптомы нельзя рассматривать совершенно отдельно от эмоционального состояния. 📍При этом важно: если у вас что-то болит, это не значит, что причина обязательно психологическая. Диагностику и лечение заболеваний никто не отменяет. Но иногда после очередного обследования стоит задать себе ещё один вопрос: «А что сейчас происходит со мной внутри?» Мне хватает поддержки? Я позволяю себе просить о помощи? Я вообще замечаю, когда устала? Или настолько привыкла быть сильной, что уже не понимаю, чего хочу сама? 🧡Психосоматика как раз предлагает посмотреть на человека целиком: на тело, эмоции, стресс, отношения и жизненные обстоятельства. https://slavitsaonline.ru/psmtschool_reg Потому что иногда телу действительно нужен не только отдых или лечение. Ему может быть нужна наша внимательность🫶 А теперь честно: вы чаще просите о помощи или привыкли справляться со всем самостоятельно? 🌿 #из_мира_науки

Деньги, статус и вещи можно потерять в один миг 📉 Но твою внутреннюю силу, веру и свет отнять невозможно Это и есть та самая невидимая база, которая помогает выстоять в любые времена и сохранить себя. Это, что останется с тобой навсегда. Согласны? Добра в день🧡

➡️Что делать, если потеря любимой вещи бьёт сильнее, чем «должно»? Если вы или ваш клиент столкнулись с такой реакцией, не обесценивайте эти переживания словами, типа «нашёл о чём горевать! Это всего лишь вещь». Для нервной системы переживающего человека, это настоящая утрата, и ей нужно время, чтобы с этим справиться. ➡️ Вот несколько шагов, которые можно использовать в работе или для самопомощи: 1. Дайте горю быть.  Разрешите себе злость, грусть, вину, пустоту - по очереди. Признайте свои переживания, не загоняйте эмоции внутрь.   2. Проговорите утрату.  Напишите вещи письмо или скажите вслух: «Ты был важен для меня. Спасибо. Но всему своё время. Я отпускаю тебя». Это помогает символически завершить этап.   3. Разделите ценность и значимость, отделите функционал от чувств.  Спросите себя: - «Что именно я потерял? Память? Безопасность? Привычный ритуал? Жизнь?» Скажите вслух: - «Этот телефон не был моей силой и смыслом жизни. Он был всего лишь проводником к моей силе. А проводники меняются».  Это снимает с предмета его значимость, не умаляя его ценности.   4. Верните контакт с телом.  При какой-то симптоматике поговорите с собой. Например, своему приятелю я предложила положить ладонь на живот, подышать, и сказать: - «Я здесь, я в порядке. Просто сейчас переживаю неприятную ситуацию, но я справлюсь».   - А чтобы убрать зуд на руках, предложила дать им новое занятие: - написать что-то от руки, перебрать бумаги, помять тесто, пластилин. Рукам нужно почувствовать, что контакт с миром не прервался, контакт с реальностью есть. 5. Дайте себе время. Такие переживания - это процесс не мгновенных изменений состояния. В логике ГНМ разрешение конфликта занимает несколько дней, а иногда и дольше. Не торопите себя. * Мой приятель прислушался ко мне. Изжога утихла быстро, зуд уменьшился постепенно. ____ … Иногда нас огорчает не сама поломка. А потеря смыслов, которые незаметно «держат» наш день, когда телефон в руках. Но если мы готовы обнаружить, что смысл нашей жизни с потерей телефона никуда не делся, - мы возвращаем себе устойчивое состояние. И тогда даже разбитый экран становится не точкой нашего падения, а поводом пересобрать связь с миром - уже более осознанно, по-новому, по-своему. Вещь ушла, но вы -то остались😉 Кстати, вот так научиться прорабатывать свои психологические задачи и улучить здоровье души и тела, вы можете на курсе по психосоматике🤗 Регистрация открыта: https://slavitsaonline.ru/psmtschool_reg __ ❓А вы встречали в своей практике случаи, когда поломка или потеря обычной вещи вызывала неожиданно сильную реакцию? Поделитесь в комментариях - такие истории помогают лучше видеть, как тесно связаны наши эмоции и телесные отклики.

Добра в день, друзья☀️ Когда любимая вещь ломается, расстройство бывает сильнее, чем должно. Недавно у моего приятеля вдребезги разбился телефон. Его переживания по этому поводу были подобны переживанию скорби. Он переживал и глубокую печаль, и гнев, и чувство вины. Вскоре у приятеля начались колики в животе, изжога, начали чесаться руки. ❓Почему произошла именно такая симптоматика? В концепции психосоматики на основе Германской Новой Медицины (ГНМ), любимая вещь воспринимается нами как некий «кусок». И потеря этого куска, которая переживается крайне сильно и остро, может привести к определённым дисфункциям. Что, собственно, и произошло у моего приятеля. Дело в том, что для психики не всегда важна объективная ценность предмета. Важна его личная, эмоциональная значимость. Телефон - это ведь сейчас не просто гаджет, в котором хранятся важные переписки, заметки, контакты. Он хранит то, что связывает нас с миром: эмоции, состояния, привычные ритуалы. Это некая точка опоры. Потерять его - значит лишиться ощущения контроля и ориентиров своей жизни. Отсюда и реакция бывает такая глубокая, будто случилось нечто большее, чем поломка техники. ...Так вот - с точки зрения ГНМ - в момент острой утраты запускается определённый биологический конфликт. Тело реагирует на это конкретными телесными изменениями. Если брать симптомы моего приятеля, то: - Колики и изжога - про «неперевариваемую ситуацию». - Зуд на руках - про «потерю жизненно важного контакта». Тело всегда честно отражает внутренний конфликт человека. Что делать, если потеря любимой вещи бьёт сильнее, чем «должно»? Продолжение следует...

Утро. Чашка в руках. Что в ней - кофе или чай?🍵☕ Кстати, вы замечали, что организм реагирует на эти напитки по-разному? Почему так происходит? Причём и там, и там примерно одинаковое количество кофеина. Но эффект — совсем разный. После кофе — резкий удар бодрости, сердце бьётся чаще, и ты готов свернуть горы. А после чая — спокойное тепло, мягкая ясность в голове и никакой нервозности. Почему так? Всё дело не в цифрах (хотя они тоже есть: в чае 14–61 мг кофеина, в кофе — 65–120 мг, разница не такая уж огромная). Главное — в секретном ингредиенте чая, которого в кофе просто нет. Это L-теанин. Учёные из Nature подтвердили: он работает в паре с кофеином, сглаживает его острые углы, убирает тревожность и даёт то самое состояние «спокойного фокуса». Поэтому чай — это не «слабая версия» кофе, это совсем другая история. Она про устойчивое внимание без перегрузки. А если выбирать между чёрным и зелёным — оба из одного растения, но зелёный менее обработан, поэтому в нём больше катехинов (мощных антиоксидантов). Они помогают сосудам, давлению и холестерину. Но чёрный тоже прекрасен, не отказывайтесь от него ради трендов. Кстати, кофе тоже давно реабилитирован: он не обезвоживает, давление поднимает не у всех и не критично, а регулярное употребление связывают со снижением риска сердечных проблем. Главное — не перебарщивать: до 400 мг кофеина в день, это 2–3 средние чашки. ☕️ Я сама чаёвница. Люблю и чёрный, и зелёный. И обязательно добавить ароматных трав - чабрец, или душицу, мяту, лист чёрной смородины... Это нежно и уютно. Но всё же к чаю я приступаю после того, как выпью стакан своего "белого элитного чая", - т.е. обыкновенный тёплой водички😉 А от хорошего капучино тем не менее не откажусь. Но это будет днём. -------- А у вас как утро начинается, с чая или всё-таки с кофе? Расскажите в комментариях...

🌿 Телесный дневник: услышать тело за 5 минут в день Тело часто говорит с нами через ощущения: тяжесть, боль, напряжение, холод, жар? Мы привыкли их игнорировать, заглушать таблетками или просто терпеть. А оно не перестаёт сигналить. Есть практика, которая помогает восстановить эту связь. Простая, доступная, но очень глубокая. Называется «телесный дневник». 📌Как вести Возьмите небольшой блокнот или заведите заметку в телефоне. Когда чувствуете напряжение, дискомфорт или боль, остановитесь на минуту. Задайте себе несколько вопросов: 🔸Где именно я чувствую это напряжение? —🔸Какое оно? (Ноющее, резкое, тянущее, тупое, давящее) 🔸На что похоже? (Камень, ледяная рука, комок, иголки, пустота?) Запишите ответы. А затем спросите тело: 🔹О чём ты хочешь мне сказать? 🔹Что я должна понять, чтобы тебе стало легче? Позвольте прийти первому, что всплывёт. Не оценивайте, не анализируйте, просто запишите. Когда тело получает возможность «высказаться», напряжение начинает уходить. Тело не врёт. Оно хранит то, что мы не позволяем себе чувствовать. Напряжение в плечах может быть грузом ответственности, тяжесть в груди — непрожитой печалью, спазм в животе — невозможностью «переварить» ситуацию. Когда мы записываем ощущения, мы даём им право быть. А это первый шаг к тому, чтобы отпустить зажим. 📌Что делать дальше? Не нужно вести дневник ежедневно, если это становится обязанностью. Достаточно 3–4 раз в неделю или в моменты дискомфорта. Главное — регулярность и честность. Со временем вы начнёте замечать закономерности: что и когда отзывается в теле. Связь между стрессом и симптомами станет яснее. И вы сможете действовать на опережение, а не догонять болезнь. А потом вы поймёте: тело не враг. Это ваш самый честный друг. А для него вы — самый важный человек 🤍 #витаминка

✔️Сегодня поговорим о состоянии, которое может заставить переживать даже больше, чем морщины или лишний вес. Рассеянность. Тот момент, когда ловишь себя на том, что: - Ищешь телефон в руках. - Кладешь ключи в холодильник, а творог - в шкаф. - Входишь в комнату и забываешь, зачем пришла. - Читаешь абзац в книге и понимаешь, что мысли где-то далеко. И первая мысль, которая приходит в голову в такие моменты: «О Господи, неужто Альцгеймер приближается». Но паниковать не стОит. Как говорил Карлсон: «Спокойствие! Только спокойствие!» Дело в том, что рассеянность - это не всегда про «плохую память» или «несобранность». С точки зрения биологии (и моей любимой Германской Новой Медицины), - всё объяснимо, и ваш мозг не тупит, он работает идеально. А рассеянность может говорить о том, что мозг сейчас выполняет приказ поважнее, чем запомнить, «куда я положила очки».  В логике ГНМ есть понятие «активная фаза конфликта». Это когда человек столкнулся с какой-то ситуацией, из которой пока не видит выхода. И тогда его внимание сужается: - мозг фокусируется на поиске решения задачи, а бытовые детали выпадают из фокуса, это сейчас не важно. ➡️ Вот типичные сценарии, где психосоматика и рассеянность идут рука об руку: Хронический стресс и тревога. Когда внутри крутится «а вдруг завтра что-то пойдёт не так», - внимание застревает на будущем. На «здесь и сейчас» остаётся немного ресурсов - отсюда потерянные вещи, пропущенные сроки, ошибки в простых задачах.   Непрожитые эмоции. Если человек годами «проглатывает» обиду, страх или вину, психика тратит колоссальные силы на их сдерживание. Эти силы могли бы идти на решение текущих задач, но они уходят на удержание внутреннего напряжения.   В состоянии такого длительного напряжения мы действуем на автопилоте: идём, говорим, делаем дела, но часть сознания «отключена». Именно поэтому можно выйти из квартиры и не помнить, закрыл ли дверь. 💚Итак – рассеянность, это как SOS-сигнал. Когда мозг уходит в «облака», он на самом деле пытается решить более важную задачу. Представьте, что ваша голова - это многозадачный компьютер. Обычно в нём открыто несколько вкладок - окошек: работа, дом, ужин, дети, муж, планы. Они то открываются, то закрываются. Но есть одно окно, которое «зависает» и потребляет 90% всей энергии. Это та самая вкладка с нерешённым внутренним противоречием, которую нужно обнаружить и закрыть. ✅Поэтому, если вам кажется, что в последнее время вы стали очень рассеянны, возможно, стоит задать себе не такой вопрос: ❌ «Что с моей памятью не так?» А другой, более точный: ✅ «Какая ситуация захватывает всё моё внимание, и я никак не могу её решить?» 👉🏻 И тогда самый важный шаг будет - не пугать себя мыслями об Альцгеймере, а найти тот конфликт, который незаметно забрал ваше внимание и покой. Узнали себя в этой статье? Делитесь, мне будет интересно почитать❤️ !! Важное уточнение: за повышенной рассеянностью может стоять что-то конкретное - недосып, депрессия или даже какие-то физиологические причины: дефицит витаминов, проблемы со щитовидкой. Тогда лучше подумать над изменением образа жизни, или пройти мед. обследование. А научиться разбираться в своих мыслях, эмоциях, чувствах, внутренних конфликтах, вы можете на курсе по психосоматике🤗 Посмотрите первый бесплатный урок по ссылке: https://slavitsaonline.ru/psmtschool_reg

Добра в день, друзья!🔆 А вы знали об этом?🤗

❤️ РАСШИФРОВКА ТЕСТА ❤️ 🌿Изображение 1. «Я сама знаю» Вы привыкли доверять только себе. Это даёт вам силу, но иногда мешает увидеть свои ошибки. Вы можете не замечать, как ваша самоуверенность отдаляет людей и мешает вам расти. Попробуйте иногда останавливаться и спрашивать себя: «А что, если я не права?» Это не слабость, а гибкость. 🌿Изображение 2. «Вечная гонка» Вы цените комфорт, красоту и общение. Но ваши эмоции часто мешают планировать время, и усталость накапливается. Вы не замечаете, как перегружаете себя, потому что «надо успеть всё». Попробуйте выделять время для отдыха так же серьёзно, как для дел. Тело скажет спасибо. 🌿Изображение 3. «Никому не верю» Вы привыкли всё делать сами. Боитесь довериться, потому что в прошлом вас подводили. Но эта осторожность стала вашей клеткой. Вы тратите слишком много сил на контроль и не даёте себе шанса получить поддержку. Начните с малого — доверьте кому-то одно дело. Мир не рухнет. 🌿Изображение 4. «Спасатель» Вы постоянно решаете чужие проблемы. Вам кажется, что без вас всё рухнет. Но за этой заботой о других вы потеряли себя. Ваши желания, мечты, усталость — всё на втором плане. Попробуйте сегодня спросить себя: «А чего хочу я?» Это не эгоизм. Это возвращение к себе. 🌿Изображение 5. «Вечный искатель» В вашей голове — сотни идей. Вы видите много путей, но не можете выбрать ни одного. Эта нерешительность истощает вас, лишает сна и энергии. Попробуйте просто сделать один шаг. Любой. Даже если он окажется неидеальным. Действие лечит тревогу лучше, чем бесконечное обдумывание. 🌿Изображение 6. «Мечтатель» Вы терпеливы и довольствуетесь малым. Но в глубине души вы живёте в своих мечтах — там, где всё иначе. Настоящая жизнь проходит мимо. Попробуйте сегодня сделать одно маленькое дело в сторону своей мечты. Не стройте планы на годы — просто шаг. Жизнь происходит сейчас, а не в облаках. Делитесь, совпадает ли интуитивный выбор с реальным состоянием 🤍

Сегодня предлагаю выполнить интересный визуальный ТЕСТ⤵️ КАКОЙ ВНУТРЕННИЙ СЦЕНАРИЙ УПРАВЛЯЕТ ВАМИ? Иногда мы наступаем на одни и те же грабли не потому, что «не понимаем», а потому что внутри есть привычный сценарий, который управляет выбором. Он живёт в теле, в привычках, в повторяющихся реакциях. Посмотрите на изображения выше и выберите то, которое притягивает вас сильнее всего интуитивно. ⬇️⬇️⬇️ Не анализируйте, просто почувствуйте. Через пару часов я выложу расшифровку ✨

Добра в день, друзья!👋🏻 У кого что, а у меня после возвращения домой и встречи с моей дворянкой Забавой Путятишной - полный "котарсис"🥰 #кототерапия🐈