Поддержка внутри | Психолог Елена Дудинова

описание

Практикующий психолог. Поддержка на пути к себе: от поиска ресурса до баланса в жизни. ➡️Анкета: https://www.b17.ru/dudinova_elena/ ➡️Сайт: http://dudinova.psy.tilda.ws/psy ➡️Запись: https://t.me/dudinova_psy/chat

← к каналу @psy_support_inside

274

подписчиков

Охват к подписчикам

23,4%

ERR

Реакции к просмотрам

11,74%

307 на 34 постов

Пересылки к просмотрам

0,23%

Постов в день

0,1

всего 34

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

7 авг.Жизнь во многом похожа на карточную игру. Представьте, что вы играете в карты. У вас на руках, как у остальных, определенные карты. Какова цель карточной игры? Разыграть свои карты. В этом весь смысл. Вы получаете карты и играете с ними. Итак, карты розданы. Кто-то из игроков злится на свои карты. Швыряет их и говорит: «Они мне не нравятся. Я хочу другие». Вы говорите: «Но тебе выпали эти карты». Человек говорит: «Мне всё равно, это не честно!»... Чтобы получить шанс выиграть, вы должны участвовать в игре, играя теми картами, которые вам достались Марша Линехан "Жизнь, которую стоит прожить" Очень откликнулась эта цитата и метафора. Часто в терапии мы переживаем этот этап – злость и горевание по тому, чего никогда не будет. Для кого-то это детство, которое было далеко не безоблачным и родители, которые справлялись, как умели или не справлялись... Для кого-то ситуации, которых лучше бы не случалось, но они случились. Нельзя изменить своё прошлое, увы. Зато можно использовать или изменить то, что есть и влиять на то, что из этого получится 🌱25,58%
6 мар.без подписи22,58%
8 авг. 2025 г.без подписи21,01%
16 янв.без подписи20,35%
16 июн.Закончился мой месяц книжного детокса от проф литературы 🙂 Открыла для себя потрясающую серию детективов. Автор Джоан Роулинг (пишет под псевдонимом). Увлеклась и прочитала все, некоторые было не оторваться 🙂 Уровень потрясающий, читать одно удовольствие *ну с поправкой на жанр конечно. Герои, их мысли, чувства, отношения, переживания очень хорошо прописаны. Особенно мне понравилось – Бегущая могила (про психологию культа, теперь заинтересовалась темой). И, кстати, прочитала огромное количество детективов, обычно довольно очевиден финал, здесь же угадать сложно, детективная линия очень интересная. Если любите жанр – очень рекомендую ❤ психологам может быть интересно с точки зрения травмы и ПТСР, развитие отношений людей с травмами и сложным детским опытом. А вы читали? Как впечатления? #рекомендую_книги@psy_support_inside18,97%
11 авг.Хороший способ испортить себе счастье — начать сравнивать. Франсуа Лелорд Хорошо бы напоминать себе, что у других не лучше, а по-другому. При чем по-другому у них все: другой протогонист, другой старт, другая цель, другой контекст и тд. #цитата Канал в МАХ18,52%
4 авг.Про гуманизм, принятие и уборку...и терапию. Многих мам, да и меня периодически, триггерит беспорядок в комнате. В каждом возрасте это решается по-разному. Я предпочитаю относиться к этому с юмором и принятием. Ну и главное — чтобы это не выходило за пределы одной комнаты.😎 Потому что: 1. Если нельзя пройти, дочь подсказывает, как надо сделать «оп-оп», чтобы добраться до окна. 2. Сегодня меня пригласили поиграть: «Вон туда, где у меня кавардачок». Для меня важнее отношения, чем порядок. Это не значит, что вокруг должен быть хаос, но это и не значит – идеальный порядок. Всегда есть компромисс и уважение друг к другу ❤ Для меня принцип «не ломать под стандарты» работает и в жизни, и в терапии. Нет какого-то единого «правильного решения» – для каждого человека оно своё.16,28%
27 февр.без подписи16,25%
26 июн.Есть один чудесный уголок на побережье, который я особенно люблю, – пляж в Благовещенской. В нём есть что-то особенно наполняющее для меня. Он находится относительно недалеко от Краснодара, и раньше мы часто приезжали туда не только в сезон, но и просто погулять у моря. А потом случилась авария танкера в Керчи, и около 2 лет анапские пляжи были не особо пригодны даже для прогулок. Это ощущалось так, словно я на время потеряла одно из своих любимых мест. Было пролито много слёз. Мы старались помогать, насколько могли, но невероятно больно было думать о том, что прежде здесь была чистейшая вода и почти всегда приплывали дельфины, с которыми в итоге случилось то, что случилось… И вот мы снова здесь. Настоящим чудом было увидеть не просто дельфинов, а впервые ещё нескольких детёнышей 🥰 Так радостно видеть, что природа возрождается. Несмотря на всё, что происходит в мире, эти маленькие дельфинята словно напоминают: жизнь продолжается и многое ещё может восстановиться. Пусть это видео останется здесь как символ надежды⛅15,73%
23 янв.без подписи15,15%
5 дек.без подписи14,89%
10 авг.#поддерживающее_напоминание@psy_support_inside14,71%